有人说比熬夜更可怕的，其实是早起，这句话有科学依据吗？
有人说比熬夜更可怕的，其实是早起，我个人觉得这句话没有科学依据，纯属是赖床者的个人见解。我们都知道健康的作息应该是早睡早起，所以早起根本没有问题。熬夜才是最可怕的！熬夜非但会让人非常的压抑，非但会让人内分泌失调，非但会让人脱发、黑眼圈和患上脑梗和心梗，还会让人长期的精神紧张，患上精神类的疾病，患上心理疾病。所以，切勿熬夜，如果想玩手机，宁可早睡，早上早起一小时玩个痛快，也不要玩手机追剧到深更半夜！
不要小看熬夜，一天二天可能不会觉得有什么，但是时间一长，身体肯定会出问题。等到想睡都睡不着了，等到皮肤变差，头发稀少，心跳不正常，血压不正常的时候，一切就都晚了！熬夜是通往猝死的道路，这句话绝对不是虚言，纵观很多猝死的人，几乎都是因为熬夜而倒下的！所以，不要对自己妥协，一定要早点睡！
早起
很多人觉得太早起床，会心里面很难受，会非常的烦躁！只想说有这种感觉的，一定是晚上没有睡好！正常的情况下，晚上九点上床睡觉，早上六点钟自然就醒了，身体非常的舒畅。出去跑个步，然后吃个早餐再上班，又是元气满满的一天，何来的可怕？！但凡是觉得早起可怕的，肯定没有养成良好的习惯。
起床
起床的时候，也是有技巧的！起床的时候切记要缓上五分钟，不要睁开眼就立即起床！这是因为人在睡觉的时候，血压相对较为缓慢，如果起的太猛，可能会有眩晕等不适的感觉。缓五分钟，彻底清醒了再起床，一点问题都不会有！
有人说比熬夜更可怕的，其实是早起，这句话毫无道理可言！
没有科学依据。正确的生物钟，就是保持一定的睡眠时间，平均每天在七到八个小时为宜。其次，我们要有一个属于自己的生物钟，频繁变更生物钟，对身体影响很大。
没有科学依据，只不过人们觉得早起会让自己的精神不好，才会有这样的猜想。
有哪些简洁的人生建议?——建议收藏
1、早起的人,远比熬夜的人可怕。 2、多听少说绝对是一种好习惯。 3、不要看对方说了什么,而是要看他做了什么。 4、脱贫比脱单更重要。 5、不要跟眼界不一样的人争辩。 6、做你害怕做的事情,然后你发现,不过如此。 7、三观不合真的很难做朋友,因为思想,经历,感官,全都不一样。 8、遇到不懂的问题可...
30岁之前必须知道的30个道理
2.早起的人,远比熬夜的人可怕。 3.能用钱解决的问题,别用人情。 5.带上父母,每年定期做一次体检。 4.年龄越大,越没人会原谅你的穷。 6.钱未必能带来快乐,但能买来自由。 7.看破不说破,是成年人最基本的心照不宣。 关于生活: 8.只有走完必须走的路,才能过上想过的生活。 9."关我屁事"和"关你屁...
熬夜跟通宵,哪个对身体的危害更大一些?为什么?
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早起和熬夜哪个更伤身的
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熬夜励志文章
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你不是在熬夜,是夜在熬你
熬夜的危害比你想象的大很多，有的体质不好骤然...有的体质一般不以为然...有的...易引发免疫功能失调 四川省第四人民医院呼吸与睡眠科陈宇洁教授表示：“黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。其实，长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现...
经常熬夜通宵的人和不熬夜的人,身体有什么区别呢?
而且长时间熬夜的人说话没有条理，精神状态不好。使自己的思想变得很混乱，而且在看问题的时候，总会出现一些偏差，有时甚至不知道自己说了些什么。与不熬夜的人相比，他们的身体状况会更好，在待人接物方面也会更得体，头脑也会更清醒。而最危险的是，熬夜会让人变笨，如果长时间熬夜，记忆力会下降...
晚上睡不着和熬夜有什么区别?
现在有很多年轻人都比较上进，他们白天工作根本就没有时间学习，所以就会在晚上下班的时候抽时间看书学习、考证。虽然很想睡觉，但自己想要的东西还没有得到，就无法避免的需要熬夜。还有一部分人，纯属是舍不得睡觉。一天只有24个小时，白天全部贡献给了工作和学习，只有晚上的时间才是真正属于自己的，可以...
不是睡的晚就叫熬夜,那真正的熬夜是怎样的?
睡得比较晚只能说是晚睡不能说是熬夜，熬夜其实并没有一个明确的时间，有人觉得超过十点睡就是熬夜，有人觉得超过12点睡就是熬夜，事实上这些都是不正确的，熬夜其实并不等于睡得晚，要知道每个人的作息规律都是不同的，有的人晚上十点睡早上五点起，有的人晚上十二点睡，早上八点起，这些都不能...
有哪一瞬间让你意识到不能在熬夜了?
原来我是会去打一下暑假工的，因为被放了鸽子，就干脆在家躺平了。躺平并没有那些工作的人想象的那么舒服，当然熬夜更不舒服。我是在躺平之后才开始变本加厉的熬夜和玩手机的。熬夜的危害我们都非常清楚，但就是忍不住要去熬夜，那有什么方法可以帮我们戒掉熬夜吗？答案是有的。有人说只要你熬到一...
励凡裕力： 早起早睡身体好,熬夜有损于身体健康.早起不可怕,熬夜减寿比较可怕.
桂东县15615994018： 到底早起早睡好,还是晚起晚睡好? - ？
励凡裕力： 早起早睡好.长期早睡早起,首先新陈代谢顺畅,皮肤会变得更好,长期坚持黑眼圈也会变淡.比起那些晚睡熬夜,白天不起的人,即使同样每天睡7小时,那些晚睡晚起的人,苍老写在了脸上. 一个人经常熬夜那么多半会发胖.没错,熬夜也...
桂东县15615994018： 早睡早起的好处有哪些 - ？
励凡裕力： 连续几晚睡眠不足,即每天睡眠时间不足六小时,就会像连续两晚不睡觉一样对人体的造成极大损害,科学家研究表明人不喝水能活七天、不吃饭能活二十天,但是不睡觉只能活五天,所以失眠是人类健康的头号天敌.而且更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经和精神症状.男人会因此急剧衰老,女人会变的丑陋.因此即使在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低.
桂东县15615994018： 晚睡晚起和早睡早起有什么区别 - ？
励凡裕力： 首先说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了...
桂东县15615994018： 熬夜的危害和早起的好处? - ？
励凡裕力： 熬夜有可能致癌的,我一个亲戚是杀猪的,因都是下半夜工作,白天睡觉,结果四十多岁得脑癌而死,专家认为睡好觉是防癌抗癌最简单有效的一着.因人体细胞分裂高潮是在下半夜,如果经常熬夜,人体就很难控制细胞分裂过程不发生突变而成为癌细胞.所以每天要睡足7—8小时,要十二点前睡觉.
桂东县15615994018： 早起有什么好处？
励凡裕力： 常言说,早睡早起身体好.但是,这种说法到底有哪些科学根据呢?最近日本厚生劳动省的研究小组证实,与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高.据悉,厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象,向他们...
桂东县15615994018： 熬夜和早起(睡眠时间都不足)比那个危害大 - ？
励凡裕力： 夜属阴,昼属阳.熬夜伤阴,早起,阳气正在升发,所以还比较符合规律.古人一般酉至寅时睡觉,也是8个钟头.现代,最迟不要晚于23时睡觉,睡足8个钟头即可.
桂东县15615994018： 早睡早起和晚睡晚起有什么样的差别 - ？
励凡裕力： 早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低,因此他们的精神抑郁度也较低.1. 人体激素分早晨型和夜晚型两种,皮质醇是早晨型激素的代表,起着分散压力的作用.2. 早睡早起者的不安和失眠指标都比常熬夜者低. 经常熬夜的人长期处于应激状态,一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均水平高50%,血管收缩较早睡早起的人高50%.3. 长期熬夜的人更易遭癌症之害,因为癌细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行.
桂东县15615994018： 早起对情绪有什么影响吗 - ？
励凡裕力： 早起对于大多数人来说简直就是一种折磨,特别是在这样的冬天,能在被窝里多待一分钟,就绝对不会只待59秒.被窝的诱惑很大,有的人是因为熬夜的习惯而导致早上无法起床;有的人是宁愿在被窝里玩手机也不想早点起床;当然还有就是纯...
桂东县15615994018： 是早睡早起好,还是晚睡晚起好? - ？
励凡裕力： 当然是早起啊! 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动...
