儿童营养餐食谱
必要的营养是在小孩成长阶段中不可或缺的，如何给家里的小孩做营养餐呢？下面是我整理的儿童营养餐食谱，欢迎大家阅览。
芙蓉卷
原料：鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、青笋、面粉。
制作方法：
1）鸡蛋与面粉揉匀擀皮；
2）火腿肠、胡萝卜、青笋切成碎末，加调料拌和成馅；
3）将馅料均匀铺在鸡蛋面皮上做成卷入蒸锅蒸熟，切成2~3公分宽的小段，装盘即成。
特点：
颜色鲜艳、层次分明、营养丰富、口感细腻，很受儿童喜爱。
营养价值：
鸡蛋营养丰富，蛋清为高蛋白，蛋黄易消化，富含维生素A、D、B2，铁质含量较高；胡萝卜含维生素A及胡萝A，有助于儿童骨骼增长，对幼儿的'视力及皮肤均有保健作用，并可提高免疫力。
竹荪百合四宝汤
原料：竹荪、百合、肉排骨、木瓜、嫩玉米棒、莲藕、小白菜。
调料：姜片、食盐、香油。
制作方法：
1）将所有材料洗净，莲藕去皮切片，玉米棒切段；2）锅置火上，加入半锅清水，煮沸后放入排骨，汆烫后洗去浮沫，捞出备用；3）砂锅置火上，加入清水，煮沸后放排骨、百合、姜片、玉米棒、藕片，持续滚沸2分钟后文火炖煮30分钟，再加入竹荪、木瓜继续炖煮10分钟，最后加入小白菜煮沸，调入食盐、香油即成。
特点：
软烂可口不油腻，汤汁鲜美，动植物蛋白、维生素搭配合理巧妙。
绿豆薏仁粥
材料：已泡好的大米50克，绿豆20克，薏仁20克。
做法：薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。锅内放入清水，将绿豆和薏仁以及已泡好的大米放入锅内，用大火煮至绿豆开花。再用小火煮至黏稠即可喂食。
鸭粥
材料：青头雄鸭一只（约重2000克），粳米适量，葱白3根。
做法：将青头雄鸭宰杀，除去毛及内脏，洗净，去骨，切成细丝（或薄片）。锅上火，放入鸭肉，烧沸，加入粳米、葱白煮粥。亦可先将鸭煮汤，用鸭汤煮粥。
肉糜粥
将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次，加酒去腥炒熟，放入已煮稠的粥内，再加食盐即可食用。
鱼粥
洗净去内脏的鱼如青鱼、带鱼、鳗鱼等），整条蒸熟去骨，将鱼肉研碎拌入粥中，加适量食盐、葱、少许酒，即成鱼粥。
适合幼儿园小朋友的食谱有什么
幼儿园食谱大全第一周食谱 星期一食谱:早餐:松子大米粥煮鸡蛋豆沙包 加餐:牛奶 午餐:米饭珍珠鱼丸木耳园白菜冬瓜丸子汤 午点:苹果 晚餐:发糕肉炒三丁熏干芹菜玉米面粥 星期二食谱:早餐:青菜肉丝柳叶面摊鸡蛋菊花卷 加餐:牛奶 午餐:米饭鸡丁黄瓜蕃茄菜花鸡蛋紫菜汤 午点:香蕉 晚餐:小笼包子小米粥 星期...
春季儿童调养脾胃营养早餐小米糊一周不重样
破壁机早餐食谱 小米糊系列~五色入五脏，脾胃最喜黄色食物!小米、南瓜、玉米等食材的好处，相信就不用我多说了吧!都是天然的养胃神器呀!!每天早上，给孩子来一杯营养又美味的小米糊，暖暖孩子脾胃，唤起一天好状态!这7款小米糊搭配了不少黄色食物，强健pi胃，营养好吸收!分享给大家，一周不重样，快...
儿童营养晚餐食谱大全及做法
孩子的健康和成长需要合理搭配、充足的营养，而晚餐是孩子一天中最后一顿饭，吸收营养的重要时间段之一。因此，为了使孩子的晚餐均衡、丰富、营养，可以尝试以下晚餐菜谱。1. 番茄炒鸡蛋 材料：鸡蛋2个、油10克、盐2克、番茄1个、葱适量、鸡精2克。做法：1）先将鸡蛋打散备用；2）番茄洗净切丁，葱...
儿童营养餐一周菜谱
给宝宝吃的几种食物都很简单，也很有营养。其实宝宝的饭菜并没有你想象的那么复杂。只要肉和蔬菜搭配好，有些菜一起煮，就能满足基本的营养需求。让我们一起来看看他们吧！1.蒸豆腐丸子 配料:豆腐、猪肉、鸡蛋、蘑菇、胡萝卜 做法:猪肉、香菇、胡萝卜、姜丝一起绞成块，然后放一个鸡蛋，加盐和少许...
儿童早餐食谱(健康营养,让孩子更聪明)
在孩子的成长过程中，早餐是非常重要的一餐。一个健康营养的早餐不仅可以为孩子提供充足的能量，还能提高他们的学习能力和思维力。因此，为了让孩子更聪明，我们需要为他们准备一份健康营养的早餐食谱。以下是一份儿童早餐食谱，既简单易做，又富含营养。主食类 1.燕麦粥：将适量的燕麦片放入锅中，加入...
儿童营养餐必备:健康与美味相融合的食谱
健康的零食很重要，这个选项可以当作孩子饥饿的补给品。坚果和干果类的营养价值高，而比较低的脂肪含量，也是一种比较好的选择。对于花生、瓜子、腰果等坚果，也可以选择这些特别调味，但是一定要看一看包装上的添加剂标签。相信我们提供的这些食谱会给你提供更好的儿童营养餐选择，以满足孩子健康成长所需。
6岁孩子营养餐食谱大全
小孩营养餐食谱大全如下：食谱1：牛奶、鸡蛋、玉米片食谱2：鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁 食谱3：牛奶、蛋糕、水果食谱4：小米粥、花卷、咸鸭蛋食谱5：赤豆山芋粥、叉烧包食谱6：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤食谱7：牛奶、蛋糕、水果食谱8：鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋食谱9：牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包食谱10：...
7岁儿童营养餐的做法大全
注:豆腐在我国已经有两千多年的历史了,每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化,是宝宝佐餐的佳选。 四、儿童营养餐食谱的简单介绍 1:牛奶、蛋糕、水果 主要原料:牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。做法:牛奶加热至80...
为幼儿儿童设计"一日营养餐"食谱 - 百度宝宝知道
幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。 星期一 牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个 大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克 炖鱼 ：鱼40克 ...
有什么营养价值高的儿童早餐食谱推荐?
早餐是一天中最重要的一餐，对于儿童来说更是如此。一个营养丰富的早餐可以提供孩子所需的能量和营养，帮助他们在学校里保持专注和活力。以下是一些营养价值高的儿童早餐食谱推荐：1. 燕麦粥：燕麦是一种富含纤维和蛋白质的食物，可以提供持久的能量。将燕麦片加入牛奶或水中煮熟，再加入水果、坚果或蜂蜜...
韦妮带症： 孩子的营养餐应是粗细搭配,其他食品应荤素结合,如黄豆所含蛋白质是优良蛋白质,每天膳食中应安排点豆制品;有色蔬菜如胡萝卜、番茄、青菜等富含维生素A,有利于提高免疫力,保护眼睛,保护呼吸道和胃肠道,所以也应经常搭配一些...
伊川县17038184882： 谁能提供一个孩子的营养食谱给我啊? - ？
韦妮带症： 1、春季: 一般来讲,每天可进三次正餐,下午加1次午点.下面是参考食谱: 早餐: 豆沙奶发羔 25克 鸡蛋粥 25克 午餐: 猪肝摊鸡蛋 50克 软饭 50克 午点: 梨汁糯米粥 50克 晚餐: 猪肉、菠菜、馄炖 50克 小萝卜丝汤 2、夏季: 早餐: 牛奶...
伊川县17038184882： 小孩的营养食谱 - ？
韦妮带症： 儿童营养食谱三款 此菜营养丰富全面,婴儿食用能获得全面而合理的营养素,有利婴儿各器官的生长发育.适于8个月以上婴儿及幼儿食用. 原料: 鸡蛋1个,海米末3克,番茄酱(或鲜番茄)12克,菠菜末12克,香油、水淀粉、盐各少许. 制...
伊川县17038184882： 儿童营养早餐套餐怎么做? ？
韦妮带症： 套餐一:青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 组成:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个. 做法: 1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分,这...
伊川县17038184882： 孩子的营养菜单有哪些? ？
韦妮带症： 胖宝宝 1.多选富含维生素的食品如维生素A、维生素B 6、维生素B1 2、尼克酸等.... 可减少儿童罹患哮喘的几率.据专家的观察,每周食用一次鲜鱼,可使哮喘发作率减...
伊川县17038184882： 7 - 8岁儿童一周营养食谱有哪些? ？
韦妮带症： 1.豆角(可以同土豆一起炖);2.菜花(我用从麦当劳和肯德鸡没用完的番茄酱来炖菜花,这样比一般的番茄酱要甜一些,颜色也好看);3.圆白菜(切丝放些虾米皮);4.香菇(黑的、圆的那种);5.茄子(还是不爱吃,我做的时候放些糖,不放醋);6.豌豆(巨爱吃,放鸡蛋和西红柿加水炖几分钟,但季节性比较强);7.芹菜(一般是小西芹,比较嫩,用点豆腐干炒很好吃);8.土豆(可以同肉一起炖,也可以切丝放花椒油炒,味道好,但得把花椒捞出来,我女儿和老公都不爱吃花椒);9.洋葱(一般比较甜,可以放鸡蛋炒);10.木耳(超市有卖盒装的小包装,想吃时泡一天,用肉和鸡蛋炒)
伊川县17038184882： 怎样 给宝宝做营养餐? - ？
韦妮带症： ◆好的早餐一定要有一些谷类食物,如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等,而且要各种谷类食物搭配,粗细搭配.谷类食物可分解成葡萄糖,它是脑组织中的主要供能物质.إ ◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给,如蛋、奶、...
伊川县17038184882： 一至三岁小孩有什么营养食谱 - ？
韦妮带症： 为了使家长能够更好地掌握幼儿期的饮食喂养,现将幼儿一天的进食量作一简单介绍. 2~3岁小儿:主食100~200克,豆制品15~25克,肉、蛋50~75克,蔬菜100~150克,牛奶250~500克,水果适量. 如果能按上面的量食用,就可以得到较充...
