中医说上火分虚火和实火，虚火怎么调理，还有有没有什么补血的好方法求大神帮助

上火最好的退火方法,有几种求大神帮助~

上火的解决方法 常见去火中药 · 常用滋阴中药：天冬、麦冬、 玄参 等 · 常用的清热泻火药：大黄、 黄连 、 黄柏 等 中医推荐 解决上火十大食疗方 [4] 银耳改善面色晦暗 败火关键词：面色晦暗 银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。 小零嘴食用：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。 强效食补：将白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。 百合理胃健脾 败火关键词：轻微干咳 “春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。 小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。 强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。 莲子延年益寿 败火关键词：心神不宁 莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。 小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。 强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。 秋梨膏润肺清痰 败火关键词：稍有痰火 “唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。 小零嘴食用：买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。 强效食补：把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。 吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量 败火关键词：体态臃肿 西方有句老话“An apple a day, keeps the doctor away。(一天一个苹果，一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴秋膘的秋天食用。 小零嘴食用：在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道。 强效食补：将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味 山药能清心安神 败火关键词：筋骨疼痛 山药也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。 小零嘴食用：将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。 强效食补：做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。 芝麻可以润肠通便 败火关键词：大便干燥 芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。 小零嘴食用：面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。 强效食补：做干拌面的时候，多加入一种佐料，就是芝麻，或者去买芝麻糖。 蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位 败火关键词：肌肤无华 营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。 小零嘴食用：蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用。 强效食补：在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。 乌龙茶去口干舌燥 败火关键词：口干舌燥 喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。 小零嘴食用：和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。 强效食补：乌龙茶不仅可以天天饮，而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。 生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。 第一种去火的药物 去火的要点： 一是选用中药，而不是盲目使用西药。因为前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。 去火用药之御香斋秋梨膏 。 此药由杏仁、茯苓、薄荷、甘草、胖大海等所组成。具有生津、去火、养阴、润肺、止咳、降燥的功效。 去火用药之清肺抑火片。 由黄芩、栀子、桔梗、知母等所组成。具有清肺止嗽、降火生津的功效。主要用于肺热咳嗽，痰延壅盛，咽喉肿痛，口鼻生疮，牙齿疼痛，牙根出血，大便干燥，小便赤黄。 去火用药之三黄片 。 具有清热解毒，泻火通便的功效。主要用于三焦热盛所致的目赤肿痛、口鼻生疮、咽喉肿痛、牙龈肿痛、心烦口渴、尿黄便赤。 第二种食物疗法 具有清热败火作用的食物： （1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。 （2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。 （3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。 （4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。 （5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。 （6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。 （7）滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。 （8）补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

凡是末梢循环不好的，大都是气血不足。女孩子较常见。一：因为每月的生理会带走很多的营养，在一个就是女孩子都喜欢吃零食，而且饭量不是太大，所以造成营养不够产生的血造的少了。二：就是女孩子大多都怕冷（和气血不足也有关），所以冬天不愿意出门，活动量小，气血流通不好，造成热量带不到四肢末梢，一个是手脚冰凉，整个晚上暖不热，再就是易冻手脚。 解决的办法：多搓手，多搓手臂，增加上肢的血循环；泡脚，冬季穿厚一点（寒从脚底生，冬季美丽冻人，穿皮裙，腿懂得直打哆嗦，寒气一进去，尤其是生理期那时段，坏了，极易造成痛经），经常跺脚啊，走路，慢跑，适当的锻炼一下。 饮食上，夏季少吃冷饮（尤其生理期不能吃），少进空调屋，养阳气。阳气足了就不怕冷。可以多食用大枣，枸杞，乌鸡，大葱，黑豆，黄豆类制品，牛奶，核桃，黑木耳，白菜等等。少吃零食或不吃，那都是垃圾食品啊。多喝水，白开水为宜，掌握少量多次的原则。冬季也可以喝一些姜汤之类的。 作息上，不要熬夜是最起码的。半夜（就是子时，11点到凌震1点）至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。11点以后都不睡，血就造不好，这本来就是气血不足了，在造不好血，你说会怎么样呢？ 最后祝你好运！

中医说的上火，大都是虚火 现在"上火"的人很多，有人会以为这是体内阳气充足，是身体好。 这需要辨证，当然也很简单，中医将火分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃几天肯定降火。但是，现在真正属实火的人凤毛麟角，多数都是虚火。 虚火则需要用补法，一泻就更糟糕了。 这个虚火一定是由寒引起的，《黄帝内经》里说："今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。"寒为热病之因，寒邪过盛，表现的方式就是热症、热病，为什么寒重反而会引起火呢？因为寒重伤肾，肾阳亏损、肾气虚弱，肾水无法灌溉、滋润全身，缺水嘛，身体就会干燥。肾一亏虚，所有的脏器也跟着缺水，就易摩擦生热。什么口腔溃疡啦、头面部上火长痘痘啦，眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等等，具体地说，胃火导致胃疼、口苦、打嗝、大便干等症状；肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰；肝火产生烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。当然，还有各种炎症，为什么是炎症？炎就是火，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等，都是缺水后的火，但这个火一定是虚火。 虚火才是现代人的普遍病症，实火太少了，几乎都是虚的，这就可以仔细去追踪现代人的生活方式，是否在温度过高、缺水、闷热的环境下呆的时间过长？因为这是外感虚火症的来源。是否压力太大、经常熬夜、吃辛辣煎炸食物，且抽烟喝酒太多？因为这是内生火的主要诱因。是否常喝酸甜饮料、生化饮料、嗜吃冰凉之物？因为这是寒重伤肾的起因。最后还可问问，是否是情绪不调，多悲观厌世？因为这是情志致病，且多是阴冷病的开始。 彻底治疗痘痘的方法 美女最烦青春痘，都知道只要青春不要痘，于是听说什么有效就去买，有的也许赶上了正好有效，但大多数都是越抹越出斑点，出色块，甚至是皮肤发红发痒，于是心灰意懒，生活得更加烦躁无比。 要治青春痘，还得全面了解你的对手。青春痘一般现于脸，额头，这些全都是胃经的势力范围。青春痘外红内白，这叫热包寒。这个热是哪里来的？是真热，还是虚热？多半都是虚的，表面看起来一派热象，于是有的请中医调理，就先去火，从泄入手。这不但不得要领，还多半是起了反作用，因为这个热是虚浮于表面的热，它包裹的寒才是真正的罪魁祸首。 仔细来看这个寒，就是胃寒，吃了太多的食物，没有消化，转变为垃圾，就捂在那里，就跟垃圾堆似的，捂久了一定发热，一发热就用冰水或寒凉饮料去浇，胃阳日渐不足，内里一片寒凉，有些可以说是极度寒凉了。寒就是阴，往外使劲地逼迫阳气，也叫阴盛格阳。所以，热都被逼在表面来了，多宝贵的阳气，都快守不住了，就要从体表浮散了。人身阳要化阴，阴要养阳，二者要平衡，于是，寒凉大量逼迫阳气外行的结果，走到阳气集中的脸上、额头上就走不动了，寒就暂时地聚集在那里，为热一包。长青春痘的女性都比较年轻，还有资本去耗散，总还有热去给寒打包，于是，青春痘就源源不断地冒出来。 知道青春痘怎么长的，也就明白了治疗的方法，那就是先得改变饮食习惯，再不要暴饮暴食，不食生冷食物伤肺伤胃，精神上要放松，切忌郁闷，以免再度加重胃寒，在这个基础上再去提升胃阳。不明白这一点，不切实地改变生活方式和饮食习惯，今天简单地补补胃气，但过不了几天就又复发了。 脾胃好了，消化吸收就好了，然后再以山药薏米芡实粥生气血，化湿邪，寒湿干净了，再想法打通经络，痘痘就再也没了

需要调理，多吃水果，多喝水，，当然注意自己的心情，不要太压抑，保持心情舒畅， 俗话说：吃啥补啥，是对的，多吃动物的血，还有如，红枣，等等

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上甘岭区15649207139： 中医说上火分虚火和实火,虚火怎么调理,还有有没有什么补血的好方法 - ？
方寇洛珂： 需要调理,多吃水果,多喝水,,当然注意自己的心情,不要太压抑,保持心情舒畅, 俗话说:吃啥补啥,是对的,多吃动物的血,还有如,红枣,等等

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上甘岭区15649207139： 中医说上火分虚火和实火,虚火怎么调理,还有有没有什么补血的好方法求大神帮助？
方寇洛珂： 需要调理,多吃水果,多喝水,,当然注意自己的心情,不要太压抑,保持心情舒畅, 俗话说:吃啥补啥,是对的,多吃动物的血,还有如,红枣,等等

上甘岭区15649207139： 怎样区别中医所说的实火与虚火? - ？
方寇洛珂： 【虚火】病证名.①真阴亏损引起的发热.症见两颧潮红、低热、盗汗、五心烦热或骨蒸劳热、心烦失眠、形体消瘦、小便短赤、口燥咽干、舌红苔少或光红无苔、脉细数无力等.多见于热病伤阴的后期,或阴虚劳损等.②阴盛格阳引起的假热...

上甘岭区15649207139： 如何区别中医所说的实火与虚火? ？
方寇洛珂： “上火”,在老百姓的心里,就是火气太大、阳气太盛了,要败败火才行.殊不知,这样的上火表现,恰恰是因为阳气不足.大家只知道“去火”,而不知,火有实火、虚...

上甘岭区15649207139： 最近应该是上火了但是听人说有分实火和虚火的请问要怎样区分实火和虚? ？
方寇洛珂： 病情分析: 你好,实火一般表现为自觉很热,舌头很红,口容易喝,喜欢喝凉的东西,大便干,很臭,小便很黄,汗多等,虚火则自觉某一部分很热,但会带有四肢不温,不喜欢喝凉的东西,喝了也不觉得口渴. 指导意见: 按照你的描述,你可能是有阴虚火旺导致的,建议可以多喝银耳莲子冰糖炖雪梨,可以用点桑葚煮粥喝,多吃滋阴的食物,少吃干燥煎炸食物,多喝水,可以用点桂圆菊花枸杞泡水喝,注意休息,不要熬夜. 祝你早日康复,身体健康! 医生询问: 请问舌头的颜色怎样?喝水多吗?大小便情况如何?有觉得四肢不温还是全身都很热?