刮痧瘦腿能不能天天刮

刮痧瘦腿有用吗？多久刮一次有效？是不是不能天天刮？~

有用。可以天天刮。
注意与建议
1、刮痧工具消毒后方可使用，建议使用正规刮痧工具。
2、如果有出血性疾病，比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱，最好选择在白天进行头部刮痧。不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
3、刮痧一定最好配合使用润滑剂，比如，清水、甘油、刮痧油、精油等，都有润滑作用，可减轻刮痧过程中的疼痛、预防感染，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。（建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍）倘若含中药成分，有活血化瘀功效就更好。
4、刮痧时要背着风，出痧后30分钟以内，忌洗凉水澡，因为刮痧使毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵。因为拔完罐毛孔玄府开放，容易被风邪寒邪入侵，最好事洗完澡刮痧之后就睡觉。
5、刮痧时，汗孔开泄，消耗正气。为有利于扶正法邪，或祛邪而不损正气，故治疗时间一般限制在25分钟之内，每次宜治疗一种病症。如采用泻刮手法超过25分钟时，正气消耗过多，会出现疲劳反应。
6、刮痧并非越痛越有效、越黑越有效，具体的操作要看病情的轻重缓急而定。如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有点小毛病，稍停几天就会下去。
7、 痧斑退了以后才可以进行第二次刮痧，并非越频繁越好
8、刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
9、皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。
10、每天刮一次就好，不要过量。女性经期前三天不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。

瘦腿方法
1.腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。
2.左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。
3.左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做。
4：脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直，双手交叉自然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。
5：双手交叉伸直抬至头顶，尽力向上伸，同时吸气，双脚并拢身体呈s形曲线，呼气，自然呼吸，幻想要坐到椅子上。此动作可拉伸整个腿部肌肉，觉得有难度可稍稍打开双脚。
6：站立，左腿微曲，右腿从前绕到左腿上，用右脚勾住左脚踝，胳膊与肩同高，大小臂弯至九十度，右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对，身体呈s形。（也可反向） 经常做这个动作，可促进腿部血液循环，不但能改善身体曲线，还对小腿的静脉曲张有很好的缓解。
7：坐在垫子上，上身挺直，两腿伸直，吸气抬左腿与地面成45度角，呼气双手抓住左脚，自然呼吸。反向亦然。 这个动作很简单但效果明显，在做时要注意一定要挺直腰背部。
8：站立，弯右腿使右脚踩在左大腿内侧（若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可），同时双手合十举至头顶，尽量向上伸。反向亦然。 常做能让人体态挺拔，而且对关节处也很好。

刮痧瘦腿是可以天天刮的，不过每天刮一次就好，不要过量。女性经期前三天最好不要刮。另外，刮痧瘦腿后3小时内最好不要洗澡，最好洗澡后再进行刮痧效果更好一些。

刮痧瘦腿的正确做法：
1、准备工作
先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作，大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面，小腿集中在后面及内侧面。

2、刮痧器具
瘦腿精油：目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成的，它们有分解脂肪、排毒消水肿的作用。
刮痧板：网上或药店都很容易买到刮痧板。如果不想买刮痧板，用家里的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西代替刮痧板也能起到效果。

3、方向
从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所
改善，每个地方3-5分钟即可）。

4、力度
刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3--5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里。好了，开刷吧。出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了。一定要相对大力度快速的刮（当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）。



砭石刮痧瘦腿的频率建议每周1-2次，长期坚持即会有收效。另外，刮痧时要注意保暖避风，室温较低时应尽量减少腿部暴露在外，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处进行刮痧。

刮痧的作用原理,调整信息、平衡阴阳;人体细胞、脏腑都有特定的分工合作生物信息,这些信息如果产生变化就可能影响全身的机能平衡.通过刮试刺激作用于体表特定全息反射区,令其产生一定的生物信息不可以天天刮；
指导意见：
刮痧、拔罐一般适合经脉不通畅的人，如气滞血淤者，可通过刮痧来疏通经络。气血两虚者不宜刮痧或拔罐，这类人群原本就气血不足，刮痧后往往因为出血、出痧，进而加剧气血不足的问题

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香坊区15084716681： 刮痧瘦腿能不能天天刮 - ？
韦叔炉甘： 刮痧瘦腿是可以天天刮的,不过每天刮一次就好,不要过量.女性经期前三天最好不要刮.另外,刮痧瘦腿后3小时内最好不要洗澡,最好洗澡后再进行刮痧效果更好一些.刮痧瘦腿的正确做法:1、准备工作 先在腿上涂上润滑油,坐在床上或...

香坊区15084716681： 一天可以刮两次痧吗 - ？
韦叔炉甘： 刮痧一般会出现痧痕,第二次刮痧要等第一次的痧痕退了以后再刮.所以对于痧症疾病的刮痧,由于会出现大片的痧痕,一般是四五天刮一次.但你是为了瘦腿,属于保健型刮痧,这类刮痧主要是舒筋活血,如果没有出现大量痧痕的话,可以1-2天刮一次,你如果一天刮两次有点过频了.供你参考.

香坊区15084716681： 刮痧腿部,出痧,是不是每天都坚持刮痧 - ？
韦叔炉甘： 砭石刮痧瘦腿除了注意手法和力度外,也需注意频率.一般来讲,每周一至两次即可,不用太过频繁.

香坊区15084716681： 刮痧瘦腿有用吗?多久刮一次有效?是不是不能天天刮?？
韦叔炉甘： 两三个月才可以看到效果 很多人都试验过 确实有效 多久一次要看自己 带痧的时候不能刮 等痧退了 就可以接着刮 可以一周两次或者三次 也可以天天刮 不要没痧就可以 主要还是要坚持 例假期间不能刮

香坊区15084716681： 腿部刮痧可以天天刮吗 - ？
韦叔炉甘： ,刮痧疗法不宜每天都进行,一方面,容易刮伤皮肤造成感染;另一方面,从中医上来讲,也容易造成气机外泄导致气虚的发生.

香坊区15084716681： 刮痧有什么副作用吗?我刮痧减小腿将近10天左右了.每天都有认真刮..确实瘦了点..很有信心 - ？
韦叔炉甘： 刮痧没有什么副作用.但是刮痧的方法要正确.刮痧瘦腿一般跟中暑刮痧是不同的.这类刮痧属于保健性质.没有那么大的力量,也没有出来很多的痧块.我估计你刮完了,也只是有一些零星红点.实际上你的作用相当于是拿个刮痧板在做皮肤按摩.因此,你根本不用担心皮肤会变成怎样怎样的.相反,如果你用的刮痧油是橄榄油之类的,对皮肤孩敞粉缎莠等疯劝弗滑还有相当的好处,一段时间后,皮肤会变得更加的光润.当然,每天刮也是没有这个必要,两三天刮一次就可以了.需要说明的是,如果是治病性质的刮痧,比如感冒刮痧,那是不能每天刮的.因为那个刮痧力度大,能出现大片的紫色痧块.一定要等痧痕褪了以后才可以再刮,否则,对皮肤是有影响的.

香坊区15084716681： 刮痧可以瘦腿吗?从上向下刮还是从下向上刮?可以天天刮吗?可以天天刮到发热但不刮出痧 这样可以吗谢谢 - ？
韦叔炉甘： 可以瘦腿但要坚持呀,没有静脉曲张的话无论从上往下还是从下往上都行,有的话只能从下往上刮,可以的呀,刮出痧来是要停刮好不,等痧退了再刮,痧不多可以绕开有痧的地方 满意请采纳

香坊区15084716681： 可以天天使用刮痧板刮腿吗 - ？
韦叔炉甘： 可以天天刮痧但是不可以刮太长时间哦!最多只能10-20分内而已哦!

香坊区15084716681： 刮痧可以瘦腿不 - 中医内科 - 复禾健康？
韦叔炉甘： 刮痧瘦腿效果挺不错的,可以排除腿部多余的水分,消除臃肿. 方法:先在腿上涂上润滑油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下).手法上,不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作.大腿从大腿根到膝盖,小腿是从脚踝到膝盖方向.大腿主要集中在后面和外侧面内侧面,偶尔正面.小腿集中在后面及内侧面.