辅乳期可以吃哪些水果
1、苹果
苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。
食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
2、梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。
3、荔枝
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。
4、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
5、山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
6、桂圆
桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。
7、红枣
红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
8、橘
橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。
9、猕猴桃
猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人;甜中带酸的口味，爽口怡人。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。
哺乳期可以吃什么水果不可以吃什么水果 - 百度宝宝知道
哺乳期注意不要吃凉性的水果，一般夏天里的水果大部分都是凉性水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。可以选择吃中性的水果，如橘子、香蕉、苹果、红枣、桂圆等。
哺乳期可以吃哪些蔬菜水果? - 百度宝宝知道
中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。◆桂圆 中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
哺乳期产妇应该吃什么水果 - 百度宝宝知道
一般情况下，不建议吃大寒性水果，如香蕉，热性水果，如菠萝蜜、榴莲、桂圆、椰子等少量即可，多吃无益 温性水果可以按您喜好吃，如苹果、草莓、木瓜 其余像梨、瓜、西红柿什么的适量，应季水果自有它的价值，不建议吃反季节水果 呵呵，希望对您有帮助，祝您和孩子健康。
哺乳期可以吃什么水果最好 - 百度宝宝知道
哺乳期能吃什么水果？ 葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。 苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾...
哺乳期能吃什么水果
哺乳期的妇女可以吃大部分的水果，但有一些水果需要注意。以下是一些适合哺乳期妇女食用的水果：1. 苹果：富含维生素C和纤维，有助于促进消化和免疫系统功能。2. 香蕉：富含钾和维生素B6，有助于维持身体健康和提供能量。3. 桔子：富含维生素C和水分，有助于增加免疫力和防止脱水。4. 葡萄柚：富含...
哺乳期妈妈可以吃哪些水果
4. 桂圆（龙眼）：桂圆味甘、性平，具有补血益脾的功效，适合体质虚弱的哺乳期妈妈食用。5. 红枣：红枣富含维生素C、葡萄糖和蛋白质，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的功效，是水果中的佳品，特别适合脾胃虚弱、气血不足的妈妈。6. 弥猴桃：弥猴桃含有丰富的营养素，特别是维生素C的含量...
哺乳期可以吃哪些水果
它有助于提高免疫力、促进铁的吸收，并有助于维持心脏健康。总之，哺乳期妈妈可以选择各种水果来满足自己的营养需求。然而，有些水果可能会引起过敏反应或对宝宝产生不良影响，因此在选择水果时应注意个人体质和宝宝的健康状况。最好咨询医生或专业的营养师的建议，以确保选择适合自己的水果。
哺乳期可以吃的水果有哪些
在哺乳期，妈妈们需要保证营养均衡，以满足自身和宝宝的营养需求。水果是营养丰富的食物，可以为哺乳期妈妈提供所需的维生素、矿物质和膳食纤维。以下是一些适合哺乳期妈妈食用的水果：1. 苹果：苹果含有丰富的膳食纤维、维生素C和钾，有助于消化和预防便秘。同时，苹果中的果胶成分可以帮助降低血糖和胆固醇...
母乳期能吃的水果有哪些
哺乳期水果指南 1、苹果 酸甜可口，脆嫩多汁的苹果不仅口味清香，还含有丰富的营养。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎，多吃苹果，有助于补充锌和碘，可增进食欲，促进消化。2、香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。哺乳期的妈妈经常卧床休息，肠胃...
哺乳期可以吃什么水果
哺乳期可以吃红枣、桔子、桂圆、葡萄等水果。红枣 红枣里面的维生素也很多，而且还有大量的蛋白质、葡萄糖等，红枣可以说是水果中比较好的补药之一，它有调整血脉、益气生津的作用，非常适合产后脾胃虚弱、气血不足的人吃，而且吃法也是多样，可以嚼着吃，也可以熬粥的时候吃。桔子 桔子里面含有丰富的...
虞娴派扶：哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果,如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子.哺乳期不要多吃凉性水果,食物有凉性和温性之分,水果也是如此,夏天里的水果大部分是凉性水果,凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻;哺乳妈妈可以适当的吃一些温性水果,但是夏天过量食用温性水果容易上火,建议也少吃一点;而中性水果是哺乳妈妈最保险的水果.
双辽市13471209355： 哺乳期吃什么水果好?？
虞娴派扶： 您好:水果无禁忌的!& [+ {) p! u+ o) d; J8 k 哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分,婴儿可以通过母乳摄取这些营养.母乳中含有大量的钙质,能使婴儿的骨骼迅速成长.如果母亲摄取的钙质太少,母乳中的钙就得从她的骨骼中...
双辽市13471209355： 哺乳期可以吃哪些水果? - ？
虞娴派扶： 母乳喂养的妈妈要多吃水果与蔬菜,以保证孩子维生素的需要,但一定要吃新鲜水果. 正在进行母乳喂养的妈妈应该注意的饮食 均衡的包含对于妈妈自己来说是非常重要的.要将吃的食物重点放在以下食品上:谷类食物,新鲜水果和蔬菜,高蛋...
双辽市13471209355： 哺乳期可以吃水果吗? - ？
虞娴派扶： 母乳喂养的妈妈要多吃水果与蔬菜,以保证孩子维生素的需要,但一定要吃新鲜水果. 正在进行母乳喂养的妈妈应该注意的饮食 均衡的包含对于妈妈自己来说是非常重要的.要将吃的食物重点放在以下食品上:谷类食物,新鲜水果和蔬菜,高蛋...
