怎样训练口才 演讲口才培训 紧张怎么办 开会总紧张
一、思想认识
不管什么样的会，都把它看成是一场简单的座谈会，不要想成是很严肃的正式会议。不要过于看重了，不然你老想着这个会是多么重要，精神自然就会越来越紧张。
二、会前准备
俗话说，你只有真枪实弹了，上战场才不会害怕。你只有开会前把需要说的发言稿理解和熟记了，上到台才有话说。还有可以对着镜子或者家人模拟演说，这个可以更加增强你的胆量和可以更流畅地说话。
三、上台前准备
在上台前，可以进行一些肢体语言和面部表情练习。毕竟你上台演讲时，全部人的眼光都聚集在你的身上。如果面无表情，毫无动作地讲，感觉在背课文一样。但是如果你是新人的话，肢体语言可以不要，毕竟你以前没有上过台讲话的经验，动作看起来会僵硬、做作。
四、学会随机应变
就算你上台前都已经做好了充分的准备，但也不能保证开会过程中会出现大大小小的错误，这个时候，就要靠你的随机应变来化解尴尬了。可能并不是所有人的随机应变能力都很强，这就要靠个人能力或者可以通过平时的锻炼提高。
五、礼貌用语
无论何时何地，讲礼貌都是很重要的。开头和结尾说上几句礼貌用语，不管你讲的内容如何，大家都会支持你，毕竟礼貌体现一个人的文明修养，说明这个领导不会差到哪里去。
六、多学习借鉴
不懂就问，不会就学。可以多学习人家那些开会讲得很好的，看看他们是怎么样克服紧张和出色地完成讲话内容的。还可以通过看一些著名演说家的演讲视频，多学习借鉴，总结经验。
有了这些方法，我相信开会的时候就不会那么紧张，讲话也会更加流畅通顺。
发言时有一些紧张是一种正常的心理现象，特别是对一些没有经验的人来说表现得尤其突出，发言时的紧张来自内心的担心，比如害怕说话的时候出错、害怕观众不满意等。因为这种情况出现，还是和我们的心理问题挂钩的，而且很多时候，越是对自己有过高的要求，就越容易变得，更加的紧张，不要太过的要求完美，因为越是要求自己，压力就会变得越大，自然就更加的紧张。
上台发言很紧张，该如何缓解呢？
1、上台前给自己一定的心理暗示，也可以闭目深呼吸几次缓减心理压力。
2、上台前几分钟，可以含一口温水在嘴里，让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉，这样不仅能润滑嗓子，还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。
3、发言的时候手里可以攥一个小东西。比如有的明星在演出时，手里总会捏紧一个白色小手帕，一来缓解紧张的心情，二来显得自己更有精神。所以在发言时可以在手里攥着钢笔、橡皮等小物件。
4、发言时，目光盯紧一个地方。发言时越东张西望，就越容易被观众的情绪所影响。因此，目光集中，反而能够帮你集中精力，专心表现。
提高遇事不紧张的训练方法：平时要主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，受到大家鼓励，以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。
注：缓解紧张情绪，一定要保持心理健康，习惯可怕的情景，习惯成自然，你的紧张情绪必定能够缓解。遇事不逃避，勇敢面对，这才是解决事情最好的方法。
以下内容与课程无关仅作参考这用：
演说流程结构图
为了对演说流程有全面的了解，可以借助于下面的一个结构图来诠释。在这个图中，每一个环节的亮相都是机会，所以要求每一次亮相要有头有尾，“完美，完美，完整才美”，只有有头有尾，才能完美。详见图依-贰：
图依-贰 演说流程结构图【图解】
从这个结构图上可以看到，演说并不难，每一次亮相都是机会，把握住这样的机会，就需要有一个精彩的开场白，即使对着集团员工讲话，或者是夫妻之间一对一的沟通，都要有一个好的开场白，然后谈一、二、三……，依次地谈问题，最后通过重申与回顾，拿出一个耐人寻味的结束语来就可以结束演说。并且，在讲话过程中需要有文学色彩、幽默风趣贯穿始终，这要靠平常的积累。同样，获得良好的表达能力也不难，首先要敢于去做，战略上要先有一个宏观的把握
多熟悉多练，没有速成的，多接触习惯也就平常心了！自然也就不会紧张了
法丹凯旋： 怕上台、来飞扬口才!通过飞扬口才“72190法则”、“73855法则”系统的训练,完全能够消除紧张怯场的表现.
凤城市13918817681： 怎样突破演讲时在台上的紧张和恐惧感? - ？
法丹凯旋： 演讲紧张和恐惧的原因有很多种,比如天生胆小,性格内向、过于追求完美的效果、没有经过一个系统的训练、内心负面的一些心魔等等都是导致上台时紧张和恐惧的原因. 有几种消除紧张的方法希望帮到你,在台上,先转移自己的注意力,演讲的时候提高自己的声音,声音越大越能消除你内心的紧张,适当加一些手势,在紧张的情况下打开手势,可以把内心的恐惧转化为外在的热情,这样身体才能放松.在平时尽量在人多的场合争取发言的机会.飞扬口才能给你一系列的训练,希望能帮到你.可以搜索飞扬口才里面有很详细的介绍.
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法丹凯旋：[答案] 一、积极心态训练(20分) 1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲.我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍.)(10分) 2、想象...
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法丹凯旋： 脱口而出口才训练计划一 目的:培养“讲话”的兴趣和自信 内容和方法: 1,一周五次以上,每天四十分钟: A,二十分钟朗读(最大声,最清晰,最快速) 朗读的内容:古今中外的经典演说,尽量找点积极豪情的(当然这要根据你希望成为...
凤城市13918817681： 如何才能锻炼口才,并克服紧张? - ？
法丹凯旋： 1.增强自信心 2.按照某些书本上的语句对着镜子练习 3.找机会在小型的机会上演讲
凤城市13918817681： 如何提高口才?？
法丹凯旋： 敢说、不怕错,锻炼勇气;抬杠、锻炼思维.多看一些电视节目,学习那些节目主持的谈话.和看一些关于口才方面的书.一、积极心态训练 1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅...
凤城市13918817681： 如何锻炼口才和胆量 - ？
法丹凯旋： 1、速读:重点不是用眼睛去看,而是用嘴巴去“读”,而且是保持一定速度前提下的朗读.这种方法在于使我们能够邻牙俐齿,发音饱满清晰.2、背诵:我们每个人都有过背诵的经历,但是这里说指的背诵,重点在于提高记忆力和口才,记忆力是口才的基础.3、绕口令:找到难易适中的绕口令段子,反复练习,直至能够背诵,接着脱稿练习,在发音准确前提下速度越快越好.4、多说:上边介绍的三中方法都是“多说”的表现,但更重要的是“当众讲话”,因为就算私底下说得再好,到了听众面前一紧张还是没用.5、培训:如果上面方法还是不够用的话,那只能参加个培训了,那个效率也要高很多,只是花钱而已.希望能解决您的问题.
凤城市13918817681： 怎么样提高口才?？
法丹凯旋： 一、积极心态训练 1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲.我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍.) 2、想象训练:至少...
