秋季宜常吃的五种食物
秋季宜常吃的五种食物
秋季宜常吃的五种食物。不同的季节，就有不同的饮食保健方案，健康养生秋季也需要注重，秋天是个温差较大的季节，因此，更加要注意饮食。下面，就一起来了解下秋季宜常吃的五种食物吧。
秋季宜常吃的五种食物1
秋季宜常吃梨
梨有“百果之宝”的美称，它是秋季时令果品中的保健佳品。梨营养丰富，含大量的葡萄糖、果糖、蛋白质及多种维生素。
同时，还有较高的食疗价值。如将梨洗干净，切碎捣烂，取汁液，小火熬至浓稠，加入蜂蜜混匀，熬开，待冷却后，即是“秋梨膏”，具有较好的滋阴生津、润肺止咳等功效，尤其适宜秋季常吃。
秋季宜常吃板栗
板栗，是秋季时令干果中的上品。其营养丰富，味道甘美，含淀粉62%~70%，糖分10%～20%，蛋白质5%～10%，脂肪7%～8%，以及各类维生素、脂肪酸、酶等营养成分。
板栗也有重要的药用价值，历代医学家认为，栗果可以益脾补肝，强壮身体。主治反胃、吐血、便血、金疮、瘰疬等病症。
将板栗切开，烫后去皮，与芋头一起用水煮开加入红糖，用文火熬烂，最后将糖桂花、葡萄干、糖玫瑰加入，搅拌均匀，制作成紫红汤羹。具有清热去火、消肝止燥的功效。
秋季宜常吃芡实
芡实，是秋季时令佳果。它富含蛋白质及碳水化合物等营养成分。常用芡实煮粥食用，有养阴开胃、生津止渴等功效，对久治不愈的肺、脾、肾虚所致的虚喘等病症，也有独特的疗效。
秋季宜常吃百合
百合，有广泛的药用价值。汉代名著《金匮药略》记载，以百合为主治疗心神不定、饮食和行动失常的“百合病”。
百合，具有养阴清热、润肺止咳等功效，秋季气候干燥，按中医理论，秋天与人体肺脏相应，秋燥易伤肺，以致出现皮肤干裂、口干咽燥、咳嗽等各种病症。
而百合味甘微苦，性平，入心肺经，功擅润肺止咳，清心安神，对肺燥病症有较好的治疗作用。
单味百合煎服或与大米同煮，文火熬至烂熟，对治疗咽痒、干咳无痰等病症，均有较好的疗效。
秋季宜常吃银耳
银耳，既是食品，又是药品。作为食品，其营养价值相当丰富，含有蛋白质、多种氨基酸、维生素及多种微量元素等营养成分。
作为药用，它具有补胃、生津、润肺、健脑等功效。用水泡发后，加入冰糖炖服，适用于治疗心烦失眠、口干咽燥、干咳痰少等病症。秋天常食能增进食欲。
秋季宜常吃的五种食物2
秋天养胃，离不来饮食，5种养胃食物常常吃，更易收获健康胃。
1、花生：
花生有入脾肺二经、增强脾胃功能、润肠通便的作用。适当食用花生有助于养脾、胃、肺。
秋季正是花生收获的季节，可以直接食用生花生，也可以放水放少量盐，煮熟后，每天吃一点，促进脾胃健康。
2、红薯：
很多农村家庭都有种植红薯的经历。红薯饱腹感强，有养胃促进消化之效。
脾胃消化能力较弱的人，可以经常食用红薯，能够促进食物消化，防止便秘的产生。
红薯的吃法有很多，蒸着吃、煮粥吃、烤着吃都是很不错的。
3、板栗：
板栗有“秋果之王”的美誉。秋季板栗成熟，外壳坚硬，果肉淡黄色即为成熟。板栗有淡淡的甜味，是煲汤圣品。板栗健脾胃，补肾益气。
日常煲汤的到时候可以放上几颗，不仅给汤增鲜，而且煮熟的果肉软糯可口，十分香甜。胃不好人也可以每天食用几颗新鲜板栗
4、南瓜：
传统中医认为，南瓜自然温味甜，进脾、通胃，补气。
南瓜可以保护肠胃粘膜不受强烈的食物刺激，这得益于里面的果胶。同时，它里面的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化。
有条件的话可以每天早上喝一碗南瓜粥或者南瓜汁，有很好的养胃效果。
5、山药：
俗话说，“白山药胜人参”。山药十分常见，也是很好的煲汤食材，具有健脾养肺、补肾益精的作用。
山药中营养物质对脾胃健康有助益作用，而且山药的黏液对胃粘膜的修复有一定辅助作用。可以做成山药汁或者煲汤时放一些山药，对养胃也有很好的调理作用。
日常多喝养胃水，胃痛胃炎不来侵犯。
早起空腹时喝上一杯温开水暖胃，能有效唤醒肠胃，促进食物的消化。
如果胃不好的人，可以在水里加一些火麻仁油。
这种油在温水的辅助下将里面的亚麻酸亚油酸、双歧杆菌传递到胃里，修复受损胃粘膜，促进溃疡面的`愈合。能很大程度上抑制幽门螺杆菌的繁殖，减少胃炎、胃溃疡等疾病的发生。
常动动三处，胃会越来越舒服。
1、足三里：改善胃不适。
足三里穴是文胃经的一个关键点，位于外膝下3英寸(四水平指)，胫骨边缘，除胫骨前脊一水平指，当胫骨前肌。有助于改善胃胀气、胃痛、食欲不振等症状。
2、脘腹：促进胃肠蠕动：
脘腹位于腹部中线的旁边，四指张开，肋骨的下缘。触摸肋骨的下边缘，会有轻微颗粒感。
脘腹是脾经的穴位，四肢主要肌肉依附脾，并与腹腔内的脏器相连。肌肉的紧张影响腹腔内的压力。
正常的腹腔压力使胃和肠的蠕动有正常的节律。也就是说通过揉捏腹部穴位可以促进胃肠蠕动。
手法：
手掌放在肋骨下方，抬高手掌，手掌指向指关节骨，放在肋骨侧边，沿肋骨边缘揉擦。
3、章门：温脾胃。
张门穴是脾胃的募点，弯曲肘关节，用双手托住两侧，肘关节尖端平行于肋骨交接处，肋骨末尾即章门穴。
章门穴是腹壁外部依附点，脾胃越差，按压此处越痛。常按此穴位，有健脾温胃之功效。
方法：
根据揉捏软骨的位置，有疼痛或刺痛的感觉是合适的，经常按压，没有时间限制。
秋季六节气宜食食物有哪些?
1.粮食类宜食食物(1)大豆大豆营养价值较高,含有蛋白质、脂肪、铁、磷、钙以及维生素A、B、C、D等。其中所含铁质不仅量多,而且易被人体吸收利用。500克毛豆中含铁13.4毫克,而正常成人每天有10毫克的铁,即可满足身体需要。黑豆有祛风除热、调中下气、活血、解毒、利尿、明目的功效;黄豆有宽中下气、利大便、消肿...
在每个季节适合吃什么食物?
推荐食物：多吃梨、百合、银耳等滋阴润肺的食物，它们能帮助补充身体水分，滋养肺部。可以适当进补一些羊肉、牛肉等温补的食物，以抵御秋日的寒气。冬季寒冷，温补为佳 冬季气候寒冷，人体需要消耗大量的热量来维持体温。因此，冬季养生应以温补为宜。推荐食物：多吃羊肉、牛肉、鸡肉等温补的食物，它们能...
春季养生老人最宜吃五大食物 春季养生适合老人吃的食物介绍
豆豉是将黄豆或黑豆蒸熟后，放进陶瓷罐内发酵制成的。豆豉中含有多种营养素，可以改善胃肠道菌群平衡。常吃豆豉还可帮助消化、降低血压、提高肝脏解毒功能。老年人日常可以适当多吃些豆豉，尤其是血栓患者。因为日本老年病研究所的专家发现，常吃豆豉可预防脑血栓。豆豉中钴的含量是小麦的40倍，有良好的...
夏季常吃这5种食物缓解紫外线侵扰
1、夏季防晒吃什么食物好：番茄 番茄的营养价值极高，含多种维生素，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2-4倍。主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性。番茄...
四季应常吃营养食物
春季饮食调养宜选辛、甘、温之品，忌酸涩、生冷之物，应常吃胡罗卜、菜花、柿子椒等蔬菜。夏季养生 夏季是人体心火旺，肺气衰的季节，人应晚睡早起，顺应自然保养阳气，夏季应适当午睡，以保持充分精力。最好清晨或傍晚进行锻炼，可选择散步、慢跑、游泳等。由于气温较高，居住环境应保证通风凉爽。夏季...
上班族春季养生宜吃5种食物
鸡汤初春是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。加州西梅健康专家建议，每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅，不乏为食用水果的一种简便易...
谷雨吃什么食物养生?经常吃这5种食物,有助于谷雨时节预防身体不适_百度...
1、蕨菜：蕨菜一直有“山菜之王”的称号，经常吃蕨菜有助于健脾、祛除痰湿、清热解毒，还能帮助降低血压，主要富含的维生素可以促进肠道的蠕动，抑制肠胃对于脂肪的吸收，是谷雨时节饮食养生的佳品。2、燕麦：谷雨时节非常适合吃燕麦，尤其是适合当早餐，不仅营养价值非常高，可以满足人体对于营养所需，调理...
秋天吃什么——七种食物滋阴润燥
1.莲藕 莲藕的营养价值很高，具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，莲藕排骨汤不但有润肠道，清热消痰、补血养颜的功效，而且还能够有效的健脾胃，是秋冬之季很好的一款汤，适合经常食用。2.芋头 芋头为碱性食物，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治...
常吃这5种素食让你“肾”气凌人
柏子仁性平，养心安神，对于劳心过度、肾虚者有补肾滋阴的作用，是制作"柏子养心丸"的主要成分。这五种素食，如白果、莲子、莲子心、豇豆和柏子仁，都是冬季调理肾脏的好选择，它们的滋养功效有助于提高肾脏功能，让你在冬季保持健康。记住，合理搭配食物和适当的运动是维持身体健康的关键。
秋冬季节多吃什么食物可防上火
第四种、豆制品 秋冬由于气候的原因，上火的现象比其他季节更频繁，可以多吃豆制品，因为大豆食物中含有的成分能够有效的去除身体的火气，起到很好的降火作用。第五种、西红柿 本身西红柿就属于常见的蔬菜，丰富的维C和维A成分能够预防因上火导致的牙龈出血现象，对于口腔问题有好的预防作用，而且经常吃...
偶友易周： 1、黑米黑米是养生的佳品,想必这个大家都心里清楚.那么,很含有人体需要的蛋白质、氨基酸以及铁钙等等微量元素,对于身体的营养输送是非常关键的食物,那么,...
和硕县15576748684： 秋天吃什么食物好? - ？
偶友易周： 1、秋燥润肺梨为先,梨具有润肺消痰、清热解毒、功效.另外还有蜂蜜、绿豆、百合等,都是滋阴润燥的.2、要想避免燥邪伤害,首先,饮食要清淡.多吃些银耳、莲藕、百合、枇杷、西红柿、茄子、马铃薯等.3增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等.4、秋季养生的时蔬有龙眼、菱角、花生、彩椒等可以多吃.
和硕县15576748684： 秋天吃哪些食物比较好呢? - ？
偶友易周： 银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等.常吃这些食物,能防止秋燥伤身.此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃,这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素,是很好的进补品.
和硕县15576748684： 秋季宜食哪些食物? - ？
偶友易周： 秋季宜进补的饮食秋天,气候凉爽,这时五脏属肺,食物五味中的辛味散肺气之郁,饮食原则应以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物.祖国传统医学认为,秋季多吃酸,则克脾,引起五脏不调,而多食甘平类的食物,则...
和硕县15576748684： 秋季应吃哪些食物 - ？
偶友易周： 进入秋季,我国大部分地区,气温逐渐变得凉爽宜人.空气温度降低,人的食欲逐渐增强,消化力也提高,正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节. 秋天天气渐渐转凉,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干...
和硕县15576748684： 秋季养生吃什么好 多吃7种食物 - ？
偶友易周： 秋天阳气渐收,阴气渐涨,人的生理活动也由夏长到秋收而改变.所以,秋季养生离不开“收”“养”这一原则.应多吃一些维生素类、抗氧化剂及类黄酮的食物.如:胡萝全卜果油、南瓜籽油、杏仁油、葡萄籽油、深海鱼油、核桃仁油及沙棘...
和硕县15576748684： 秋季适合吃的食物?？
偶友易周： 秋季天气逐渐变凉,秋风一起,雨水减少,温度下降,气候变燥,人体会发生一些＂秋燥＂反应,秋燥易伤津液,故秋季饮食调养主要以润燥滋阴为主.另外,秋季气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加.因此,老年人可根据秋...
和硕县15576748684： 秋天该吃些什么? - ？
偶友易周： 梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用.甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分.适于秋冬季吃的水果还有苹果,桔子、香蕉、山楂等.
和硕县15576748684： 秋天多吃什么对身体好? - ？
偶友易周： 秋天吃什么好?秋天,天气渐渐转凉,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感,故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品.同时,中医认为,肺与秋气的关系十分密切,因此多吃有润肺生津作用的食品. ...
