小腿肌肉萎缩，如何康复训练
1、方法一：适当做腿部锻炼
如果已经明确自己是大腿肌肉萎缩了，那么就要对大腿的锻炼引起一定的重视，这样才能不让病情恶化。适当地让大腿做一些小运动，幅度不要过于刺激，否则很容易造成外伤，适当一点就可以了。
2、方法二：每天按摩
要每天给自己的腿部进行一定的按摩，轻轻揉一揉，要让大腿有热热的感觉才是最好的，这样才能对大腿有一定的疗效，否则是没有用的。也可以每天晚上泡泡脚，这样能让脚底的神经更加活跃。
3、方法三：补充营养
腿部的肌肉出现萎缩现象和自身的营养也有很大的关系，如果营养跟不上的话，那么很难让腿恢复健康。多补充蛋白质和钙质，多喝一些大骨汤，维生素也要补充好，这样才能让大腿慢慢恢复健康。
4、方法四：定期医院检查
除了自己平时要多观察自己的大腿以外也要定期到医院检查自己的大腿，不要让自己的萎缩更加严重，这样才能让大腿更快恢复健康，多听听医生的建议，然后平时多注意，才能让大腿更健康。
5、方法五：持之以恒
当大腿肌肉萎缩的时候是很容易会让自己很低沉的，但是也不要害怕，要对大腿的康复有信心并持之以恒地对大腿进行锻炼，这样才能更容易让大腿恢复健康，保持乐观的心态是非常重要的。
6、方法六：每天漫步
如果大腿平时行走非常不方便的话也要多注意锻炼，每天定时定量地进行漫步运动以及一些伸腿抬腿运动，量不宜太多，次数可以多一点，每次锻炼一些，这样才能让自己的大腿更快恢复健康。
拓展资料
肌肉萎缩症是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小，是一组损坏人体肌肉的遗传性疾病。肌营养不良症表现为进行性骨骼肌萎缩，肌肉蛋白质缺失，和肌肉细胞或组织的死亡。病因主要有神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。
肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，易并发肺炎、褥疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁。肌萎缩患者除请医生治疗外，自我调治十分重要。
建议:坚持做双则股四肌,小腿肌肉等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿,小腿肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次.做三周有效.每日坚持0.5~1小时步行,自我按摩双腿. 注意:
1,起居有常,首先要按排好一日生活秩序,按时睡眠,按时起床,不要熬夜,要劳逸给合.
2,避风寒,防感冒,肌无力,肌萎缩等患者抵抗力较差,伤风感冒不仅会促使疾病复发或加重,还会进一步降低机体对疾病的抵抗力.
3,饮食要有节,痿证的病机与脾气亏虚关系密切,故调节饮食更为严重,不能过饥或过饱,在有规律,有节度,同时各种营养要调配恰当,不能偏食.
4,注意适量运动,锻炼身体增强体质,但不能运动过量,病人运动过量会加重症状,所以病人要根据自己的情况选择一些有助于恢复健康的运动.病情较重的病人或长期期卧床不起的病人,应给予适当的按摩防止褥疮的产生.
5,在治疗上病人应有良好的心态与康复的信心.鼓励病人和病人本身应该有积极乐观的治疗信心,减少病人的心里负担,避免精神剌激和过度脑力（体力）劳累. 6,注意各种感染,生活保持有规律,饮食方面应多食富含高蛋白的食物如:鸡,鸭,鱼,瘦肉,豆腐,黄豆,鸡蛋,植物蛋白与动物蛋白以及新鲜蔬菜水果,营养搭配对病人来讲非常重要,注意食物的易消化性.
7,忌食:生,泠,辛,辣性食物以及烟酒等刺激.服药其间禁食绿豆.
肌肉萎缩治疗
简单说：肌肉萎缩可以通过中医方法治愈。有一个案例：经吉林大学附属医院确诊为运动神经元坏死，身体肌肉萎缩、小腿静脉曲张，通过一个月的治疗，除手臂没有效果，其它部位肌肉得到恢复，小腿静脉曲张消除。治疗方法包括：服用人参健脾丸、补中益气丸，非专业针灸，拔罐。
从中医角度，肌肉、四肢归脾主管。单从肌肉萎缩来说，可以服用人参健脾丸、补中益气丸。人参健脾丸针对性比较强，对消化系统疾病的作用更好；补中益气丸具有补中益气、升阳举陷的作用；作用的范围更广、作用层次也更深，适用于病程时间长的情况。
肌肉萎缩，说明人体中气不足。可以从合谷穴（虎口）来判断一个人的中气足不足：合谷穴肌肉丰满，则说明中气足，否则，说明中气不足。
服药同时配合针灸、拔罐进行治疗，效果会更好；针灸可以舒经活络，拔罐可以祛除身体内的风湿寒邪气；酒大伤肝，肝病，肝克脾，所以，应该忌酒。
咸则伤骨，骨伤则痿。长期吃太咸食物会伤骨，骨受到伤害肌肉就会萎缩掉，骨归肾主管。
因此，治疗肌肉萎缩可以考虑从肾的角度进行治疗。
总之，从中医角度，导致肌肉萎缩的原因有脾、肾的疾病；治疗，也应该从这两方面考虑。
如果身体沉重、腰中冷、如坐水中，可以服用甘姜苓术汤（肾着汤）。
如果身体有风湿寒邪气，应该把邪气去掉；可以毫不客气地说，身体有一点邪气，四肢运动都会受到影响，即四肢运动不能够自如。
小腿肌肉萎缩患者可以采用加强肌肉协调性训练、物理治疗、药物治疗等方式进行恢复。
1、加强肌肉协调性训练：小腿肌肉萎缩的患者还要加强肌肉协调性训练，从而减轻肌肉痉挛的现象，可使躯体活动趋于协调。
2、物理治疗：在服药期间，还可以配合针灸、推拿、按摩等方式，适当的进行肌肉功能锻炼，有助于病情的恢复。
3、药物治疗：除了营养性药物以外，还可以采用活血通脉胶囊等具有改善微循环作用的药物进行治疗。同时可以进行肌肉功能锻炼，但是应循循渐进，避免造成骨骼肌疲劳，影响康复。
建议患者要及时就医，明确小腿肌肉萎缩的原因，具体的治疗方式还需根据自身决定，不可自行用药。服药期间保持情绪稳定、适度进行运动，都有助于促进病情恢复。
小腿肌肉萎缩由于小腿、踝部以及足部的骨折，长时间没有活动引起。后期骨折预合良好并且能够进行功能康复锻炼之后，肌肉萎缩的问题能逐渐恢复，具体的锻炼方式和骨折的部位，以及骨折的愈合情况有关，比如卧床的时候把腿抬起让小腿贴住大腿这样膝关节的功能康复锻炼以及努力往上、往下活动，踝关节的屈伸功能康复锻炼，以及脚趾的伸直和弯曲的功能康复锻炼等。在后期一定程度的负重之后，可以慢慢锻炼下蹲，以及下地走路，这些锻炼好之后，小腿肌肉萎缩的问题就自然而然的恢复，只不过是需要一个很长的时间段，不能着急。
小腿肌肉萎缩应该怎么办?
饮食治疗。小腿肌肉萎缩的患者，饮食中应该以高蛋白、高能量物质为主，有助于神经细胞和骨骼细胞的重建，同时还能增强肌力、增长肌肉。此外，患者应该...心理治疗。患者长时间在精神紧张、烦躁、悲观等情绪中度过，就会造成大脑皮质对兴奋和抑制的调节平衡失调，会造成肌萎缩加重。所以，患者应该保持愉快......
膝关节损伤后腿部肌肉萎缩如何锻炼
另外，也可以告诉患者取俯卧位，全身放松，抬起病人的足跟部位向臀部靠近，可以坚持10-15秒，每天锻炼4-5组，能够快速的恢复局部肌肉韧带的弹性和韧性，能够加强局部的肌肉力量，增加关节稳定性。
小腿萎缩恢复锻炼方法
锻炼方法主要就是小腿肌肉的收缩锻炼，刚开始都应该在床上进行小腿肌肉收缩训练，例如踝关节的伸直动作，以及膝关节的屈曲动作，逐渐开始下地进行双腿的站立动作，过渡到患侧小腿的单腿站立动作，逐渐提起脚后跟的动作，进行小腿肌肉收缩，可以逐渐的改善小腿肌肉萎缩的症状。
腿部肌肉萎缩应该怎么治疗
患者腿部肌肉萎缩可以通过治疗原发病、康复训练恢复，具体如下：第一、治疗原发病：患者为神经受压引起的腿部肌肉萎缩，应针对原发病灶进行处理，如颈椎管狭窄、腰椎间盘突出，应通过手术扩大椎管，解除间盘压迫，从而恢复神经传导功能，并配合肌肉锻炼，能够最终解决腿部肌肉萎缩。第二、康复训练：患者为长...
腿部肌肉萎缩如何锻炼恢复
腿部肌肉萎缩的锻炼方式有很多种，根据病情不同，采用不同的方式：1、如果患者症状相对比较轻，或者是疾病早期还能够进行主动训练，建议患者做行走训练或者拉伸训练，以及通过器械抗阻力的训练。最好在专业的康复师指导下，根据病情不同采用不同的训练方式；2、如果患者病情已经比较严重，已经到了坐轮椅或者...
肌肉萎缩以后通过什么可以恢复呢?
肌肉萎缩的患者可以通过运动的方式来进行康复治疗。也可以给患者通过做一些奇张力以及协调性比较有帮助的治疗方式，要经常到医院做一下相关的检测，了解一下恢复的状态，也可以到正规的护理中心来进行康复治疗。平时在家里也可以选择一些仪器来进行对肢体萎缩的康复情况。然后平时最好能够养成良好的生活作息，...
大腿肌肉萎缩康复训练方法
在肌肉萎缩之后会随之出现肌肉力量下降，还有外观的异常，所以要进行正确的功能锻炼，针对比如双下肢股四头肌肌肉萎缩可以做一些坐位伸腿训练，还有股四头肌肌力收缩训练，以及卧位夹球、夹巴氏球的训练，来预防以及治疗股四头肌的双大腿肌肉萎缩。需要长期的训练，总体训练很枯燥、很乏味，但是从量变到质变...
大腿肌肉萎缩康复训练
肌肉萎缩以后主要是通过康复锻炼进行恢复，如果是下肢骨折出现了废用性萎缩，首先是完善X片了解骨折的愈合情况，如果骨折愈合比较良好，可以逐渐的下地负重活动，有助于改善萎缩。另外就是伸直膝关节做抬腿训练，每次30分钟左右，每天坚持2-3次，另外小腿的地方可以捆绑1-2瓶矿泉水进行负重下的抬腿训练，更...
大腿肌肉萎缩症怎么治疗
大腿肌肉萎缩症可以通过，患者加强自身大腿肌肉的锻炼来改善情况，平时患者一定要注意大腿肌肉的拉伸，以及锻炼大腿肌肉的力量，可以改善大腿肌肉萎缩的情况。同时可以到正规的康复医院进行大腿肌肉推拿、按摩，以及针灸、牵引等，都可以改善大腿肌肉萎缩的症状。同时一定要及时的进行相关检查，找出引起大腿肌肉萎缩...
小腿肌肉萎缩怎么恢复正常
在走路时可以患侧小腿绑沙袋，经常做患肢蹲起的活动以及直腿弹跳的活动，来加强小腿部肌肉的力量，就会逐渐恢复因长时间不活动引起的废用性萎缩。如果病人小腿部的肌肉萎缩是神经损伤导致肌肉失神经支配引起的萎缩，这种情况就必须得针对损伤的神经治疗，只有神经损伤恢复以后，肌肉萎缩的状态才会恢复。
狐甘五子： 从中医角度,肌肉归脾主管.单从肌肉萎缩来说,可以服用健脾丸或者人参健脾丸,同时服用补中益气丸.补中益气丸具有“升阳举陷”的作用.酒大伤肝,肝病,肝克脾,所以,应该忌酒.
蒲城县13992577156： 腿部肌肉萎缩怎么锻炼？
狐甘五子： 保持乐观愉快的情绪.较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化,可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调,使肌跳加重,使肌萎缩发展. 2、合理调配饮食结构.肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充,提供神经细胞和...
蒲城县13992577156： 腿部肌肉萎缩怎么锻炼？
狐甘五子： 目前认为肌肉萎缩引发的肢体运动障碍的患者经过正规的康复训练可以明显减少或减轻瘫痪的后遗症,有人把康复看得特别简单,甚至把其等同于“锻炼”,急于求成,常常事倍功半,且导致关节肌肉损伤、骨折、肩部和髋部疼痛、痉挛加重、异常痉挛模式和异常步态,以及足下垂、内翻等问题,即“误用综合征”. 电话咨询:前四位是四加两个零和六,然后是1二零,后三个=7#0#3.
蒲城县13992577156： 小腿肌肉萎缩,怎么训练恢复? - ？
狐甘五子： 建议除了自身适当锻炼外可以做康复训练以及推拿,针灸治疗,对于恢复效果较好.一般随着运动量的增加会逐渐改善的.还要注意. 1,保持乐观愉快的情绪.较强烈的长期或反复精神紧张,焦虑,烦燥,悲观等情绪变化,可使大脑皮质兴奋和抑制...
