肿么做啊,烦死我了,各位大神帮帮忙吧🌹
(一)压抑的涵义与特点 压抑,按《辞海》解释,"压"为积压,应该送出去的东西搁置不发。"抑"为抑制、控制约束,使不能为所欲为;还有一义指"抑抑",即郁郁不乐。陈良《寄题陈同甫抱膝亭》诗曰:"此意太劳劳,此身长抑抑。"压抑是一种较为普遍的病态社会心理。心理学上专指个人受挫后,不是将变化的思想、情感释放出来,转出去,而是将其压抑在心头,不愿承认烦恼的存在。压抑能起到减轻暂时焦虑的作用,但不是完全消失,而是变成一种潜意识,从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。心理压抑有如下特点: 1.内向性。当个体与外界现实发生矛盾时,个体不是积极地调整与外界的关系,而是退缩、回避矛盾,退回到个人的主观世界,自我克制、自我约束、宁事息人,以求得心灵上的安静。 2.消沉性。回避矛盾不等于解决矛盾,只要矛盾存在,就不可避免地使个体体验到不愉快的情感。这种感情与日俱增,逐渐使整个心理消沉下去,心理压抑者自我感觉往往是不好的。 3.潜意识性。受挫的思想与情感压抑在心头,久而久之,就会转化为潜意识。潜意识又支配人的需求和动机,例如一个事业上屡遭失败的人很想干一件一鸣惊人的事情,如制造一出事端等;又如越是禁止的事物,人们越是想去打听其奥秘等等。心理压抑与自我克制不同。自我克制是在理智支配下,在一定场合对自己的情绪、行为作适当的控制,这是人适应环境的一种行为表现。而心理压抑则是无论在什么场合下,对自己的情绪、思想、行为所作的过分的压制,其结果往往导致行为的异常。因此有必要对压抑的成因进一步的分析。 (二)压抑心理的成因分析 压抑心理源于外部环境,也有个体自身的原因。从外部环境来讲,如果个体与环境不协调,有过多的挫折感,就可能产生压抑心理。这主要表现在三个方面: 1.行为规范的影响。行为规范是调节、约束个体行为的行为准则。如果行为规范太多,过于严厉,或者规范与个体的接受程度差距甚远,个体极易产生压抑感。例如,有些社会对妇女有许多清规戒律;有些家长过份地管教孩子;有些单位与部门对下属有过高的要求,都会使之产生压抑心理。 2.工作学习与生活上的压力。人活于世必然要进行工作、学习、生活等实践活动,若这种实践与人的能力相适应,个体就能取得预想的成绩,就有成就感;若人的能力不能承担这些实践任务,或者长期超负荷地工作、学习、生活,不堪重负,个体就可能感到痛苦与压抑。如有的学生面对繁重的学习负担、成绩下降,就会感到压抑消沉。 3.紧张的人际关系。人际关系指人与人之间的心理距离。人有合群性,希望自己能被他人接纳。亲密的人际关系能增强人的自信心,满足人的社交需求;而紧张的人际关系使人的精神与社会的需求不能得到满足,个人的志向处处受挫,或"怀才不遇",或遭人冷遇,自然会产生孤独无援的感觉。结果可能导致个体采取回避现实的行为。 从主观原因来看,有以下情况易产生压抑心理。 1.个体的某些身心条件较差。如生来长得丑陋,有生理缺陷,或者才能不及人等,都可能引起他人的讥讽和嘲笑。在他人的消极评价中,个体极易产生自卑感、自我否定感。有些人可能加倍努力,化压力为动力,有些则可能感到压抑和痛苦,变得自我封闭或自暴自弃。 2.某些气质与性格更可能产生压抑感。气质是人的高级神经活动类型。按心理学上的说法,人有四种典型气质即胆质汁(外向、过于兴奋)、多血质(外向、灵活)、粘液质(内向、安静)、抑郁质(内向、过于抑制)。根据气质的特点属抑郁质的人具有敏感、多愁善感的特点,对同一事物,他们的压抑感可能比其它气质的人更明显。性格是人对客观事物的态度和行为模式,一般而言,外向性格的人遇事往往用情感将它表现出来;内向性格的人则常常把感情压抑在内心,其中消极的情感会转化为压抑感。可见调整改造个人的性格、气质对克服压抑感是十分必要的。 (三)压抑心理的行为表现及其危害 压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理现象。它存在于社会各年龄阶段的人群中,它与个体的挫折、失意有关,继而产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为。挫折与压抑感之间互为因果,形成一个恶性循环圈。一般而言,压抑心理的行为表现有以下几个方面: 1.忧郁。主要表现在:忧心忡忡,失眠、易疲劳,精神不能集中,性格孤僻、自我封闭、不合群,个人感到自己存在的价值不大,对前途失去信心,感到外部压力太大,情绪低落,自惭形秽,手足无措等。 2.厌倦。对任何事都失去信心,打不起精神,懒得和人说话;工作、学习、生活的效率急剧下降;不愿承担社会工作和义务;成就动机下降等。 3.优柔寡断。由于缺乏自信,导致意志薄弱,做事无主见、不果断,做决定犹豫不决,没有敢为天下先的魄力与勇气等。 4.社交障碍。由于心情消沉,不愿与人打交道,表情呆板,少有笑言,敏感,戒备提防他人,生怕被人抓住把柄,知心朋友越来越少。 5.躯体化焦虑。由于将消极情绪压抑在内心,个体的焦虑感会明显增强,自我感觉不好,焦虑又常以躯体不适表现出来。如头痛、肠胃不适、疲倦等;有的则以暴饮暴食的方式去摆脱压抑感,结果导致肥胖症。 6.改向行为。被压抑的情绪与思想,有些会转化为潜意识,潜意识又会以动机的形式,驱动某种行为。越被压抑的情绪、思想,越可能在适当的时候以改头换面的方式表现出来,如一个学生在学习上遭到挫折,他的成功感受到压抑,则可能在另一种场合去表现自己,或爱好文体活动,也可能以恶作剧来释放能量,表现自己。精神压抑使人感到有心理上的压力,个体将某种情绪、思想转化为潜意识,潜意识是人的原始冲动,是支配所有行为的根源。精神分析大师弗洛依德将潜意识分为"生的本能"与"死的本能"。前者是有建设性的、积极的、向上的、能变压力为动力,后者是破坏性的、消极的、冲动的,它可能使人做出越轨的、不道德行为,也可能导致个体人格畸变。我们要认识压抑心理的危害性,做好自我心理调适工作。 (四)压抑心理的自我调适 1.要正确面对社会现实。要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统;社会有光明,也有阴暗面;世上有好人,也有坏人。看待社会不能过于理想化,要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位,待遇上的差距。人与人不能互相攀比,不能用自己的标准去衡量社会的公平性,而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。 2.要正确看待自己。遇到挫折,应先从自己的主观方面去寻找原因。"勤能补拙",用自己的勤奋特长去弥补不足之处;坚信"人无完人",每个人都有长短处,只要积极有为,长善救失,"天生我材必有用";要停止自我比较,不要担心不如别人,要自己接受自己,确立一种自强、自信、自立的心态。 3.多读些圣贤哲理与名人传记。圣贤名人之所以成功,就是他们能从挫折中走出来。人的一生会遇到许多挫折,如何战胜挫折,到达成功的彼岸?圣贤们的思想与足迹能予以我们许多启示。孔子讲学"三虚三盈",但他不气馁,不断努力,终于培养出"三千弟子"。南非现总统曼德拉为反对种族歧视坐牢26年,终于取得斗争的胜利,这些都能给人以希望和勇气。 4.积极做些富有建设性的工作。压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于动手做事的人,越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争,不妨列出一个工作、学习、生活日程表,包括早练、读书、写作、交友、上街、娱乐等。不论大小事情都列入其中,并认真、专心地去做。假如没有心情编计划,只要先行动起来就够了,你不必等到想做事的时候才开始,因为你没有做事的欲望,可能永远也懒得动。一旦你成功地完成了一项工作,心里就会踏实得多。 5.主动帮助别人,乐于助人,使人精神健康。如果心理压抑者通过志愿性的工作,如社区服务或帮助邻居行动不便的老人购物,心情就会好些。你会发现只要有同情心,能够理解别人,对社会也是有价值的。 6.让快乐进入你的生活。许多沮丧的人放弃了他们最喜爱的业余活动,这只会让事情弄得更糟。为了扭转你目前的心情,不妨每天做些激烈的活动,多参加社交活动,如朋友联欢会、聚餐或看电影等。让微笑常写在你脸上。心理学家通过深入的研究发现,行为能够影响情绪。当你感到压抑时,不要拖着双脚垂头丧气地走路,要像风一样疾走;不要躬背坐着,而要挺直身子;不要愁眉苦脸,要露出笑脸,这样做本身就能够让你感觉良好。 7.坚持锻炼身体。英国教育家斯宾认为"健康的人格寓于健康的身体"。有许多精神压抑者通过体育锻炼,出一身汗,精神就轻松多了。科学家认为,呼吸性的锻炼,例如散步、慢跑、游泳和骑车等,可使人信心倍增,精力充沛。因为这些行动让人肌体彻底放松,从而消除紧张和焦虑的心情。 8.回归自然,有益于身心健康。当你精神压抑时,可漫步于田间地头,跋涉于山河之间,看春华秋实,听蝉鸣鸟啼,置身于大自然的怀抱。因此产生许多联想与灵感,悟出人生哲理,以调适自己的不适心态@!
拿得起 放得下,想得开,把心放宽点,再乱的事都会好点。
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烦死了,怎么办呢?
根据心理学,你这是习得行无助。这是因为多次失败导致自信心严重缺失。解决方案如下:1.从明天起,抬头挺胸,微笑面对生活和他人。2.多与同事亲友交流,搞好人际关系。3.对于简单的小事,立即下决心做好,以增强自信。4.在帮助他人中认识到自己的价值,最终从塑自信。5.上诉方法还不行的话,需要看心理...
女朋友说我烦死了,什么意思啊,是生气吗
1. 如果你的女朋友说你烦死了,这可能意味着她正在生气或者感到烦恼。这通常是因为你做了什么让她不高兴,或者你们之间的沟通出现了问题。2. 当你听到这句话时,首先要做的就是找出导致她这样说的原因。你可以尝试问她:“发生了什么事?我能帮到你吗?”这样可以让她感觉到你的关心和支持。3. ...
烦死了,是什么意思?
1、生活压力大,负担过重。比如,好多人到中年的男子,上有老下有小,而妻子又不得力,所以日子一久,心存郁闷,总爱把“烦死了!”挂在嘴边。又比如,学生学习任务重,作业繁多,而父母又帮不上什么忙,却又时常在他耳边吹风打气,孩子感觉人都快崩溃了,不觉得吼出“烦死了!”。2、阴雨绵绵的...
我快烦死了,怎么办
建议如下:1.工作、学习的时候认真投入,全力以赴做好自己分内的事。2.闲的时候别自己一个人呆着,看看剧、听听音乐、找朋友聊聊天。3.唱歌、运动有助于你释放压力,彻底放松,宣泄负能量。4.每晚睡前洗个热水澡,早睡早起,保证第二天就会精力充沛。希望你试试,希望能有帮助。
一个人跟我说烦死了,是什么意思?
如果一个人跟你说他烦死了,那么这种情况下显然说明对方的心情是很不好的,有可能是在生活学习或者工作等方面遇到了太多,让他不顺心的事情,现阶段,他的内心是比较消极比较消极的状态,在这种情况下,作为他的朋友或者你作为他身边最亲密的人,首先应该,对于对方表现出关心,询问对方到底有什么事情,...
女生说烦死了怎么幽默回答?
女生说烦死了如何回答1、想要获得你的安慰 大部分的女生都是情绪主导的,所以在跟女生聊天的过程中,女生的情绪可谓是瞬息万变,当女生对你说好烦时,其实就是在向你表达:“我需要安慰”,如果你能正确解读女生的想法,给女生呵护和关爱,抓住机会,就可以跟女生拉近关系。比如:女生:最近真的好烦...
感觉真是烦死了,很多人讨厌我,我该怎么办啊
然后答案很快就发现了。还有,不管别人多讨厌你,只要你做的不是对不起别人的事,或者不道德的事,就问心无愧了。不要在意别人太多,这样下来你会看淡很多事情的!不高兴或者心烦的时候,做些可以让自己高兴的事情,比如看点搞笑的电影什么的,我也经常这样。心情很快就恢复了!加油!!!
很多人叫我信佛搞得我烦死了我怎么做好呢?
如果你不想信佛,可以委婉地告诉那些人你的立场,让他们知道你不感兴趣。你可以说你有自己的信仰或者你尊重别人的信仰,但是你不想被人强迫去信佛。你也可以说你会考虑学习佛教的理念和智慧,但是你不会在短时间内转变自己的信仰。重要的是要尊重自己的感受和信仰,不要因为别人的意见而改变自己的想法。
女朋友说我烦死了,什么意思啊,是生气吗
这句话有很多种解释。明显的一个问题。你的话题不能够吸引他们了。 这是在提示你换个话题。要不然就是她们找不到话题说了。想你在找个话题。如果我没猜错的话。他们说烦死了的...当一个女生说烦死了,你该怎么安慰她所以,最好不要说太多话,不要和她分析为什么会烦,怎么样不烦… 我觉得比较...
很多人叫我学习佛法搞得我烦死了我怎么做好呢?
首先,你需要明确自己的信仰和价值观,如果你不感兴趣或者不认同佛法,那么你可以委婉地拒绝他人的邀请。你可以说出自己的想法,让他们知道你的立场,但是要注意语气和态度,不要伤害到他们的感情。其次,如果你对佛法有一定的兴趣,但是不想被别人强迫学习,你可以自己去了解和学习,不需要受到外界的干扰。
姓树阿胶: 1.新鲜鸡蛋一个.磕入碗中,用打蛋器调散,加入很少量盐调匀,这时的蛋液会比之前稀、黄. 2.现在加水.最好是温水.冷水不太好,热水就更不行了,一冲进去就成蛋花了. 3.水的量很...
西湖区14748211484: windows主题怎么做的啊?大神们帮帮忙 - ?
姓树阿胶: 一. 必备软件 1. Style XP Style XP 是一个第三方的XP桌面主题支持和管理软件,也是目前最好的.它使用的是Windows XP 的主题内核,并且强化了很多功能,可以导入、选择、更换和管理官方的和非官方的桌面主题、壁纸甚至登陆界面.该软...
西湖区14748211484: 一个人心烦的时候该做些什么,怎么去面对将来会发生的事情!大神们帮帮忙 - ?
姓树阿胶: 看你怎么想了,你知道塞翁失马吧,为何他能乐观的去看待得与失呢,如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获.谁都有心情不好的时候,谁也不会天天笑逐颜开的,开心是一天,悲伤是一天,何不开心的去过这一天呢??有什么烦心的事情找朋友说说,或到这上面来说说,大家帮你出主意,其实有些事是很烦,不要老想着也就没那么烦了.乐观些,以后烦的事还多着呢,该做什么的时候就认真去做吧,不该想着的事也别老记在心上了.
西湖区14748211484: 一个人烦的时候该干什么?大神们帮帮忙 - ?
姓树阿胶: 你可以采取以下建议: 1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向; 2,心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行,可以去爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然; 3,可...
西湖区14748211484: 大神们win10这个系统压缩内存怎么解决啊 烦死我了 - ?
姓树阿胶: 首先我们右键打开电脑属性,点击系统保护找到系统属性里的高级--性能 设置打开性能选项选择高级--虚拟内存更改取消1的对勾 --2选择C盘除外的任意一个盘 --3初始大小改为2048,最大值改为8192 --4设置,确定 保存了以后重启计算机好了,现在我们在任务管理器进程内可以看到“系统和压缩内存”明显减少了,这样就会使我们win10系统使用更加敏捷.
西湖区14748211484: x的四次方加4分解因式?怎么做啊?大神们帮帮忙 - ?
姓树阿胶:[答案] X^4+4 =X^4+4x^2-4X^2+4 =(X^4+4x^2+4)-4X^2 =(X^2+2)^2-4X^2 =(X^2+2-2X)(X^2+2+2X)
西湖区14748211484: 明天上学有人要堵我,我该怎么办,我现在心里好烦,不知道明天会怎样大神们帮帮忙 - ?
姓树阿胶: 女的的话你就应该上,,,, 男人的话,,,抄棍子. 我李群
西湖区14748211484: 安卓2.36系统怎么屏蔽推送信息,哪位大神帮帮忙,我一天收到几十条都烦死了,而且还没有号码…… - ?
姓树阿胶: 关闭网络连接 就 没 有了 …… 这些的是应用程序弄的 跟电话无关 还有就是删除所有应用程序…… 你要用他的程序就要做好作业的准备 这个是没办法的
西湖区14748211484: 我有一段视频要剪掉一段,再和另一段拼起来,并配上字幕,要怎么做?大神们帮帮忙 - ?
姓树阿胶: 你好楼主,不知道你有没有软件基础.我推荐你俩款软件. 第一个就是XP系统自带的Windows Movie Maker,你打开看一下就明白了,很简单.不过有的XP系统没有,你可以在网上搜索一个.还有一个就是SONY公司的vegas,如果有基础对于你的要求就太简单了.剪一段,再加上你要拼接的视频,做个过渡,再加上字幕就O了.
西湖区14748211484: 电脑玩游戏黑屏了,强行关机也关不了,放着歌还一天在响,各位大神帮帮忙,要怎么做? - ?
姓树阿胶: ① 直接拔了电源!② 看一下是不是你把显示器关了.如果还没办法,只能送修.