喝咖啡的优缺点

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喝咖啡的优缺点

　　喝咖啡的优缺点，现在很多的人都会为了追求卫生而自己在家做美食的人越来越对，而且网上也有非常多的教程，更加不怕新手找不到入门了，那么以下是关于喝咖啡的优缺点。

　　喝咖啡的优缺点1

　　咖啡中含有咖啡因，适量饮用咖啡通常不会对身体造成不良影响，但如果长期、大量饮用咖啡，可能会导致胃肠道疾病、神经过度兴奋、升高血压、骨质疏松。所以要避免大量饮用咖啡，并且空腹状态下或者晚上时，也应避免饮用咖啡，另外咖啡不可以和酒同时饮用。

　　 副作用：

　　1、胃肠道疾病：咖啡中的碱性物质会导致胃酸分泌过多，刺激胃肠道，有引发胃肠道疾病的风险，如胃炎、胃溃疡；

　　2、神经过度兴奋：咖啡因会导致中枢神经兴奋，部分人对咖啡因较敏感，部分人群饮用咖啡后会出现心慌、心动过速，严重者还会出现神经衰弱、睡眠障碍、精神不集中等情况；

　　3、升高血压：咖啡因可以收缩血管、升高血压，并且快速摄入咖啡因时可能会在一定程度影响血管弹性，长期摄入还会有诱发动脉硬化的风险；

　　4、骨质疏松：咖啡可以利尿，喝过量的咖啡可能会导致钙质流失，不利于骨量保存，造成骨质疏松。

　　 禁忌：

　　1、空腹喝咖啡：咖啡因能加速新陈代谢，空腹喝咖啡可能会导致心悸、心慌，低血糖患者可能出现症状加重。另外咖啡因会刺激胃酸分泌，胃肠道疾病的患者可能出现胃痛等不良反应；

　　2、过晚喝咖啡：咖啡因在体内代谢需要时间，太晚喝咖啡可能导致中枢神经过度兴奋而出现睡眠障碍，影响睡眠质量；

　　3、大量喝咖啡：短时间内大量喝咖啡可能会加重心脏负担，出现心慌、心跳加快，长时间喝咖啡可能会产生依赖性；

　　4、和酒同时饮用：酒精会抑制大脑活跃，咖啡因会刺激中枢神经兴奋，同时饮用会加重心血管负担，加重酒精对身体的危害。

　　喝咖啡的优缺点2

　　1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

　　2、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

　　3、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

　　4、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

　　5、维生素B1缺乏者不适合喝咖啡，因为维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

　　6、妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。老年妇女喝咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。每天两杯或两杯以上的`咖啡，会增加约50%的骨折机率，专家认为年长者喝咖啡，一天一杯最安全。

　　7、胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。

　　8、孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

　　9、饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

　　喝咖啡的优缺点3

　　 常喝咖啡的三大坏处

　　 1、紧张时添乱

　　有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，*会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

　　 2、加剧高血压

　　因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量*只会使你的情况更为严重。因为光是*就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含*的饮料。

　　有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对*的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

　　 3、诱发骨质疏松

　　本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人

　　加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的*，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

　　 咖啡不能和六种食物搭配

　　 1、酒

　　咖啡和酒最好不要一起吃，刺激性太大。酒中含有的酒精，具有兴奋作用，而咖啡所含*，同样具有较强的兴奋作用。两者同饮，对人产生的刺激甚大。如果是在心情紧张或是心情烦躁时这样饮用

　　会加重紧张和烦躁情绪;若是患有神经性头痛的人如此饮用，会立即引发病痛;若是患有经常性失眠症的人，会使病情恶化;如果是心脏有问题，或是有阵发性心动过速的人，将咖啡与酒同饮，其后果更为不妙，很可能诱发心脏病。

　　一旦将二者同时饮用，应饮用大量清水或是在水中加入少许葡萄糖和食盐喝下，可以缓解一下不适症状。

　　 2、茶

　　切记咖啡不宜与茶同服。茶与咖啡都有活血，醒脑，提神之作用，二者共用会加强大脑神经的兴奋性，进而影响睡眠。

　　 3、黑木耳、海藻

　　黑木耳与咖啡不能一起吃，否则会降低人体对铁的吸收。铁是细胞的组成部分，构成血红蛋白携养的血红素，帮助身体将养料运送到细胞内，严重缺铁会引起贫血。铁在黑木耳、海藻类、动物肝脏中含量比较多，进食这类食物同时饮用含有单宁酸的咖啡、茶、红酒等，就会降低人体对铁的吸收。

　　 4、葡萄酒

　　葡萄酒与咖啡不宜同时饮用，含有*的刺激性饮料能使人们感到精神清爽，但久而久之，人们就会产生一种想法，就是自己饮入的刺激性饮料根本不多。然而，一旦酒精进入这样的人体内并开始发生作用时，人体就很难承受这样的双重刺激了。要知道，葡萄酒加入了咖啡后，酒精对人体的伤害就会加倍。

　　 5、香烟

　　吸烟的时候不要喝咖啡，因为在吸烟的同时饮用咖啡，主动脉动血管就会发生暂时性硬性，而且它们能够相互反应，对人体的供血系统产生长期的破坏作用。所以，在吸烟的同时不要喝咖啡，以减少烟草和*叠加对身体的危害。

　　《美国大学心脏学》的研究统计，喜欢用咖啡和香烟开始一天的人，其动脉血管会遭到很大破坏，这种生活习惯可以说一点好处也没有。另外边喝咖啡边抽烟还会使牙齿变黄、口腔有异味。

　　 6、感冒药

　　咖啡和感冒药不能一起吃。最需要小心的是麻黄碱，它具有刺激神经兴奋的作用。如果加上咖啡，其效果就会大大加强，从而出现“过量服药”的症状。而含有麻黄碱的感冒药很常见，比如康泰克、白加黑等等。

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江洲区17654243900： 喝咖啡到底有哪些优缺点? - ？
坚彪那宁： 早上起来喝一杯黑咖啡,排毒利尿去水肿,又可以提神,一整天都会精神抖擞.不过不能多喝,一天不超过两杯. 优点: 1.咖啡含有一定的营养成分.咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸...

江洲区17654243900： 咖啡对健康有何利弊 - ？
坚彪那宁： 咖啡所含的主要兴奋物质是咖啡因.此外,还含有脂肪和镁、钾、铜等矿物质以及维生素B、芳香物和毒素等.这就是说,咖啡没有任何营养价值,但由于咖啡因的作用,咖啡对身体有许多利与弊影响.1.喝咖啡对身体有利的影响:对神经...

江洲区17654243900： 喝咖啡的利弊!!？
坚彪那宁： 好处: 1.咖啡含有一定的营养成分.咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等. 2.咖啡对皮肤有益处.咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效.使用咖啡粉洗澡是一种温...

江洲区17654243900： 请问,针对身体喝咖啡有什么利弊呢?？
坚彪那宁： 关于喝咖啡的利弊咖啡好处:1.提神醒脑.咖啡因性味辛香芳醇,极易通过脑血屏障,刺激中枢神经,促进脑部活动,使头脑较为清醒,反应活泼灵敏,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率;可刺激大脑皮肤,促进感觉、判断、记忆和感...

江洲区17654243900： 喝咖啡的利弊 - ？
坚彪那宁： 适量的咖啡摄取,对人体应该无伤,所有的食物都是上天恩赐. 因此下次在你悠悠闲闲品□一杯咖啡时,除了让你享受优闲、轻松的气氛,达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外,这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线,...

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坚彪那宁： 好处:1.咖啡含有一定的营养成分.咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等.2.咖啡对皮肤有益处.咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效.使用咖啡粉洗澡是一种温...

江洲区17654243900： 喝咖啡的利弊?？
坚彪那宁： 咖啡由于含有咖啡因,对人的中枢神经系统有明显的兴奋作用,并能促进血液循环,扩张血管,促进脑中的血液流通.因此,适量饮用咖啡,无疑对提高脑力和体力有一定作用,如每天早上喝一杯咖啡,会觉得精神焕发,精力充沛.但咖啡因具...