为什么跑步过后会老想睡觉？
可能是因为运动过量。
在日常运动方面，王家骥特别提醒要注意区别日常运动和体育运动。他认为，日常运动是每天保持一定中等强度的运动，微微出汗即可，从而达到扩展呼吸、增强心肺功能的目的。
而体育运动，则往往是追求超负荷超体力的运动，尤其是极限运动，通常会使心肺功能达到最高状态，因而不建议作为日常运动来进行。“在日常生活中，一定要保持适量的运动，运动后不会感到很疲劳，也没有出现身体不适。”
扩展资料解剖学认为正确的跑姿是，上身的姿势与走路类似，头微微上抬，身体挺直，两肩后展，身体微微向前倾，尽量保持头和腰部以及脚在一条直线上，着地的时候尽量是全脚掌着地。
鲁智勇博士说这种姿势应该是最符合人的生物力学的。最新的《美国运动医学》杂志刊登了这样一篇文章，该文章介绍了赤脚跑和穿鞋跑，关于脚部受力的研究。
最后研究得出了一个结论：赤脚跑是所有跑步姿势中最健康的，它最不容易导致损伤的发生，究其原因就是全脚掌着地。
当赤脚跑的时候，无法用前脚掌着地或者是用脚后跟着地。如果是单纯的前脚掌着地或者脚跟着地，是无法跑步的，而且人也会感觉很痛苦。被动的全脚掌着地，可能大大地降低损伤和发病的概率。
参考资料来源：人民网--适量运动：以运动后不疲劳为宜
参考资料来源：人民网--跑步姿势正确才能跑出健康
因为很累呀，睡觉可以让身体调整，代谢乳酸什么的
刚开始跑步的时候会增加你的耗氧量！~但是你的体质还没有达到你身体的需求，身体供氧能力不足的时候就会觉得昏昏欲睡，总锻炼的人几乎就没有这种问题了！因为身体已经渐渐习惯让血液及时的为大脑和心脏提供足够的氧气！累了，身体需要休息，不过等过一会就没事了，运动量大了身体会乏力意识就会变得很困，想睡觉是正常的。除非你是特别喜欢运动每天都坚持锻炼的那种，时间长了，身体会适应你说的这种情况就会不容易出现
疲倦了，或是缺水，或是脑子缺氧
身心疲惫了，运动量过大了。
有一类人，运动之后，兴奋期非常短，很快就有睡意，这类人相对虚，因为运动调动气机外发，输布四肢，内里更虚。
对于体虚之人，小动即累即睡，反复重复之后，身体得到康健。
坚持跑步很多年,老了以后身体会变好吗?
锻炼吧不能盲目的锻炼，身体本来只能承受你半个小时的跑步，可你非要跑三个小时，不废你废谁！现在人越来越注重身体健康了，跑步与慢走是最好，最方便的体育运动，现在跑个一天两天，十天八天的肯定看不出什么太大的效果，如果坚持跑步，到老了以后你会发现你与其他人不一样，那些人都吊着膀子，而...
跑步过后,会让人心旷神怡吗?
出门之前常觉得脑袋笨重，觉得行动受到内心的蛊惑，不再那么积极的展开了。但跑步后，一切都变得积极明朗起来了，我渴望着行动，渴望着改变，不是吗？就像我现在，已经有好多想法想去付诸实践一样。成与败，有时不一定非要以结果为论调，过程也有可能成为下一次成功的基石。我这样想着，所以才觉得很多事...
跑步过后 头脑会紧缩 放松 这是什么情况
不是很理解你的描述，是不是血液循环加速导致的。和心跳有没有关系？如果是，那么适应一下就好了，正常。说明你之前心肺和血管太过放松和懈怠了。
坚持跑步会让人发生什么改变?
每天跑完步之后回到家，然后洗个澡就能很快的入睡，并且睡眠质量会很高，因为跑完步是一种挺累的状态，在这种状态下睡觉，你的睡眠质量会不知不觉的提高。跑步的时候看着身边的一草一木，你就会觉得特别的漂亮，觉得生活是如此的美好，大自然是如此的美丽，就会想要，保护环境，反正我是这么想的，我已经...
每天都坚持跑步,身体会有什么改变?
我们选择去跑步，去锻炼身体都是为了让自己保持一个健康的身体，拥有好的精神状态。每天都坚持做一件让自己变得更好的事情，积少成多，我们在短时间内可能看不到自己的变化，但是在坚持很久之后，我们会发现自己的身体已经变得比之前更好，而且自己每天也会保持积极向上的心态去面对很多的事情。跑步，带给...
坚持跑步对锻炼意志力有哪些好处?
能够让人持续的做一件事情，并且会非常的坚持。我是一个跑步爱好者，但是我也不是每一天都跑也不会去参加所谓的马拉松等等跑步项目；因为跑步仅仅是在锻炼自己身体的同时锻炼自己的自信与信念。今年看过村上春树的一本书名字叫《当我谈跑步时我谈些什么》里面有一句话我记忆比较深刻：如果想处理不健康的...
36岁女星坚持跑步11年,成功撩到彭于晏:自律的人有多可怕?
只有这种女人能赢过时间，就是自律到老天都看不过去。现在的社会身边的诱惑太多了，能多玩一会手机放松一下，谁不愿意早躺床上睡觉；能出去和朋友聚个餐，谁愿意自己待家里运动。对选择及时行乐的人说，你现在所有的安逸，都是拿以后的辛苦余宏交换的。只有足够自律的人，乱培才会坚定目标向前。对于...
早上跑步有什么好处?会让人精神?那我怎么跑完早操总是瞌睡?谢谢。_百 ...
2.防止你的骨骼，肌肉退化。我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更...
夜跑运动发朋友圈的文案(44条)
40.我要学着用跑步去发泄坏情绪,而不是被坏心情影响跑步效果。 41.我喜欢跑步,心情不好的我,更喜欢用跑步当成我的发泄武器! 42.跑步是件很简单的事,只要你想,跑步会提供给你深入了解它的机会。 43.岁月催人老,运动抗衰老。 44.我爱跑步,因为可以拍照片。以前上班光顾着赶紧跑,现在有了闲暇,发觉大自然太...
你能体会做为一个男人,跑步时想戴个胸罩的感受吗?
也不知道是不是心里作祟,每次跑步跑步下去的时候听到你的声音就又立刻回血。最近一直在坚持每天去跑步,也是难得第一次对一件事这么认真。与其说是目标,不如说是想证明给自己看吧。希望我们都有这么一个固执的执念,有期待的生活总归是好的。 8、坚持打卡跑步的第100天,但愿越活越年轻! 9、每天坚持跟我跑步,...
葛裕芙宝： 呵呵,你真可爱.跑步可以锻炼身体,你是这么想的对吧!然后你去跑了.跑完之后累得半死不说还没有精神你觉得奇怪了,“我不是在锻炼身体吗??” 是的跑步可以锻炼身体,这一点毋庸置疑的,但是有个前提条件.有人说过适合自己的才是最好的.对吗?如果你自己的身体不好跑步就成了负担了.还有一个问题,你跑步消耗了身体的能量,那么你没有即使的补充自己所需要的能量你当然会瞌睡了!还有一个问题就是,早上不是适合跑步的时候,要看天气的,我不知道你是哪里人,但是早上的水气太重会对我们的肺照成伤害.所以要跑步,一定要在7点之后.如果你跟我一样是重庆的话,就要晚点了!
路北区15130736711： 我得了阴虱老不好觉的就向小虫老出出阴部 - 皮肤科 - 复禾健康？
葛裕芙宝： 呵呵,你真可爱. 跑步可以锻炼身体,你是这么想的对吧! 然后你去跑了. 跑完之后累得半死不说还没有精神你觉得奇怪了,“我不是在锻炼身体吗??” 是的跑步可以锻炼身体,这一点毋庸置疑的,但是有个前提条件. 有人说过适合自己的才是最好的.对吗? 如果你自己的身体不好跑步就成了负担了. 还有一个问题,你跑步消耗了身体的能量,那么你没有即使的补充自己所需要的能量你当然会瞌睡了! 还有一个问题就是,早上不是适合跑步的时候,要看天气的,我不知道你是哪里人,但是早上的水气太重会对我们的肺照成伤害.所以要跑步,一定要在7点之后.如果你跟我一样是重庆的话,就要晚点了!
路北区15130736711： 为什么跑步过后会老想睡觉? - ？
葛裕芙宝： 累了,机体需要休息一下,跑步之后肯定不会更精神的工作的,
路北区15130736711： 为什么我刚刚跑完步就想睡觉 - ？
葛裕芙宝： 是气血虚弱,脑失所养等原因导致的.建议您找中医大夫辩证施治,服用中药汤剂,具体的调理一下.脑力宝治疗观察.
路北区15130736711： 身上总感觉冷是怎么回事? - 久久问医？
葛裕芙宝： 您好,根据您的描述,可能是出现受凉的情况,是否是因为近期天气变化太快,没有及时增添衣服导致的受凉前兆,适时的增加衣物食用一些温热的东西看看症状有没有缓解,如果没有缓解那可能是发热早期的表现,一般上呼吸道感染早期也会出现畏寒的症状.建议多饮水,多休息,多吃蔬菜补充营养和维生素.如果情况还是没有好转,就需要去正规医院做检查明确病症去对症下药.
