夜里睡觉伸腿时经常会腿肚子抽筋怎么办？
夜里睡觉伸腿时经常会腿肚子抽筋怎么办？我是晏子，我来回答这个和个人身体健康有关的问题。我在2018和2019年常常发生晚上睡觉不经意伸腿就腿抽筋的问题，小腿肚子又困又疼还伸不展，非常影响晚上的睡眠，而白天腿感觉疼并且很没有精神，让我十分苦恼。
睡觉腿抽筋又困又疼
一开始我其实是不太在意的，但是后来感觉晚上睡觉抽筋越来越频繁，对我的工作和生活造成了很大影响，所以才到医院去看医生、测微量元素，经过诊断确诊为缺钙所致，医生给我做了以下的治疗和建议：
1、服用碳酸钙，间歇式三个月，配合维生素D。2、建议跑步锻炼，需要长期坚持。3、多吃青菜，喝纯牛奶，少喝可乐，戒烟戒酒。4、晚上用热水泡脚和并且做腿部按摩。5、调整自己紧张的内心。
喝牛奶，通过饮食来改善
遵医嘱，经过差不多一年的漫长调整，今年一年都没有出现过晚上睡觉伸腿抽筋的问题。
所以，一般认为晚上睡觉伸腿抽筋的问题大多与个人年龄增大、身体缺钙有关。当然，有些人如果白天超负荷行走或者腿部发力工作，晚上睡觉也会发生伸腿抽筋的问题。另外，晚上睡觉如果腿部外露或者悬空也有可能导致腿部抽筋
坚持锻炼
如果弄明白了其中的原因，就可以通过补钙、身体锻炼、丰富自己的饮食结构改善自己的饮食习惯、睡觉盖好被子，注意睡姿等方法来解决这些问题。当然，腿部按摩和一些科学的针灸也能起到一些作用。
当然，如果自己发现有腿部抽筋症状，去医院让专业大夫诊治并遵医嘱是最稳妥的。希望我上述的这些经验分享能够解答你的疑问。
（晏子）
抽筋是因为缺钙的表现，可以买一些钙片食用，也可以多吃含钙食物！
可能是着凉或者是过度运动，另外就是缺钙。平时要注意下肢保暖，每天热水泡脚，按摩，适当补钙，多晒太阳，劳逸结合，避免过度运动。
这种情况很可能是缺钙所导致的，所以建议你一定要适当的补充钙质，但也不排除有其他疾病的可能，所以还是应当去医院做个检查，听取医生专业的意见比较好。
睡醒后,伸腿经常发生小腿抽筋,疼痛过后小腿麻木,请问是什么原因_百度知 ...
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。参考资料：www.yiask.com 医生免费解答医问网...
晚上睡觉突然伸腿就会抽筋,怎么回事
引起腿抽筋的原因有几种：1. 寒冷的刺激：如在寒冷的冬天户外运动，由于准备活动不足；游泳是水温过低，事前活动不足；还有就是夜间睡觉没有盖好被子，小腿受冷刺激等，都会引起抽筋。2. 肌肉连续收缩过快：剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．拉伸放松的时间过短，局部代谢产物乳...
半夜小腿抽筋怎么办
在缺钙以后，引起小腿部位肌肉痉挛，就会在夜间睡觉伸腿时，出现小腿抽筋的情况。所以出现这种情况以后，要适当的行户外的活动，可以多吃一点含钙高的食物，比如虾皮、豆制品、奶制品，新鲜的水果、蔬菜都含有丰富的钙质，在食用以后能够促进钙质的吸收。在腿部抽筋频繁时，可以口服钙剂和维生素D，能够很好的...
睡觉时用力伸腿然后小腿就抽筋是什么原因?
2. 若出现小腿抽筋的临床症状，可能与缺钙、受寒、血液循环不畅等因素有关。建议及时就医，根据医生的诊断，考虑采用抗感染、活血通络、针灸理疗等康复疗法进行治疗。3. 睡觉时伸懒腰导致小腿抽筋，常见原因是缺钙或着凉。若频繁发生，可能是神经压迫、肌肉劳损等不适引起的。4. 长期不锻炼可能导致小腿肌肉...
夜里睡觉用力伸腿右腿就会抽筋是什么原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而...
睡觉时用力伸腿然后小腿就抽筋是什么原因?
睡觉时伸懒腰小腿抽筋是因为缺钙，或者是着凉引起的，如果是经常伸懒腰抽筋，有可能是由于神经压迫、肌肉劳损等不适所致。还有一种原因是长期不锻炼，会导致小腿部位肌肉出现缺损，平时要多喝牛奶，多吃一些富含蛋白质的食物，可以口服补钙的药物来缓解，同时还要多做一些体育锻炼。
为什么睡觉的时候,腿突然往前一伸,就会抽筋,很疼,怎么办?
我有时也是这样...很郁闷。我一般都是先不动，等一分钟后在慢慢捏一下就稍微好些了。
晚上脚如果伸直了睡就会抽筋,这是怎么回事
不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚满意请采纳 ...
谁能告诉我,我在伸腿的时候,腿就抽筋?
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。(10)不知名的原因。如何减少腿脚抽筋的机会：(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。(4)足...
晚上睡觉用力伸腿心脏病就犯是怎么回事
用力时心脏负荷就会增大，易引发疾病，要注意平静活动。
安姣盐酸：晚上睡觉腿抽筋原因很多,肾主骨,肝主筋,肝气不足腿也抽筋. 有句广告词这么说:“腰酸背痛腿抽筋,身体提醒你,缺钙了!”于是,各种补钙的产品应运而生,数不胜数.一些人,特别是一些老年人,腰酸了,背痛了,腿抽筋了,就开...
当雄县18372471437： 为什么晚上睡觉时腿肚子会抽筋？
安姣盐酸： 哈哈,楼主,我们可是同病相怜啊,我也有过你一样的经历啊, 我把我的办法说给你听,你尝试下 你可以多晒晒阳光,多吃些海里的小虾皮:海带等.别信什么补钙的保健品.必要时候可吃些《钙而奇D》是很管用的.记得要钙和维生素D同时吃呀!
当雄县18372471437： 晚上睡觉时总是腿肚子抽筋？
安姣盐酸： 你好,抽筋症状一般缺钙的可能性大,因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的.建议你可以先服用些钙剂来补充一下,然后多吃些含钙高的食物,并且方便时可以去医院做个微量元素化验,看其他方面是否也缺,在及时补充就好.
