我觉得我得了抑郁症，我给我朋友发了这样的一段话。这种情况是抑郁症吗？
有些抑郁情绪，谈不上抑郁症，再发展下去就有抑郁症了。建议如下：
1/ 首先你要告诉你自己：你是正常人，没问题（你不要老想着自己有问题，搞什么测试，心理暗示很重要）。
2/从你家里搬出来，你自己一个人住，给自己营造一个轻松愉快的环境（你小时候不愉快的经历，感觉你家人给你很大压力，和他们在一起你就不自在，压抑）
3/给自己定几个小目标，比如学习~~锻炼~~，慢慢提高自己的信心。你能够上班说明你还是有能力的，你要相信自己的能力。
保持一个积极的心态，不要悲观，你还很年轻，没什么不可能。在于自己的调节了，发现问题就要解决问题。
笑并不代表开心的话，笑只是一个表情与快乐无关。
那你就是有轻度抑郁，有很多难以和身边人分享的心事，没有什么事情是无缘无故的、
抑郁症抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
1、心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2、思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3、意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
4、认知功能损害
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。
5、躯体症状
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
相信很多人清楚抑郁症这种疾病的大致发病状态，但是有很多人在实际身后中，出于对抑郁症的恐惧经常自己吓唬自己，典型的就是，有些人会出现一段时间的心情低落、悲观消极就开始怀疑自己患上了抑郁症，但是实际上真的是这样吗?当然不一定了，还有可能是其他的疾病，有很多人自以为自己患上了抑郁症，很可能只是正常的抑郁情绪波动而已，并非上升到了病理性质。
出现这种请款时大部分饿原因在于，很多人对抑郁症诊断依据的不明确，这样的话就造成了不少人一旦出现抑郁状态，就会认为自己患上了抑郁症，这种认知很多时候并不是忧患意识，而是简单纯粹的自己吓唬自己。
接下来我就为大家详细的介绍一下抑郁症的诊断依据有哪些?希望对大家有所帮助!
1、每天的大部分时间心情抑郁，或者是由病人自我报告，比如说感到伤心、心里空唠唠的，或者是通过旁人的观察比如出现暗暗流泪，这只是成人的一些症状，然而儿童会出现易激惹，而不是明显的心情抑郁。
2、每天大部分时间，对生活中的一些平常事物或者是喜欢的事物没有兴趣，就是说整个人对什么东西都不感兴趣。或者通过病人自我报告，或者通过旁人的观察。
3、患上抑郁症的人自己的自身体重会明显的出现变化，比原体重增加或者减少5%以上，由此以来食欲也会出现明显的降低或者增加，儿童表现为缺乏正常的体重增加。
4、患上这种疾病的人会出现睡眠上的障碍，比如失眠多梦、嗜睡不醒等等。
5、每天精神动亢进或减少，不管自己能察觉到自己会出现坐立不安或者是不动，身边的人也会发现。
6、经常感到自己非常的疲惫、缺乏动力以及精力。
7、经常感到自己没有价值，或者出现自罪自贬还有可能会出现妄想，这不是简单的自责或者是对自己抑郁感到丢人。
8、患者会出现注意力以及思考能力下降的症状，做什么事情都是犹豫不决，自我能发现身边的人同时也能发现。
9、常常想到死(不只是惧怕死亡)，或者常常有自杀的念头但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为。
同时，要排除双向燥郁，且上述症状对病人的生活工作或其他重要方面造成严重影响。
其实我想告诉大家，抑郁症这种疾病其实根本不可怕，只要正视它、面对它，去医院看病，医生会帮助你，给你开相应的药物，其实服药主要是为了调整你脑部的各种物质，比如大家所知的5-羟色胺，除了药物治疗心理治疗也是必不可少的，心理咨询可以帮助你打开心结，除了这两项专业的治疗还有就是物理治疗就是运动，运动可以提高身体的素质以及激素，三种方式一起，只要你肯努力，相信不久的将来你的病情就会得到康复
每个人都有自己的想法和经历，就象一个个果子，有苦果有甜果，其实苦果多了扔掉了就是
可能现在大多数人都有这样的感觉，但如果真的不开心可以去专业门诊进行咨询，或是找朋友谈谈心，也有可能是情绪长时间得不到释放的原因，可以尝试去跑跑步，做做有氧运动，舒缓一下压力。
如果我的朋友得了抑郁症，我会首先让他考虑去医院查看一下，如果是真的应该适当是的点药控制一下病情。因为现在的网易云实在太多了，所以很多人不相信也很正常。
我怀疑自己得了抑郁症。怎么办?
先确诊后治疗，想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，...
我觉得自己有点抑郁症,怎么办?
1. 避免给自己贴上抑郁症的标签，这样的自我暗示可能阻碍你的恢复。坚信自己只是暂时遇到了困扰，并非患有抑郁症。2. 当心情不安时，尝试听一些轻柔的音乐，跟着哼唱，这有助于缓解情绪。3. 不要过分关注他人的评价，专注于自己的努力和进步。别人的看法并不能定义你。4. 调整心态，相信别人的议论是...
如果我得了抑郁症,应该怎么办呢?
如果你觉得自己可能患有抑郁症，首先建议你寻求专业的医疗帮助和心理支持。以下是一些建议，帮助你走出抑郁症：寻求专业帮助：抑郁症是一种临床诊断，需要得到专业医生或心理医生的确诊和治疗。寻求专业帮助是走出抑郁症的第一步。接受心理治疗：认知行为疗法（CBT）和心理动力治疗等心理治疗方式，可以帮助你理...
我觉得我得了抑郁症
惟以过多的无中生有疾的想象力，常将个体带入愈想愈苦恼的困境。但是，人既有自毁倾向，却也有自救能力。关键是要以开放的心面对世界，对自己充满信心，只要你转化前者成为发展后者的助力，你就一定可以走出抑郁症的阴影。最后，祝你每一天在每一方面都越来越好！
感觉我自己得了抑郁症了怎么办
感觉有抑郁症，说明心里不快乐，可以去医院做心理检查确诊，同时要自我心理疏导：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，...
我觉得自己得了抑郁症了
你是因为一个人在外地，你没有朋友，你觉得特别的孤独，你害怕夜晚，你缺乏安全感，你会特想家把！心脏不舒服，呼吸困难如果不是身体疾病。一般都是因为焦虑，浮躁心里难受导致的！你并没有得抑郁症，你得把你的人际关系搞好，想家，有时间就回去看看，特别是你一个人憋的难受，你是长时间憋成这样...
感觉自己得了忧郁症?要怎么办?
感觉是不准确的，可以尝试一下调整自己的生活节奏，做一些有利于身心放松的活动，看一下是否会好一些。要是心里实在过不去这道坎，我建议还是去找医生咨询一下，相信科学拒绝感觉，如果真的是抑郁症，那就配合医生接受系统的治疗。如果不是，那回来以后调整好心态，以免在生感觉。现在人的压力不是一般的...
我觉得自己得了抑郁症,做的所有的自测都是显示重度抑郁,但家里人都...
你自己觉得得了抑郁症。并且自己做了自测都显示你。患了重度抑郁。但是家里人不相信。你可以到。脑科医院去。做一个专业的测试。如果有顺便就在那里治疗了。如果没有的话，也是给自己一个解脱。人有时候。相信什么就有什么。所以不要自己给自己太多的压力。胡思乱想，没病找病。
觉得自己有抑郁症,我该怎么办?
找到心结所在，试着冥想，抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激，而这个就是心结所在，以后你在生活中碰到类似的事情，类似的场面的时候，你就会抑郁，痛苦。其实，每个人的心里都有一道伤，自己走不出去，别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停的循环重复。因此，要找出心结所在，试着用...
我最近两年感觉自己得了抑郁症似的,该如何判断?
抑郁症的人往往反应比较迟钝，在思考事情的时候会发生短路，会觉得自己的脑子里什么东西都没有，并不能够理清思路，也并不能够做出相应的判断。人们在这个时候会发现自己的言语也在减少，说话的时候语速比较慢，甚至在别人问问题时，答非所问，无法正常交流。人们如果长期处于一个消极的状态，行动比较迟缓...
安京曲坦： 感觉是抑郁症,说明你还不严重,也不一定是,也可能是心情不好,不要什么症都去对号入座,多出去走走,和朋友聊聊,好好的睡上一觉,不去想太多.放松一下自己,现代社会大家都会有阴沉的一面,不用太过担心,开心地过好每一天.
连云区19448552173： 我怀疑我得了忧郁症...... - ？
安京曲坦： 如果是没有原因的,那就是忧郁症,但是你说和男朋友分手了,那就是正常的表现,因为当时你没有把这种情绪发泄出来,或者压抑住了一部分,不去表现,或许在外人看来没什么,但自己心里才知道...
连云区19448552173： 我感觉自己得了抑郁症?我感觉自己得了抑郁症、我在网上查了一些抑郁 ？
安京曲坦： 抑郁主要表现为情绪低落,兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、饮食、睡眠差、担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担,它有明显的特征,综合起来有三大主要症状,就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制. 建议你还是及早到医院去诊断一下
连云区19448552173： 感觉自己得了抑郁症,我该怎么办?？
安京曲坦： 一般我们说的抑郁有两个,一个是你说的抑郁症,一个是抑郁情绪.两个词有轻重缓急之分.感觉自己是抑郁,可以先做抑郁心理测试,看下结果,如果结果不好,再去心理咨询中心或医院心理科做鉴别诊断,确定是什么,再选择合适的改变方法比较好.
连云区19448552173： 我觉得我好象得了忧郁症,忧郁症的概念是什么?需要怎么调整? - ？
安京曲坦： 忧郁症时会有什么感觉? 忧郁症常以四种主要方式表现.熟识你的人,经常比你自己更早觉察到这些变化. ■情绪的改变 忧郁症最显著的特征就是忧郁的情绪.你会感到悲伤、无助、没有希望、也会常哭泣.你的自尊和自信经常会快速下降,许...
连云区19448552173： 我觉得我得了抑郁症,怎么办?？
安京曲坦： 你这不怎么严重,只是很轻微的有一点,不需要吃药,自我调节比什么都重要,首先应积极地面对生活,多去想一些好的事情,多去参加体育锻炼,和社交活动,跳一跳舞,唱一唱歌,听一听音乐,也可以和好朋友们聊聊天 ,去转移你的注意力,尽量控制自己少去想那些不愉快事情,很快就可以痊愈的.
连云区19448552173： 我感觉自己得了抑郁症? - ？
安京曲坦： 可能是抑郁了 不过估计是最轻度的开始吧 这个和身体情况有关系 不要想太多 抑郁也没什么 多进行些体育锻炼 保证充足的睡眠 没事的时候多去户外散散步 经过一段时间比较理性的自我治疗应该没有问题的! 这个我是过来人!希望你很好哦!
连云区19448552173： 我怀疑自己得了抑郁症? - ？
安京曲坦： 是不是心理上的不安和恐惧使你这样的呢?你可以试着和同事沟通一哈子.在城市生活的人压力很大,这是人所共知的事.减轻自己的压力,最好的办法是谈个朋友,也许情侣之间的关怀是很好的减压剂. 还有一个原因可能是你认为自己是农村的害怕与别人交流,可能是自卑心理在作怪.(没接触更多情况,不是很了解,只是猜测!)如果是这样,你就防开胆子去试一哈子,多与别人交流.不要抱着厌烦情绪去工作,将每天的工作任务当作自己的目标.这样生活才会有意义. 如果这样还没起色,去医院看哈子.这说明已不是心理上的问题了!
连云区19448552173： 我自己感觉我得了抑郁症了怎么自我治疗?我自己感觉我得了抑郁症了怎 ？
安京曲坦： 自我治疗 做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最... 所以对于有严重抑郁症的朋友,要尽量确保一件事情的可行性,然后划分为各个小的...
