10天内每天跳绳2000个可以瘦多少斤
看个人情况，一般5到10斤左右。
1、适当的锻炼可以使体重减轻。如果坚持不懈的话。是可以达到减肥的目的。但不要过激。要适当合理的锻炼。至于一个月能瘦多少那要看自己。要合理的搭配饮食。一个月瘦个10斤是健康的。也适当做一下别的运动，不要过度运动，那样反而对身体不好。
2、不要一上来就完全拒绝食物，尤其是粮食。减少食量，可以换种方式。拒绝米面，可以变成吃五谷杂粮，玉米，尤其是煮玉米，燕麦，尤其是牛奶燕麦，都是好选择。节食，可以以水代食，养成吃饭前先喝粥，玉米粥，小米粥，燕麦粥，芝麻糊，代替米面。菜，绿色黑色蔬菜菌类，不能少，如果有条件，把植物油改成橄榄油。水果不能代替蔬菜。千万不要忘记喝奶制品和豆浆，减肥过程，除了消耗大量的脂肪，更消耗蛋白质，补充蛋白和钙至关重要，不然肥没减成，百病缠身。
看跳绳的量和强度，时间足够的话，两三天没有问题。祝减肥成功!
哪有这么快呢，减肥贵在坚持，20000个也不算多平均每天算下来减肥期间很痛苦的，多运动，少吃高热量的东西，比如零食蛋糕之类的
肉也要少吃，每天最好晚上不吃，只吃水果，可以出门散步一小时左右
我以前140多，现在105左右了
大量流汗的话至少5斤吧
减肥不是一蹴而就的事，坚持才会有效，才能持久不反弹。另外，单纯的锻炼不如适当运动+合理饮食效果好！
跳绳能减肥吗一天要跳多少
一般对于减肥中的人来说,一天剧烈运动30分钟左右差不多了,因此以上10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时推断,跳绳减肥一天至少需要跳1400-1500小左右才好。 每天跳绳1000个能减肥吗 也是可以的。 跳绳运动是一种可以锻炼到全身的肌肉,燃烧身体的脂肪,要是每天可以坚持跳1000个,那么也是可以起到减肥作...
我想利用跳绳减肥一天要跳多少?怎么样才可以跳了让腿不会粗,要在一个...
我自己亲身经历。每天跳绳20分钟左右 不停的跳，跳个20多分钟非常的累汗出来很多。坚持了大概20天左右 体重几乎没什么变化。减肥还是得控制饮食是王道然后在配上运动
跳绳减肥几天见效《?》?
一周内便可有效果。跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。
跳绳减肥的正确方法一天跳多少能达到效果
一天跳绳多少次能达到减肥效果跳到出汗至少跳绳1600下\/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,7天一变,15天肚子和体格就特别明显的变化,瘦了跳绳可以减肥,并有很多有点:1.简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为...
每天跳绳30分钟可以减肥吗?一个月能瘦几斤吗?
每天跳绳30分钟，坚持一个月能瘦10-15斤左右。长期坚持和积累才能真正达到减肥的目的。跳 绳(一小时) 消耗 588 卡 跳 舞 (一小时) 消耗300 卡 健身操 (一小时) 消耗300 卡 慢走 (一小时4公里) 消耗255 卡 快走（一小时8公里）消耗 555 卡 慢跑 (一小时9公里) 消耗655 卡 快跑 (一小时12...
天天跳绳有什么好处
跳绳这项运动不仅可以当作娱乐消遣的方式，还有很多对人的身体方面的益处。你可以根据自身的实际情况来加大运动强度，对于不同的人群来说，起到的作用也有所不同。
跳绳每天跳多少个最好 跳绳对膝盖有损伤吗
总结：一天跳绳多少合适?跳绳并无特定的数量规定，不过可以由跳绳时间长短来探讨合适的跳绳强度。每次跳绳时间控制在0.5小时到1.5小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的跳绳也会使身体极度疲劳。跳绳对膝盖有损伤吗 过量的跳绳训练会对膝盖有损伤。因为在跳绳时我们的膝盖需要缓冲身体与地面产生...
跳绳1个小时能消耗多少卡路里
（这是在不增加能量摄入的情况下）如你所说的节食+跳绳+适量的运动，按一天跳绳1小时，摄入能量与日常活动持平的情况下，再进行适量运动（最好是有氧，这样才燃烧脂肪，需要心率达到0左右）的情况下，每天消耗跳绳880+适量运动420=00，一个月：00*30=39000，减肥39000\/7700=.06公斤，不少了但是千万...
一天跳绳2500下能不能瘦
这肯定能，但就要看你有没有毅力了，体力也是很重要的
每天跳绳5000个能减肥吗
每天跳绳5000个，减肥的效果不太明显 减肥最有效的办法是，合理的饮食搭配，加上锻炼身体，才能起到更好的减肥效果 第一，合理的饮食是吃蔬菜和水果，吃少量的瘦肉，不吃肥肉 第二，建议傍晚的时候跑步或者跳绳减肥，这样跑步或者是跳绳之后可以不用吃饭了，减肥效果会更好 第三，跑步尽量跑一个半小时...
冀桂瑞呋： 晚饭不吃是不明智的,与其晚饭不吃,不如每一顿都吃少一点. 至于2000下跳绳,建议不要用这种计数法,建议按分钟计算,40-80分钟为最佳. 瘦几斤这个没人能预计.减肥主要由两个方面,运动、饮食 运动方面, 1.要有氧无氧结合,但90...
古冶区13780762474： 每天早上下午跳绳各10分钟 一天下来大概能跳2000多 多久能减掉肚子或者大概能减多少斤 - ？
冀桂瑞呋： 强度不够吧?按每分钟150次算,每次10分钟算一组.上下午各5组,每组间隔不超过5分钟差不多吧.还得搭配其他的健身减肥运动才行吧.算下来差不多半天运动1——2个小时了,不如去跑步.跑回来再跳绳更好.
古冶区13780762474： 明天跳绳2000个,一个月瘦多少 - ？
冀桂瑞呋： 我每天跳1个小时,差不多1万下,还控制食量,一个月下来就减了4斤.跳绳贵在坚持,我最开始跳的时候是130斤,跳了20天,每天跳7600个,瘦了6斤.还有就是要提醒你的就是,千万别赤脚跳绳,而且跳绳的时候最好在草地或是在地上铺一些较软的东西,要不然很容易拉伤.我上次拉伤就休息了半个月才敢跳绳.
古冶区13780762474： 请问每天跳绳2000下能减肥么?一周减多少? - ？
冀桂瑞呋： 建议:还是可以的,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持.祝您身体健康!
古冶区13780762474： 晚上不吃饭,跳绳2000个,可以减肥吗(广告的死切) - ？
冀桂瑞呋： 不吃饭减肥法减掉的是身体的水分和营养元素,绝对不提倡尝试.如果你觉得自己需要减肥,最好是在规律饮食的基础上适量运动.像你说的不吃饭,并且跳绳2000个,可能会使身体过后吸收更多的热量.起到反作用.
古冶区13780762474： 每天跳绳一千个,多久可以瘦下20斤 - ？
冀桂瑞呋： 只是跳绳,要很久,减肥还有若干个平台期,最好是辅助节食和其他运动.争取一天瘦一斤,还要考虑平台期,女生还要考虑生理期.
古冶区13780762474： 二天不吃,每天跳3千个跳绳,十天下去能瘦几斤 - ？
冀桂瑞呋： 这种减肥方法不建议长期,先前是有效果,但后期回复正常又反弹下来的,这是我的经验之谈,我也是减肥的革命者,肥胖因素很多,人体排毒通便还是很重要的,人体宿便停留在身体里就成了脂肪形成胖,所以首先做的就是让肠胃扫清垃圾,自然就容易瘦下来了.我就是用这个方法瘦了6斤,虽然不多,但起码健康.
古冶区13780762474： 每天跳绳2000个,坚持在一周内,能把大腿上的肉瘦下来吗 - ？
冀桂瑞呋： 这个方法选择对了,但是坚持时间太短,如果说在一周内要见效,每天跳的数量应该是再加10倍左右.
古冶区13780762474： 每天跳绳1000下,10天见效吗? - ？
冀桂瑞呋： 朋友每天跳2000到5000下,一周左右吧!体重减轻不多,但是身形变很好.肉紧哦!
古冶区13780762474： 一天跳1500个绳一个月能瘦多少 ？
冀桂瑞呋： 一天1500个跳绳还不足以减脂.当然,如果才开始跳绳可以循序渐进,慢慢加量,运动的前期体重可能不减反增,这都是正常的,大可不必在意,坚持就能收获好身材!跳绳是个很好的有氧方式,如果想减肥可以尝试间歇跳绳法,全力冲刺跳绳1分钟,休息一分钟,反复这样做.能做7组就不错了.12组最好,保证有效果
