好书：《害羞心理学》
好书推荐：《害羞心理学》
这本书的作者菲利普·津巴多，斯坦福大学退休教授，以著有《路西法效应——好人是如何变成恶魔》的这本书而在全世界心理学界赫赫有名。
什么是害羞?没有定义，各种不自信、各种闷骚、各种不说话、各种放不开、各种紧张、各种脸红心跳、各种情绪低落、各种孤独感，诸如此类不一而足，都是害羞。作者通过这本书教我们认识害羞、客服害羞并学会主宰自己的人生。
以下是我喜欢的书摘：
P71
一个孩子的自我定位在很大程度上受到他人对自己期望的影响。
……
一旦我们的父母、兄弟姐妹、朋友、甚至我们的敌人对我们的人格有了一个根深蒂固的定位，他们便会不自觉地忽视我们的改变，不管向好的还是向怀的方向。他们会给我们的不足找借口，阻止我们改变的行为，并保证我们在原有的轨道上表现得符合我们自己的性格。他们所导演的剧本规定了你的角色，他们画的航海图也圈定了你的范围。
P108
“我们每一个人，当他经历生活中的孤独与寂寞时，都期待他人的陪伴，渴望进入一种温暖而有力量的关系之中，自然，爱是最好的形式。在适当之时，内心的狂热令我们亲近他人，通过爱与性，创造我们的新生活，并提升我们生命的质量。我们从爱中感受快乐甚至狂喜，我们惊奇地发现：原来爱可以影响他人、塑造他人甚至成为爱人心中不可替代的那个人，爱是发现个人价值的重要途径。
P125
“我们必须鼓励我们的孩子表达他们真正的感受，不管是积极的还是消极的。并且他们不应该只是与父母沟通，更要努力与别人沟通自己的感受，即使这种感受一开始会使人不舒服。没有这种沟通，害羞的人仍会被困于痛苦的环境中，无法改变，结果是有时候将暴怒发泄到他人身上，让别人成为无辜的牺牲品。那些殴打和虐待孩子的母亲很多被证实为寂寞、害羞的人，她们没有朋友和社交活动来发泄，于是家里被弄得鸡犬不宁。
那些从不外露自己的攻击性和过度控制情绪的害羞者会怎样呢?那么只有一条路可走了。当攻击性深藏于内心，就会产生无价值感，认为自己能力不足，自我否定，进而抑郁。最终，极端的失落与无力导致了自我毁灭的借据——自杀。”
P167
自我价值感高的人一般会时刻保持和流露着自信，这是内在的自我满意度的外在显示。这样的人不需要别人肯定的褒奖，因为他们学会了做自己最好的朋友，是自己最忠实的拥护者。他们是社会这个大机器运转的创造者、参与者、推动者。
我认识的那些自尊感高的'人不会因为批评或拒绝而感到崩溃。他们会感谢你“建设性的意见”。当有人对他们说“不”的时候，他们从不把它当做是一种拒绝。相反，他们会这样认为：……可能别人并不能够理解;也许时间和场合不太合适;或许那些说“不”的人也需要咨询和帮助。在某些情况下，被说“不”的原因并不在他们身上，但他们通畅会重新评估和制定计划使自己的表现日渐完美，所以他们是乐天派。在多数情况下，他们会更多地获得自己想要的一切。
P169
害羞和低自尊总是相伴而生。
低自尊：通常对负面评价过于敏感并且会将其归因于个人能力。
自尊是个体与他人比较的基础上做出的一种自我评价，在进行比较的时候你需要注意以下五方面的问题。
第一，要仔细挑选比较对象。虽然可以把他人当做模范，但是那并非唯一标准。有些人并不是适合的比较人选，如在外貌和智慧等方面的表现尤为卓越。
第二，如果一味与别人做不恰当的比较，这可能令自己产生挫折感，还会产生嫉妒心理。在追逐模仿中，我们一心向上爬，反而失去了享受眼下生活的乐趣，它不过是你所追求的一个目标而已。最近我开始认识到，自己正渐渐远离生活，忘记享受过程与乐趣，因为我已经逐渐习惯了高度竞争与目的性很强的生活。
第三，我们可能没有意识到成功背后鲜为人知的代价。比如没有时间陪伴孩子、没有时间享受美景与阅读……当我们了解成功者付出的代价时，你可能就不那么渴望成功了。
第四，成功、成就、智慧、美貌，还有绝大部分受人们追捧的目标，都是特定社会环境与情景中的产物。但我们常常把别人有而自己没有的东西看得过于绝对。当标准改变时，我们就无所适从。当我们能够看到所有标准的相对性时，自身就已经发生改变了。这个现象就好比是把小池塘的大鱼移到大海中一样。
第五，我们必须认识到，别人的生活与你无关。如果你一直活在别人导演的剧本中，你就永远不可能了解真正的自己，也不能成为自己生活的主角。认识到这一点后，你必须面对这些不适合的剧本，鼓起勇气修改或拒绝，使它满足自己的需要和价值观。
P172
作为一个有着完整的自我意识的个体，会越来越重视自己的人生剧本，积极参与到生活剧本的写作中来，从而做到主宰自己的人生。
;...中和工作中体现或实现,提升自我价值的相关书籍有哪些??
作者在本书中揭示的方法,在各种类型的企业中,在每一种工作层面上,在不同的文化氛围中,甚至在家庭和学校里,都已经得到了证明是功效卓著的。12、《害羞心理学》作者:津巴多,美国著名心理学家,曾任美国心理协会会长,斯坦福监狱实验的创造者。内容简介:害羞是一种天生的遗传基因,一种后天养成的性格特征,还是特定环境...
如何彻底克服心理害羞?
我想要很遗憾地告诉你,害羞的心理是无法彻底被克服的。因为容易害羞的人很大一部分原因是来自于基因的遗传信息。美国著名心理学家杰罗姆.凯根提出了行为抑制性和非抑制性来描述儿童的气质特征,大概有三分之一的孩子属于行为抑制性气质类型,他们一生下来就具有这样的特点,在面对陌生人和陌生事物的时候会更容易表现出脸红...
心理学家是如何研究害羞行为
现代行为学家认为，害羞是后天对社会事件的恐惧性病态反应。这可能是下列原因造成的： 1.特定情境下，想起与人交往的负面体验，亲身经历或目睹他人在人际交往中受到伤害； 2.没有学会正确的社会技能； 3.期望完成不恰当的任务，对自己的表现经常焦虑； 4.因为“不恰当”的自我表现而自我贬低：“我是一...
【转】内向、害羞、不合群?心理学:了解疏离感,内向的你也有大潜力_百度...
周星驰这种内向的性格,在心理学上被称为“疏离感”,这是很多人都有的一种感受。它指的是一个人感到不合群,自愿少去或者不去社交。唯一能引起他们社交兴趣的,就是和有共鸣的人交流。就像我们开始说过的那样,性格是没有好坏之分的,疏离感也一样。很多内向的人都不太喜欢自己这种害羞、不合群的情绪,觉得这种...
如何才能克服害羞心理?心理学家为你支招
P睦硌Ъ胰衔��π叩娜丝梢猿⑹宰湃谌胍桓鲂碌纳缃换肪常�鸾タ朔�π咝睦怼�伯纳德 - 卡尔杜奇( Bernardo Carducci )是印地安那大学东南分校害羞研究中心的教授,专门研究害羞心理的他,在青少年时期居然非常害羞,他说: 那时候我有很多朋友,但从未有过约会的经历。其实,害羞完全可以克服。这是因为害...
用心理学概念解释害羞行为有什么步骤
害羞是一种习惯，是一种心理暗示。起因也许有很多种，但增强它的方法只有一个，将害羞表现在行为中。怎样改变害羞行为，大家可以参考以下几点。1.克服恐惧，恐惧是引起害羞的重要原因。尝试坐在屋子的中心位置。害羞的人总喜欢坐在角落里，不引起别人注意。习惯辩证恶性循环，使你更加自卑。打破循环，给 ...
嘴笨的人怎么练口才看什么书
嘴笨的人怎么练口才看什么书1 1、嘴笨不怎么会聊天该看点什么书? 嘴笨的人应该劲量少说话,但每一次说话一定要有绝对的依据,可以看看:《人性的弱点》、《精准表达》、《回话的技术》、《非暴力沟通》`《人际交往心理学》、《一开口就让人喜欢你》、《不会说话你就输了》,《幽默与口才》,《情商》这几本书,这...
如何克服害羞的心理
害羞，是一种性格特征。美国心理学家曾经进行过研究和统计，结果发现竟然有40%的成年人都或多或少地存在害羞的问题。容易害羞的人在与其他人的交往过程中（特别是与陌生人或异性接触时），常不由自主地产生紧张、拘束甚至尴尬的感觉，这种感觉往往给自己造成很大的心理压力，大大影响了社交的成功率。造成...
心理学:遇见美女会害羞是什么原因?
你的大脑不会允许你是个很自信的人，为什么?如果大脑允许你是个很自信的人，你就会被干掉了。心理作用 其次，出现问题的一个重要原因就是：作为屌丝心里有这样一幅图，虽然大部分人口头不愿承认，但内心潜意识是这样想的：自己的价值是比要追求的美女低的。原因就在于他们想从女人身上索取价值。
不说话却经常眼神对视心理学(如果你胆怯害羞、不敢说话)
每天培养最有趣最实用的心理 很多人分不清自己是内向还是外向。他们流连于无数的考题，最后很难定义自己的性格特征。在心理学中，性格倾向是划分内向和外向的边界标尺。根据各种研究，英国心理学家埃森克编制了《艾森克人格问卷》，其中提到了内向和外向。内向（introversion） 指的是个人沉默寡言、不表露...
五虹益心： 害羞完全是一种消极的心理状态,必须加以克服.如何克服害羞的心理呢? (1) 要正确估计自己,树立自信心.在日常学习和生活中,应多考虑我要怎么做,要如何进取;在各种场合,应顺其自然地表现自己,不要老是考虑别人会怎样看待自...
自治区直辖县级行政单位18078405096： 求心理学方面的书籍,方便的话说一下书的名字,谢谢？
五虹益心： 1)弗洛伊德的《梦的解析》,这是心理学最经典的著作,也是心理学专业学生的必读书,只不过有点难懂.2)阿德勒的《超越自卑》,也有译作《自卑与超越》的,这本书很好,阿德勒结合自己的亲身经历进行剖析,发现了出了自卑感对人成...
自治区直辖县级行政单位18078405096： 求一本书美国教授关于内向的人书籍,那个教授好像教心理学的,现在还健在,.据说改变了几千万内向和自卑 - ？
五虹益心： 津巴多的《害羞心理学》,津巴多确实是心理学大师,不过这本书其实并没有什么卵用!
自治区直辖县级行政单位18078405096： 介绍几本关于心理学的书？
五虹益心： 推荐一本岳晓东先生的《登天的感觉》,比较通俗易懂,但知识性又强,无论了解还是研究都很好.
自治区直辖县级行政单位18078405096： 如何在日常生活中和工作中体现或实现,提升自我价值的相关书籍有哪些?? - ？
五虹益心： 包丰源的《心智能量》写的,你可以看看,希望你能和我一样受益匪浅!
自治区直辖县级行政单位18078405096： 推荐几本基本的心理学书籍 - ？
五虹益心： 卡耐基
自治区直辖县级行政单位18078405096： 谁知道有关心理学的书,推荐一下嘛!？
五虹益心： 精神分析引论,苏菲的世界,爱情心理学,荒诞心理学,性心理学,害羞心理学,…心理学
自治区直辖县级行政单位18078405096： 有没什么好的心理学的书?就是揣摩人心理世界的.？
五虹益心： 心理学与生活 心里解析 这两本书都很实用!
自治区直辖县级行政单位18078405096： 心理学,那方面的书集好些…介绍下?？
五虹益心： 心理学分为好多种,不知道米需要哪些…《普通心理学》《心理学与生活》《行为心理学》《社会心理学》《犯罪心理学》…很多…个人认为如果是初学者,或者是感兴趣者,前两本不错!还有根据兴趣不同,你也可以读一些催眠术,精神分析什么的…
自治区直辖县级行政单位18078405096： 想看一些关于心理学的书g - ？
五虹益心： 津巴多的《害羞心理学》吧~
