人一天喝多少水最好？
每天喝多少水最合适？请看视频详细解答
成年人每天应喝水1200 ml，以200 ml的杯子为例，那么就是6杯水
每天喝水的总量倒也并没有这么个上限，这是因为人的肾脏功能很强大，喝进去的水即使超过需要也能排掉。
当然如果一下子喝得太猛，超过肾脏的排泄速度(大约0.7～1.0升/小时)，那就会造成水中毒。另外，心脏、肾脏本来就有疾病的人，也不能喝太多的水，给这些有病的器官增加不必要的负担。
健康成年人每天需水2500 ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。
另外，指南还指出，喝水要少量多次，把饮水时间分配到一天的任何时刻，每次200 ml左右(1杯)。这样算下来，对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔一小时左右喝半杯到一杯水，回家休息时再喝上一两杯也就达到了。
扩展资料：
如何喝水才健康
1、水要一口一口喝
口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是3条基本准则。
大口喝水可能引起的后果有三：
其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。
其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。
其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。
合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。
2、喝多少水因人而异
正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。
对于病人而言，喝水更需因人而异。例如，同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。
因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加剧。为了避免加重肾脏的负担，急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。当人感冒发烧时，自呼吸道丢失的水分比平时要多，另外发烧体温增高，从皮肤蒸发的水分也增多，要适当多补充水。
参考资料来源：人民网—一天到底要喝多少水 喝多少水因人而异
观男女在这个问题上，多少水，每天喝，男性似乎更注重饮酒的女性相比，男性25.8％的人认为每天应该喝了两公斤以上;女性持这种观点，只有16.4％的人口点的比例。
应该喝八杯水，每天不知道做什么，虽然有市民43.7％的人认为每天应喝1-2公斤水，但实际每天喝1-2公斤人只有32.8％;虽然人20.8％的人认为每天应该喝2公斤以上的水，但只有17.9％的人实际每日饮水量在2公斤以上，而近一半的人其实每天喝不足1千克。
男性和女性的对比分析发现，男性比饮用水妇女的实际金额也较高，男性喝超过2公斤的人数占23.1％，而女性的这一比例仅为11.6％。每天都有人喝的水，但这个看似普通的东西，其实也有很多学问。怎么喝它的科学？
每天喝多少水
医学研究表明，人的消费每天至少为2500毫升的水，食物，我们吃的每一天已经含有大量的水分，像蔬菜90 ％的水分和果实的80％是水，肉和鱼也含有70％的水，不包括这些，饮用1500ml水中一天是足够的。
最有效饮用水空腹
最有效时，水会直接流通从消化道和被人体吸收。早晨醒来，先喝一大杯水，不仅增加了水，由于人体新陈代谢流失，洗完胃已经被清空，同时也有效地稀释血液，降低血液粘稠度，预防心脑血管的发生的疾病。
最解渴的饮料水和饮料
相比，纯净水是最好的解渴。同时，饮用水中还含有丰富的矿物质，能够调节人体体液平衡。相比之下，纯蒸馏水则要尽量少喝。果汁和蔬菜汁不仅没有营养，还能补充水分，可以适当多喝一些。各种功能饮料，因为它含有大量的添加剂，选择应十分慎重。有些食物补充剂甚至可能会增加人们的代谢负担。儿童应尽量喝碳酸饮料。
茶，盐水代替白开水可网上茶水，盐水不能代替水。因为茶叶利尿，会影响水平衡体内，引起细胞脱水。因为细胞的钠含量是非常低的，人们可以喝盐水，盐水可以进入血液和组织中，但不能进入细胞，该细胞会太厚盐脱水。如何
夏天喝
夏季天气炎热，人特别多，喝大量的水。不要喝饮料，在5℃以下，10℃左右饮用凉开水是最好的，冷却的渴望。暑假活动结束后，取用水方式啜饮。因此，大量的人体体液不会补充水分突然变得很淡
人一天要喝多少毫升的水才最好
《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml，以200ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。喝水要少量多次，把饮水时间分配到一天的任何时刻，每次200...
人一天喝多少水最好
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。因为一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右。。
人一天喝多少水最合适
2、人每天喝1500毫升左右的水最合适，算下来大概就是8杯水。水不能喝的太少，因为人的基本生命活动都是离不开水的，如果身体缺水会引起很多症状，导致我们不健康。3、另外，水喝的太多也不行，如果只是单纯为了身体健康而大量喝水，结果会适得其反。
人一天喝多少水对身体好啊
人每天应该喝1000-1500mL左右的水，因为正常的成年人每天会通过皮肤蒸发，以及呼吸、尿液、粪便等途径，从体内排出大约2000-2500mL左右的水分。成年人每天需要摄入水量，应该与排出水量保持平衡，也就是需要摄入水量大约2000-2500mL。这些水量除了通过正常的饮水之外，还会通过食入摄入，以及自身产生。通常情况...
每天喝多少水合适啊
每天喝多少水合适啊 继美国巴特曼博士《水是最好的药》一书风靡中国后,喝水的重要性可谓深入人心,就连广告语都变成了:“好肌肤,每天要喝8杯水……”但近日,美国国家科学院一项报告却打破了这个“8杯水”定论。这项向美国国会提交的报告称,在全球气温变暖的情况下,经常补充水分,才能保持健康。另一项报告则认为,...
一天喝多少水最好
很多人平时喝水都有一个习惯，就是不渴的话就不会喝水，其实这种习惯非常不好，因为当您感觉到渴的时候，其实身体已经非常缺乏水分了，因此在平时就注意规律的饮水，可以让您的身体更加健康。tips1：一天要喝多少水?人每天至少要消耗2500ml的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分...
人一天喝多少水最好最合适?
人一天最少喝1500cc水，喝多少合适的话看自己体重的，每1公斤体重可以对应喝30毫升水。喝水：喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要...
一天喝几杯水以及什么时候喝最好?
不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。喝多少水？正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
一天喝多少水最好?
喝水有利于身体健康，每天喝多少水才算是多喝水
一天喝多少水最好?
正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
御峡明竹： 喝一水瓶水
泰来县17046365842： 人一天喝多少水最好`?？
御峡明竹： 2000CC
泰来县17046365842： 人一天喝多少水最好?？
御峡明竹： 一般来说人每天需要喝1000-1200cc的水. 大多数人认为,每天喝8杯水(2000cc)有益健康.殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦. 喝水和摄取热量一样,应该是需要多少,就补充多少.目前并没有什么科学证据足以说明,多喝水就能多排毒...
泰来县17046365842： 成人一天喝多少水正常? - 久久问医？
御峡明竹： 你好!从你上述描述的情况来看,成人一天正常的饮水量大概在2000毫升左右.但是在天气比较热,出汗比较多的情况下,可以适当的多喝一点.但是一定不要喝太多,以免造成肾脏负担.需要注意的是,在天气比较热的时候,一定不要喝过凉的水,以免造成胃肠痉挛.也不要喝过热的水,容易烫伤食管以及胃肠道.
