你最喜欢吃什么水果，为什么喜欢，它的好处何在？

你最喜欢吃什么水果，为什么喜欢，它的好处何在？拜托各位了 3Q~

水果对人的健康作用不可小视,如果我们有针对性的吃,效果会更好.我把我知道的哪些水果针对哪些方面都有哪些作用介绍给你. 1.降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝. 2.在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。 含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。 3.减缓衰老 在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。 因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。 4.减肥瘦身 有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。 减肥的水果：苹果、西柚、火龙果。 5.保养皮肤 人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。 保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。 6.明目 人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。 保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬. 7.癌症的天敌 平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。 抗癌的水果：猕猴桃、葡萄、橙子、苹果. 8.降低胆固醇的水果：苹果、西柚、山楂. 这些水果的不同作用是有科学结论的.所以说,对眼睛好的水果是:猕猴桃,柠檬

夏天吃什么水果比较好，健康师：这三种水果，每天可以吃一个


炎热的夏天怎么可以少了水果呢，现在正是水果盛产的时候，比如西瓜，水蜜桃，哈蜜瓜等，很多口感非常好的品种。水果本身就是开胃的食品，因此，如果有条件的话，家里随时备一些，那夏天到底吃什么水果好呢？健康师：这三种水果，每天可以吃一个。


第一、苹果：一天一苹果，医生远离我

在这么多的水果当中，属苹果最有营养价值，它里富含糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿元素、多酚及类黄酮类营养物质，被科学家誉为“全方位健康水果”。


它还有这些好处：

1、苹果它是一种比较清澈的水果，清脆爽口，因此我们吃的时候一定要注意细嚼慢咽，这样有助于消化，还能保持口腔卫生，让你口吐清香。

2、苹果它能煮着吃，当然还是建议大家生吃苹果，这样不仅能获得很多的营养纤维，它里面的纤维质量非常的丰富，还能调整肠胃，有助于排泄。


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第二、猕猴桃，“百果之王”

为什么会取这样的名字呢？相传这种野生水果是猕猴最喜欢吃的，所以大家叫它猕猴桃。它虽然外皮带毛，手感不是很好，但它的营养特别的丰富，香气清淡，素有“水果之王”的美称。而且它富含维生素C最高的水果，它能提供人体一天需求维生素C的2倍以上，所以也称之为“维C之王”，常吃猕猴桃不仅有利于健康，还能美白养颜，对减肥瘦身也有一定的好处哦！


但值得大家注意的是：猕猴桃虽好吃，营养丰富，但是它属于寒性水果，脾胃虚寒之人要慎吃，不能吃太多容易拉肚子。猕猴桃的维生素含量太高容易腐烂，所以建议不要购买太过熟的，买点生生的放几天就会变软，这样也来得及吃哦！


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第三、西红柿：营养好，美丽的年轻疾病少

相信在大家的印象中，西红柿应该属于蔬菜类别的，是的，但它是非常健康的食物。为什么这么说呢？经研究发现，每100克西红柿中含有20-30毫克左右的维生素C，它能增强身体的抵抗力。西红柿我们要如何挑选以及注意的哪些细节呢？


挑选要点

1、颜色越红越好

近些年在市场大家一定会发现，它的颜色逐渐变多了，有红的，有粉的，还有黄的，值得大家注意的是，外皮其实越红，茄红素就越多，茄红素有什么用的呢？它能清除自由基，延缓衰老，还能对抗许多的疾病，所以女孩真应该多吃。

2、很多人吃西红柿的时候喜欢剥皮吃，但其实这种做法是错误的，因为西红柿的皮的茄红素含量比果肉多了2-3倍，所以吃的时候一定要连皮一起吃。


3、吃西红柿想要营养更容易吸收，最好是加热吃，为什么呢？茄红素它对热稳定的抗氧化成分，加热后才能释放更多的番茄红素，所以建议大家吃熟食。比如大家比较熟悉的西红柿炒蛋，西红柿蛋汤，炒豆腐等各种烹饪方法。

水果对人的健康作用不可小视,如果我们有针对性的吃,效果会更好.我把我知道的哪些水果针对哪些方面都有哪些作用介绍给你. 1.降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝. 2.在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。 含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。 3.减缓衰老 在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。 因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。 4.减肥瘦身 有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。 减肥的水果：苹果、西柚、火龙果。 5.保养皮肤 人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。 保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。 6.明目 人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。 保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬. 7.癌症的天敌 平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。 抗癌的水果：猕猴桃、葡萄、橙子、苹果. 8.降低胆固醇的水果：苹果、西柚、山楂. 这些水果的不同作用是有科学结论的.所以说,对眼睛好的水果是:猕猴桃,柠檬
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池州市19699836604： 你最喜欢的一种水果是什么?为什么? - ？
泊泪力禾： 我最喜欢的水果是苹果,苹果酸酸甜甜的,我每天都会吃一个苹果,我身体素质特别好,几乎没有生过病,这都是苹果的功劳啊.

池州市19699836604： 你最喜欢的水果是什么?为什么? - ？
泊泪力禾： 我没有最喜欢的水果了 因为喜欢吃的水果还是蛮多的 像是葡萄 提子 柚子 橘子 哈密瓜 西瓜 菜瓜这些都很喜欢吃了 我觉得吃水果就要花样多啊 不要一味的单吃一种水果了

池州市19699836604： 你最喜欢吃什么水果?为什么喜欢?？
泊泪力禾： 香蕉.助消化,瘦腿.

池州市19699836604： 你最喜欢的水果是什么?为什么?？
泊泪力禾： 荔枝 、、喜欢它的那层不薄不厚的皮、嗯、、很有感觉、、而且也蛮好吃哟、、 苹果 、、我的最爱 多吃对皮肤好苹果醋是我的最爱、、

池州市19699836604： 我最喜欢吃的水果作文350字,写清为什么喜欢和一次有关吃的难忘经历 - ？
泊泪力禾： 我最喜欢吃的水果有很多很多,如:香蕉、草莓、西瓜、石榴、苹果等……但是,我最爱吃的水果还是石榴. 石榴的长相很特别:它总是对人咧着嘴笑,好像在向人们报告丰收的喜悦.它那圆圆的脑袋里,住着许多可爱的小宝贝,小宝贝们个...

池州市19699836604： 你最喜欢什么水果?为什么会喜欢?？
泊泪力禾： 苹果啦..我的网名就是APPLE.. 喜欢他酸酸甜甜的味道.每天一个苹果可以远离医生.. 还有喜欢一个事物有的时候也没什么理由的,就是喜欢的..

池州市19699836604： 我喜欢吃的水果作文400字要写出为什么喜欢出来感受 - ？
泊泪力禾： 我是衣个爱吃水果的人,喜欢吃的水果很多,如;哈密瓜,香蕉,荔枝,葡萄......但我最喜欢吃的还是西瓜. 西瓜是在炎热的盛夏成熟的,每到这个时候你来到九都,就可以看见满山遍野都是西瓜.一个个大西瓜躲在叶子下面,好像...

池州市19699836604： 你最喜欢吃的水果是什么,为什么?？
泊泪力禾： 猕猴桃!

池州市19699836604： 朋友们 你们最喜欢吃什么水果 为什么喜欢呢?？
泊泪力禾： 最喜欢吃葡萄,酸酸甜甜的滋味

池州市19699836604： 你最喜欢吃什么水果?说一下理由. - ？
泊泪力禾： 苹果,苹果含维生素,钙,等等, 对身体有好处呢