夜里睡觉伸腿时经常会腿肚子抽筋怎么办?
夜里睡觉伸腿时经常会腿肚子抽筋怎么办?我是晏子,我来回答这个和个人身体健康有关的问题。我在2018和2019年常常发生晚上睡觉不经意伸腿就腿抽筋的问题,小腿肚子又困又疼还伸不展,非常影响晚上的睡眠,而白天腿感觉疼并且很没有精神,让我十分苦恼。
睡觉腿抽筋又困又疼
一开始我其实是不太在意的,但是后来感觉晚上睡觉抽筋越来越频繁,对我的工作和生活造成了很大影响,所以才到医院去看医生、测微量元素,经过诊断确诊为缺钙所致,医生给我做了以下的治疗和建议:
1、服用碳酸钙,间歇式三个月,配合维生素D。2、建议跑步锻炼,需要长期坚持。3、多吃青菜,喝纯牛奶,少喝可乐,戒烟戒酒。4、晚上用热水泡脚和并且做腿部按摩。5、调整自己紧张的内心。
喝牛奶,通过饮食来改善
遵医嘱,经过差不多一年的漫长调整,今年一年都没有出现过晚上睡觉伸腿抽筋的问题。
所以,一般认为晚上睡觉伸腿抽筋的问题大多与个人年龄增大、身体缺钙有关。当然,有些人如果白天超负荷行走或者腿部发力工作,晚上睡觉也会发生伸腿抽筋的问题。另外,晚上睡觉如果腿部外露或者悬空也有可能导致腿部抽筋
坚持锻炼
如果弄明白了其中的原因,就可以通过补钙、身体锻炼、丰富自己的饮食结构改善自己的饮食习惯、睡觉盖好被子,注意睡姿等方法来解决这些问题。当然,腿部按摩和一些科学的针灸也能起到一些作用。
当然,如果自己发现有腿部抽筋症状,去医院让专业大夫诊治并遵医嘱是最稳妥的。希望我上述的这些经验分享能够解答你的疑问。
(晏子)
抽筋是因为缺钙的表现,可以买一些钙片食用,也可以多吃含钙食物!
可能是着凉或者是过度运动,另外就是缺钙。平时要注意下肢保暖,每天热水泡脚,按摩,适当补钙,多晒太阳,劳逸结合,避免过度运动。
这种情况很可能是缺钙所导致的,所以建议你一定要适当的补充钙质,但也不排除有其他疾病的可能,所以还是应当去医院做个检查,听取医生专业的意见比较好。
睡醒后,伸腿经常发生小腿抽筋,疼痛过后小腿麻木,请问是什么原因_百度知 ...
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的,无论何种原因引起小腿抽筋,都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视,消除能够产生小腿抽筋的因素,如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁,就应该去医院求医,查明病因及早治疗。参考资料:www.yiask.com 医生免费解答医问网...
晚上睡觉突然伸腿就会抽筋,怎么回事
引起腿抽筋的原因有几种:1. 寒冷的刺激:如在寒冷的冬天户外运动,由于准备活动不足;游泳是水温过低,事前活动不足;还有就是夜间睡觉没有盖好被子,小腿受冷刺激等,都会引起抽筋。2. 肌肉连续收缩过快:剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.拉伸放松的时间过短,局部代谢产物乳...
半夜小腿抽筋怎么办
在缺钙以后,引起小腿部位肌肉痉挛,就会在夜间睡觉伸腿时,出现小腿抽筋的情况。所以出现这种情况以后,要适当的行户外的活动,可以多吃一点含钙高的食物,比如虾皮、豆制品、奶制品,新鲜的水果、蔬菜都含有丰富的钙质,在食用以后能够促进钙质的吸收。在腿部抽筋频繁时,可以口服钙剂和维生素D,能够很好的...
睡觉时用力伸腿然后小腿就抽筋是什么原因?
2. 若出现小腿抽筋的临床症状,可能与缺钙、受寒、血液循环不畅等因素有关。建议及时就医,根据医生的诊断,考虑采用抗感染、活血通络、针灸理疗等康复疗法进行治疗。3. 睡觉时伸懒腰导致小腿抽筋,常见原因是缺钙或着凉。若频繁发生,可能是神经压迫、肌肉劳损等不适引起的。4. 长期不锻炼可能导致小腿肌肉...
夜里睡觉用力伸腿右腿就会抽筋是什么原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而...
睡觉时用力伸腿然后小腿就抽筋是什么原因?
睡觉时伸懒腰小腿抽筋是因为缺钙,或者是着凉引起的,如果是经常伸懒腰抽筋,有可能是由于神经压迫、肌肉劳损等不适所致。还有一种原因是长期不锻炼,会导致小腿部位肌肉出现缺损,平时要多喝牛奶,多吃一些富含蛋白质的食物,可以口服补钙的药物来缓解,同时还要多做一些体育锻炼。
为什么睡觉的时候,腿突然往前一伸,就会抽筋,很疼,怎么办?
我有时也是这样...很郁闷。我一般都是先不动,等一分钟后在慢慢捏一下就稍微好些了。
晚上脚如果伸直了睡就会抽筋,这是怎么回事
不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松~再慢慢伸直脚满意请采纳 ...
谁能告诉我,我在伸腿的时候,腿就抽筋?
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。(10)不知名的原因。如何减少腿脚抽筋的机会:(1)注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。(4)足...
晚上睡觉用力伸腿心脏病就犯是怎么回事
用力时心脏负荷就会增大,易引发疾病,要注意平静活动。
安姣盐酸:晚上睡觉腿抽筋原因很多,肾主骨,肝主筋,肝气不足腿也抽筋. 有句广告词这么说:“腰酸背痛腿抽筋,身体提醒你,缺钙了!”于是,各种补钙的产品应运而生,数不胜数.一些人,特别是一些老年人,腰酸了,背痛了,腿抽筋了,就开...
当雄县18372471437: 为什么晚上睡觉时腿肚子会抽筋?
安姣盐酸: 哈哈,楼主,我们可是同病相怜啊,我也有过你一样的经历啊, 我把我的办法说给你听,你尝试下 你可以多晒晒阳光,多吃些海里的小虾皮:海带等.别信什么补钙的保健品.必要时候可吃些《钙而奇D》是很管用的.记得要钙和维生素D同时吃呀!
当雄县18372471437: 晚上睡觉时总是腿肚子抽筋?
安姣盐酸: 你好,抽筋症状一般缺钙的可能性大,因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的.建议你可以先服用些钙剂来补充一下,然后多吃些含钙高的食物,并且方便时可以去医院做个微量元素化验,看其他方面是否也缺,在及时补充就好.