总是关注眼睛在眨注意力总在眨眼上，不管走到那或做什么事，心里总有眨眼那个意识，越想忘记越忘记不了，
你好，这类特殊的强迫有条件还是尽早找专业的机构进行心理治疗，一般需要用小部分森田疗法，小部分认知调节，和大量的练习来训练注意力，也要练习把那些症状下难受的感觉和你分离，当然多数还是靠咨询师的经验和负责，还有你的信任和配合。
几句话就能改善你问题的方法没有，既然你要方法，希望下边2点浅见对你有所帮助：
1，是继续看书不管它，比如说我们所有的精神能量加起来是100，如果我们不受干扰的在听课，那么我们这100个精神能量就都用在听课上了。这时，我们如果关注到自己眨眼或其他“干扰”，这占去了我们10个精神能量，如果我们不去理会这些，那么我们还有90个精神能量用在听课上，效果也是不错的。但，我们不能接受这样，我们就想方设法的花经历去让自己看不到这些，这样我们就用了10个精神能量来控制自己看不到这些，这样我们用在听课上的精神能量就只有80了。如果就此打住那我们也是幸运的，还有80个能量在听课。问题是，我们不会就此打住的。我们马上意识到了现在的状态还不如刚才呢，刚才还有90个精神能量在听课呢，现在只有80了。于是我们烦躁了，烦躁又占去了我们5个精神能量，我们就又拼命的想找回刚才的好的状态，我们又去控制自己不要看到这些，这种控制又占去了我们15个精神能量。这一轮下来我们就只剩60个精神能量在听课了。如此下去，我们能用来听课的能量就越来越少，结果一堂课我们就真的没有听到什么了，精力都用来控制余光问题了。之后，下次还没上课就开始担心我会不会又注意到这些东西啊，出现了可怎么办啊，千万别出现了。就这样我们陷入了强迫的泥潭。甚至有些朋友因此而休学。这里可以很清楚的看出来，我们能做的最好的办法就是在第一次注意到同桌转笔的时候不要去控制，而是顺其自然的接受，不要去追求那种百分之百的好状态，这样我们听课的注意力就能保持在90左右。以后也不会形成恶性循环。
2，不是顺应着它去眨眼，而是爱怎么眨是你身体的事，不是你的心理能控制的，影响也不是你能消除的，虽然包容这个挺难的，但你却是可以做到包容的，也只有包容了，这个影响自然就会消失，而且这个问题不是眨眼的问题，而是心理上不能处理好一些状态下产生的情绪的问题
你可能是干眼症，你可能没注意到，在你怎么眨眼都不管用的前面一段时间，你肯定有过一次很长时间不眨眼，这是很不好用眼习惯，会导致很多眼睛疾病的发生，要学会正确眨眼，一旦你眼睛使用过度，你再怎么眨眼也不管用了。纯手工给点点分吧
楼主我也有你这个情况，久而久之都引起了焦虑现象。我是这样做的，劝说自己眨眼是人类的正常现象，也没啥。接受就行了。我也有这个问题，做什么事都想到
男生对你眨眼的含义是什么
男生对你眨眼的含义可能会有这么几种情况：一、对你是一种挑逗行为，而挑逗行为也会包含两种意思：1、对你有好感，用眨眼的方式引起你的注意，让你逐步关注他。比如，你现在就想知道他眨眼的含义，其实就是已经引起了你的关注。2、一种不怀好意的挑逗。这里包含很多，比如，是对你的一种不尊重的...
儿童总是眨眼睛是怎么回事?需要去医院做检查吗?
大多数孩子都有玩手机或平板的坏习惯，长期使用会引起眼睛不适，如眼睛干涩发痒、视力模糊、眼睛有异物、视力下降、眼睛疼痛等。孩子会眨眼睛，让视野更清晰。如果孩子经常眨眼，尽量去医院做视力测试和验光，或者检查眼底。控制孩子使用电子产品或看电视的时间很有必要。持续时间不应超过一小时。注意劳逸结合...
小孩子总眨眼,家长该不该制止?
日常生活孩子的成长可能会发生这样的问题，在这个期间家长应该时刻的关注。孩子在玩耍的过程出现眨眼睛，这有可能是故意的动作以及做鬼脸。但是有些孩子可能是在吃东西的时候或者是说话的时候就会频繁的眨眼睛，家长就应该多加注意。身体问题一般情况下很多情况眨眼睛这样的习惯也是特别不好的，不利于孩子正常...
我总是在意自己眨眼睛`好痛苦!!怎么办啊!!
凡事都有惯性的 习惯亦是如此 你现在很烦恼 一定要相信自己能克服的 相信自己 不要去太在意她 给你看以下一个牛人的自信培养法 希望对你有帮助 增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想...
人为什么要眨眼?作用是什么?
眨眼次数过多的原因虽然眨眼能够保护我们的眼睛，但眨眼的次数过多也是一个问题。大部分人眨眼次数过多是个人习惯，而有的人眨眼次数过多，是由于眼部的神经系统发生了病变。对于习惯性多次眨眼的人来说，要注意休息，尽量控制眨眼的次数，一段时间后便会得到好转。若是在眨眼次数过多的条件下，还有惧光...
孩子总是眨眼睛是什么原因
2、合理用药 针对病因可适当滴人工泪液对症治疗，对能找到病因的要针对病因治疗。大部分患儿通过心理辅导、局部点眼药水即可治愈，对于抽动症或经久不愈的眨眼患儿配合中药、针灸治疗能获得很好的疗效。严重抽动症患儿需要到神经科就诊。4岁小孩经常眨眼睛是什么原因 3、注意手的卫生 孩子一定要注意手的卫生...
男孩老眨眼睛怎么办
或者是否有异物感。如果眼睛有异物感、瘙痒和发红，请选择正规医院查找原因并采取适当措施。在此期间，注意眼部卫生，避免呆在光线强烈的环境中。男孩老眨眼睛怎么办3 在学龄前期儿童或者学龄期儿童出现经常眨眼的情况也是比较常见，出现这样的情况需要注意看是否有抽动症的可能性。因为很多孩子出现抽动症 ...
女生对男生眨眼睛什么意思?
女生对男生眨眼睛可能有多种不同的含义，具体含义可能因情境、关系和个人习惯而异。以下是一些可能的解释：1. 友好或亲切的表示：女生可能用眨眼来表达友好、亲切或友善的态度。2. 吸引注意力：女生可能试图通过眨眼引起男生的注意。3. 幽默或俏皮：女生可能以轻松、幽默的方式通过眨眼与男生交流。4. ...
小孩频繁的眨眼睛,原因是什么?
或者是出现眼睛干涩发痒等症状，这种情况可能会出现频繁的眨眼睛。如果孩子眨眼睛的话，还会用手去揉的话，严重的情况下可能会导致屈光不正视力下降，需要注意眼部休息，减少电子产品的使用，要增加户外的运动，多去外面走走，多看一些绿色的树叶。可以做一些眼保健操。二、眼部异物原因孩子眨眼睛的话，也有...
眼睛眨眼频繁原来是这个原因引起的
在日常生活中眨眼频繁是很多人都会遇到的问题，一般引起眨眼睛频繁的原因有很多种，这可能是由于长期眼部劳累或者是长期看电视所引起的，容易导致眼部出现异物感，或者是疼痛，红肿，干疼等症状，对眼睛非常不好，还会容易导致眼角膜疾病，对眼睛危害很大。 原因 一、最常见的病因是看电视、玩电脑、打游戏...
凌诞通络： 唉我说啊,这种想法就是有点强迫症的感觉,个人认为转移注意力很重要,可以看看书,听听音乐,和别人聊天,全身心投入到其他的事情,或者比较简单的方法,额,闭上眼睛不就好了……
大理市17558953263： 老是一个劲的眨眼,自己也不知道,有什么办法治疗吗? - ？
凌诞通络： 其实我以前听过一个练武的老人说过,用眼睛一直看着燃烧的腊烛,直到眼睛感到酸涩的受不了了在去眨一下,然后在接着看,这样能练出眼神的定力.不知道这办法对你的习惯有没有作用,试试看,
大理市17558953263： 我的儿子眼睛总是爱眨,去医院看过说有沙眼,我想请问沙眼能导致 - 久...？
凌诞通络： 练习,,,看一样东西,一直盯着看,一直数眨眼的次数,直到累得闭上眼睛,多练几次你就不想注意在不在眨眼睛了
大理市17558953263： 眼睛老用力眨？
凌诞通络： 你最近熬夜了吧,看手机或者电脑什么的,早点休息,做做眼保健操,滴点眼药水,注意保养
