脚上的筋扭了，怎样才能快速恢复

脚扭到伤筋了，怎么可以快点好啊？~

一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。
2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。

会不会是没有保护好啊？ 你那是什么纽伤？
踝关节扭伤是由于踝关节较其他关节在承受自身体重、地面反作用力以及维持身体平衡方面的负担过重，身体失去平衡，超过踝关节的活动范围，就会造成踝关节扭伤。伤后首先要防止伤处血肿，扭伤即刻，用冰袋冷敷或冷水冲洗，然后用绷带加压包扎，抬高伤肢。24小时后可采用伤药以及热敷或冷水冲洗、理疗、按摩等。
如果你现在的情况还未好转，应该去医院就枕，防止发生什么后遗症等。
再者，也可能是你这段时间没有养好伤势。
或者是身体还不习惯吧，慢慢练习就会好的，这段时间不要再做什么剧烈运动了。

首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。 　　可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。 　　第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。 　　冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。 　　第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。 　　热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。 　　关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。

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龙胜各族自治县17243842719： 脚扭筋了怎样才能好的快?？
糜侮小柴： 扳大脚趾

龙胜各族自治县17243842719： 脚筋扭到了怎样才能好的快？
糜侮小柴：扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节.因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩,以防血管继续向外渗血或渗液,从而起到消肿、止痛的作用.②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀.③受伤48小时后,可用热水或热毛巾热敷患处,也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2~3次,每次浸泡15分钟).这两种方法都能促进局部组织的血液循环,加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收,有利于受损组织的修复.④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时,应立即到医院做X光片检查,以便尽早确定病情,并进行对症治疗.

龙胜各族自治县17243842719： 脚上的筋扭了,怎样才能快速恢复 - ？
糜侮小柴： 首先,伤后要避免继续负重或行走,切忌由同伴在伤痛局部手法按揉. 可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定,限制行走,并送医院处理. 第二、对于症状轻者,可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢.此时冷敷能...

龙胜各族自治县17243842719： 脚扭筋了怎么办？
糜侮小柴： 扎银针是个不错的选择 或者做推拿也行

龙胜各族自治县17243842719： 脚上的筋扭了该怎么办？
糜侮小柴： 根据你咨询的问题考虑有脚扭伤的情况,如果是你叙述的情况,应该立即停止活动,并且积极治疗,一般外伤早期可以适当局部应用冰块冷敷30分钟左右以减轻疼痛的情况,冷敷后可以应用膏药外敷,而且治疗同时可以适当选择治疗跌打损伤类药物口服,疼痛严重可以适当口服消炎镇痛类药物治疗,一般外伤前24小时冷敷而过后应用热敷的方式加快疾病康复.建议:建议,目前考虑你可以暂时通过上述治疗方式治疗,如果对症治疗2--3天后其症状不见减轻及有加重的情况,需要及时就诊检查并且根据检查结果治疗,