体育课上热身运动名称有哪些
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。
头部运动:两手插腰,两脚与肩宽站立,脖子前后左右做下压运动,各下压2次,完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。
侧压腿运动:左侧压腿躬身,左脚尖踮起半蹲,左手置于左脚膝盖部,右腿侧向伸直,右手至于右腿膝盖处下压右腿,完成后换右侧压腿躬身压左腿。
扩胸运动:两腿自然站立,两手向前平伸握拳,然后屈臂扩胸向后,还原到两手向前平伸握拳,手臂伸直,向两侧后方扩胸。
扩展资料
热身运动,是某些全身活动的组合,好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备,目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性,同时满足人体在生理和心理上的需要。
锻炼之前,人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平,因而需要通过热身调整运动状态。
体育课前热身运动的名称
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动
体育课前的热身运动有哪些.说出名称就可以了?
热身运动的名称有:头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。热身运动在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备,目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性,同时满足人体在生理和心理上的需...
体育课上热身8个动作
体育课上热身的8个动作包括:颈部拉伸运动;肩部拉伸运动;扩胸运动;肩部旋转运动;转体运动;低身拉伸运动;腰部旋转运动;膝关节运动。1、颈部拉伸运动 身体保持直立,双脚与肩同宽,自然闭目,分别进行顺时针和逆时针旋转颈部。2、肩部拉伸运动 身体保持直立,同样双脚与肩同宽,一直手自然伸直,另一只...
体育课前热身运动的名称
扩胸运动、体转运动、腹背运动等。热身运动(Warm-up)又称准备运动,前者因生理反应而得名,后者则属一般性概念。热身运动,是某些全身活动的组合,好的热身运动可以起到很好的帮助作用。在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备,目的在于提高随后激烈运动的...
体育课前热身运动的名称
头部运动:两手插腰,两脚与肩宽站立,脖子前后左右做下压运动,各下压2次,完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。侧压腿运动:左侧压腿躬身,左脚尖踮起半蹲,左手置于左脚膝盖部,右腿侧向伸直,右手至于右腿膝盖处下压右腿,完成后换右侧压腿躬身压左腿。扩胸运动:两腿自然站立,两手向前平伸握拳,...
体育课前的热身运动
(1)扩胸运动 (2)振臂运动 (3)腹背运动(侧面)(4)正压腿 (5)侧压腿 (6)指、腕、膝、踝关节运动
小学六年级体育课前热身运动的名称各是什么,我刚当上体育委员。。。
头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、正压腿运动、侧压腿运动、膝关节运动、手腕踝关节运动
上体育课做热身运动,头部运动后接下来的分别是什么
落下成个“大字”,再跳起手臂向下收起,脚也收起,全身复原,反复。16、手腕脚踝运动 双手十字交错抱拳螺旋关节运动,配合脚踝的扭动,拉开关节韧带,防止运动损伤。17、踢腿运动 跨关节的热身,让一只腿前后踢,再换另一只腿(一般是抬起再踢),然后让一只腿左右“摆”,再换另一只腿。
体育课上热身8个动作
保持站立姿势,双脚与肩同宽,将双手叉腰,向左向右进行旋转。5、腹背运动 我们将双脚合并站立,用力弯下身子去摸自己的脚,反复进行即可。这个热身运动对全身的关节、静脉有非常好的拉伸效果。6、弓步压腿 双脚站立,左脚往前迈开一大步,并且弯曲呈90度,身体同时往下压并保持伸直。右脚维持不动,同样...
体育课热身运动有哪些
体育课热身运动有侧压腿运动、肩部运动、扩胸运动。拓展知识:体育课(Gymclass)是体育教学的基本组织形式,主要使学生掌握体育与保健基础知识,基本技术、技能,实现学生思想品德教育,提高运动技术水平。学校应当根据教育行政部门的规定,组织实施体育课教学活动。普通中小学校、农业中学、职业中学、中等专业...
秋善洛屈: 压压腿,把胳膊活动开,做一些俯卧撑或者是肌胸跳,冲百米,先把身体活动开了,手脚运动才能防止到不必要的扭伤和抽筋
东西湖区19714632152: 体育课前热身运动8节 名称急 快 - ?
秋善洛屈:[答案] 头部运动 体转运动 体侧运动 扩胸运动 单臂后震运动 弓步压腿 侧压腿 体前屈 还可以加个手腕脚腕的活动.
东西湖区19714632152: 热身运动的名称有哪些? - ?
秋善洛屈: 1、扩胸运动要求:用力振动双臂,把两个肩关节充分打开,两臂平举,动作到位.2、振臂运动要求:两臂伸直,尽量向后振.3、腹背运动(侧面)要求:双手尽量向下振,手尽量接触地面,两腿伸直.4、正压腿要求:成弓箭步,两腿夹角打...
东西湖区19714632152: 小学六年级体育课前热身运动的名称各是什么,我刚当上体育委员. - ?
秋善洛屈:[答案] 头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、正压腿运动、侧压腿运动、膝关节运动、手腕踝关节运动
东西湖区19714632152: 体育课准备活动的名称是什么? - ?
秋善洛屈: 1、头部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、腰部运动 5、腹背运动 6、正压腿 7、侧压腿 8、膝关节运动 9、腕踝关节运动做准备活动的目的与作用: 目的:使身体各器官系统预先得到适当活动,为逐步提高运动强度和做各种运动动作做准备,...
东西湖区19714632152: 高中体育前热身运动 动作,名称,我是体育委员,带操动作名称都忘了, - ?
秋善洛屈: 头部 胸部 腰部 膝关节 踝关节 运动,主要是这几个部位的热身,然后,根据上课内容进行强调性热身,
东西湖区19714632152: 体育课前热身运动的名称 - ?
秋善洛屈: 扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、侧压腿运动 你可以试下
东西湖区19714632152: 运动时热身运动的动作名字叫什么? - ?
秋善洛屈: 准备运动,,,