我有时候在心里说话，我旁边的人都说听得见。有解决办法吗，好尴尬啊！

我感觉有时不自觉的自己小声说话，有时给别人说话时也会不自觉的小声说话，感觉很尴尬，怎么办？~

这是不自信自卑的表现，建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善于发现自己的 长处，学会自我肯定。经常对着镜子练习微笑，锻炼自己内心的强大，每天都要对自己说：我是最棒的。建议经常参加各种聚会，试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。世界上每个人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。 成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”

你好，看了你写的这些，感觉你和以前的我很像，所以我会依照我的感觉先评价一下你，看我说的对不对啊。
首先，你的家庭应该就是个话少的家庭，父母和你交流的并不多，这种家庭环境下导致你的性格很内向，时间久了自然你也就少言寡语；
其次，你的家庭经济状况应该是一般的，这在某种程度上自信心又收到了影响，当然不会只是这一个方面的影响，还有其他，但这占主要因素，自信心都没有的人，讲出来的笑话谁会笑呢？呵呵；
再次，你的目前的生活应该很空虚、单一，也许你的兴趣爱好也不多，这就更使你在和别人聊天的时候感觉没的可聊，因为你知道的太少了。
综上所述，你的问题其实就两点，因为家庭问题是解决不了的，当然也不用解决，那么我们就来看看后两个问题：自信、空虚的生活。
分析完了是不是觉得其实解决起来并不难，只是你没搞明白自己问题出在哪呢？呵呵。
自信这个东西一般总是和勇气分不开的，提升自信没别的办法，就是鼓足你的勇气去完成你想完成的事，任何事，勇气就是自己逼自己一把，只要你第一脚迈出去了，第二脚、第三脚…慢慢你就能走在自信的路上了，记住不能退缩，一定要逼自己往前冲！这是最重要的。脸皮一定要学着厚一点，这不是什么坏事，因为这个社会很多事都比你的脸皮更重要。
在来是丰富你的业余生活，充实自己的头脑，就是为了聊天，所以要多学多看一些东西，建议你可以选一本自己喜欢的杂志，定期买来看看，然后每天在网上看看新闻什么的，这样你才能参与到别人的话题当中去。然后就是自己最感兴趣的事情可以用心学习一下，当你在融入到别人的话题当中时，也可以把话题引到你的兴趣上来，使你成为话题的主导者，在你的领域里，你会说的更自如，如果他们感兴趣自然好，如果不感兴趣，那就转移话题，用你在网上看到的新鲜事之类的再把话题引出来，把主导者再送还给他们，同时你要注意的是他们在聊什么，对什么感兴趣，你在下次聊天之前就可以先做做功课了，呵呵。
我之前特别不爱说话，我觉得哪里有我的存在，哪里就会瞬间冷场。后来我就逼自己，就去主动和人说话，细心观察，寻找话题，现在完全没问题了，呵呵。
希望这些文字对你有帮助，加油。

思路不清晰，说话没条理，一到关键时刻就掉链子，一般都是出在这几个问题上：

1、有想法没经验担心说错，没经过验证和肯定的发言容易让自己心里发虚；
2、表达能力和语言组织能力较差，说话磕磕巴巴的，心里很明白但是就是说不出来，看的旁边的人都急；
3、心里素质太差，抗压能力差，在一些公共场合容易紧张，人一紧张就容易大脑空白；
4、逻辑思维不强，没有归纳总结的能力，想到什么就说什么，没有结构规划。

遇到事情不要慌，凡事都有解决办法！分享一些我用过觉得有效的个人方法技巧给大家~这些也是自己一直都亲身试验过，觉得有用的一些方式

1、强化逻辑能力，多想多看多总结。

因为自己的工作中会经常跟各种数据打交道，经常要做汇报和方案，做多了会发现很多数据都是会有规律地，做方案之前列出清晰的架构可以更好帮助自己完成这项工作，如何汇报比较清晰直接就是我们的常见问题了，不单单是书面逻辑清晰，表达逻辑也更重要。

这些事情都是有方法技巧的，如果没有前辈告诉你，你就要自己多走弯路摸索才能学会的，而且每个人的习惯和思维方式都不一样，形成的都是属于自己的一套逻辑。

我在每件事情的开始和结束后，都会习惯性的梳理一下整体的框架。
一方面也是在梳理自己的思维逻辑，另一方面也是一种潜在的整理总结，能够很好的提高我们的逻辑思考能力。
个人习惯用思维脑图去归纳和总结，清晰明了又快速高效。

想要锻炼自己的思维能力，就要不分大小事，都学会梳理和总结，分析事情的过程和结果、关键节点和因素影响等。

包括每天上的专业课内容、组织一场篮球比赛、参与一个社团活动等都可以用思维脑图去总结一下，坚持下去你会发现有很大的改变。

2、凡事有依据，事事有根源，多求证多验证。

我们在一些重要场合的发言或是汇报工作的时候，都会害怕自己说错。追其根本原因，是自己的想法或发言内容没有找到强有力的依据去支撑，容易让自己心虚，说话就会没底气。

所以，在发表任何想法和建议之前，一定要自己先主动地去验证和研究，多思考以确认自己的想法是否正确，前辈有没有过相关的经验可以请教的，尽可能的搜集多的信息来佐证自己的想法。

同时在收集更多信息的同时，也可以不断地去强化你的想法，查漏补缺，或者是纠正完善。有理有据的去表述自己的想法，会让你的观点更有说服力，也能展现个人的能力和价值。

任何的出口成章，引经据典都不是信手拈来，靠的时候背后日积月累的长期阅读和学习的过程，结果只是最后一步。

在表达一个事情的时候，最好先给出基础的回复，然后再给出理由，如果可以再同步给出改善建议，那就更好了，跟你沟通的人会很乐意听取你的想法，因为大家的目标是一致的。

在沟通过程中，表达内容尽量简短明确，不要像记流水账一样，听得人容易难抓取重点，说的人也容易逻辑散乱，容易把自己绕进去。

3、提前预演，多练习多调整。

不会表达的人更要多去表达，害羞内向的人只有走出舒适圈才会有成长，尽管刚开始会让自很难受，迈出那一步也很艰难。

假设已经预知自己第二天有一场重要的汇报或演讲，那就一定要提前准备，写好手稿，对着镜子多练习或者找一两个关系好的同事，作为观众提前预演几遍，发现问题及时调整，直到自己可以很熟练的说出来，不一定要脱稿，但是能脱稿会让人看起来更自信。

像我平常如果第二天需要去跟客户提案的话，我都会提前一天熟悉方案，想好串场词，因为方案虽然是自己写的，但是能不能很流畅地讲出来是另外一回事。

我会打开计时器，要求自己控制好时长，然后不断地去复述和调整。

平常训练自己表达的小技巧：

就是在看完一本书、或是一部电视剧、一个故事以后，试着脱离书本或视频，用自己的方式讲给身边的人听，在这个讲的过程就是一个不断梳理和归纳的过程，如果你能讲到对方会一直有持续听下去的冲动，那就成功了。

能讲是一项基本技能，会讲得引人入胜有代入感是一个本事！

4、提升抗压能力，脚踏实地的去努力。

不管是生活还是工作，总会从各方感受到重重的压力，有些人选择面对和消化，而有的人会选择逃避，不自信。不管我们的能力是强还是弱，会使得我们产生焦虑的事情一定是我们所不擅长的事。

做自己不擅长的事情，总会经历一些磨难。如果凡事都做的顺风顺水那就要注意，是不是这些事情过于的简单还是自己想的过于简单。

做一个自信的人，任何问题都有解决的办法，同时要不断地暗示自己，可以做好这些事情。不要太自责，因为自己的不严谨而影响到结果，会给自我造成很大的压力，努力弥补，但不要过度自责，有责任心是好事，但不能把自己压得喘不过气。

学会释放压力和转移注意力，个人感觉压力太大的话，可以通过健身运动或做一些自己比较感兴趣的事情，来缓解压力和焦虑，适当的转移注意力。

#职场人生#

心里说话周围的人都听得见，可能你身体本身具有特异功能，会腹语，那么别人能听见。不然一般人心里话别人不可能知道。建议你去心理医生咨询类似问题，以求解答，这样你能走出迷茫，对自已身心健康有利。你能丢下思想包袱，使自已能幸福快乐地生活和工作。

你好 通常我们在心里说话，声带都会微小的振动。旁边人很容易听得到。想事情时控制不让声带振动就可以，不然别人回以为你在自言自语

你心里说话的同时，嘴上也不由自主的将心里话说出来。解决的办法，就是你心理有想法的时候，先不要着急的去想。

你是说你有强制周围人接收心灵传音的超能力吗？那你可得低调点，不要让任何人知道你的能力。这个能力军用前景无限，一旦消息传开，就会有各种组织要把你抓起来做实验。

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马塘区17830604982： 我总是自言自语怎么回事? - ？
须嵇再克： 首先告诉你这不是生理疾病,它是由于你长期的心理自卑感造成的(可能你不会注意,也可能你不会太认同我的这种说法).这种心理疾病是由你所生长的环境的压抑,以及自身无法排解这种压抑感从而产生的--心理自卑感. 你不必太在意这种情...

马塘区17830604982： 两个人坐在一起,为什么有时候当一个人在心里说了一句话的时候,另一个人可以感觉到旁边的人在想什么? - ？
须嵇再克： 心灵感应.没有一定的感情基础是没办法这样的.珍惜.

马塘区17830604982： 心里说话别人能听到 - ？
须嵇再克： 英国科学家已经初步用电脑实现了人脑间的对话,就是不需要说话通过心理话实现直接交流,所以我觉得心理话能被听到是存在的.事实上也是如此.不是每个人都这样的,而且心话被听到听到可能具有一定的范围性吧这我没实验过.而且心话...

马塘区17830604982： 我时常会和自己说话,旁边明明没有人,心理想像这旁边有同学或者老师,我会自己一个和想像中的人对话. - ？
须嵇再克： 有时心情好,有时心情不好,这些都很正常的,自言自语可能是有点太压抑自己了,多和朋友聊聊天,有一两个知心朋友谈谈心,会不错的.你说的忍了的那些事,哪怕很小的事业记得很清楚,这就是在压抑自己,有些不满的情绪没有发泄出来,日积月累,到了一个极限,某一天就爆发了,所有偶尔忍不住时发脾气就很疯狂.建议同学你学会调节自己的心情,有愉快的事情也不必憋在心里,找朋友说出来就好多了

马塘区17830604982： 我发现我心理素质太差 看到不满意的总是在心里骂 有时候说话冲死人 身边的人好像都不太喜欢我 - ？
须嵇再克： 你已经发现自己的问题,并且知道因此身边的人都不太喜欢你,你就要从自身来改变了.你的问题不是心里素质差,而是嘴比脑子快,下次要说话之前一定要深呼吸,想一下再说.用缓和的语气表达你的观点会更容易让身边的人接受哦.会说话的人会更讨人喜欢.祝好~!

马塘区17830604982： 总觉得别人在背后说我.现在我走在路上,旁边的人走过发出悉悉索索的声音就觉得他们在说我,心里很压抑怎 - ？
须嵇再克： 谁人背后不说人,谁人背后不被说,你太敏感了,应该让自己的心胸放的开阔一点儿,别人的嘴巴你管不住,可是自己的心情还是可以调节的.或者你心里有话,就一定要及时把它说出来,如果没人听,也要把它写在日记里,发泄一下.祝你走出抑郁开朗起来!

马塘区17830604982： 我有点胡思乱想有点忧郁不想说话而且心事非常多很大脾气我身边的朋友都说我有神经病都叫我去检查 - ？
须嵇再克： 你的心里处于亚健康 可能是你有心事 你可以找个人聊一聊 倾诉一下 最好是年龄差不多也不认识的或者非常非常要好的朋友

马塘区17830604982： 为什么我总以为别人跟我说话,有时候别人不是我跟我说,但我在旁边总以为是跟我在说话,经常这样,弄得自 - ？
须嵇再克： 正常现象,很多人都有过这样的经历,不必放在心上,以后反应不要太快,确认是和你说话再回答

马塘区17830604982： 我很沉默,很多话都想说却觉得多余,别人都说我内向,我想做个很能说的人.怎么办呢? - ？
须嵇再克： 我和你一样,做好自己就好了,适当的锻炼一下就可以了,多参加集体活动,提过自己的兴趣和爱好,多关注大众话题,这样聊起来更容易点,只有沟通别人才知道你在想什么,不要过多考虑别人怎么看你,其实好多人说的都是废话,但是如果没有废话的话,那就什么也不说了............

马塘区17830604982： 我是个不太快乐的人,我试着把心事跟身边的人说.却发现,他们每一个人跟我一样.人人都不愿说自己的心里 - ？
须嵇再克： 你好楼主.白芳菲很高兴为你解答.我认为人是将心比心的.但是在这个过程中要注意时时刻刻都要给自己留一手.因为这个世界上没有永远的真诚.或许你的朋友这一刻真的是真心的但是也不保准下一刻发生的变故会使对方改变.我认为自己内心深处的东西没有必要跟任何人讲.你想有些人的秘密就连和他们生活了十几年的父母都不讲,凭什么跟你讲.不是说不相信,不信任.朋友就是朋友.不可能一辈子在一起的,大家在一起最重要的是开心,愉快就行.何必要追究人家心里的秘密呢???当然我建议你也不需要全部说出自己的秘密.既然是秘密就永远在你心里吧.