消除脂肪肝最好的运动是什么？为什么？
减轻脂肪肝最好进行有氧运动，例如跑步、骑自行车、游泳、平板支撑、仰卧起坐和俯卧撑等运动，每天最好训练半小时以上，其效果更佳。同时，还应结合饮食调理，配合高维生素和高纤维素的食物，可有效缓解脂肪肝。减轻脂肪肝最有效的运动是积极的有氧运动，如跑步、骑自行车、游泳等，它们可以消耗体内热量，有利于脂肪肝的恢复，有利于控制体重。
要注意方法，需要注意循序渐进，避免短时间内突然、大量地进行体育锻炼。这种情况不能达到很好的治疗效果，反而可能增加身体的负担，还可能对运动系统造成损害。因此，脂肪肝患者在进行体育锻炼时还需要注意结合个人的实际情况来决定，如果没有办法进行有氧运动，也可以考虑快走、慢走等，至少多运动比不运动要好，但也需要注意避免过度运动。脂肪肝又称脂肪性肝病，是指以肝细胞弥漫性脂肪浸润为特征的疾病，肝内脂肪含量超过肝脏湿重的5%。
其病因相对复杂，与许多因素有关，如饮食、酒精成瘾、肥胖和药物。急性脂肪肝的发病与急性重症病毒性肝炎相似，有乏力、恶心、呕吐、黄疸、肝性脑病、肾衰竭等表现；慢性脂肪肝大多没有或只有轻微症状，有时可出现乏力、厌食、恶心、腹胀、肝区疼痛、右上腹胀等表现。脂肪肝的治疗方法包括饮食治疗、运动治疗、行为治疗和药物治疗。
适合脂肪肝患者的运动有：慢跑运动：开始时可每周慢跑3次，每次20分钟，以后逐渐增加，每周4～5次，每次30～40分钟。没有基础训练的患者可以先从步行开始，然后全部快走，最后过渡到跑步。慢跑前要做一些准备动作，如活动上下肢、腰部和踝关节，拉伸腿部肌肉和肌腱等。
大多数的有氧运动，类似长跑，深蹲，慢跑等都是消除脂肪肝最好的运动，这些运动可以有效消耗在肝脏中堆积的过多的脂肪。
最好的运动是有氧运动；因为在运动中可以慢慢的消耗脂肪，减轻肝脏负担，长此以往，可以慢慢消除脂肪肝。
最好的运动是游泳，因为游泳是有氧活动，而且他可以促进全身的运动，是一个非常消耗热量的运动。
脂肪肝怎么才能减掉?
尚无快速去除脂肪肝的方法，但可以通过身体锻炼方法进行有效缓解，主要有慢跑、打太极拳、打羽毛球、跳绳等有氧运动，运动时间不能过长及运动强度不宜过强。脂肪肝主要是由于摄入过多脂肪含量多的食物、饮酒过多、肥胖及运动过少、药物影响等原因引起，是目前比较常见的肝脏病理性变化，主要表现为恶心、...
脂肪肝患者怎么锻炼最有效
选择自己喜欢的一项运动才是最为有效的体育锻炼方式。脂肪肝还需要定期检查肝功能、血脂、肝脏彩超等情况，适当的体育锻炼可以将体重指数控制在正常范围，有利于脂肪肝的逆转，一定要养成良好的生活习惯。平常还需要注意休息，不要过度劳累、熬夜，保证充足的睡眠也比较重要。
脂肪肝靠走路运动能消除吗?
这样的，一般来说，脂肪肝通过走路是可以减轻症状的，但是必须是长期持续的，长时间的走路，才有可能达到理想的效果。但是，得了脂肪肝之后，最好去医院检查一下，然后在医生的建议下合理医治，才有可能取得良好的效果。qui te amo。这样的，一般来说，脂肪肝通过走路是可以减轻症状的，但是必须是长期...
脂肪肝最好的治疗方法?
你好，脂肪肝最好的治疗方法就是控制饮食和适当的运动。坚持运动，可以燃烧脂肪，减少肝脏内的脂肪含量，就能让脂肪肝病情缓解。建议根据体质选择散步、快走、慢跑、骑自行车等有氧运动，注意坚持才能起到效果。
脂肪肝患者适合什么运动
参加游泳锻炼应选择较好的游泳场所，具备安全和医疗救护保障条件。游泳前要做好准备活动，以免引起肌肉痉挛和诱发心绞痛发作。运动量不宜太大，速度为每分钟30米，游500～600米，用时15～20分钟即可。脂肪肝的患者一般都比较胖，所以不想患病的朋友一定要养成合理的饮食习惯，不要吃一些脂肪高的食物，也...
脂肪肝如何通过锻炼缓解?
可以采取慢速和中速行走的方法，每天坚持30到60分钟；如果体质较好，也可以加快步行的速度，每小时步行5到7公里，每次锻炼30到60分钟，有利于脂肪肝病情的缓解。此外，还可以通过其他运动方式来缓解脂肪肝，如慢跑、游泳、瑜伽等。但是需要注意的是，对于已有肝功能损害的患者来说，初期运动量不宜过大。
轻度脂肪肝的运动疗法
1、选择适合你的运动项目脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主，以锻炼全身体力和耐力为目标。可以选择以有氧代谢为主的运动项目，如慢跑、中快速步行(115-125\/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等，可使交感神经兴奋，血浆...
什么运动适合脂肪肝患者进行?需要注意什么?
对于脂肪肝患者来说，最好的运动我感觉应该是走步，大量的走步可以帮助我们明显降低脂肪肝的状态，记得前几年有过一篇报道，说的是一个妈妈为了把自己的肝脏移植给自己的孩子，就是利用每天暴走这种运动，来帮助自己的肝脏恢复到正常状态，而且仅仅用了半年时间她就做到了，所以走步这种运动是非常好的，即使...
脂肪肝患者为什么要坚持运动锻炼?
如果选择了自身无法承受的运动或过于轻松的项目也是打不到理想的治疗效果的。不是所有脂肪肝都可以运动疗法虽然运动对营养过剩性脂肪肝患者可产生良好影响含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，不但可降低血清胆固醇、甘油三酯，还具有通便的功效，对糖尿病患者减肥也很有效。银耳 ：含丰富的蛋白质、脂肪、膳食...
消除脂肪肝的运动
消除脂肪肝运动很多，首先要看出现脂肪肝患者的年龄段，还有本身的职业，比如这个患者是学生，那可以选择的东西就非常多了，比如篮球、足球等体育运动，通过运动、节食都能够把脂肪肝慢慢的调节消除。如果是一个上班阶层，可以通过选择参加一些健身俱乐部，或者饭后的一些相关运动，参加单位组织一些活动，每个周...
杨金清心： 您好.消除脂肪肝最好的运动,总的来说,建议以锻炼全身体力和耐力为目标的有氧运动,如游泳、慢跑、快走、踢毽子、跳舞、打羽毛球等,可使交感神经兴奋,胰高血糖素分泌增加,促进脂肪分解.
乳山市17510443658： 体检发现肝功异常 - 体检科 - 复禾健康？
杨金清心： 脂肪肝主要就是由于肝脏对脂肪代谢障碍产生的,因此要尽量减少脂肪的摄入,要多吃蔬菜,水果,粗粮这些富含维生素和粗纤维的食物,同时也要戒烟,酒和一些直接对肝产生损害的生活习惯,食物,药物.
乳山市17510443658： 脂肪肝做什么运动？
杨金清心： 快走或慢跑都行
乳山市17510443658： 如何消除脂肪肝呢?是不是运动就可以的啊? - 久久问医？
杨金清心： 您好,这个症状多是因为饮食的原因导致的,轻度的脂肪肝可以通过运动来减轻或者消除,建议平时不吸烟,不喝酒,不吃油腻油炸食品,多吃新鲜的蔬菜和水果,每天坚持锻炼身体.因为运动时会消耗大量的脂肪,但同时注意忌下油腻辛辣刺激性食物,并注意戒烟戒酒. 需要进一步检查肝功能来确定是否需要治疗,如果肝功能检查转氨酶正常是不需要治疗的,平时低脂肪饮食,戒烟酒,适当体育锻炼,控制体重,保持生活规律,定期复查.
