微生素E对人体有什么好处与坏处？

补充维生素e对人体有什么好处~

维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。

尽管维生素E对人体有许多好处，但也应对症下药，绝不能随意服用。一项最新科研成果显示，滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。
建议在正规医生指导下服用。维生素E副作用
1、维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险
2、摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂
3、摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。

維生素E亦稱維他命E。又名生育酚或產妊酚。在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在。是一種有8種形式的脂溶性維生素，為一重要的抗氧化劑。維生素E常被用於乳霜和乳液中，因為人們相信維生素E對於受到如燒燙傷的傷害後，能促進皮膚癒合及減少疤痕形成。 幫助身體抗氧化抗自由基最有效的維生素E是α-生育酚(alpha-tocopherol)。 粗分可分三種： 天然維他命E（d-α-生育酚） 半人造維他命E：d-α-生育酚醋酸酯，d-α-生育酚琥珀酸酯 人造/人工合成維生素E：dl-α-生育酚、dl-α-生育酚醋酸酯（一個d-α-生育酚分子與一個l-α-生育酚分子合成） 維他命E營養補充劑可分為6大類： (1)人造(人工合成)維生素E，「dl-α-生育酚」，作為醋酸鹽酯類，最廉價，通常最常被賣作營養補充劑 (2)半人造「自然來源」維生素E酯類、由"自然來源" 加工成藥片藥丸及一粒有多種維他命的營養補充劑 (3)高度鍊製的天然d-α-生育酚 (4)低度鍊製的天然混雜數種的維他命E (5)高伽瑪維生素E營養補充丸 (6)生育三烯酚營養補充劑 化粧品及部分製藥用煙酸生育酚酯及亞油酸生育酚酯。 在健康人體內，半人造維生素E可主要在肝臟在幾天內被去酯化(de-esterified)，但早產兒、年邁或不適的患者卻不能把人造及半人造維生素E去酯化。 天然的維他命E來自： 菜油：譬如棕櫚油、向日葵油、介花籽油、玉米油、大豆油和橄欖油。 堅果（花生、向日葵瓜子等）、沙棘果和麥芽、扁桃等。 其它維生素E的來源是完粒五穀、魚、花生醬和綠色葉蔬菜。在美國維他命E的一個重要來源是強化早餐穀物。 雖然最初多數自然維生素E從麥芽油提取，現在通常從菜油、大豆油中獲得。 蛋黃醬、植物牛油 可用作抗氧化劑，維他命E有助防止多元不飽和脂肪酸及磷脂值被氧化，故可維持細胞膜的完整性。 可保護維他命A不受氧化破壞，並加強其作用。 維生素E與碘化合物，已證實能預防維生素E缺乏有關的症狀發生。 防止血液中的過氧化脂質增多。 降低罹患心臟疾病、冠狀動脈疾病的發生率。 維他命E是自由基，可加強體內的免疫反應。 一些研究報告顯示與防癌、抗老化有關，不過未受廣泛證實。 防止血小板過度凝集的作用。 增進紅血球膜安定及紅血球的合成。 減少因空氣污染引起的效應，進而使肺臟的傷害降低。 維持細胞呼吸。 減少老人斑的沉積。 攝取不足後遺症 溶血性貧血。因為通過胎盤輸送給新生兒的維他命E很少，所以新生兒或早產兒血漿中維生素E會偏低。若母體缺乏維他命E，致幼兒維他命E不足時會導致幼兒血球容易破裂而發生貧血，稱為溶血性貧血，有時還會間接引發黃膽。 腸胃不適、陽痿、水腫、皮膚病害、肌肉衰弱。 慢性脂肪吸收不良。 溶血、肌尿酸、平滑肌中褐色素沉澱。 膀胱纖維症、血小板增多、掉髮、頭髮乾燥。 成年人缺乏維他命E多年後，會顯現紅血球的溶解增加。 月經失調、末稍血液循環障礙所致的手腳虛冷、凍傷等。 冷感症。 全脂肪織炎（黃色脂肪症、黃膘病）：不飽和脂肪酸攝入過量導致維生素E缺乏引起。 攝取過量 一些報告中顯示其副作用很不常見，但因其為油溶性維他命，易造成蓄積。 雖其副作用不多見，可是其副作用依然存在，且過量攝食易造成體內大量的蓄積，故應盡量避免長期過量攝食。 血脂過高，血液凝固障礙。 血清甲狀腺素下降。 腸胃不適。 降低維他命A、維他命K的利用。 頭昏、暈眩、噁心、疲勞等。 建議每日攝取量 維他命E建議每日攝取量是根據α-生育酚形式而計算出來，因為它是最活躍或最可用的形式。當時，美國二次全國調查、全國健康和營養考試調查(NHANES III 1988-91) 和(1994 CSFII)的勘測結果表明，多數美國人飲食量無法提供足夠維他命E。 現在從食物攝取維他命E建議每日攝取量是15 毫克，等於22 IU 的自然維他命E或33 IU 的人工合成維他命 E。 從一些觀察上的研究建議，為了健康，每天至少要 400 IU 維他命E。 因為標準多種維他命通常包含大約30 IU，需要另外一個維他命E補充去達到水平。 目前的指南認為每天補充維他命E超過1000 毫克被認為不安全，等於1500 IU自然來源維他命E，或1100 IU的人工合成維他命E。[1]

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石鼓区15285245761： 维生素E对身体有哪些好处和坏处?？
盖禄特依： 对女性好!适量吃 吃多了什么东西都不好

石鼓区15285245761： 维生素e的功效？
盖禄特依： 维生素E有很强的抗氧化作用,可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用.延缓细胞因氧化而老化,保持青春的容姿; 供给体内氧气,使您更有耐久力; 和维生素A一起作用,抵御大气污染,保护肺脏; 防止血液凝固; 减轻疲劳;另外,维生素E对钙的吸收起至关重要的作用.经常晒太阳有利于人体自身合成维生素E.

石鼓区15285245761： 维生素E有什么作用?？
盖禄特依： 维生素E是聚异戊二烯取代的6-羟基苯骈二氢吡喃衍生物,在苯环上有一个酚羟基.早年认为它有抗不育作用,故又名生育酚,自然界中具有维生素E活性的物质已知有8种,根据甲基的数目和位置不同,分为α、β、γ、δ、ζ、η等生育酚,以前4...

石鼓区15285245761： 维生素E有哪些作用.?？
盖禄特依： 生素E是一种脂溶性维生素,是人体所必需的营养素和不可缺少的生物活性物质之一,在保证机体健康、预防疾病中起着重要作用.科学证明维生素E在抗氧化、延缓衰老等方面具有重要作用,与维生素C、微量元素硒一样,都是强力的抗氧化剂...