打羽毛球应该锻炼哪里的肌肉？怎么锻炼？请详细些，谢谢。
羽毛球的话很费体力，应该锻炼你的腿部，和你的肺活量，因为大多时间你都在跑，手部的话也可以适当锻炼，是为了防止你打完后，手部抽筋，或者是酸痛等情况，锻炼的话跳绳是最好的，
全身，尤其是脊椎，肩部，腿部。
体育锻炼大多都应该是应该全身锻炼，平衡才比较好，具体运动又有一些针对性，羽毛球运动比较注重灵活性，力量反而不是那么重要（当然不是说不重要）。所以业余的成年男子有可能还打不过经专门练习过的小孩，一般来说最好是锻炼腿部、腰腹、上臂、手腕、手指的力量及控制（注意控制，不是说有多大力使多大力，而是使用合适的力量）。至于怎么练，这个就看条件了，一般业余爱好者可以练习跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、举杠铃、甚至转铁弹子都行肩三角肌 后背斜方肌 胸大肌 加强小臂与手腕的联系
也不用具体锻炼哪里，主要是手腕的爆发力
一般就是你的腿部肌肉 和你的肱二头肌吧啊
跳绳吧，最简单的了。
羽毛球锻炼哪些肌肉
一、手臂肌肉 在羽毛球运动中，手臂需要频繁挥动球拍，进行扣球、挑球和接发球等动作。这些动作可以锻炼到手臂肌肉群，特别是上臂的肱三头肌和肱二头肌。这些肌肉群的强化有助于提高手臂的力量和速度。二、肩部和背部肌肉 在羽毛球运动中，为了有效地挥动球拍和转动身体，肩部和背部的相关肌肉也会得到锻...
打羽毛球锻炼哪
3、心脏 坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。4、血液...
打羽毛球锻炼哪个部位?
这个小小的羽毛球可以给身体带来巨大的好处，一起了解一下吧。眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，可以选择这项运动，可以让眼睛近视的几率大大的缩小和降低，而且还可以有效的保护视力。颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人...
打羽毛球需要锻炼身体的哪些部分,怎么锻炼?
专业选手在基础力量训练时，通常采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动的人最易出现伤病的地方。至于专项素质训练，主要包括步法和多球训练，为了加大运动量，在练习步法时往往会穿上沙衣，绑上沙带。对业余选手而言，...
羽毛球锻炼什么
一、锻炼眼力 打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的...
玩羽毛球锻炼哪呀?
手腕,肘,小臂,腰肌,小腿,大腿.也在一定程度上锻炼到背、肩肌肉。（羽毛球算是除游泳外，基本上能锻炼全身的运动。）
经常打羽毛球,可以锻炼身体的什么部位?
可以锻炼肌肉，关节等 腕部，肘部，脚踝部，肩膀部，颈椎等关节的灵活性，对于肱二头肌，肱三头肌也有良好的锻炼作用。羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场，后场快速移动击球中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质，速度素质，耐力素质，灵敏素质，柔韧...
打羽毛球能锻炼身体那几个部位?
羽毛球运动，需要眼、脑、手、脚、肩、腰、胳膊以及腿的综合协调的动作。所以，羽毛球活动是一个全身心的运动。
打羽毛球如何锻炼上肢力量
在练球时候也可以练习腕力，就是用网球拍或者壁球拍练球，这样坚持下来，手腕力量会有明显增长。注意这个方法练习的重点是手腕的力量，在挥动的过程中要有意识的使用腕力来训练，尽量不要使用胳膊的力量。注意保护手腕，带上护腕是很好的保护措施。利用器械就是用杠铃或者哑铃来练习，即手握杠铃或哑铃，手腕...
打羽毛球最锻炼哪
手、腰、腿、脚——协调性；持拍手臂形成肌肉明显粗于非持拍手，说明最锻炼的部位应是手臂。
於峡环戊： 羽毛球可以锻炼的地方很多.主要是锻炼人体下肢,因为你要跑、蹲、跨步、停、跳.而且强度高,满场跑,你的下肢肌肉耐力几乎抽筋两次.这里需要注意的是,小腿肌...
青阳县18438517363： 打羽毛球锻炼哪,应该注意什么 - ？
於峡环戊： 打羽毛球好处: 1. 舒筋活血.羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心...
青阳县18438517363： 打羽毛球应该锻炼哪里的肌肉?怎么锻炼?请详细些,谢谢. - ？
於峡环戊： 体育锻炼大多都应该是应该全身锻炼,平衡才比较好,具体运动又有一些针对性,羽毛球运动比较注重灵活性,力量反而不是那么重要(当然不是说不重要).所以业余的成年男子有可能还打不过经专门练习过的小孩,一般来说最好是锻炼腿部、腰腹、上臂、手腕、手指的力量及控制(注意控制,不是说有多大力使多大力,而是使用合适的力量).至于怎么练,这个就看条件了,一般业余爱好者可以练习跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、举杠铃、甚至转铁弹子都行
青阳县18438517363： 打羽毛球最重要是身体哪个部位,要怎么训练?？
於峡环戊： 其实任何运动项目都是协调运动能力和综合素质的展现,并不能判定用哪个部位就可以以偏概全,技术某种程度上可以有相互弥补的情况,但是从事运动项目一定要全面发展,比如羽毛球,手上脚上的功夫都要有,腰腹力量也很重要,因为毕竟抢的点越高优势越大,腰腹力量能增强滞空能力和空中控制能力.另外,重点发展那个部位也要结合自己的打法,当然,各方面能力都能同时均衡发展除了专业训练很难做到,所以建议有重点的先练几个.
青阳县18438517363： 打羽毛球锻炼哪 - ？
於峡环戊： 1、眼睛坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持打球,眼睛近视的几率肯定会降低.2、颈部、肩部、脊椎经常坐在电脑前的人或多或少都会有一...
青阳县18438517363： 打羽毛球该做哪些力量训练 - ？
於峡环戊： 想办法锻炼上、下肢力量.比如,通过练习跳绳,提高下肢力量和下肢的灵活性,通过做俯卧撑锻炼上肢向前挥动的力量,通过手握哑铃向后上方摆动,锻炼背阔肌,提高向后摆动上肢的力量,增加反...
青阳县18438517363： 打羽毛球可以锻炼身体的那些部位? - ？
於峡环戊： 是项有氧运动,首先打羽毛球减少脂肪其次提高腿部肌肉增强个人的反应能力及协调能力 也也有处于增强手腕灵活度 增加大臂的爆发力.一个一个字打的求采纳
青阳县18438517363： 要打好羽毛球需要练好身体那部分肌肉呢 - ？
於峡环戊： 我来回答! 首先纠正前面的兄弟所说的手腕上的肌肉.手腕没肌肉,手腕能动是因为小臂肌肉拉伸. 再来看看要练哪些肌肉 羽毛球7分靠步法,3分靠手法,所以,我觉得腿部肌肉在一定意义上来讲要比上肢力量重要,当然,羽毛球运动中,手...
青阳县18438517363： 羽毛球怎么练习力量和反应速度? - ？
於峡环戊： 羽毛球训练方法 羽球的重量训练著重在手腕与腿,训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力. 手腕--刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动,等适应后可依次加重,尤其以网球拍练习效果佳,在比赛前做挥...
青阳县18438517363： 如何训练打羽毛球时的力量与速度 - ？
於峡环戊： 速度训练 羽毛球运动的速度主要指动作完成速度、反应速度、场上移动速度等.强调速度是为了在比赛中争取主动,使进攻与防守、前场与后场、拍与拍之间体现出一个快字,使之连贯、衔接紧凑,以防止脱节、松散.因此,必须重视速度素质...
