一天吃三碗饭怎么还会长胖啊

中午吃了三碗饭和很多鱼会长胖吗~

稍微多了一点，不过不要紧。但是晚上切忌不要这样。增加运动量和多吃蔬果多喝水，一定能保持身材，加油

这个你要去医院检查一下消化功能，时不时出了什么问题。
还有就是人的体质的问题，
如果你想增肥的话我有个办法；
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

减肥\关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！ 想减肥，不能吃减肥药。如果你的肥胖不是一种疾病的话，就不要吃减肥药。不要相信广告，说什么能够迅速减肥不反弹，那全是骗人的！电视上，今天说这个减肥器材效果明显，明天又说另一个减肥器材效果特佳；各种减肥药都粉墨登场，都说自己的减肥药无腹泻、效果好！真让人晕哟！实际上，减肥药都会对你的身体产生一定的副作用。减肥药也确实见效，但是停药后肯定会反弹。 想减肥，请从你的饮食习惯和生活方式入手！ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 九点前就饿得难受，那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少.2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。 4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

麻烦采纳，谢谢!

米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高。

营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)116.00
碳水化合物(克)25.90
脂肪(克)0.30
蛋白质(克)2.60
纤维素(克)0.30
维生素A(微克)一
维生素C(毫克)一
维生素E(毫克)一
胡萝卜素(微克)一
硫胺素(毫克)0.02
核黄素(毫克)0.03
烟酸(毫克)1.90
胆固醇(毫克)一
镁(毫克)15.00
钙(毫克)7.00
铁(毫克)1.30
锌(毫克)0.92
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.58
钾(毫克)30.00
磷(毫克)62.00
钠(毫克)2.50

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万州区14717994288： 为什么正常吃饭一日三餐我还会长胖1斤左右一天 - ？
段干咸达力： 这可能跟你运动多少有关系,如果你吃了很少运动热量还是会在体内堆积的.只有保持每天适量运动,少食多餐才能有效减肥.

万州区14717994288： 正常吃饭长胖 - ？
段干咸达力： 我给你一点自己的看法吧,不想照搬网络的,因为那些都不实际,我是一个男生176的身高,原来150斤 15天减掉了18斤,其实会发胖的原因很简单的,主要是你的食物摄取大于运动消耗的卡路里,你原来吃的一餐不上班是94是因为你吃的少但...

万州区14717994288： 为什么我每天吃的饭加起来不到三碗,可还是会胖呢?？
段干咸达力： 有些人吸收好,有些人就是每天不吃饭,光喝水还是会胖,

万州区14717994288： 一天吃三碗米饭会胖吗 - ？
段干咸达力： 不会胖!少吃多餐就行,别一餐饭吃三碗米饭就行,你已经吃得很少了!

万州区14717994288： 为什么吃饭会胖?? - ？
段干咸达力： 大米、白面是细粮,不是粗粮.五谷杂粮中,粗纤维的才算粗粮,比如棒子面,玉米,小米这类不怎么好下咽的都是粗粮. 一碗米饭重量如果是150g,热量就是174kcal,蛋白质和脂肪的含量分别是3.9和0.45g. (每100克生大米,所含热量为...

万州区14717994288： 为什么光吃米饭也会长胖 - ？
段干咸达力： 大米中含有淀粉,淀粉在人体内消化、代谢的过程中,可以转化为脂肪储存起来.

万州区14717994288： 每餐吃一碗饭都长胖,有什么办法减肥吗 - ？
段干咸达力： 只吃一碗饭,会造成营养不良,三大宏量营养素,包括,碳水,蛋白,脂肪,微观营养素包括,微量元素和矿物质,维生素,米饭只含有碳水和极少量蛋白质和少量微量元素. 你不能单纯的靠极端节食去减肥,身体的器官都是需要营养去运作的. 虽然节食会导致肌肉流失,使自己成为易胖体质.但是长期节食最终是作死,把自己往死(这里的死指的是真的会入土为安)里整的节奏. 至于为什么一天吃三碗还胖,减体重不等于减脂,增体重也不一定就是增肥. 妹纸,你需要多读书,不然怎么把自己弄死的都不知道.多关注范志红的微博,买点她的书,学习,学习正确的营养知识,在减肥吧.

万州区14717994288： 为什么人吃多了会胖 - ？
段干咸达力： 正常吃就行,但要注意饮食清淡,零食坚决不要吃,就算只吃一点也会胖的,多吃蔬菜,水果.还有一个不错的方法,每天早晚喝两勺醋,既能健胃,又能帮助消化,对减肥很有帮助,不妨一试,这也是需要坚持的!

万州区14717994288： 一天3餐次次3碗,会因此这样增胖么?？
段干咸达力： 你是发育期吧?饭前喝汤会增加饱腹感,如果是发育期别太节制,会错过长身体的时间的,吃7成饱就行了!

万州区14717994288： 我偏瘦`我想胖`每天吃三碗饭·能胖起来吗? - ？
段干咸达力： 吃得多不一定胖.要调整你的吸收能力,和心情.