伸懒腰的好处
老年人如果经常伸懒腰，好 处很多。(1) 能不断增加大脑的刺激作用， 使颈部血管顺畅地把血液输送到脑子里，让大脑得到充足的营养，消除疲劳；能 使全身神经、肌肉得以舒展，促进机体平衡。(2) 能增加吸氧量，促进机体新陈 代谢。(3) 能消除腰肌过度紧张，防止腰 肌劳损。(4) 能及时纠正脊柱过度向前弯曲 造成驼背，保持健美体型。老年人伸懒腰是一种简单易行的活 动，它不受时间和空间的限制。老年人 不妨每天多伸几次懒腰，多重复几次，以便使精神振作，血液畅通，从而延年 益寿。
伸懒腰为什么这么爽？竟还有这些好处，看完涨知识了
当我们身体比较疲乏的时候是不是都喜欢神个懒腰提提神呢?每天坐在办公室的公务员、学生、白领、金领们、坐的时间久了是不是都会觉得腰部有些酸肩膀酸痛，那就起来伸伸懒腰吧。
俗话说“懒人伸懒腰”，殊不知，懒腰要大胆伸、经常伸，并将其当成日常保健的一部分。
其实民间还流传另外一句谚语，这是古人养生十大要诀中很重要的一条：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。”可见古人对伸懒腰也还很热衷的。
伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可通畅血脉、活络筋骨，有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身体本身并未感觉疲劳，伸上几个懒腰也会让人神清气爽，很是享受。
从生理学的角度来看，伸懒腰的各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来，增加各部分间的血流量，而且由于伸懒腰的过程中腹式呼吸和胸式呼吸同时进行，使血液中的含氧量大为提高，并且能在身体中得到充分传递和利用，对身体健康有很大益处。
伸懒腰，简单易行，各年龄段都适宜。在繁重的劳动或久坐、久卧之余，长时间办公的间隙舒服地伸上几个懒腰，不仅消除了疲劳，还可塑身，效果良好，轻轻松松便能收获健康。
立春养生从伸懒腰开始 专家：要注重护肝养阳
明天是立春节气，被很多人视为春天的开始。在春回大地之际，南京养生专家提醒市民，立春后的养生要注重护肝养阳，不要吝惜你的懒腰，而且心情要及时调整好。
按照中医的养生保健理论，立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。
怎样护肝呢？除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。很多读者都有这样的体会：在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果。
伸懒腰有一定的技术含量，伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。
肌肉活力，全身血液循环，交感神经改善调节，新陈代谢，大脑降温清醒
伸懒腰好处多 懒腰伸起来 身体活起来!
伸懒腰是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法。因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。伸懒腰对于工作时间长的人来说，是一种缓解疲劳的方法。伸懒腰的好处有哪些？1、缓解身体疲劳，纠正不正确身姿，改善驼背，拉直身体曲线，让...
伸懒腰有什么好处
伸懒腰的好处：1. 缓解肌肉紧张：伸懒腰可以拉伸腰背部肌肉，帮助缓解长时间坐或站导致的肌肉紧张和疲劳。改善血液循环：伸懒腰可以扩张胸廓和呼吸肌，增强心肺功能，改善血液循环。这对于长时间保持同一姿势，特别是长时间久坐的人特别有益。通过促进血液循环，伸懒腰有助于减少心脏和血管的负担，减少相关...
伸懒腰有什么好处
脑力劳动者不妨有意识地多伸懒腰，对健康有益。平时长期处于过度弯曲状态的腰部，正好通过这一拉伸动作得以平衡。除非腰部受过重创，一般情况下，伸懒腰有益无害。指导意见：在伏案工作中，人的腰部骨骼经常处于不自然的曲度，容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等。而伸懒腰通常是腰往前、手往后的拉伸过程，...
没事的时候,就伸一伸懒腰,活动一下筋骨,为什么伸懒腰还能健美瘦身?
1、促进脂肪的燃烧，伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉，特别是脊柱起立筋，锻炼容易燃烧脂肪的体质。2、同时达成腹式呼吸与胸式呼吸，伸懒腰时能够无意识的轻松进行腹式与胸式呼吸。透过这两种呼吸法，能够刺激内脏的活动，也能够提升呼吸的机能，促进身体的基础代谢。3、使用到全身的肌肉，伸懒腰能够让全身...
伸懒腰 打哈欠有什么好处
伸懒腰的好处:伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1\/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1\/4。...
抻一抻懒筋对身体有哪些好处呢?
1.消除疲劳 没事伸几个懒腰，还可以让全身大部分肌肉都参与运动，尤其是能使腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡，逐渐发达强壮起来，对预防腰肌劳损有很大好处。由于伸懒腰时大量肌肉都有着较强的收缩，挺胸提臂的动作还能及时纠正脊柱过度向前弯曲，有助保持体型体态的健康。因此，坐久了多伸懒腰，这可是...
...伸个懒腰,伸懒腰这个过程对身体有哪些好处?
首先要说的第一条就是，通过伸懒腰可以促进身体的血液循环。因为它可以牵动身体里面大部分的肌肉在一个相对短的时间内将大量的停滞不前的血液流到心脏,然后就会增加血液循环,改善血液循环,促进人体健康。第二个好处就是通过伸懒腰可以帮助我们消除身体的疲劳,对于那些从事脑力活动的朋友一天可以做更多的休息...
伸懒腰有什么好处 伸懒腰的好处是什么
1、伸懒腰的好处有促进体内的血液循环，对与脑部的供血能够促进，可以缓解脑部供血不足引起的头晕目眩或者头痛的症状，并且可以促进大脑的转动，有助于思维敏捷的提高。2、对于腰部出现的肿胀或者屈伸不利，也能够起到调理作用。3、在伸懒腰期间要做好个人的护理工作，避免出现韧带或者肌肉的损伤。
伸懒腰的好处有哪些
伸懒腰有以下好处：1、伸懒腰能促进血液流向头部，增加大脑供血供氧量，缓解头晕眼花症状，使大脑更清醒，思维更敏捷。2、伸懒腰，活动活动四肢，可缓解疲劳和四肢麻木。3、伸懒腰可以活动腰部肌肉，使腰部肌肉强壮有力，保持脊柱正常位置，防止脊柱弯曲形成驼背。4、经常伸伸懒腰，可以帮助修饰身体线条，使...
早起伸懒腰对身体有哪些好处?
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永屈可元： 舒筋活络
白塔区15136002766： 伸懒腰有什么好处 - ？
永屈可元： 脑力劳动者不妨有意识地多伸懒腰,对健康有益.平时长期处于过度弯曲状态的腰部,正好通过这一拉伸动作得以平衡.除非腰部受过重创,一般情况下,伸懒腰有益无害.指导意见:在伏案工作中,人的腰部骨骼经常处于不自然的曲度,容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等.而伸懒腰通常是腰往前、手往后的拉伸过程,这样的曲线恰好符合人体骨骼原有的姿态.
白塔区15136002766： 伸~懒~腰？
永屈可元： 以后多伸伸懒腰,多运动,多走走.别让自己那么累.好好活着吧.加油
白塔区15136002766： 伸懒腰有什么好处?？
永屈可元： 一般人都认为,伸懒腰是一种懒惰的表现,这种认识是没有科学道理的.其实伸懒腰,对身体是有好处的. 经常坐着工作和学习的人,长时间低头弯腰地趴在桌旁,身体得不到活动.由于颈部向前弯曲,流入脑部的血液流动不畅.这样时间长了...
