大学生暑假如何做到自律不摆烂？

大学生如何做到自律~

很多大学生进入大学后就会沉溺于自己的舒适区，那么大学生如何做到自律呢？我将分享自己的经验：学习方面：我们专业从大一就开始上早自习，一直要上到大二结束，不得不说，刚开始内心很抗拒，但是过了一段时间后，很感激学校的这个规定！一日之计在于晨，利用好早上的时间，真的可以学习很多知识。就我学的专业而言（英语非师范），我们需要听说读写译五个方面全面发展，因此，可以利用早上的时间，打下很好的基础。具体方法如下：1：每天记一定数量的单词，根据自己的能力来定，利用单词软件，在语境中学习单词。2：练习听力：听voa慢速英语，主要是听新闻方面的听力，有利于提升四六级的听力水平。3：背词条：大家都知道，四六级要考翻译，因此，背词条是必不可少的，否则，考试的时候，那些专用词语你是摸不着头脑的。还有利于写作能力的提升。4：早上还可以听听音乐，给你带来一天的好心情。


当然，大学里面也有很多时候是无课的，千万千万记住，少在宿舍躺尸，珍惜每一刻时光，要好好学习，好好提升自己！学生时代，有很多资源都是难得的，比如图书馆的书，出身社会了，很少有这种免费的书籍借给你的，因此，要好好利用这些资源！图书馆不只是在期末的时候才会派上用场的。平时，除了去图书馆做作业，也一定一定要去借书来看，毕竟书中自有黄金屋，书中自有颜如玉！读书真的可以提升自己的价值观。总之，学习方面，一定要自觉，要多去图书馆，上课要认真听讲。生活方面：1：养成早睡早起的好习惯，周一至周五，因为有早自习，所以六点一时就起床了，很多人就会说，这么早，我起不来！前一天晚上早点睡呀，你想一下，熬夜会长痘会有黑眼圈，会脱发，不好的影响太多了，早点睡第二天一定可以起床的！起床之后，一定要吃早餐，有时候，一顿早餐都可以决定你一天的心情。切忌，早餐不要吃太油腻，尽量吃的清淡一点。


2：好好管理自己的身材！这个，我有血的教训大一上学期，我活生生长胖了十斤！！！！十斤啊，是猪肉的话都有好大一坨了。罪魁祸首就是每周一顿甚至几顿的火锅和烤肉，以及冬天从来不运动的习惯。朋友家人，看到就嘲笑我，怎么整个人都肿了。后来，因为得到了男朋友（那个时候还没在一起）的劝说（不瘦到好多好多就不要我，委屈屈），但也庆幸有他的劝告，我成功减肥了！暑假里面，开开心心的穿着喜欢的裙子，不得不说，给我带来了很多自信，所以，一定要好好管理自己的身材！


3：好好护肤。人家都说，大学都是美容院，大一上学期的寒假，我回家了，朋友和家人都说我越张越丑，因为那个时候又胖痘痘也多。虽然现在皮肤还是不是特别好，但至少痘痘没了，皮肤状况也得到了很大的改善，毕竟护肤是一个艰巨的工程，要持之以恒，变漂亮了自己每天照镜子的频率都会增加的，也会变自信的。

自律是一个学生在学习生涯的自我约束，自律会让一个学生有规划，有方向，并且高效的完成自己的学业。但是对于很大一部分学生而言，非常难做到自律。他们常常想着，没关系，还有明天，就这样一天拖一天，养成了拖延症。同时，自己的任务也没有完成，往往是到了最后关头，赶时间的完成了一份低质量的任务。所以大学生应该如何自律呢？

第一，指定自己的学习时间。其实每天可以学习的时间并不多，大学生要忙着参见很多活动和社团，所以一天里没有多少时间去学习。当然也正是因为大学生有很多其余的活动，导致学生们一到空闲时间，就想休息，不想学习。所以这时候一定要指定自己每天的学习时间。规定自己每天在哪个时间段需要学习，并且一定要坚持下去，不要偷懒。可以将自己每天学习的时间进行记录，达到自己的满意度，兑换一次自己去吃大餐或者旅游的机会奖励自己。这样也算是对自己进行激励。长久以来的坚持，就会养成习惯，在以后每次一到你指定的学习时间段，自然而然的就会主动选择学习。

第二，早睡早起。大学期间因为没有父母的管束，学生会经常熬夜，甚至通宵。第二天白天，就会起不来，导致一整天的时间就此浪费。如果你想让自己变得自律，那就必须改掉这个毛病。只有早睡早起才能养成良好的精神状态，有更充足的力量去完成自己的任务。

第三，心理暗示。其实如果想要让自己变得自律，还是需要自己严格要求自己，给自己做充足的心理暗示，告诉自己我必须完成，必须坚持。只有做到充足的心理暗示，才能坚持自律，变成一个自律的人。

大学期间，虽然再也没有老师去看管你，但是一定要自己看管好自己，这个时期，是最考验一个学生自律能力的时期。因为只有你自己会对自己负责，只有你自己才能让自己坚持下去，加油，让自己开始变得自律，才能更接近自己的人生目标，让自己的生活变得更有意义。

大学生如何做到暑假不摆烂有如下几个方法。

      第一:就是找一份暑假工，这也是大多数学生会选择的一种方法，可以提高自己的自主能力，过完一个充实的暑假，最重要的是当你拿到自己辛苦赚的钱时，心里会和吃了蜂蜜一样甜。

    第二:也有很多学生是没找到暑假工的，所以要想不摆烂。

首先在暑假一定要早睡早起，现在大多数年轻人患上疾病都是作息时间不规律造成的。熬夜虽然会让你多了些的娱乐的时间，但是它的坏处永远大于好处，熬夜会让自己的身体机能下降、精神萎靡不振。而早起不仅会激活身体机能，让你一天都活力满满，思维变得活跃、精力满满，去迎接这一天的生活和学习。如果觉着早起很困难，就尝试着在闹钟响起后深呼吸，让大脑恢复活跃状态适当的运动也可以消除身体的疲惫感，恢复精神，还能保持身材，如果你不想在暑假长胖几斤，就每天花半小时的时间锻炼身体，跑步、跳绳、健身操还是饭后散步都可以，坚持下来相信你会爱上运动的。

2.可以多参加社会实践活动，就是大家常做的志愿活动啦，做志愿活动不仅可以提高自身的能力，也能让你的心性得到改善，在为社会做出贡献的同时提高自己，何乐而不为呢。而且很多大学有要求每学期学生的志愿时长要达到多少，还有评优评先，入党等等很多都需要看你的志愿时长，所以不想摆烂就可以多参加一下志愿活动啦

3.我认为在暑假提前预习下学期要学的专业课也是很好的一个方法，特别是学计算机的学生，要学的编程很多，可以在暑假在网上搜索相关知识的视频跟着学习，让你在开学就快人一步，学得更轻松。也可以多阅读那些能丰富知识储备、引发思考、开拓视野的书籍，不求多只求精，用阅读来代替玩手机电脑的时间，是一个很不错的选择。

4.在暑假的时候做自己感兴趣的事情。

绘画、手工、游泳、轮滑等等，在学习之后的时间，大家可以专注于自己的兴趣爱好，让整个假期更加充实。

大学生暑假要有自己合理的时间安排就能做到自律不摆烂。

大学生暑假最大的敌人就是不自律的自己，美好的一天从早上开始，早上不要赖床坚持运动健身，这样不仅可以强身健体而且可以让新的一天充满活力。晚上也可以去慢跑运动，形成习惯有助于睡眠。大学生在暑假自己给自己制定计划，要记得学习时集中注意力，关闭手机，防止自己分心。可以每周读完一本书，记录自己读完后的心得体会，每天晚上花费十几分钟时间进行复盘，充实不摆烂的一天可以使自己身心愉悦。暑假也是自我提升的好机会，大学中的四六级可以称暑假时跟着视频练习英语口语，矫正自己的发音提升自己的英语，挑选一些优质的网络公开课，增长知识量。也去做一次志愿者，帮助流浪动物或者其他公益活动从而提升自己的社会实践经验。定期整理自己的房间，也是一种自律不摆烂的体现。

大学生暑假每天抽出时间学习精进一门技术，或者学习新技能也是自律不摆烂的体现。大学生暑假是考取驾照的最佳时期，大学不管是记忆力还是别的能力都是人生中最佳时期，大学考取驾照也是为将来步入社会做打算。在暑假时可以培养自己的兴趣爱好，可以也找到喜欢的字体，让自己练习一手好字受益一生。如果有兴趣的画可以学习视频剪辑，学习摄影技术，用相机记录自己的生活点滴，尝试自己制作生活vlog这样不仅学习了一门技能而且还可以收获零花钱。也可以学会做几样自己喜欢的菜，拿给家人品尝从而提升厨艺。也可以看几部经典的电影，陶冶情操，提升感悟力。

大学生的暑假很自由，一般没有作业，可以自己安排，那么大学生在暑假如何做到自律不摆烂呢？和大家分享一下我的想法，一起来看看吧。🤗🤗

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确定目标

首先要确定一个清晰的目标，有一个清晰的目标，就可以进行具体的安排。清晰的目标是我们前进路上的指明灯，为我们前进的道路指明方向。暑假的话，可以选择考证学习，可以选择培养兴趣爱好，也可以选择打工，选择实习，或者选择在家帮助父母做家务等等，结合自己的情况做出自己的选择，这就是自己的目标。同时要坚定目标不动摇，不随随便便改变自己的目标，不然的话做不到自律的。

进行具体的规划

有了目标以后，就可以开始具体的规划。如果要考证书，就可以在网上报名课程，在手机上刷题，自己下载相关的系统进行练习等等。如果要培养兴趣爱好，可以去报兴趣班，每周去练习，暑假的时间相对也比较长，可以好好学习兴趣爱好。想要打工的话，就选择比较安全有保障的兼职去做，一定要保证安全的前提下，再去做兼职。想要帮助父母的话，就好好在家做家务，减轻父母的负担。

坚持不懈

做好具体的规划之后，还需要坚持不懈地去这件事情。不能半途而废，每天要按照自己的规划进行，不可以懈怠。注意劳逸结合，学习的时候认真学习，工作的时候认真工作，放松的时候就好好放松，劳逸结合才有更好的精力去学习新的知识，新的东西。“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂”，只要坚持下去，不轻易放弃，一定可以有意想不到的收获。

只要我们有目标，有计划，有毅力，就可以做到自律，拒绝摆烂，积极生活，加油！🤗🤗

大学生的暑假一般都没有作业，这样大学时期的暑假生活就会有更多的时间放松自己，而这样就会让部分大学生开始变得不自律，躺平，摆烂。大学生在暑假如何自律不摆烂，我觉得应该做到以下几点。
1.多多学习。
大学时期最主要的还是我们的学业，在暑假期间大学生可以提前预习一下即将学习的科目，让自己更加熟悉课程。也可以多看看自己的专业书籍，对以后的就业可能会有帮助。对了，在大学时期英语的四六级也比较重要，因为有些学校的考研四六级是必须要过的，可以通过暑假时间学习英语，提高自己的英语水平。

2.注意锻炼身体，提高身体素质。
大学生暑假假期空闲时间多，这个时候是锻炼身体的好时期。我们每天都可以简简单单的锻炼一小会，比如可以打打球，跑跑步等等，总之在暑假期间不要让自己的身体垮掉，身体是革命的本钱，只有身体素质好了，我们的心理素质才能更好。

3.看经典书籍，培养文化素养。
到了暑假，建议大学生多看看有内容，有涵养，有正能量的书籍，让更好的文化思想熏陶自己。读好文章能够开阔自己视野，提高表达，提升修养。总之读书不仅能自己的知识，提高学习能力，更能教会正确的人生观价值观。

4.参加课外实践活动。
在暑假参加课外实践活动活动可以促进大学生全面发展，培养大学生的个性和创造力，拓宽知识面。并且在课外实践活动中，能为大学生以后接触各种人，应付各种问题做好准备，为走向社会，适应社会打好基础。

总之，大学生需要在暑假期间自律，让自己变得更加优秀。通往成功的路，需要我们利用每一点时间提升自己。

大家已经陆陆续续的放假了，相信大学生在家都是一个摆烂的状态，但又不甘心暑假就这样颓废的过下去吧！我认为假期里我们可以休息，但绝对不能一直躺平，身心放松之余一定要有所收获，才可以在假期好好提升自己。下面我来分享一下我的自律清单吧！

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制定计划

当学习或者工作围绕已经确立的计划进行时，时间和资源的浪费就会被减少到最低程度，同时，当计划规定得很清晰时，无效或者低效的活动也会被减至最小程度。那么如何制定计划呢？

• 根据自己以往效率和学习习惯来制定长期计划和短期计划，不要做完成不了的计划。制定计划可以手写，也可以借助APP。不要做时间安排而要做任务安排，但是要给任务一个结束点。

• 制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做。我以前在书上看到过一种四象限方法，具体做法是把事情分为四类：紧急且重要、紧急不重要、不紧急但重要、不紧急不重要。我们要把主要精力放在重要的事情上，舍弃掉不重要的事情，尽可能减少紧急的事情。

• 定期复盘，看看实际完成的效果与计划的偏差，如果偏差在可接受的范围内，可以不用改变；但如果偏差显著超过合理的范围，就应该看看哪些方面还需要努力改进或检查计划是否定得过高，需不需要修改计划标准。

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保证良好作息

《自控力》中讲过，有很多方法可以增强自控力的生理基础，其中有两种最有效的方法：保持睡眠和锻炼身体。这两种方法成本都不高，但都非常有效。随着时间的推移，它们的效果会越来越明显。

• 规律作息，早睡早起，中午睡午觉，这个好习惯要能长期坚持下去真的能改变人的一生。所以不要熬夜，最好早六起晚十睡，最晚不超过十一点半睡。

• 坚持锻炼身体，保持良好的身体状态。书上说过锻炼身体有利于加强自控力：15分钟的跑步机锻炼就能降低巧克力对节食者、香烟对戒烟者的诱惑。锻炼的长期效果更加显著，它不仅能缓解普通的日常压力，还能抵抗抑郁。

• 尤其是经常坐着学习或者工作，颈椎容易酸痛，可以去游泳或者打羽毛球，也可以每天晚上跑跑步听听音乐放松一下心情。

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排除干扰

自律是学会抵抗，为了更大的欲望克制眼前的欲望。

• 相信我们都清楚，手机是最大的干扰源，很多时候我们无法抵制手机的诱惑，所以在学习或者工作的时候，手机不要放在触手可及的地方，做完事情后再统一回复消息。建议关掉数据，但最好不要开飞行模式，以防别人有急事打电话。

• 李开复曾说：“千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。”很多时候自律是靠习惯来维持的，自律久了会成为一种习惯，就像每天早上起床就知道刷牙洗脸一样。

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坚持和自律的人，迟早会发光的。希望我的自律清单对大家有帮助！

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通之洁白： 我告诉你吧,大一的时候是最不爱学习的时候,我们刚刚也是这样的,基本上课上完了就玩去了,要到考试的时候才开始看书学习,之后到假期来了,开班会的时候就说成绩的事,考的好的能拿到奖学金,考的不好的当然要进行补考了,一般都...

昭觉县19350099691： 当代大学生应当如何修身自律?结合自己,谈一谈. - ？
通之洁白： 我自己应该是一个反面的例子了,所以我觉得从入学开始就给自己一个约束规定,每天必须要有两个小时用在学习上,这两个小时不包括课堂,那是自己的时间.

昭觉县19350099691： 大学生如何自律自强? - ？
通之洁白： 大学生住宿本身就是一件可以锻炼自己自立自强的方法 尽量不要走读 还有就是事情尽量学着自己去做 .关于自律 你要有一些长期 短期的目标 这样就可以朝着目标去努力

昭觉县19350099691： 大学生怎样才能更自控? - ？
通之洁白： 怎样提高自律性?有以下一些建议,楼主可以参考: 1加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正...

昭觉县19350099691： 大学生如何修身自律,保持节操 - ？
通之洁白： 最主要的是自觉吧,现在电子产品越来越多,所有人(尤其是学生)越来越离不开这些了.所以想要修身自律,最主要是要慢慢摆脱这些电子产品,做一些能够让注意力转移的事,多看看哲学的书,或者别的文献,少看低俗的书. 保持节操,做好你自己就好,不要因为一些小事就改变你自己.

昭觉县19350099691： 大学学习怎样自律 - ？
通之洁白： 很简单,保证按时上课,上课期间认真听讲,未搞明白的必须当天弄清楚,作业独立完成,认真对待实验课科实习,独立完成试验或实习报告,考试前要复习并保证不挂科.如此足矣~~当然,如果对某方面的知识感兴趣,能够博览群书更好.

昭觉县19350099691： 大学如何自律 - ？
通之洁白： 认清什么是公德,什么是可耻行为,什么是不良行为,对这一切要从自身做起,努力克服自己不去犯错,遵守规章制度,遵守道德规范,遵守社会公德,这是对自己做好的约束,自己做好这一切,这就是自律.

昭觉县19350099691： 大学生如何自律? - ？
通之洁白： 首先,自己本身得有一个能坚持的心,给自己定个目标,为完成这目标而坚持努力着,自然而然地便会知道哪些可为哪些不可为.希望我的回答能帮助你

昭觉县19350099691： 大学生,怎么约束自己? - ？
通之洁白： 我觉得还是定个计划吧. 1.比如有个长远的目标,我以后想如何发展,是想在哪方面深造还是想从事某行某业,那就朝着这个目标,有针对性地采取自己的行为. 2.落实到具体的计划,为了实现长远的目标,给自己定个计划,可以是学期计划,月计划,周计划,更可以细化到天,我每天要完成哪些事情. 这样,自己心里会有一个规划,在不断地完成既定任务的基础上,肯定自己的实现目标的能力,从而规范约束着自己的行为,提高自我约束能力.

昭觉县19350099691： 在大学里,怎样提高自己的自制力? - ？
通之洁白： 怎样培养自制力呢?其一,必须提高认知水平,端正动机.根据国内外心理学家的研究,不少犯罪(尤其是青少年)最显著的心理特征就表现在自制力的缺乏.而相反,历史上那些仁人志士却能克己奉公、临危不惧、视死如归,表现出高度的...