白天看书看电影啥事也不想啥事都想不起来，晚上一闭眼各种事想起来各种睡不着。。。

每天晚上都睡不着 一闭眼就想到很多事情和烦恼~

我也有过这样的经历，喝点红酒，有助于睡眠，或者用盐水泡脚15分钟以上，都可以很好的帮助睡眠，这都是我自己尝试过后的经验，希望可以帮到你

你好,排除内在原因，失眠对谁来说都是一件痛苦的事，但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰。
1：首先寻找失眠的原因，很多人失眠是因为长期心情不好或者压力过大造成的，比如说学习，事业，爱情，家庭受到一定程度的困扰和打击，一时很难解决。这时候你要坚强起来，面对现实，寻找解决的办法，不管结果如何，你都会有新的感悟和认识,还有就是倾诉，把自己的心事告诉自己值的依赖的亲人或者朋友，聆听他们对事情的看法，有好的建议不妨学来做做，做一些力所能及的家务事和自己感兴趣的事来转移自己的注意力。
2：睡不着也不要想太多，想的多容易产生焦虑，忧郁的情绪，形成恶性循环，一切顺其自然，白天做你应该做的事，不要以晚上没睡好为理由
3：可以采取一些物理疗法，比如体育锻炼，早上慢跑三十分钟，要持之以恒，晚上吃完饭以后出去散散步，睡觉之前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚步，养成有规律的睡眼习惯和作息时间。这些对睡眠都有一定的帮助。 能自己调节过来是最好，在不得已的情况下个人不主张西药治疗。 虽然不是很完善，但是我希望我说的能给你一些帮助！望采纳~

11月的一个早晨，木民谷下起了第一场雪。木民矮子精要开始冬眠了。木民妈妈把所有的床都铺上了最温暖的毯子，然后在阳台上给大伙儿开晚饭。他们吃的是松针，因为要睡一个冬天，肚子里塞满松针十分重要。

　　当小木民矮子精被杜鹃的叫声唤醒的时候，他已经整整睡了100个白天和100个黑夜。远处传来好朋友小嗅嗅的口琴声，是那首最快乐的歌：《所有的小动物都应该在尾巴上打上蝴蝶结》。他赶紧向着琴声奔去。

　　这真的是一个很好的天气。到处是刚从冬眠中醒来的昏头昏脑的小动物，正在忙着造房子，有些已经在开始吵架了。是啊，睡了那么久，醒来脾气难免会很坏的。

　　小木民矮子精和小嗅嗅、小吸吸到山顶上去堆石头，证明他们是最早来到那里的。在那里，他们看到了一顶黑色的高帽子，呵，已经有人来过这里了。

　　“也许爸爸会喜欢它。”小木民矮子精想着说。就这样，他们把魔法师的帽子带回了家。

　　可是，这顶帽子对爸爸来说太大了点。还是把它当字纸篓用吧。

　　这个字纸篓装的第一个东西是小木民矮子精扔的蛋壳。不久，一件真正的怪事发生了。

　　蛋壳开始变了。它变得像羊毛一样软，慢慢地涨满了整顶帽子，接着五朵小云彩从帽边飘了出来，飘到阳台那里，轻轻地落到台阶上，停在那里，只离开地面一点儿。帽子空了。

　　“我的天。”小木民矮子精说。五朵云彩悬在他们面前，一动不动，也不再改变形状了，像在等着什么。

　　斯诺尔克小妞小心地伸出手，拍拍最近的一朵云彩。“像是棉花。”她吃惊地说。“就像个小枕头。”小吸吸说。

　　一转眼，他们每个人都已经在云彩上了。斯诺尔克小妞还发现了驾驶它们的办法。用一只脚踩一下，云朵就会拐弯。用两只脚踩它，它就前进。轻轻地摇摇身体，云彩走得就慢下来。

　　他们玩得真带劲。一会儿飞上屋顶，一会儿停在树梢，一会儿驾着云彩以最快的速度互相撞击……木民爸爸看见了，激动地只会发出“喔喔喔喔”的叫声。

　　可惜的是，到了第二天早晨，这些云彩都不见了，一朵也没留下。大家都没有想到，这些云彩跟扔在帽子里的蛋壳有什么关系。

　　没有了云彩，那就玩捉迷藏吧。小木民矮子精灵机一动，把帽子扣到自己头上往下拉，而且把尾巴也塞了进去。

　　这下子，可怜的小家伙变成了一只非常古怪的动物。他身上胖的地方变瘦，小的地方变大。等他从帽子底下钻出来时，大家都不认得他了。

　　“滚开！这不是小木民矮子精！”大家一起要把这个怪物赶走。“难道没有一个人相信这是我吗？”小木民矮子精吓坏了。

　　木民妈妈仔细地看。她把他那双惊恐的眼睛看了半天，然后安详地说：“对，你就是我的小木民矮子精。”就在这时候他开始变回去了。“现在好了，我的小宝贝。”木民妈妈说，“瞧，不管发生什么事，我都能把你认出来。”

　　看来，这顶帽子有点特别。怎样进一步证明呢？他们决定把凶狠的敌人蚁狮引进帽子里去试一试。

　　在帽子里蚁狮会变成什么呢？大家躲在桌子底下紧张地注意着：先是压在帽子上的大字典开始皱起来，小吸吸兴奋得把赫木伦的大拇指当做自己的大拇指咬。字典皱得越来越厉害，外国字纷纷从书页上爬出来。

　　接着，帽子边上滴滴答答流下水来，淌到地毯上，那些字只好爬墙逃命。最后，从帽子里出现了一只全世界最小的刺猬。

　　小刺猬有点难过地走到门口，走下台阶。现在阳台上像个水塘，整个天花板上都是外国字。

　　木民爸爸妈妈觉得这事非同小可，他们决定把帽子扔到河里。可是，晚上这顶帽子又漂了回来，而且，帽子里的水变成了红红的颜色。小木民矮子精用手沾了沾，小心地舔舔，太妙了，是木莓汁！

　　小木民矮子精决定把帽子偷偷藏在山洞里。可是不久，自命为哲学家的麝鼠却来到了山洞思考他的问题，不小心把他的假牙放进了帽子里。呵呵，哲学家的假牙变成了什么呢？小木民矮子精他们可就不知道了，他们只看见麝鼠留在山洞里的奇怪的脚印。

　　帽子又回到了木民矮子精的家里。不过，他们已经很小心，不再放东西进去了。

　　7月的一天，小木民矮子精和小朋友们都到山洞里去避暑了。难得安静的木民妈妈开始收拾屋子，她随手就把橘子皮、树皮等乱七八糟的东西扔到了帽子里。

　　当木民妈妈在房间里打盹时，奇怪的植物开始从帽子里一扭一扭地长出来，爬到地板上。卷须和嫩芽一路爬上墙，绕着窗帘和百叶窗爬，钻到裂缝、空调机和钥匙孔里。在潮湿的空气中，花朵开放了，果子成熟了，大片的嫩叶铺满了楼梯，一路向桌子腿、椅子腿和柜子腿之间推进。不一会儿，木民家就变成了一个大森林。

　　小木民矮子精和朋友们从山上回来了，可是他们却找不到原来的小房子了。出现在他们面前的是一个开满了各种花和结满了各种果子的森林。里面传来很响的斧头声，那是木民妈妈在砍藤蔓好让木民爸爸从书房里出来呢！

　　小木民矮子精们从还没被堵住的地下室门爬进了这座森林。一个激动人心的下午开始了，他们还从来没玩过这么有趣的森林游戏呢！

　　太阳要下山了。木民家的花木枯萎得就像它们长出来那样快：果子噼里啪啦掉到了地上、花朵一下子凋谢了、叶子很快卷起来了。

　　8月初的一天，木民谷来了两个奇怪的客人。他们是某甲和某乙，还带着一个手提箱。他们是这样说话的：“我闻到了物食味气。你己自才是瓜傻鼠老……”幸好，木民谷的赫木伦听得懂他们的话。他们就在木民家住了下来。

　　晚上到了，他们发疯似的在楼梯上走上走下好几次，最后躲在了客厅的地毯下。他们告诉赫木伦，大巨、酷冷、怕可的格罗克要来了！赫木伦赶紧把这个可怕的消息告诉了木民妈妈。于是，木民谷的所有居民都拿上了斧子、铲子、石头等各种各样的武器。

　　格罗克果然来了。她一动不动地坐在台阶下面的沙路上，用毫无表情的圆眼睛盯着木民谷的居民们。没有人有足够的勇气去进攻她。不过她坐了一会儿，也就溜到黑暗中去了。在她坐过的地方，地面被冻住了！

　　格罗克为什么要来找某甲和某乙呢？因为他们两个人拿了她的一个东西，这个东西现在就放在他们随身带的手提箱里。

　　事情变得麻烦了。木民谷的居民决定开个会，一起来讨论这个问题。于是，在一个温暖的可爱的下午，斯诺尔克小子戴着法官的假发，坐在一个箱子的后面；某甲和某乙坐在被告席上吃着樱桃；小嗅嗅做记录员；小吸吸是起诉人……

　　到底这东西判给谁呢？还没等他们辩论出一个结果，格罗克又来了。她一出现，太阳都躲到云后去了。“别过来！”斯诺尔克小子突然有了主意，“你同意某甲和某乙买下你手提箱里的东西吗？我在岛上有一座金山，你觉得够不够？”

　　“不够。”格罗克用冷冰冰的声音回答。

　　木民妈妈想起了那顶魔法帽子。她把帽子扣在花园的青草上，说：“这是整个木民谷最值钱的东西。它曾经长出了最漂亮的自动小云朵、木莓汁和果树。”

　　“让我看看！”格罗克看不起似的说。

　　木民妈妈于是把几个樱桃放进了帽子里。他们的运气不错，帽子里出现了一堆红宝石。木民妈妈对格罗克说：“你想想看，如果放进一个南瓜，它会变出什么呢？”

　　格罗克看看帽子，又看看某甲和某乙，接着又看看帽子。然后，她一把抓起帽子，像个冰冷的灰色影子似的溜到森林里去了。花园里再次充满了夏天的声响和香味。

　　魔法师的帽子就这样不见了，可是，某甲和某乙手提箱里的东西却引来了魔法师本人。事情还得从头说起。

　　木民妈妈的手提包不见了，木民爸爸和木民妈妈都感到非常别扭。爸爸还从来没有见过不拿手提包的妈妈，妈妈没有了手提包什么事也干不成了。于是，他们发动木民谷的居民都去找手提包。

　　手提包到哪里去了呢？它被某甲和某乙拖到篱笆丛里做卧室了。看到大家找手提包那么辛苦，他们两个又把它拿了出来。为了奖励某甲和某乙，木民妈妈为他们开了一个盛大的庆功会。某甲和某乙更加不好意思了，他们决定把手提箱里的东西拿出来给大家看。

　　半夜12点刚过，整个山谷里忽然充满了粉红色的光芒，月亮也显得暗淡了许多。原来，某甲和某乙手提箱里的东西是宝石之王，是整个世界上独一无二的宝石！为了它，魔法师已经寻找了几百年。现在，他正难过地坐在月亮上的火山口旁边休息呢！

　　当宝石之王的光芒穿过黑暗的宇宙时，魔法师一下子跳了起来。他骑着黑豹像闪电一样飞过广大的空间，来到了木民谷。

　　魔法师提出要用世界上所有的宝贝来换宝石之王，某甲和某乙肯不肯呢？当然不肯啦。

　　魔法师很伤心。不过，他还是愿意给大家变一些戏法，让每一个人都满足一个愿望。你看，魔法师的魔法只能实现别人的愿望，却不能满足自己的愿望。

　　某甲和某乙决定为魔法师祈求一样东西，那就是和宝石之王一样的宝石。

　　魔法师身上从帽子到靴子都在微笑，他太高兴了！他抖一抖披肩，瞧！草地上又出现了一颗宝石之王。

　　木民谷里充满了从未有过的欢乐！

神经衰弱。
调理一下睡眠，没什么大事。

您没有办所有的事情安排好，统筹一下会好的，加油

要晚上看书直至睡着

我

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下关区15555413266： 为什么我想一直呆在床上看小说,其他的什么都不想干?我有时候会从早上就一直看到下午,明明早上就饿了还 - ？
诸任肌苷： 你已经入魔了孩纸...不仅如此,很快你就会发现一旦闲下来你一定会看小说,因为你说除了小说已经不知道该做什么.你可以想办法接触新的东西,最好是比较有趣的,这样你会暂时着迷于那个新的事物,当你对它不感兴趣的时候,你会发现自己对看小说了欲望也减淡了很多~

下关区15555413266： 什么都做不了怎么办? - ？
诸任肌苷： 1、玩游戏,看电影,听歌,看书,都做不下去,肯能这些并不是你的爱好,不做不下去也是可以理解的; 2、这些都不想做,可以选择锻炼身体,练习跳舞、瑜伽,或者听听音乐,找一些自己比较喜欢的项目来做. 3、如果所有的事情都感觉自己做不了,建议锻炼自己的耐心,开始先强迫自己去做某件事,心里按时自己特别喜欢做这件事,等时间久了,慢慢就变的比较沉稳了,做 一件事就会变得,有耐心了.

下关区15555413266： 为什么我做什么事都心不在焉? - ？
诸任肌苷： 事实上每个人都会遇到你所说的这样的情况. 你总是觉得自己在做自己不喜欢的事情,或者是自己很喜欢的事情但过了一阵子有没什么兴趣了,这是我们每个人都曾遇到过的情况. 我觉得你要解决这个问题,首先要摆正心态. 一:重塑自信!...

下关区15555413266： 为什么我晚上写作业或看书特有精神,白天却不想做什么事呢(周末的时候) - ？
诸任肌苷： 晚上因为安静 所以人可以集中精神 白天清晨 也是比较安静的

下关区15555413266： 意志消沉 怎么办? 整天没激情 没动力 什么都不太想做 为什么?？
诸任肌苷： 加油 ! 打气 ! 锻炼意志! 认真学习! 不放弃! 克制自己! 管好自己!

下关区15555413266： 我最近做啥事都心不在焉的,早上骑车也是,转弯时也不看路,看书也看不进去,看电视剧也是看一段就觉得没 - ？
诸任肌苷： 有以下几种可能1.穷2.没对象3.穷和没对象 不知道楼主是男是女,我觉得谁都迷茫过,不要紧,关键是看你以什么方式去跳出来,你可以选择玩游戏,刷抖音度过每一天,但从楼主的做法来看,可以说是战胜了自己,删掉自己不喜欢的人!减少没必要的社交!这都是挺好的呀!我看来这是向着健康的路子前进!接下来我觉得你应该好好找一份工作!全身心的投入!有点钱之后再找个对象!慢慢来吧!

下关区15555413266： 为什么什么事都不想做? - ？
诸任肌苷： 十月一号放假,不想看书,这不是抑郁症,你不是你怎么了.说你自制力不强吧,有点牵强,毕竟不能只用放假看书这个问题来说明这个的. 我来说说这几个情况看你有没有遇到: 1、放假前几天,兴奋中,又有很多时间自己支配了!心中窃喜...

下关区15555413266： 每天都没有事情做,无聊,不知道做什么该怎么办 - ？
诸任肌苷： 培养自己多方面的乐趣和爱好 扩大自己的交际面 广交益友 学会与人交往 融入社会

下关区15555413266： 如何集中精力我老胡思乱想,什么都想,就是不想正事,请求帮助! ？
诸任肌苷： 你好! 按常规来讲,这有两方面的原因. 一是处于一种身体相对较虚、情绪不够开朗的状态.气机比较乱,导致意识繁乱.这个可以通过加强体育锻炼,多与人交流来解决. 二是做事习惯比较懈怠,精神比较放逸.已经形成了习惯性的状态,一下子想让它思想集中也不太容易.我们可以从生活处下手,养成一个勤劳精进的习惯,克服懈怠散漫的习气. 一切还是要通过个人努力才能改进. 个人意见,仅供参考.