你是个有自信的人吗？

~ 如题：

你是自信的人吗?   

答案:

1.是。
2.不是。       
3.有时候是，有时候不是。

什么是自信心？

回答这个问题，我们是不是先要考虑一下：怎样才算是一个有自信的人？

我是谁VS我将成为谁

      大家都知道的尼克·胡哲 演讲视频《永不放弃》（点击观看） 他创造了残疾人的奇迹 ，而他的价值观肯定也来自他的家庭，如果他的爸爸把他当做一个普通的残疾人来对待，喂养他，照顾他，让他放弃尝试。他也许未必有这样的成就。人，天生都是一张白纸，早期所受的教育和影响，对一个人的价值观和自我意识形成有着重大的作用。

同样让我非常震撼的，来自Lizzie Velasquez的Ted演讲 《如何定义你自己》（点击观看）

她罹患一种综合症，出生时没有任何一丁点的羊水保护，她只有一只眼睛有视网膜，她的身高有1.57m，但体重只有不足30kg。而且她无论怎样都不可能增加体重。她出生时，医生说她很可能一生都不会说话，不会走路，甚至不会爬。

但是她的父母给她无条件的爱与肯定，当她在幼儿园被同学们冷落的时候，爸爸妈妈告诉她：

“You have this syndrome, but it's not going to define who you are.Go to school ,pick your head up,smile,continue to be yourself,and people will see that you're just like them.（你的确罹患了一种综合症，但她无法定义你是谁。他们说：“到学校去，抬起头，微笑，继续当一个真正的自己，人们就会看见你和他们其实是一样的。”）

是的，他们创造奇迹，他们似乎别无选择，他们创造了奇迹，因为他们的爸妈选择相信他们可以创造奇迹，像普通人那样面对生活，甚至拥有更完美的人生。但一切的起点，就是父母的“相信”。

早期的影响让我们形成内在的稳定的自尊体系和自我认知，从而形成独立自信的人格，而我们后天的来自外在的力量同样也能帮助我们树立信心。

        我从小就是个很没自信的人，因为缺乏安全感，对外界的评价非常依赖。这也使我会在他人的鼓励下主动去面对一些挑战，比如幼儿园的时候代表全体小朋友在运动会上发言，小学的时候参加话剧表演，初中的时候出任班长团支书，在高中的时候自荐加入校广播站，成为文学社社长，总之有什么学习和锻炼的机会都不曾错过。在外人看来我是那个开会坐前排，讨论积极发言，执行积极主动的人。但是，我依然是个自信心不足的人。因为我的自信多来自于外界对我的评价，我的表现也是为了获得他人的肯定和支持，而除此以外我并没有勇气告诉自己，  “我能行”。外界的肯定和鼓励会为我带来自信。而在这个过程中，同样的，外界的负面声音也会带给我消极影响。

所以相对外界的肯定与鼓励，我们更需要有强大的内心，形成积极稳定的自我认知，才能最终获得不依赖于外部世界的强大自信。

并不是每个人都体验过，但我们一定会发现我们身边会有一些人：

Ta们 ：

①面对挑战，意气风发，准备大干一场，甚至主动发起挑战。

②身处险境，积极寻求解决之道，甚至安慰周围慌乱的人。

③与人沟通时，落落大方，充分且明确的表达自己的观点，输出自己的价值观。

④受到不公正待遇或遇到他人的责难时，不卑不亢，有理有节，勇于争取自己的权益。

⑤坦诚、毫不掩饰地表达自己的各种情绪。

⑥面对过去的不光彩，不掩饰不遮挡，把过往当作滋润现在生活的养料。

⑦拥有开放的心态，接纳生活的多元性。

⑧归零心态，随时准备颠覆过往认识，重新构建自己的人生。

⑨谦卑心态，敢于承认自己做的不完善的地方，并积极寻求改善之法。

⑩不极端冒进，对自己的能力边界有清醒的认知，不承诺自己做不到的事情。

为了能让自己符合上述，我们需要掌握一些方法，让我们真正的拥有独立完整的自我认知，自尊和自信。

提升自信心，有所为！ 有所不为！

有所为：

1.利用外部工具，内化自我肯定：

可以利用成功日记，便签等工具，记录自己的成功经验，记录自己的收获，进步，成长。设立目标与奖励。

把自己的优点写成卡片，贴在生活中的各个角落，衣橱，包包，抽屉等。让自己时时看到自己这些优点，利用正面反馈，对自己进行心理暗示，强化自信心。

利用冥想和自我实现预言的方法，将正念写入潜意识。比如：在冥想中对自己说，我热情，友好，随和，富足，我值得拥有我所拥有和想拥有的一切，我爱这个世界，这个世界也爱我。感恩自己，感恩他人。对自己说自己希望实现的，不说自己恐惧的部分。

2.接纳恐惧： 恐惧是潜意识给我们的保护，看到恐惧带给我们有益的部分会让我们更积极的参与实践。告诉我们的潜意识，我们理解它的好意，但是我们必须为成长付出一些代价，我们能够承担结果。这样的模拟对话会让我们获得勇气和力量。

3.设置经验按钮： 回想自己成功时刻，高光时刻的片段或案例找到自信爆棚的峰值体验。同时在自己身体上设置一个“开关”，比如摸左手手腕，或者食指拇指交扣等。反复练习，每当需要自信心的时候，做这个动作便能体会到拥有自信心的状态。

4.准确的自我评价：

不要使用贬义词，使用正确胡语言，客观真实的列出自己的优缺点。使用具体的语言，比如把“丢三落四”改为“偶尔找不到钥匙”

对于自己的缺点找出例外情况或相对应的优点。

我们不要和他人比较，而要和过去的自己比较。看清楚自己想要的，看到自己所收获的。

5.采取行动：

行动是最好的疗愈，行动让我们获得存在感。不断去挑战自己未曾经历过的事，如果成功，可以带来更大的成就感；如果失败，让我们更好的总结，反思，改进。

行动也包括刻意练习。

想要获得绝对的自信，在某个专项的领域的精熟肯定是最大的资本。就好有人像能够开着叉车开啤酒瓶盖儿，在这个项目上，他肯定可以拥有绝对的自信。但这样的自信是通过不断不断的刻意练习来实现的。

这也像我们的自律。当自律成为习惯，我们自以为的理所当然，也许会成为别人眼中神一般的存在。这就是坚持和刻意练习的力量。只要我们通过自己不断的努力和坚持。让优秀成为一种习惯，我们也会成为自己曾经羡慕的那个人。

有所不为：

1.拒绝自我设限：

有时我们会给自己贴标签，眼里只有困难。比如：我数学不好，我有拖延症，我不会成功等等。其实我们每个人都有无限大的潜力，我们如果保持学习的心态，保持成长型的心态，凡事多问一句：最坏的结果是什么？ 如果自己能接受，试试看也无妨。我们也不需要成为全能的人，专注做好自己想做的事，也会让我们更有自信。

2.拒绝自我否定：找到问题，改变它。

自我否定来自于潜意识当中的自我保护，自我否定能够减轻压力，回避痛苦，从而让自己更“安全”，但会让我们越来越负面，寻求安逸，而不需要自我提升。自我否定并不能作用在问题上。要把问题转化为行动，把无法操作和处理的问题， 分解为可执行的任务。把负面情绪变成良性循环，提升执行力，掌控感与自信心。

3.拒绝被自信绑架：极度的自信，其实是自卑的表现。

脱离了现实的自信，像盲目的自我否定一样，都是内心中恐惧的投射，真正拥有自信的人，能够活在当下，接受无常，有自己的逻辑去从容面对可能出现的任何问题。自信并不是绝对的，认知到自己的局限也是自信心的基础。

写在最后 ：

有些人，终其一生都在和自己斗争，战胜自卑，战胜拖延，战胜每一个不完美的自己，“完美“”是人生永远的追求。或许永远实现不了的梦想就只有----“成为完美的人” 。

所以我们为什么不宽容自己，同情自己，接纳自己，我们可以是一个善良的人，热情的人，有责任感的人，思维活跃的人，有个性的人，有才华的人，但我们不需要成为一个完美的人，一个万能的人。

人生就是一场修行，让我们在路上，不断遇见更好的自己。

【后记】

【六顶思考帽】是英国学者爱德华·德·博诺(Edward de Bono)博士开发的一种思维训练模式，或者说是一个全面思考问题的模型。它提供了"平行思维"的工具，避免将时间浪费在互相争执上。强调的是"能够成为什么"，而非 "本身是什么"，是寻求一条向前发展的路，而不是争论谁对谁错。运用德博诺的六顶思考帽，将会使混乱的思考变得更清晰，使团体中无意义的争论变成集思广益的创造，使每个人变得富有创造性。

“六帽村”，也叫六分之一社群，由“村长”张文春创立，（张文春，Wechat 昵称：鸣沙石，007不出局践行者007er-7012，十年烟瘾截断者，六分之一社群创始人）—— 一个以分享观点、六顶思考帽为底层思维逻辑、并用协作写作的形式展现出来的一个去中心化的社群。详见“”账号----“六维思考”。

【鸣谢】

本文由六分之一社群联合创作，由 金鑫   （蓝帽） 主创。

白帽： 王金

红帽： 黄亚军

黄帽： 翟宏英

黑帽： 张文春

绿帽： 周晓辉   何征

          六维思考—— 释放你的思维能量

                                          六顶思考帽平行思维

---

让胡路区18259658467： 你是个有自信的人吗?你为什么自信 - ？
德从活爽： 人人都应该自信,每个人都有自己的长处,有些博学多才,有些善于讲冷笑话,有些善于调节气氛等

让胡路区18259658467： 你是一个自信的人吗?？
德从活爽： 我是一个相当自信的人

让胡路区18259658467： 你自己是一个有自信的人吗? - ？
德从活爽： 人吗? 都是说的好听 然后都不会去做 很多看起来简单的事情 让人做起来就是那么的复杂 其实自己只要勇于去尝试去感悟作到问心无愧监守自己不段尝试的路 那么他就会成为一个有自信的人

让胡路区18259658467： 你是有自信的人么？
德从活爽： 我不是有自信的人,面对挫折就会选择逃避.

让胡路区18259658467： 你是一个自信的人吗? - ？
德从活爽： 自己相信自己:自信心|信心十足|过分自信|永久自信. 自信是成功的必要条件,是成功的源泉.相信自己行,是一种信念.自信是人对自身力量的一种确信,深信自立一定能做成某件事,实现所追求的目标.自信不能停留在想象上.要成为...

让胡路区18259658467： 题:你是一个自信的人吗?为什么?说明你的理由,20字左右. - ？
德从活爽： 是.因为我有勇气面对生活中的困难、挫折,并继续向光明的未来前立开

让胡路区18259658467： 我是一个自信的人吗?如果是,如果不是,你希望我怎么做才做到最好呢?仅限同学回答. - ？
德从活爽：[答案] 时刻相信自己.请记住一句话————没有永远的困难,也没有解决不了的困难,只是解决时间的长短而已.困难与人生相比... 那么什么困难都难不倒你的. 那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理,树立自信心,每天在心中默念“我...

让胡路区18259658467： 你是一个自信的人吗?你觉得自信要具备哪些条件呢?？
德从活爽： 良好的心理素质、比较丰富的社会经验、应变能力和比较成熟的价值观、人生观.否则可能是盲目自信了.

让胡路区18259658467： 你觉得你是一个自信的人么?？
德从活爽： 相信自己是最棒的,一定能行

让胡路区18259658467： 怎样才能成为一个有自信的人 - ？
德从活爽： 自信,就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计.爱默生说过:“自信是成功的第一秘诀.”世上没有绝对的事,没有谁有资格说自己不行的,只是逃避现实的借口而已,人之间能有多大差距?天才和白痴都是少数,大部分都是普通人,...