多梦是怎么回事?需要治疗吗?
你好。 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。
经常听到有人说:“昨晚没有休息好,做了一夜的梦”、“我晚上梦多,简直没有睡着”。于是,这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足,仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实,这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样,梦是一种普遍的生理现象,不管你有没有梦的回忆,或有没有梦感,你每天晚上都必定做4~5回梦。说整夜做梦是夸张,说没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少。
既然如此,人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一种主动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关。
中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说:“是以少气之厥,令人妄梦,其极至迷。”所谓少气,即气不足,气不足则阳不守阴,神失其守,故为多梦。其为原因之一。而情志损伤,伤及脏腑,耗损精气,令神魂不安,发为多梦;阴血亏虚,不能奉养心神,潜涵肝魂,制约相火,而使神魂浮游,发为多梦;若因痰热内扰肝胆,魂不得宁而发多梦;劳欲过度,水火不济,心肾不交,则心神不宁而发生多梦;饮食失节,使土虚木郁,神魂不宁而多梦。多梦的出现,以致睡卧不宁,梦幻纷纭。 中医治疗多梦证:
(1)辨证论治
①心气不足
症状:多梦易惊,失眠,神疲困倦,短气,或喜悲善哭,精神恍惚,舌质淡,苔薄白,脉细弱。
药物:人参9g,黄芪、茯苓、白术、山药各12g,莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症状:心悸怔忡,心烦失眠,多梦易惊,健忘头昏,面色不华,舌淡,脉细。
药物:熟地、当归、白芍、川芎各12g,鹿茸、朱砂各6g,炒枣仁18g。
③心阴不足
症状:心悸怔忡,失眠多梦,五心烦热,咽干舌燥,舌红少津,脉细数。
药物:当归、茯神、麦冬、生地各12g,黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g,酸枣仁18g,朱砂3g。
④心肾不交
症状:心烦,失眠,多梦,遗精,腰酸腿软,潮热盗汗,舌红无苔,脉细数。
药物:黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g,鸡子黄1枚,龙骨12g。
⑤心胆气虚
症状:惊悸不宁,胆怯善恐,夜寐多梦,胸闷气短,舌质淡,苔薄白,脉细弦无力。
药物:酸枣仁、龙齿各12g,车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g,五味子,远志、人参各6g,肉桂、朱砂、甘草各3g。
⑥心脾两虚
症状:心悸健忘,少寐多梦,气短神疲,面色萎黄,食少倦怠,腹胀便溏,舌质淡嫩,苔白,脉细弱。
药物:人参、远志、木香各6g,黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g,炙甘草3g。
⑦痰火内扰
症状:梦扰纷纭,头晕心悸,急躁易怒,痰多胸闷,舌质红,苔黄腻,脉滑数。
药物:黄连6g,半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g,甘草、生姜各3g,大枣5枚,珍珠母12g。 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
人都说,日有所思,夜有所梦。这句话其实是有道理的。
首先,单纯从梦的形成说起
这是人太正常的一种生理和心理现象了,人入睡了,大部分的脑细胞也休息了,但仍有一小部分脑细胞仍在活动,这就是做梦的基础。
深层次解释一下,就是一些神经脉冲信号的乱序组合。大脑把以前听到的,看到的,感觉到的碎片,整合解读,甚至“打乱顺序”的一通组合,就形成了你稀奇古怪的梦。还有就是最近的某种信号或者记忆片段太强烈,也会在近期的梦中频繁出现。
但是呢,并不是所有的梦,都能被醒来的人们记住。
正如著名心理专家郝滨所说:“当人处于异相睡眠时,如果将其唤醒,被唤醒的人往往会说出他们正在做的梦”,异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦。异相睡眠中醒来的人,感觉梦多。相反,在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。正相睡眠中醒来的人,感觉梦少。
一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。人能记住的梦多在快觉醒时,而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了。所以如果觉得没有做梦,是因为关于梦的记忆已经消失了。
如果一个人一觉睡到自然醒,通常是不会记住梦的内容的,但如果一个人被突然叫醒,比如被闹钟叫醒,或者在梦中惊醒,通常是会记住全部或者部分梦的内容的。
离奇的梦境上面也提到了,离奇的梦境是因人睡眠大脑意识不清,对各种客观事物的刺激产生的错觉引起的。
比如说,人做了亏心事之后,由于恐惧,紧张等造成心跳加速,就会产生似乎被追赶的心悸感,在梦中就变成了别人追赶的离奇噩梦,还有比如心脏室性早搏等也会引起梦中人悬空等较为紧张的噩梦。
所以说,天天做梦,并不是身体出了什么问题,主要是与醒来时睡眠的状态、人的情绪状态、个人差异等关系最大。人梦多,就容易累,做梦后白天感到有气无力的,心理和身体的双重累。
怎么办呢?1、情绪的调整是最重要的,比如这段时间精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等,会在梦中体现出来。打打太极拳、听听舒缓的音乐、看一段搞笑视频等,总之是要尽量避免紧张的脑力活动。另外,不可对做梦过分关注,不可因做梦本身而再增加精神负担。
2、睡觉过程中尽量不被外界事物打扰,一觉睡到自然醒,给自己放个假,适当的休息一下,天天做梦的情况,可能会得到很大的缓解。因为你睡到自然醒时,通常已经不记得梦的内容了。
多梦并伴随有失眠的朋友,是多梦的一种特殊情况多梦,伴有失眠,多是心血亏虚,这是导致失眠多梦最多的原因,所以心和失眠的关系是很密切的。
比如较为常见的心脾气血两虚证,可表现为失眠易醒,多梦等,可选择山药、红枣、西洋参等食物食用,中药归脾丸也可以。失眠多梦的原因很多,此处仅是列举其一,需要辨证施治,尤其是对于中药中成药的使用,建议在中医师的指导下进行,切莫自行随便应用,包括西药镇静催眠类药物,容易引起不良反应。
博士,副主任药师,高级营养师,拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,倡导健康生活,不生病,不吃药!
多梦是因为精神紧张,压力大,可以选择物理治疗,比如睡前用热水泡脚,或者是喝一杯热牛奶。
多梦一般是睡眠质量不好的体现,短时间内的多梦不需要治疗,可能是当时有什么事情影响了你,所以才会多梦,但如果这个情况已经持续了一段时间,建议咱们还是就医去看看。
如果经常工作劳累,紧张就会导致多梦,如果长期做梦影响睡眠质量还是要引起重视,需要及时治疗。
产生梦的成因是什么?
首先是Hobson与McCarley在1977年提出“活化-合成”理论:脑干中的桥脑即使在睡眠中也会不断发出讯号(PGO波),这些讯号刺激、活化了脑的意识部份,使它合成一段有意义的梦。但后来Solms发现脑干受伤的病人仍旧有梦,而顶叶(负责躯体感觉与感觉整合的颅顶皮质)受伤的病人则没有梦,或许脑干只与REM梦有关...
每晚都做梦是怎么回事?每晚都做乱七八糟梦是怎么回事?
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一整夜都在做梦怎么回事
做梦是睡觉过程中很常见的现象,对于做梦,若做的是好梦,大家可能会认为是日有所思夜有所梦,若做噩梦,可能会觉得是心理上的某种障碍或者睡眠质量差引起的。睡觉时总是做梦,到底是什么原因呢?可能暗示身体哪里出了问题?怎样才能改善呢?下面我们一起来了解一下。睡觉时总做梦,跟哪些原因有关?打开...
梦中梦是怎么回事?为何说它非常可怕?
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梦是怎么形成的?为什么人会做梦?
为什么人会做梦?
梦中梦是怎么回事
梦中梦的意思是梦中的自己又做了一个梦,梦中梦大部分都非常,往往都会使梦着惊醒,那么要是做梦梦见梦中梦是什么意思呢?接下去就让 周公解梦 来给大家详细解释一下这其中蕴含的意思吧。梦中梦的梦境解析 梦见梦中梦,表示近期你投入太多精力在事业或学业上,有些操劳过度、疲惫不堪,需多注意...
梦中梦是怎么回事
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...天天晚上都做梦,而且是很奇怪的梦,谁知道这是怎么回事??_百度...
人为什么做梦,不做梦会有什么反应呢?科学工作者做了一些阻断人做梦的试验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立刻被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的点反应能力均有提高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理...
老喜欢做梦是怎么回事
人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。建议:梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。但梦醒后感觉自己疲惫不堪就需要治疗了。
庞孔康达: 导致睡眠多梦的原因有很多,分为生理性的因素和病理性的因素. 生理性的因素有精神紧张、压力过大、劳累、熬夜等,这些情况会刺激大脑的神经,使大脑神经长期处于紧绷的状态,从而导致失眠多梦的症状.但这是一过性的,去除诱因通过充分休息后症状可缓解或消失. 病理性的因素有很多,例如甲状腺功能亢进、神经衰弱、焦虑症、抑郁症的患者,往往会伴随有失眠多梦的症状.这就需要针对原发疾病,积极进行治疗才能够改善症状,必要时到睡眠门诊就诊.
和龙市17533801340: 多梦是怎么回事??
庞孔康达: 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是有意的捏造.但感觉也可以出现错觉,因为不同的功能...
和龙市17533801340: 多梦是怎么回事??
庞孔康达: 其实我们每天睡觉的时候都会做梦,它只是大脑皮层的一种运动状态而已,大部分我们醒来后根本都不会意识到.这就是为什么我们不会觉得自己天天在做梦的原因.实际上那些能记住的梦只是因为我们可能白天的压力太大了,睡觉没休息好的缘故.从医学的角度来说,那些觉得自己很少做梦的人反而是精神状态最好的.所以呢,不要去想今天我又做了什么梦,根本不需要让它影响到生活和学习.如果你经常有这种情况的话,那么建议你可以睡前喝一杯牛奶安神,最重要是不要超过11点休息,因为那时我们的大脑皮层处于抑制的状态,如果你做类似于看电视上网这些提高它兴奋性的事,肯定是不利于你睡眠的.希望我的话对你会有所帮助,祝你一生健康.
和龙市17533801340: 多梦是怎么回事??
庞孔康达: 调查研究人在睡眠情况下都会做梦,只不过是有人醒来忘记了,精神压抑,疲劳过度,更年期,做梦会很累,试着去缓解疲劳,让心情舒畅,可以缓解