人体需要补钙，如果缺钙会有哪些危害？
缺钙会出现失眠、肥胖、骨质疏松和抽筋等多种不适症状，还会加快人体衰老速度，对人体健康不利。
钙是维持人体健康的重要营养，如果不注意补钙，就会让身体健康损，会让骨质疏松，抽筋，失眠，肥胖等多种不适症状高发。钙是营养脑神经的重要物质，它会抑制人类脑神经的兴奋度，如果人体缺钙就不能抑制脑神经的兴奋，会让人类脑神经出现异常，这时人们就会出现失眠，时间长了会出现健脑和抑郁。
一、缺钙会出现肥胖
缺钙会让人体出现肥胖，因为钙进入人体以后能抑制贮存脂肪激素的活性，防止脂肪在身体内过量堆积，但缺钙就会让这种抑制作用减弱，会让脂肪在身体内大量堆积，这时人体就会出现肥胖，会让一些慢性病高发，也会影响人们的身材。
二、缺钙危害骨骼健康
你缺钙会危害骨骼健康，因为钙是构成人类骨骼的重要营养，缺钙后会出现骨质疏松和骨关节疼痛，有时还会抽筋，会让人类骨骼健康受血，而那些处于发育期的青少年在出现缺钙以后还会诱发软骨病，也会影响身体的正常发育。
三、缺钙会加速衰老
缺钙会加速人体的衰老，因为钙是人体正常工作是必须的，重要营养他会参与人体皮肤细胞的再生与繁殖，如果缺钙就会影响皮肤细胞活性，会出现皮肤痛痒和皮肤弹性下降等不适症状，还会让身体多器官功能减退，不及时补钙就会让身体快速衰老，身体素质也会明显变差。
缺钙以后会危害身体健康，让身体出现多种不适症状，所以要适当补钙，生活中补钙的食物有很多，牛奶、豆制品、紫菜、虾皮等都是含钙量比较高的食物，也是人们补钙的理想选择。
如果我们体内缺钙，它将严重影响我们的健康，甚至威胁我们的生命。孩子们的牙齿长得很慢，或晚上哭。缺钙的因素有很多，但也有很多因素，不是单纯的缺钙。缺钙取决于钙的摄入。例如，4~10岁的儿童每天需要800mg~1000mg的钙。除了饮食中300毫克的钙，还有大约600毫克的钙需要补充。
钙补充剂，如儿童钙二七D咀嚼片，每片含有300毫克钙和60国际单位的维生素D。孩子们吃两片就够了。如果孕妇缺钙，她们会有许多其他问题，如足部痉挛、妊娠中毒、高血压、蛋白尿和足部肿胀，这需要补充钙。女性更年期补钙会导致骨质疏松，因为雌激素减少，钙流失增加。骨质疏松症最严重的原因是骨质疏松性骨折，其中许多是髋部股骨颈骨折、前臂骨折和胸腰椎压缩性骨折。补钙主要是预防骨质疏松性骨折。
缺钙可引起肌肉痉挛、手足痉挛、感觉异常等症状。缺钙的危害可能导致骨质疏松，增加骨折的风险。缺钙的人会有背部、腿部、面部等肌肉痉挛。当中毒和缺钙时，会出现喉痉挛、手足抽搐或全身性癫痫发作。也可能有感觉异常，如嘴唇、舌头和四肢麻木和刺痛。此外，慢性低钙血症患者会有毛发粗糙、指甲脆裂、皮肤干燥等症状。
长期缺钙或严重缺钙的人会增加骨质疏松的风险。在骨骼和骨量减少后，骨折的风险会增加，并且容易发生全身性肌肉骨骼疼痛。建议发现缺钙症状，应及时到正规医院诊治。长期缺钙会导致神经系统控制能力的下降。即使在晚上也很难入睡，神经总是处于兴奋状态，这是由于血钙浓度不足造成的，如果体内钙摄入量不足，也会导致失眠。
缺钙会引起人体食欲不振，代谢紊乱，精力不集中，容易感冒，心律失常，骨骼发育异常，腰酸背疼，乏力体力不支本各种症状。
缺钙会腿抽筋，睡眠质量差，脱发，指甲盖软，腰腿疼痛，影响人体的骨骼生长，导致老年人骨质疏松。
补钙,到底吃什么最管用?
哪些食物真的能补钙？
补钙有哪些好处
预防高血压：一些研究表明，适当的钙摄入可以帮助预防高血压。总的来说，适量的钙摄入对于维持人体健康至关重要。通过均衡饮食，包括摄取奶类、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等富含钙的食物，可以保证足够的钙摄入。如果个人钙摄入不足，可能需要考虑适量的钙补充，但应在医生的建议下进行。
吃什么东西补钙的效果最好?
在冬天的时候，光照比较弱，您可以吃点鱼肝油来补充维生素D。补钙是一个长期的工程，不仅小孩需要补钙，中老年人也需要补钙。人体每天钙的需要量为800毫克，老年人钙的需要量要高于青年人。补钙需要长期坚持，切莫掉以轻心。如果您身体中缺乏钙质，会加快骨质疏松的进程，严重影响到骨骼健康。
人体如果缺钙,多长时间可以补起来?
在补钙的同时也要注意补充维生素D，是能够促进钙元素的吸收和消化，补钙效果也会更好。而且在补钙时也要加强运动，平时也要多晒晒太阳，促进钙的吸收率。最后补钙对于身体是有一定好处的，但是一定要注意不要过量补钙，也要根据日常饮食习惯来进行合理的补钙，不然也很容易导致患上高钙血症。
补钙需要补多长时间?缺钙有什么症状和危害呢?如何走出补钙误区呢?
补钙需要多长时间？不同的人在不同的阶段需要补钙，每个人吸收的钙也不一样，所以补钙需要多长时间也不一样。我们来看看不同的人在不同的阶段需要多长时间补钙。1.婴幼儿补钙需要多长时间？1-3岁的婴儿一般不需要补钙，可以通过母乳喂养或添加辅食来获取人体所需的钙。但如果真的需要通过微量元素的检测...
人什么时候最需要补钙?
大家应该都是知道很多的产品都在标榜钙对于人体的重要性，很多的产品也都是在宣传产品的钙含量。钙是人体必须的营养素，人体一旦缺钙就会产生各种问题，所以补钙是生活中必须要学会的一件事，那么人一生中哪个时期最需要补钙的？生活中有哪些食物最能补钙呢？人一生中两个时期最需补钙 只有在这两个时期的...
什么时候才需要补钙
我们知道早晨6-9点之间是心脏病、哮喘、肺气肿、脑卒中等病的高发时段,这个时间如果能适量的补钙,就能够增加血液中的血钙浓度,这样也能都减轻这些病症的高发危险因素。 4、补钙——晒太阳后补 我们知道维生素D有助促进钙的吸收,而晒太阳能产生维生素D,所以晒完太阳后补钙也是一个最佳的时间。 提醒:补钙,只有充分...
你发现身体缺钙了,用什么方法补?
日常生活中，有很多原因会导致钙的流失。在中老年人群中，缺钙更是常见的问题。到了老年期，因为人体对钙的吸收能力下降，所以更需要补钙。不过你知道有哪些征兆是在告诉自己缺钙了吗？第一、抽筋：如果在夜晚睡觉时，因为腿部肌肉突然绷紧，并伴随着一阵长达数秒让人难以忍受的疼痛，那么就是肌肉痉挛，...
怎么知道自己缺不缺钙,如果不缺吃钙片会有什么不好影响吗?
症状判断：成人如果缺钙易出现抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、睡觉易惊醒、关节疼、腰膝酸软等各种表现 检查报告：1、微量元素检测（头发、指甲检测结果，比如血钙检测更能说明问题2、骨密度检测3、碱性磷酸酶检测等。如果不缺吃钙片会有什么不好影响吗？如果不缺钙，长期过量补钙，是会对身体有负面影响的，...
人体想要补钙多吃哪些食物好?
鱼类的钙质主要集中在骨头中，可以将鱼炸酥，这样可以连骨头一起吃下去，就可以提高钙质了。我们在给孩子补钙的同时，还可以与一些改善肠道的有益菌一起吃，效果更好，像茯苓液、合生元等。以上这些食物都是含钙量比较高的食物，在平时如果你想给自己体质补钙，可以多吃一些这样的食物。如果你对儿童补钙...
父径乙酰： 钙是人体中含量最多的元素之一 ,是一种常量元素.人体内的钙含量明显高于磷、钾、氯、镁、硫等常量元素和其它多种微量元素.钙在人体内的总量约占体重的 2 % ,其中 99%贮存在骨骼和牙齿中 ,1 %存在血液、软组织细胞中并参与维持心脏和肌肉的正常活动、神经的正常调节和传导、
康平县18452527449： 缺钙对人体的危害有哪些.? - ？
父径乙酰： 人体的支架是骨骼,构成骨骼的主要成份是钙,钙是人体中最丰富的元素.钙占人体重量的1.5%-2.0%,其中99%集中于骨骼和牙齿中,存在的形式主要为羟磷石灰,另有1%存在于细胞外注液和内液中,也称作为“混溶钙池”.“混溶钙池”...
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康平县18452527449： 孕妇缺钙有什么危害 - 育儿 - 复禾健康？
父径乙酰： 如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等
