白天看书看电影啥事也不想啥事都想不起来,晚上一闭眼各种事想起来各种睡不着。。。
我也有过这样的经历,喝点红酒,有助于睡眠,或者用盐水泡脚15分钟以上,都可以很好的帮助睡眠,这都是我自己尝试过后的经验,希望可以帮到你
你好,排除内在原因,失眠对谁来说都是一件痛苦的事,但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰。
1:首先寻找失眠的原因,很多人失眠是因为长期心情不好或者压力过大造成的,比如说学习,事业,爱情,家庭受到一定程度的困扰和打击,一时很难解决。这时候你要坚强起来,面对现实,寻找解决的办法,不管结果如何,你都会有新的感悟和认识,还有就是倾诉,把自己的心事告诉自己值的依赖的亲人或者朋友,聆听他们对事情的看法,有好的建议不妨学来做做,做一些力所能及的家务事和自己感兴趣的事来转移自己的注意力。
2:睡不着也不要想太多,想的多容易产生焦虑,忧郁的情绪,形成恶性循环,一切顺其自然,白天做你应该做的事,不要以晚上没睡好为理由
3:可以采取一些物理疗法,比如体育锻炼,早上慢跑三十分钟,要持之以恒,晚上吃完饭以后出去散散步,睡觉之前喝一杯牛奶,用热水泡泡脚步,养成有规律的睡眼习惯和作息时间。这些对睡眠都有一定的帮助。 能自己调节过来是最好,在不得已的情况下个人不主张西药治疗。 虽然不是很完善,但是我希望我说的能给你一些帮助!望采纳~
当小木民矮子精被杜鹃的叫声唤醒的时候,他已经整整睡了100个白天和100个黑夜。远处传来好朋友小嗅嗅的口琴声,是那首最快乐的歌:《所有的小动物都应该在尾巴上打上蝴蝶结》。他赶紧向着琴声奔去。
这真的是一个很好的天气。到处是刚从冬眠中醒来的昏头昏脑的小动物,正在忙着造房子,有些已经在开始吵架了。是啊,睡了那么久,醒来脾气难免会很坏的。
小木民矮子精和小嗅嗅、小吸吸到山顶上去堆石头,证明他们是最早来到那里的。在那里,他们看到了一顶黑色的高帽子,呵,已经有人来过这里了。
“也许爸爸会喜欢它。”小木民矮子精想着说。就这样,他们把魔法师的帽子带回了家。
可是,这顶帽子对爸爸来说太大了点。还是把它当字纸篓用吧。
这个字纸篓装的第一个东西是小木民矮子精扔的蛋壳。不久,一件真正的怪事发生了。
蛋壳开始变了。它变得像羊毛一样软,慢慢地涨满了整顶帽子,接着五朵小云彩从帽边飘了出来,飘到阳台那里,轻轻地落到台阶上,停在那里,只离开地面一点儿。帽子空了。
“我的天。”小木民矮子精说。五朵云彩悬在他们面前,一动不动,也不再改变形状了,像在等着什么。
斯诺尔克小妞小心地伸出手,拍拍最近的一朵云彩。“像是棉花。”她吃惊地说。“就像个小枕头。”小吸吸说。
一转眼,他们每个人都已经在云彩上了。斯诺尔克小妞还发现了驾驶它们的办法。用一只脚踩一下,云朵就会拐弯。用两只脚踩它,它就前进。轻轻地摇摇身体,云彩走得就慢下来。
他们玩得真带劲。一会儿飞上屋顶,一会儿停在树梢,一会儿驾着云彩以最快的速度互相撞击……木民爸爸看见了,激动地只会发出“喔喔喔喔”的叫声。
可惜的是,到了第二天早晨,这些云彩都不见了,一朵也没留下。大家都没有想到,这些云彩跟扔在帽子里的蛋壳有什么关系。
没有了云彩,那就玩捉迷藏吧。小木民矮子精灵机一动,把帽子扣到自己头上往下拉,而且把尾巴也塞了进去。
这下子,可怜的小家伙变成了一只非常古怪的动物。他身上胖的地方变瘦,小的地方变大。等他从帽子底下钻出来时,大家都不认得他了。
“滚开!这不是小木民矮子精!”大家一起要把这个怪物赶走。“难道没有一个人相信这是我吗?”小木民矮子精吓坏了。
木民妈妈仔细地看。她把他那双惊恐的眼睛看了半天,然后安详地说:“对,你就是我的小木民矮子精。”就在这时候他开始变回去了。“现在好了,我的小宝贝。”木民妈妈说,“瞧,不管发生什么事,我都能把你认出来。”
看来,这顶帽子有点特别。怎样进一步证明呢?他们决定把凶狠的敌人蚁狮引进帽子里去试一试。
在帽子里蚁狮会变成什么呢?大家躲在桌子底下紧张地注意着:先是压在帽子上的大字典开始皱起来,小吸吸兴奋得把赫木伦的大拇指当做自己的大拇指咬。字典皱得越来越厉害,外国字纷纷从书页上爬出来。
接着,帽子边上滴滴答答流下水来,淌到地毯上,那些字只好爬墙逃命。最后,从帽子里出现了一只全世界最小的刺猬。
小刺猬有点难过地走到门口,走下台阶。现在阳台上像个水塘,整个天花板上都是外国字。
木民爸爸妈妈觉得这事非同小可,他们决定把帽子扔到河里。可是,晚上这顶帽子又漂了回来,而且,帽子里的水变成了红红的颜色。小木民矮子精用手沾了沾,小心地舔舔,太妙了,是木莓汁!
小木民矮子精决定把帽子偷偷藏在山洞里。可是不久,自命为哲学家的麝鼠却来到了山洞思考他的问题,不小心把他的假牙放进了帽子里。呵呵,哲学家的假牙变成了什么呢?小木民矮子精他们可就不知道了,他们只看见麝鼠留在山洞里的奇怪的脚印。
帽子又回到了木民矮子精的家里。不过,他们已经很小心,不再放东西进去了。
7月的一天,小木民矮子精和小朋友们都到山洞里去避暑了。难得安静的木民妈妈开始收拾屋子,她随手就把橘子皮、树皮等乱七八糟的东西扔到了帽子里。
当木民妈妈在房间里打盹时,奇怪的植物开始从帽子里一扭一扭地长出来,爬到地板上。卷须和嫩芽一路爬上墙,绕着窗帘和百叶窗爬,钻到裂缝、空调机和钥匙孔里。在潮湿的空气中,花朵开放了,果子成熟了,大片的嫩叶铺满了楼梯,一路向桌子腿、椅子腿和柜子腿之间推进。不一会儿,木民家就变成了一个大森林。
小木民矮子精和朋友们从山上回来了,可是他们却找不到原来的小房子了。出现在他们面前的是一个开满了各种花和结满了各种果子的森林。里面传来很响的斧头声,那是木民妈妈在砍藤蔓好让木民爸爸从书房里出来呢!
小木民矮子精们从还没被堵住的地下室门爬进了这座森林。一个激动人心的下午开始了,他们还从来没玩过这么有趣的森林游戏呢!
太阳要下山了。木民家的花木枯萎得就像它们长出来那样快:果子噼里啪啦掉到了地上、花朵一下子凋谢了、叶子很快卷起来了。
8月初的一天,木民谷来了两个奇怪的客人。他们是某甲和某乙,还带着一个手提箱。他们是这样说话的:“我闻到了物食味气。你己自才是瓜傻鼠老……”幸好,木民谷的赫木伦听得懂他们的话。他们就在木民家住了下来。
晚上到了,他们发疯似的在楼梯上走上走下好几次,最后躲在了客厅的地毯下。他们告诉赫木伦,大巨、酷冷、怕可的格罗克要来了!赫木伦赶紧把这个可怕的消息告诉了木民妈妈。于是,木民谷的所有居民都拿上了斧子、铲子、石头等各种各样的武器。
格罗克果然来了。她一动不动地坐在台阶下面的沙路上,用毫无表情的圆眼睛盯着木民谷的居民们。没有人有足够的勇气去进攻她。不过她坐了一会儿,也就溜到黑暗中去了。在她坐过的地方,地面被冻住了!
格罗克为什么要来找某甲和某乙呢?因为他们两个人拿了她的一个东西,这个东西现在就放在他们随身带的手提箱里。
事情变得麻烦了。木民谷的居民决定开个会,一起来讨论这个问题。于是,在一个温暖的可爱的下午,斯诺尔克小子戴着法官的假发,坐在一个箱子的后面;某甲和某乙坐在被告席上吃着樱桃;小嗅嗅做记录员;小吸吸是起诉人……
到底这东西判给谁呢?还没等他们辩论出一个结果,格罗克又来了。她一出现,太阳都躲到云后去了。“别过来!”斯诺尔克小子突然有了主意,“你同意某甲和某乙买下你手提箱里的东西吗?我在岛上有一座金山,你觉得够不够?”
“不够。”格罗克用冷冰冰的声音回答。
木民妈妈想起了那顶魔法帽子。她把帽子扣在花园的青草上,说:“这是整个木民谷最值钱的东西。它曾经长出了最漂亮的自动小云朵、木莓汁和果树。”
“让我看看!”格罗克看不起似的说。
木民妈妈于是把几个樱桃放进了帽子里。他们的运气不错,帽子里出现了一堆红宝石。木民妈妈对格罗克说:“你想想看,如果放进一个南瓜,它会变出什么呢?”
格罗克看看帽子,又看看某甲和某乙,接着又看看帽子。然后,她一把抓起帽子,像个冰冷的灰色影子似的溜到森林里去了。花园里再次充满了夏天的声响和香味。
魔法师的帽子就这样不见了,可是,某甲和某乙手提箱里的东西却引来了魔法师本人。事情还得从头说起。
木民妈妈的手提包不见了,木民爸爸和木民妈妈都感到非常别扭。爸爸还从来没有见过不拿手提包的妈妈,妈妈没有了手提包什么事也干不成了。于是,他们发动木民谷的居民都去找手提包。
手提包到哪里去了呢?它被某甲和某乙拖到篱笆丛里做卧室了。看到大家找手提包那么辛苦,他们两个又把它拿了出来。为了奖励某甲和某乙,木民妈妈为他们开了一个盛大的庆功会。某甲和某乙更加不好意思了,他们决定把手提箱里的东西拿出来给大家看。
半夜12点刚过,整个山谷里忽然充满了粉红色的光芒,月亮也显得暗淡了许多。原来,某甲和某乙手提箱里的东西是宝石之王,是整个世界上独一无二的宝石!为了它,魔法师已经寻找了几百年。现在,他正难过地坐在月亮上的火山口旁边休息呢!
当宝石之王的光芒穿过黑暗的宇宙时,魔法师一下子跳了起来。他骑着黑豹像闪电一样飞过广大的空间,来到了木民谷。
魔法师提出要用世界上所有的宝贝来换宝石之王,某甲和某乙肯不肯呢?当然不肯啦。
魔法师很伤心。不过,他还是愿意给大家变一些戏法,让每一个人都满足一个愿望。你看,魔法师的魔法只能实现别人的愿望,却不能满足自己的愿望。
某甲和某乙决定为魔法师祈求一样东西,那就是和宝石之王一样的宝石。
魔法师身上从帽子到靴子都在微笑,他太高兴了!他抖一抖披肩,瞧!草地上又出现了一颗宝石之王。
木民谷里充满了从未有过的欢乐!
神经衰弱。
调理一下睡眠,没什么大事。
您没有办所有的事情安排好,统筹一下会好的,加油
要晚上看书直至睡着
我
你觉得看书和看电影,哪个更具有教育意义?
看电影和看书一样,是人类的智慧和艺术,孩子能够在电影里面看到不同的东西,情绪心情体验接触等等,是非常好的美感,和情商教育,我非常喜欢看电影,电影天才眼镜狗是梦工厂20世纪福克斯公司出品的,他们彼此陪伴爱护成长电影非常温情有趣,乐观。
平时会用什么休闲方式调节自己?
散步。美国心理学家研究证明,短短几分钟的散步就有明显的消除紧张的效果。 不妨每天抽出半个小时,找个公园或街心花园漫步。 当你放慢了平时紧张的脚步时,你会突然发现原来周围的景色如此美丽,你的心也会随之安静下来。体育运动。参与体育运动无疑是一个很好的减压办法。 无论激烈的奔跑,或者在水中...
读书并不只是学生时期的事,就业后有必要保持读书的习惯吗?
我们要做的就是一直保持着良好的习惯,每天大概花一个小时在读书上面,其实这对我们是非常有益的。在平时,我更喜欢看一些小说,从小说的故事情节当中,我可以放松心情,遨游在属于自己的小天地里面。现在的压力确实挺大的,压力太大,对我们的身体健康来说不是什么好事情,所以,适当地放松可以好好调节...
怎样解决看电影看书只是看热闹?
要解决看电影,看书只是看热闹的话,那么就应该全神贯注于自己要做的事情之中,特别是在看书的时候,一定要用心,要不然自己根本就看不心里去,也会白耗时间,所以说,一定要用心,千万不要去想其他的事情,那样会让自己做事的时候根本就得不到好处。
看电影到底算不算是一种阅读呢?
说到这里,我又想起了刚回学校时跟朋友去看的那个纪录片《二十二》。我一直都有点害怕看这样沉重的电影,就像我拒绝去阅读那些悲剧故事一样,我总是觉得这个世界上令人难受的事情已经够多了,我不用再看书或者看电影来了解了。然而悲剧是传世的经典,然而悲剧是悲悯的人性。《二十二》的讲述方式并没有我...
读万卷书 行万里路,看电影是不是也可以
电影是艺术,一种表达形式,甚至可以说只是你的娱乐工具,你看到的电影,从故事结构到表演,到各种情节,可能会让你身临其境,让你感同身受,但这些都是虚幻,都是对来源于生活的升华,也有很多是曲解,总之指望电影能教会你什么,是不可能的。走出去,放开双眼,打开心扉,才能感受真实。不要让那些...
看电影和读书的区别在哪里?
大家都喜欢看电影,也有很多喜欢读书的朋友。电影和书都是一种文化载体,都可以使我们从中获得知识,得到娱乐。那么看电影和读书到底有什么差别呢!其实在我看来,看电影和读书的差别还是比较大的,形式上的区别显而易见,除此之外最大的区别我认为有三点:首先,看电影使你比较直观看到故事画面,感受到...
苹果的手机,每天看电子书十个小时以上,屏幕会坏掉吗?好担心,但又想看...
放心用吧,电子产品这东西,只要是大厂品牌的做工,一般都是挺耐用的,苹果手机自然不会例外,正常使用就算是每天使用时间较长一般至少也能用个三到五年不成问题。 不过手机屏幕较小,每天看书时间过长要注意保护视力哦...
一个人时,除了看电视上网看书还能干啥?
可以做的事情有很多了。一,睡觉。如果实在很无聊的话不如去睡觉吧,睡觉是一件很惬意的事情,如果是在下雨天,那一个人躺在床上睡觉,也没有人打扰,感觉太好了。睡觉可以打发时间,还能放松身心,何乐而不为呢?二,吃喝。一个人吃东西,也不用分给别人,多棒的一件事情。可以自己去餐厅饭馆点...
一个人没事干什么?
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 听歌,看书,看电影。或者和另一半呆一块,挺不错的啊。。。 本回答被网友采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 匿名用户 2012-10-11 展开全部 看看书,上上网,睡睡觉,玩玩游戏。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 fca2444...
诸任肌苷: 你已经入魔了孩纸...不仅如此,很快你就会发现一旦闲下来你一定会看小说,因为你说除了小说已经不知道该做什么.你可以想办法接触新的东西,最好是比较有趣的,这样你会暂时着迷于那个新的事物,当你对它不感兴趣的时候,你会发现自己对看小说了欲望也减淡了很多~
下关区15555413266: 什么都做不了怎么办? - ?
诸任肌苷: 1、玩游戏,看电影,听歌,看书,都做不下去,肯能这些并不是你的爱好,不做不下去也是可以理解的; 2、这些都不想做,可以选择锻炼身体,练习跳舞、瑜伽,或者听听音乐,找一些自己比较喜欢的项目来做. 3、如果所有的事情都感觉自己做不了,建议锻炼自己的耐心,开始先强迫自己去做某件事,心里按时自己特别喜欢做这件事,等时间久了,慢慢就变的比较沉稳了,做 一件事就会变得,有耐心了.
下关区15555413266: 为什么我做什么事都心不在焉? - ?
诸任肌苷: 事实上每个人都会遇到你所说的这样的情况. 你总是觉得自己在做自己不喜欢的事情,或者是自己很喜欢的事情但过了一阵子有没什么兴趣了,这是我们每个人都曾遇到过的情况. 我觉得你要解决这个问题,首先要摆正心态. 一:重塑自信!...
下关区15555413266: 为什么我晚上写作业或看书特有精神,白天却不想做什么事呢(周末的时候) - ?
诸任肌苷: 晚上因为安静 所以人可以集中精神 白天清晨 也是比较安静的
下关区15555413266: 意志消沉 怎么办? 整天没激情 没动力 什么都不太想做 为什么??
诸任肌苷: 加油 ! 打气 ! 锻炼意志! 认真学习! 不放弃! 克制自己! 管好自己!
下关区15555413266: 我最近做啥事都心不在焉的,早上骑车也是,转弯时也不看路,看书也看不进去,看电视剧也是看一段就觉得没 - ?
诸任肌苷: 有以下几种可能1.穷2.没对象3.穷和没对象 不知道楼主是男是女,我觉得谁都迷茫过,不要紧,关键是看你以什么方式去跳出来,你可以选择玩游戏,刷抖音度过每一天,但从楼主的做法来看,可以说是战胜了自己,删掉自己不喜欢的人!减少没必要的社交!这都是挺好的呀!我看来这是向着健康的路子前进!接下来我觉得你应该好好找一份工作!全身心的投入!有点钱之后再找个对象!慢慢来吧!
下关区15555413266: 为什么什么事都不想做? - ?
诸任肌苷: 十月一号放假,不想看书,这不是抑郁症,你不是你怎么了.说你自制力不强吧,有点牵强,毕竟不能只用放假看书这个问题来说明这个的. 我来说说这几个情况看你有没有遇到: 1、放假前几天,兴奋中,又有很多时间自己支配了!心中窃喜...
下关区15555413266: 每天都没有事情做,无聊,不知道做什么该怎么办 - ?
诸任肌苷: 培养自己多方面的乐趣和爱好 扩大自己的交际面 广交益友 学会与人交往 融入社会
下关区15555413266: 如何集中精力我老胡思乱想,什么都想,就是不想正事,请求帮助! ?
诸任肌苷: 你好! 按常规来讲,这有两方面的原因. 一是处于一种身体相对较虚、情绪不够开朗的状态.气机比较乱,导致意识繁乱.这个可以通过加强体育锻炼,多与人交流来解决. 二是做事习惯比较懈怠,精神比较放逸.已经形成了习惯性的状态,一下子想让它思想集中也不太容易.我们可以从生活处下手,养成一个勤劳精进的习惯,克服懈怠散漫的习气. 一切还是要通过个人努力才能改进. 个人意见,仅供参考.