最近为什么老是失眠。晚上想早点睡又睡不着。早上去上班又打瞌睡，我该怎么办！
是不是在躺下来后，大脑却没有休息呢？有时候身体疲乏了，但是大脑却没有疲惫，仍然在高度运作。那么，你就会陷入难以入眠的状态哦~简单来说就是胡思乱想太多了。
或者，是否在夜晚对着电脑，也许游戏，也许看电影，也许看书，也许SHOPPING，也许闲逛，大脑处于伪兴奋状态，给人以不困的假象呢？
白天睡不醒，说明你的睡眠时间是不够充足的，所以在准确的点还是无法起床。当然，这也不排除天气越来越冷，被窝太暖和，你舍不得起来了，呵呵~
一般来讲，睡眠时间满7个小时足矣。超过8个小时后起床，你不但不会打起精神，还可能反而更加疲惫，那是你睡得太多了哦！
嗯，建议：睡前用热水泡一下脚丫子，促进血液的循环。然后呢，喝一杯温温的牛奶。躺下后，尽量把脑子放空，什么都不要想。放轻松，把眉头也抚平，也许就能睡着了哟~
长期这样对身体是有很大伤害的，我这里有几个方法，你不妨试试：
晚上睡得不好，那么晚上一定要按时上床，不要早睡。早上一定要按时床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。
如果上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使“床”和“失眠”联系起来，构成条件反射，从而强化了不良睡眠习惯。可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许你会惊讶，怎么不知不觉中，自己已经睡着了。
晚上上床以前，要做些使自己放松的事情，如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔情的音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持平静的心情，有利于睡眠。
晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使变得更加焦虑或兴奋，不利于睡眠。
白天应尽可能多做一些运动，尤其在早上。而在下午和傍晚，也可以做一些适当的运动，因为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”。
如果上床前，能喝上一杯热牛奶，会对你入睡大有裨益，因为牛奶含有高色氨酸。研究发现，人体可以把色氨酸转变为L—色氨酸，再转变为血清素，这是一种对睡眠极有帮助的重要物质。但是应避免喝烈酒、浓茶、咖啡、可可等刺激的饮料。因为这些饮料会使人难以入睡。
失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着，如果以上办法都还不行,那么要及时到医院检查,防止病情加重。
希望我的回答能帮助到你 ,祝你有个好睡眠！
病情分析：
你好,口服七叶神安片，脑灵素等试试.
指导意见：
白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
为什么老是失眠
这个解决失眠小妙招，必须get!
为什么会经常失眠?
一些人总是在夜晚翻来覆去的睡不着，白天也因为失眠精神状态变得不好，导致失眠的原因比较多，经常失眠会对人体健康造成损害，因此在日常生活中，要注意睡眠状况，学会预防失眠。引起失眠的原因有哪些？1、环境因素。睡眠环境是导致失眠较为常见的原因，环境因素不仅有噪音的影响，还有空气、温度及阳光等...
睡眠质量差,是什么原因导致的呢?
1、生活节奏混乱 女性如果经常出差，由于时差的原因，会使睡眠节奏混乱，所以容易导致失眠。还有些职业女性需要经常上夜班或者是需要熬夜加班的，晚上睡眠不足，白天精神萎糜，这样个人的生物钟和生活节奏被打乱，这都是失眠的主要原因。2、受睡眠环境因素 有些人习惯在固定的地方睡觉，如果换了床可能就睡...
长期失眠为什么?
当失眠出现后仍然没有对生活进行调整的话，未来就可能发展为习惯性失眠，也就是白天困倦、夜晚精神。以上五个都是常见的失眠失眠原因，面对失眠大家不能一味选择治疗药物，而是找到自己失眠的根本原因，然后再进行科学调整。特别是失眠的同时，伴随身体其他不适，那就应及时就医进行检查，找到真正的病因。
为什么会经常失眠,主要原因是什么?
失眠是一种最常见的睡眠障碍。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。对学生朋友来讲，造成失眠的原因主要...
为什么老是失眠
老是失眠的原因可能有多种，主要包括心理、生理和环境因素。一、心理因素 失眠与心理压力、情绪波动等有密切关系。现代生活节奏快，工作压力大，人们常常处于紧张状态，导致神经系统兴奋，难以入睡。焦虑、抑郁等情绪障碍也会导致失眠的发生。二、生理因素 生理因素也是导致失眠的重要原因。如身体疾病，特别是...
晚上老是失眠怎么回事啊?
晚上老是失眠，可能是精神不佳，环境不适，不良生活习惯等导致的，当患者压力大，心情不好，情绪低落或不好的事情刺激疼，造成焦虑，抑郁等，患者往往会绷着一根弦，脑子里总想着这些难以放松，就导致了失眠的发生，还有睡眠环境舒适，也会导致失眠。如卧室嘈杂光线明亮室温过热过冷等灯都晚上老是失眠，...
为什么老是失眠是什么原因
失眠的原因有很多，可能包括生理因素、心理因素、生活习惯和环境因素等。一、生理因素 生理因素是导致失眠的常见原因。比如，一些身体疾病如呼吸系统问题、心脏病、糖尿病等，都可能引发失眠症状。此外，人体内的生物钟紊乱也可能导致失眠。随着年龄的增长，睡眠质量也会逐渐下降，老年人更容易出现失眠问题。二...
最近老是失眠是怎么了?
可能是因为心事太多了吧，也许是工作方面的，也许是感情方面的，也许是自己累吧，生活的不规律。失眠，又称之为入睡和睡眠保持障碍。常见的表现有到了入睡困难、浅眠、时睡时醒以及过早醒来等。按照失眠的性质可以分为原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍和假性失眠。在高速发展的今天，失眠已经成为一种常见的...
为什么老是失眠?
晚上失眠的原因具体如下：1、有应激事件：比如白天压力过大，近期有考试、面试、有重要的思虑或者有明显焦虑、抑郁的情绪等，这些外界因素的干扰容易导致出现晚上失眠；2、有引起失眠的不良习惯：比如睡前做运动，包括跑步或者健身，睡前有抽烟、饮酒、喝茶、喝咖啡的习惯，另外睡前经常看电脑、看手机、打...
由耍捷通： 劳累过度 注意休息
历城区18017377100： 为什么最近我老是失眠？
由耍捷通： 你好,失眠对谁来说都是一件痛苦的事,但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰. 1:首先寻找失眠的原因,很多人失眠是因为长期心情不好或者压力过大造成的,比如说学习,事业,爱情,家庭受到一定程度的困扰和打...
