各位大师们怎么 戒撸 让我的生活回归正常啊，现在感觉身体不舒服，浑身无力，莫名烦躁，对声音很敏感，
作者&投稿：芒态 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
你好：
精神心理科的意思，主要考虑的是两个因素。一个因素是害怕中国民众对精神病的误解和恐惧感，所以特别加了一个“心理学”来减轻这种民众焦虑；第二个因素是，该医院可能存在非临床医背景的咨询师，所以，在开科的时候，既考虑了临床医学背景的医师，也考虑了非医学背景的非医学咨询师。因为心理咨询师目前在国内并不具备严格意义的行医资格，包括新的精神卫生法草案也强调了心理咨询师不能提供医学意义的治疗。虽然心理咨询本身就是一种非医学治疗模式，但这条路恐怕还要走很长时间。因此，目前大部分开设精神心理科的科室，走的路线都是以上两条。现在中国常见的精神科室只称精神科。包括专科医院当中的精神科和精神康复科。精神心理科是一个复合的科室。估计之后随着精神卫生法的落实，还会出现心理咨询科，提供一些心理意义上的咨询，心理测试上的结构测试。而目前常见的心理治疗和心理治疗，可能会统划为精神科了。回答如上。
二者有区别也有共性，共性是都是研究正常心理和异常心理的科室，精神科和临床心理科的区别，精神科医生面对的病人意识上基本脱离了社会，脱离的正常的生活，活在无知的个人世界里面。心理医生面对的患者只是经历一些挫折后，病人无法自己走出负面的情绪产生心理疾病而已像这样的情况，可以通过心理调理，来达到治疗的目的。精神科医生最主要的特点是有处方权，一般在大的医院里都有精神科，里面的医生即精神科医生。他们不一定系统学过心理学，不一定拥有心理咨询师证明，但是他们主要针对精神分裂症等重度精神（心理)疾病。主要的治疗方法是药物。心理咨询师和心理治疗师是不针对精神病人的，
心理咨询师和治疗师的诊断依靠长期的心理学知识比如说精神分析、行为主义或是认知等，从这些理论出发寻找病因。他们多采用技术治疗，比如催眠、释梦、自由联想、行为动作分析、家庭系统排练、另外各种标准化心理测验、诸如森田疗法之类的治疗方法。可以借助一些小仪器，但是不用药物。
1.除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
2.尽量避免独处，找几个好的伙伴(有理想的，有积极向上精神的人)，呆在他们中间。
3.如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
4.洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
5.如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
6.如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，起来做一会儿运动，这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
7.要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的大脑。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
8.脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书(传统的经典或者成功励志一类的书)，最好每天用十五分钟读一段可以让人提高道德修养的书籍。
9.也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，和世间的一切众生，祈祷他们幸福健康快乐。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会严重损害身体的健康。它完全是一种以自我为中心的无益行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致人失去自尊和自信，会使一个人的内心和健康都变得脆弱起来，会感到自己的责任变成了负担，会把自己的义务看作是施舍。
其他建议：
1.平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。
2.制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。
3.当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
4.制定一个节欲的目标，从天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。
5.经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。
6.进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。
7.要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友，如阅读成功励志和传统修身类书籍。
8.要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。
9.做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。
10.你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。
11.心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。
12.在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。洗凉水淋浴。
13.早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。
14.使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。
15.食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。
16.睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。
17.避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。
18.克服过程中制定一个体育锻炼目标是很有必要的。
19.在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。
20.为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。同时也应该有一个惩罚措施，比如每犯一次，罚自己一天不吃饭，或者是给希望工程捐一百块钱，这样可以让自己长些记性。
21.不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。
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你好
你的情况是很多青少年都面临的一种问题
你可以选择一项运动
没事就提提球、打打篮球
转移注意力 做一些更有意义的事 去健身吧
找个女友吧 少年
栾邦天甲： 你好你的情况是很多青少年都面临的一种问题你可以选择一项运动没事就提提球、打打篮球
林州市18930071744： 我无法克制自己的网瘾,一到网吧就什么都忘了,只想着玩,有什么好办法可以控制吗?大神们帮帮忙 - ？
栾邦天甲： 你只是寄情于网络 因为现实没有能分担你喜怒哀乐的人 你宁可面对网络 向陌生人诉说 活在游戏里厮杀麻痹自己 你缺少对生活的乐趣 你的生活让你觉得很累 可又不得不面对 每个人都会无法面对一些东西而逃避着去接受一些别的 没事的 让自己放松起来学会享受阳光吧 出去旅旅游 爬爬山 出些汗 多得一些呼吸心下空气 接受别人对你善意的微笑 也回予他们你自信笑容 生活不是一下改变 慢慢来 生活会不一样的
林州市18930071744： 请高手指点、怎样才能把网瘾戒掉、我的网瘾好大啊、大的可以影响日常生活!？
栾邦天甲： 上网属休闲,说明你目前的生活无聊,用网络充实自己,可以去爬行,钓鱼,自驾长途旅行,都比上网好,试着去做,慢慢你会感到自然美,而不会沉迷于虚幻世界! 希望采纳…谢谢
林州市18930071744： 求大神们救我,我的性欲己隐响到我的正常生活,使我变呆、变傻,神经衰弱.唉,快拉我出来.求了. - ？
栾邦天甲： 说明你精力正旺盛着呢,可能会有一段时期会像你这样,但若不想让它影响到自己的正常生活,还是要适当保持一点克制,...
林州市18930071744： 怎样让孩子戒掉网瘾 - ？
栾邦天甲： 你好:首先要确定什么情况才属于真正的染上了网瘾,每天上网超过两个小时或者平时不上网便觉得浑身不自在,那么很有可能就是染上了网瘾,而戒除网瘾是需要正确的手段和方法的,戒除网瘾不代表不接触网络,您可以送他去那个什么专门从事戒除网瘾的“戒除网瘾的教育机构”了,否则孩子网瘾这么深,不强制戒除的话会毁了孩子一生的.不过有这类的学校出现打人,甚至死人现象,.所以希望您找一所正规一点的戒网瘾机构.希望我的回答对您有用,总结一句就是戒除网瘾一定要越早越好.第一次回答别人的问题没有太多经验,我只是根据戒网瘾的思路来的,希望能对你有帮助.
林州市18930071744： 什么是女人排寒气最快的方法 - 全科 - 复禾健康？
栾邦天甲： 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一...
林州市18930071744： 宇宙中的人类?时间到底是什么?时间是怎样形成的?我现在满脑子都是这些东西请大师告诉我答案当我们到达宇宙的尽头时 会不会有从宇宙的另一端出来?... - ？
栾邦天甲：[答案] 那么首先请你告诉我你生活在哪里?你还是生活在地球上不是吗?你会为了生活 经济 学习 很多的事情烦恼 因为你有思想 有情绪 你才会去想这些 大道无情人有情 这句话听过吗?道家理的道 就是天道 和宇宙的运转之类的差不...
林州市18930071744： 怎么样才能追到女孩?拜托各位大神 - ？
栾邦天甲： 第一课 要追女孩子,当然首先要知道女孩子的手机号码,其次,就是要对她有那个意思啦. 发个短信:上次跟你聊天很愉快,能否再次邀你出来聊聊天? 注意事项:女孩子要是答应了,要找的地点需费点心思,可以是比较清静的酒吧,暂时别...
