如何让你做个美梦
梦的好坏对日常生活有意想不到的重要影响。梦往往反映的是我们对未来的愿望和恐惧，但也会梦到过去生活过的场景。无论是你想要做一个清醒梦（做梦者于睡眠状态中保持意识清醒），还是做更多愉快的梦，你都可以通过白天和睡前的努力而做到。从下面的第一步开始，看看如何控制你的梦吧。
1、早点上床。 早睡是非常重要的 ， 期刊《睡眠与生物节律》（Sleep and Biological Rhythms）在2011年刊登过一篇文章，文中通过一项睡眠调查发现，熬夜的大学生通常比早睡的大学生会做更多的噩梦。如果你想要做更多愉快的梦，建议从现在起每天早睡一小时，看看你的梦质量是否会改善。造成上述调查结果的原因之一，是压力荷尔蒙可的松(stress hormone cortisol)在凌晨分泌，而这个时候刚入睡的夜猫族们正进入快速眼动阶段，也就是做梦阶段。压力荷尔蒙的分泌让这些晚睡的夜猫族做起了更多不愉快的梦。
2、控制饮食。 如果你在入睡前吃了大量的零食，酗酒或吸烟，也会促使噩梦的发生。假如你经常做噩梦，建议不要在睡前2至3小时内摄入这些东西，不会增加胃负担，从而做更美好的梦。你打定主意要睡个好觉，做个好梦的话，建议午后就不要摄入咖啡因了。不过这样你可能会在下午觉得昏昏欲睡，但晚上的睡眠质量会提高，这就要靠你自己权衡了。尽管睡前一杯酒可能会帮助你更快入睡，但睡眠质量一定不会好。如果你还想在这样的情况下控制梦境，就更加困难了。
3、缓解压力。 通常情况下，噩梦往往是由我们日常生活中遭受的压力和紧张情绪所导致的。 尽量在入睡前不要再想带给你压力的事，想想愉快的，能带给你正能量的事情吧。生活中压力越小，你的内心就越平静，你的梦境也就越美好。 定期做运动可以帮助你缓解压力，改善睡眠。但尽量不要在睡前做运动，不然你会因为太兴奋而适得其反。
4、睡前做能缓解情绪的活动，例如喝杯舒缓情绪的茶、看书等等。 你做噩梦的几率就会大大降低。找到适合你自己的睡前放松方法，坚持每天做。不管是什么方法，其目的只有一个，就是排除压力和不好的情绪。不要在睡前看血腥的、恐怖的或其它会带来紧张情绪的电影，不然会让你做噩梦。睡前一小时不要看任何的电子产品，包括手机、电视、电脑等，以让你的脑袋处于平静放松的状态。
5、在卧室放上一盆玫瑰。 有一项研究睡眠质量的实验，受试者均为女性，连续30晚在她们的卧室内喷洒玫瑰花的香味，结果显示她们比以往做了更多的美梦。因此，得出结论玫瑰花香会促进好情绪的产生，进而能促使你做更多的美梦。你也可以使用玫瑰精油、乳液或香薰等。但如果使用的是玫瑰香薰的话，记得睡前把蜡烛熄灭，以免引起火灾。
如果你能做到上述这几点，可以确信你将拥有一个好觉。
和女朋友说晚安的情话短句(28句)
1、宝贝，晚安，祝你做个美梦，最好梦里有我。2、这世上没有过不去的坎，只有过不完的坎。扎心了。晚安！3、智者顺势，能者造势，若没能力造势，记得选择顺势。晚安！4、生活不如你意，我如你意，运气不在你身边，我在你身边。晚安。5、生何须太多，有情才是幸福；一生何求太多，有你就已满...
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1. 重庆龙湖UME影城，穿越时空的蒸汽之旅 坐落在沙坪坝区金沙天街的龙湖UME影城，由设计师李立匠心打造。7层的购物中心内，设计师巧妙地融入火车和站台元素，创造出一种怀旧与现代交融的氛围。大堂的金属板与红砖墙，诠释着工业美学，而检票口两侧的高低走廊，如同蒸汽机车的轨道，引导你进入专属的车厢休息...
急求一篇作文《美梦》
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晚安心语:追逐梦想,让美梦成真
一、 生活就是在开始时告诉你要有梦想,在中途告诉你这梦想太过浮夸,到最后用它的方式让你忘了最初的梦想,而它的方式便是,告诉你,生活就是生下来,活下去,其他都别多想,梦想一个多么刺眼的字眼!可生活就是这么现实 二、 梦想是人类不歇追求的动力源泉,有梦想,才是真正意义上的生活,梦想都是美好的,所以梦想成...
女生问你做美梦了吗?应该怎么回答
我的回答是这位女生话里有话问你做美梦了吗？是指你想没想他？他是在试探你，他在你心中的地位如何？你是否心里有她，是在考验你，你应该明白，也应该想到，他说话的意义何在？这时候你就应该回答我，睁着眼睛在想你，眼睛闭上还想你睡着了，在梦里还想你，他是这个意思，你这么说出来，他也能很...
描写睡觉做美梦的词语
4.睡一睡,精神好,烦恼消,快乐长;睡一睡,心情好,做美梦,甜蜜蜜;睡一睡,身体健,头脑清,眼睛明。愿你呼呼酣睡,晚安! 5.家,一个温馨的字眼;一个让不如意的人重新获得信心,获取勇气的地方;一个让经历了大风大浪的人呼呼酣睡的避风港。 4.雷打不醒 【拼音】:léi dǎ bú xǐng 【解释】:深睡状态。
哪来的美梦的文言文怎么说
卢英言语中很是叹息自己的穷困潦倒,到人就取出口袋里的枕头给他,说:“你枕着我的找个枕头,必定能让你荣华富贵实现如你所想!”这时正赶上客栈主人蒸黄粱,卢英低下头枕着枕头进入梦中,梦见自己回到家里,几个月后娶了清河县的崔氏做妻子,崔氏容貌美丽,卢英变得更有学识,很是高兴。因为这样考取了进士,做官到舍人...
童书|和貘太郎一起把美梦存起来
1 经过好几个晚上的实验，全家人都被米可拉着试了一遍她的魔法棒，最终她得出结论：这根魔法棒对大人不起作用，只让小朋友做各种美梦。因为魔法棒，米可好久没做过噩梦了。这段时间，美梦令她心情大好，每天都快乐上学、放学，与妹妹米朵之间的关系也和谐了许多。妈妈看在眼里，喜在心上。一天，妈妈...
无缸左卡： 梦的来源是 1. 现实生活的经历. 2. 睡眠状态下身体受到的刺激. 3. 人的潜意识.人每天都会做梦,因为人的睡眠周期分为五个周期,这五个周期又分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠,当人在快速眼动睡眠的时候脑电波活动很频繁,就会做...
巴楚县15099276603： 怎样可以让自己做美梦 - ？
无缸左卡： 还算比较简单的,就是心理因素了 如果你的心情愉快,或者是强烈的在希望某件事 那么很自然的你所希望的就会出现在你梦境, 当然入睡之前给自己身体全面放松,洗个热水澡 适当的做点扩散心胸的运动也是帮助美梦到来的好方法哦.
巴楚县15099276603： 怎样才可以让自己睡觉时做个美梦? - ？
无缸左卡： 白天多做一些自己最喜欢的事,给自己多创造一些快乐!晚上自然就会做好梦.祝你有个好梦!
巴楚县15099276603： 如何做个美梦? - ？
无缸左卡： 在睡觉前几小时放松自己心情,不要去做有压力去想有烦恼的事情.然后可以看一些能让自己放松心情的电视或者书籍,听音乐也不错.但不要太高深了,不然可能会梦到些高深的问题..然后在睡觉时,闭上眼睛幻想自己最想做的事情,能让自己开心的事.不断暗示自己,我真正做这些事.(希望能帮到你,祝你做个好梦!)
巴楚县15099276603： 有什么方法可以做美梦 - ？
无缸左卡： 如何做一场美梦? 你试过养一场梦吗? 心灵治疗大师史蒂芬拉维(Stephen Levine)曾经说过:“臣服不是抵抗,是放下抵抗.向我们的痛苦打开心扉.” 在经历过白日的紊乱琐碎之后,身体与心灵一起累了,于是你让他们得到休息,但你的...
巴楚县15099276603： 怎样才能做个美梦?？
无缸左卡： 正所谓日有所思,夜有所梦. 给你的建议是: 1、白天的时候善于思考,不过那不是胡思乱想.善于发问,好多的科学家白天想不通问题在晚上做梦,梦醒后通了. 2、要有一颗感恩的心,热爱社会,待人热情,做事有激情.也许好多人说社会是复杂的,高兴是一天不高兴是一天,为什么不天天快快乐乐高高兴兴呢!!
巴楚县15099276603： 怎么才能做一个美梦? - ？
无缸左卡： 从现在开始……马上……想我的样子……你今晚肯定会做美梦的……马上想我哈…梦的来源是 1. 现实生活的经历. 2. 睡眠状态下身体受到的刺激. 3. 人的潜意识. 人每天都会做梦,因为人的睡眠周期分为五个周期,这五个周期又分为快速眼动...
巴楚县15099276603： 怎么样才能做美梦! - ？
无缸左卡： 睡觉之前多想一些甜蜜,幸福,快乐的事情,那么,做的梦就一定是美丽的好梦,美梦
巴楚县15099276603： 怎么才能做美梦？
无缸左卡： 睡觉前看到美好的东西.或者想到美好的东西.
巴楚县15099276603： 怎样才能做美梦？
无缸左卡： 呵呵,每天保持着好的心情,多多想想美好的事物!睡觉前就开始准备好你所要做的美梦素材吧!
