经常熬夜对皮肤有什么危害？

经常熬夜对皮肤有啥坏处？~

病情分析：
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
指导意见：
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

熬夜的危害：
①长期熬夜，会导致生理机能的絮乱。
②产生大量自由基,肌肤失去弹性，产生干纹细纹。
③形成反复痘痘，久而久之导致肌肤屏障受损。
④黑眼圈的产生
熬夜肌的表现：
①22点-24点是褪黑素的分泌时间，如这个时间肌肤没有处于休息状态，会导致肌肤暗沉、色素沉积。
②24点-凌晨2点是肌肤修复的时间，如这个时间肌肤没有处于休息状态，会导致肌肤干燥缺水、红血丝、胶原纤维损伤等。
③凌晨2点-早.上6点是肌肤更新的时间，如这个时间依旧没有处于休息状态，则会导致肌肤的衰老细胞、炎症细胞的大量增加，甚至面部浮肿。
熬夜肌的补救：
①补充含有维生素C或含有胶原蛋白的食物，切忌要少食辛辣食品及酒精类饮料。
②给肌肤补水保湿，使用高保湿产品，重点涂抹易干燥的部位。
③早睡多运动!保持良好的生活作息。

习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。

自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

熬夜导致皮肤损伤，身体
免疫力下降
。同时对眼部肌肤的损伤也是很大的。
1.生活作息不规律，脸部肌肤是非常直观的，熬夜身体疲惫，黑色素就会毫不留情爬上眼睛，包括黑眼圈以及色斑·等，黑眼圈主要是因为
睡眠不足
导致身体内的血液循环不好，而产生色斑，许多毒素和黑色素无法排除体外，从而沉淀在皮肤里最终导致了色斑的形成。
2.睡眠不足，肌肤缺水，皮肤粗燥。肌肤得不到正常的修养，皮脂层的锁水保湿功能就会受到影响，因此无法保证氧分的及时供应，皮肤变得营养不良，出现
脱屑
细纹等状况。
3.睡眠是美容的最好方法。睡眠充足，人显得容光焕发，皮肤靓丽。相反睡眠不足,导致
微血管
血液循淤滞，皮肤也会失去原有的光泽，看起来暗淡无光。
所以养成良好的作息时间是非常重要的。

现在的年轻人会有一个很不好的习惯，那就是熬夜，觉得夜生活才刚刚开始，夜里面的世界会比较精彩，会觉得夜里面熬夜没有什么影响，反正年轻，对身体能有什么不好的影响。
好多病人得了一些皮肤病以后，到门诊来就诊，都会跟患者讲，需要注意休息了，需要注意保证睡眠了，患者都不能理解，因为长期的熬夜以后，会降低皮肤的抵抗力，降低免疫系统的抵御能力。
很多疾病都是跟熬夜相关的，对皮肤病来讲也是一样的，长期熬夜以后，抵抗力下降，更容易出现细菌、真菌感染。好多小孩子会出现脓疱疮，细菌感染，小孩子家长都会觉得为什么家孩子爱干净，还会出现脓疱疮，会跟患者家属讲，因为睡得太迟了，孩子经常在晚上11点，12点以后才睡觉，看很长时间的电视，这是很不好的。
另外一个就是长期熬夜以后，降低抵抗力，那也会出现刚才讲的免疫系统的改变，会出现白癜风、银屑病免疫性的疾病，所以长期熬夜对身体不好，也会产生各种各样的皮肤的问题。

经常性熬夜之后，皮肤的新陈代谢会变得较为缓慢，长久下来毒素就会堆积内里，再加上皮肤缺水，就会出现皮肤干燥，小细纹变多的情况。要想皮肤尽快恢复，一定要少熬夜，休息得到满足以后，皮肤的新陈代谢也会慢慢恢复正常。另外，也要多敷敷面膜补补水。像我就经常用自然阳光焕肤水润时光面膜，补水效果挺不错的，用完感觉皮肤滑滑的，水水的。它里面含有透明质酸钠、海藻糖等优质补水保湿成分，还特别添加了烟酰胺，既能为皮肤迅速补水，也能帮助改善肤质，我个人使用体验还蛮好的。

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广丰县19458398185： 熬夜对皮肤有什么危害?？
太军美克： 辐射啦~~缺水啦~~ 你就算不上网光熬夜也很容易老啦~~ 生物钟颠倒白天人会觉得很累啦~~ 睡醒了头痛啦~~~ 皮肤没有光泽发暗啦~~' 尽管有这么多危害~~ 我还是每天上网到半夜~~ 尤其最近世界杯~~几乎熬整夜~~ 建议你在熬夜的时候多补充水分~' 如果经常熬夜上网最好用液晶的显示器~~~ 不然很容易皮肤干~~长痘痘~~~ 然后就是做个面膜啦~~~ 我个人经验~~比如你熬夜转天要上班~' 午休的时候睡一觉啦~~ 睡醒了马上皮肤会红润润~

广丰县19458398185： 经常熬夜对皮肤有什么危害? - ？
太军美克： 熬夜的危害:①长期熬夜,会导致生理机能的絮乱.②产生大量自由基,肌肤失去弹性,产生干纹细纹.③形成反复痘痘,久而久之导致肌肤屏障受损.④黑眼圈的产生 熬夜肌的表现:①22点-24点是褪黑素的分泌时间,如这个时间肌肤没有处...

广丰县19458398185： 熬夜对皮肤有什么危害？
太军美克： 晚上10点—早上2点是皮肤基底层细胞更新最旺盛的时间,充足的睡眠对皮肤细胞的正常更新,行使正常功能起重要作用,睡眠是维护皮肤健美的重要环节,睡眠是神经系统处于保护性抑制作用的手段,当大脑皮层受抑制,辛勤工作一天来的疲劳才能消除,精力才能恢复,皮肤才能出现光泽、红润.因此,成人要保持每天晚上有6-8小时充足的睡眠,经常熬夜,过度劳累失眠者,使皮肤不能得到正常的修复、养护,皮肤色泽暗淡.

广丰县19458398185： 熬夜对皮肤有什么危害?？
太军美克： 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀.在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎. 出现以上皮肤状况是因为角质层粘附在皮肤上的原因,适度的去角质是必需的,可是一味的利用保养品而忽略了睡眠质量,是舍本求末的办法,因此使用保养品要针对每个人的肤质选择得当,才能有相应的效果. 用按摩敷面来调理,适度的简单按摩,可以增加皮肤的弹性健康

广丰县19458398185： 经常的熬夜,这个对于肌肤的损害会很大的吗? - 久久问医？
太军美克： 你好,熬夜会严重的伤害肌肤,会造成毛孔的粗大,还会出现各种暗沉等问题.生活的作息不规律,脸部肌肤是非常直观的可以看出来,尤其是眼周肌肤.平时应注意预防,要是习惯了熬夜,一般的黑眼圈还是很明显的.建议是注意做好预防,日常还需要多注意饮食的调理,尽量的不要熬夜,平时应该养成规律的生活作息时间.熬夜或者身体疲倦,黑色素就会开始出现,一定要养成健康的生活习惯.

广丰县19458398185： 经常熬夜对肌肤有什么影响呢? ？
太军美克： 经常熬夜、过度疲劳会使肌肤新陈代谢减速,降低脸部循环、影响肌肤的吸收

广丰县19458398185： 晚上熬夜会对皮肤造成伤害 ？
太军美克： 是的,并且会促使皮肤老化. 晚上9:00~11:00如果你不睡的话,会影响你身体的脂肪代谢;如果晚11:00~2:00不睡的话,会影响身体的糖代谢.另外,如果睡眠的时候有光线(或者开灯)会影响生长激素的分泌,同时还会使免疫力受到影响.你想想,如果糖代谢和脂肪代谢不好的话,脸上一定会长出痘的,而且皮肤还会没有光泽,有黑眼圈. 我一般10点半前睡.