篮球 怎样使投球时辅助手不用力
作者&投稿：直倩 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
篮球纠正：投篮时双手用力是不对的，说明你的辅助手没有做正确
篮球教学：投篮时辅助手该怎么做，一共有两个方式，建议全跟随
首先刚开始的时候都没啥劲。要是单手投会吃力。建议你买个杠铃。单手练的那种。。不过要是嫌贵拿板砖练也行。。我就是拿板砖练得。。呵呵。每天坚持做50个。单手做。刚刚开始的时候会很累。可以逐天往上加量。然后投球刚刚开始的时候站的近点。一定要注意单手发力，一定要控制辅助手不要碰球。这个没什么秘诀，就点自己好好克制。
站近点慢慢投。
等到腕力强了后在慢慢往后投。
你的这个问题就是腕力差的结果。这个点慢慢练。我就是慢慢纠正的，。。。
打了这么多字，给分吧
首先那你就要摆好姿势，先练在篮下半米投篮
然后慢慢往后移
前提是要保持姿势
和投篮命中率
这是个很枯燥无聊的过程
但是要想练好就要忍耐
希望采纳
篮球纠正：投篮时双手用力是不对的，说明你的辅助手没有做正确
索窦羚翘： 那是因为你投篮的动作有些僵硬,你投篮时要放松,先试试投篮时辅助手不动,慢慢的习惯,这种习惯只能靠你自己的意志力去改变,或者你每次投篮时都提醒自己不要把大拇指碰球,但是那样投篮时会分心,所以你自己权衡吧.
曲阜市18590394503： 请问我投篮的时候护球的那只手老是会用力导致球老是会投偏掉 请问怎么办? - ？
索窦羚翘： 右手投篮为例,右手持球于额头的上前方(不是头顶,不是额头前方,视线水平向上45°的方位);左手持球的左下半侧,目的是控制球的平衡,球出手的瞬间左手是不接触球的.左手太向上,则会出现你说的情况,干扰到球的最后出手;左手太向下,就没有起到保持球平衡的目的,所以,赶快纠正辅助手(左手)错误的动作再完成投篮吧.
曲阜市18590394503： 投篮时候怎么控制左手不出力? - ？
索窦羚翘： 别等下落了才出手要在将要最高点的时候出手 跳投没力,我的体会是你的节奏不太好,没有找到自己的节奏.我跳投时喜欢在最高点出手,象麦迪那样,不过着就要求弹跳好,同时腰腹力量也不错,有一定的滞空.如果你觉得自己的节奏没问题了,就要体会出手的感觉了. 当然跳投和力量也是分不开的,以前我也是,两分感觉非常好非常准,但一到三分线,就怎么也找不到那种感觉了.我想的就是上肢力量的问题,后来我就加强这方面的训练.现在三分也可以干拔了,非常爽!
曲阜市18590394503： 为什么我投篮的时候,扶球的那个手总是用力?？
索窦羚翘： 因为你的发力方式不对,投篮时应该先是持球手向上方进行托举,在托举过程中辅助手离球,持球手单手继续完成投篮动作.在托举到最高点时进行压腕
曲阜市18590394503： 篮球投球的时候辅助手不动吗? - ？
索窦羚翘： 辅助手是跟随动作,不是不动,只是扶着球,不发力.
曲阜市18590394503： 投篮时左手(辅助手)在投出球时要完全伸展吗? - ？
索窦羚翘： 完全不存在什么必要不必要!最重要的是感觉!不要拿什么科比啊..韦德啊,,这些超级巨星的投球标准来定义自己的头球姿势.不论你是平民还是职业篮球运动员,都没有必要刻意去做一些华而不实的动作 那样其实很死板,我想也不会有人叫好!重要的是你对篮球“ 感觉” ,运球、投篮、等等..哪怕你的投篮很正确,可没有篮球感觉 依然不是一个合格的篮球材料(哪怕是纯娱乐篮球). 我看了其他的回答...实在是大失所望..除了PGZH7说的还稍微靠谱点以外,其他的均可无视. 最搞笑的就是4楼和6楼的回答..让人以为是在叫人练瑜伽....唉..痛心!说明: 本人只是就事论事,目的在于希望能够解决LZ的问题;对任何一个回答者没有人身攻击的意思.
曲阜市18590394503： 右手投篮左手完全不用力么? - ？
索窦羚翘： 很明确告诉你,是你手腕力量的问题,右手力量不够,跟你左手有没有用力关系不大(左手确实是不用发力的).我没猜错的话,你没到18岁吧,这样,你现在可以到离篮圈近的地方练习投篮,或者用胳膊的力量把球投出去.例外附上我的独门...
曲阜市18590394503： 关于投篮姿势一直以来的疑问 - ？
索窦羚翘： 哥们,是这样的: 教程说辅助手不动,是说不要对球施力,也就是说保证球的运行...
曲阜市18590394503： 投篮辅助手 在投篮时 辅助手是不动还是直接撤掉 - ？
索窦羚翘： 举上去之后就放开 用手腕和手指拨出去 多练练会成为肌肉记忆
曲阜市18590394503： 如何纠正投篮手势? - ？
索窦羚翘： 动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上.右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节内收.投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食、中指端线投出.球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起. 动作要点:翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向.
