郁闷的心情怎么解决

心情极度郁闷的时候怎么办`？~

是不是你很在乎发生在你身边的事啊？不要太在意了，生活中不如意的事情实在是太多了。记得以一颗平常心去对待。想着生活本就如此，如果没有这些不如意，你的生活是不是就很乏味了呢？呵呵
一定要有好心情哦

楼主~~~虽然不知道你是为何心情不好?是伤心;是忧郁;是无聊....还是??但是希望你记住我的话~~首先是我给你的一点小建议:心情不好的时候
你可以去超市买好多的你喜欢吃的东西,然后使劲的去吃光,用食物去挤掉你的坏心情

心情不好的时候
你可以去大街上走走,看看周围的人都在做什么,他们的忙碌或许能分散下你的心情

心情不好的时候
你可以找个没人的地方,痛快的哭一场,哭出你不好的心情

心情不好的时候
你可以去做你喜欢做的事情,唱唱歌,听听音乐,弹吉他,把心情关注在你做的事情上,或许能忘记让你心情不好的原因

心情不好的时候
去找你做好的伙伴,把心情诉说出来,让朋友帮你分担下,或许会好些

心情不好的时候来百度知道发发帖子,回回帖子,看看别人的坏心情,并帮助别人从坏心情中走出来
或许别人从坏心情中走出来的时候,你也出来了呢

然后~~~下面是一些名言~~~楼主可以参考下~~

六十七条闯天下
1，记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
2，能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越 淡，仿佛不断稀释的茶。
3，怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。
4，智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑。
5，世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主（除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外）。
6，如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。
7，如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。
8，令狐冲说"有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。"
9，我不知道我现在做的哪些是对的，那些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好待着老死。
10，也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。
11，鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里．水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。
12，快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤．请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！
13，死亡教会人一切，如同考试之后公布的结果——虽然恍然大悟，但为时晚矣~！
14，你出生的时候，你哭着，周围的人笑着；你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭！一切都是轮回!!!! 我们都在轮回中!!!!
15，男人在结婚前觉得适合自己的女人很少，结婚后觉得适合自己的女人很多。
16，于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。
17，每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯所掩盖，被时间所迷离,被惰性所消磨。
18，人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。
19，《和平年代》里的话：当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。
20，真正的爱情是不讲究热闹不讲究排场不讲究繁华更不讲究嚎头的。
21，生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？
22，我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。
23，我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程；我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影。
24，后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误.所以不要后悔。
25，日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦

26.生气是拿别人做错的事来惩罚自己。
27.明天的希望，让我们忘了今天的痛苦。
28.发光并非太阳的专利，你也可以发光。
29.获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。
30 .你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。
31 .真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。
32.爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。
33.不论你在什麽时候开始，重要的是开始之后就不要停止.不论你在什麽时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
34.抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
35.有理想在的地方，地狱就是天堂。有希望在的地方，痛苦也成欢乐。
36.上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。
37.美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。
38.世上最累人的事，莫过於虚伪的过日子。
39.觉得自己做得到和做不到，其实只在一念之间。
40.少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。
41.人只要不失去方向，就不会失去自己。
42.如果你曾歌颂黎明，那麽也请你拥抱黑夜。
43.问候不一定要慎重其事，但一定要真诚感人。
44.人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
45.当你能飞的时候就不要放弃飞。当你能梦的时候就不要放弃梦。当你能爱的时候就不要放弃爱。
46.人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
47.一个今天胜过两个明天。
48.要铭记在心；每天都是一年中最美好的日子。
49.乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。
50.有勇气并不表示恐惧不存在，而是敢面对恐惧、克服恐惧。
51.人生最大的错误是不断担心会犯错。
52.把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。
53.经验是由痛苦中粹取出来的。
54.用最少的悔恨面对过去。 用最少的浪费面对现在。 用最多的梦面对未来。
55.如你想要拥有完美无暇的友谊，可能一辈子找不到朋友。
56.不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧。
57.要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。
58.因害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功。
59.要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。
60.你不能左右天气，但你能转变你的心情
61.孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷。
62.得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。
63.希望，是一种甜蜜的等待；想念，是一份温馨的心情；朋友，是一 生修来的福分；爱情；是一世难解的缘分。祝你在人生的道路上多点快乐！多点开心！
64.世界上有两种人：索取者和给予者。前者也许能吃得更好，但后者绝对能睡得更香。
65.分离对爱情的作用和风对火的作用相同：熊熊烈火被风越吹越旺，小火苗被风一吹就灭
66.1头狮子领导下的100只绵羊，要比1只绵羊领导的100头狮子可怕得多。
67.我们向来喜欢崇拜自己的人，但我们不一定喜欢自己崇拜的人

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

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迎江区18231019736： 郁闷的心情怎么调解!？
裘德络泰： 其实你说出来就好啦,就比如你现在在网上向别人倾诉,这就是个很好的解决方法啊.心理压力大还是自己的心理承受能力差些.中国人口那么多,竞争压力N大,大多数人不都坚强的活过来了吗(-_-!说的严重了点).其实找些其他方法排遣一下心中的郁闷就好了.比如上网,但不是逃避现实世界.在生活中将注意力多放到其他地方上来,也就不会感觉很郁闷了! 每个人调节自己心情的方法都不相同. 你可以唱唱歌,可以一个人听听歌,也可以到户外散心,也可以找个僻静的地方大喊几声... ... 发泄出心里的不愉快,心情自然就调节了.

迎江区18231019736： 郁闷的心情怎么办 - ？
裘德络泰： 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心...

迎江区18231019736： 郁闷的心情怎么解决？
裘德络泰： 找你老婆好好谈谈~把该解决的事情都解决了.就不会在郁闷了.这样好的答案你不给我分.我就去告状~哈哈

迎江区18231019736： 郁闷的心情怎么解决？
裘德络泰： 心情不好的时候 ,你可以去超市买好多的你喜欢吃的东西,然后使劲的去吃光,用食物去挤掉你的坏心情 ;你可以去大街上走走,看看周围的人都在做什么,他们的忙碌或许能分散下你的心情 ;你可以找个没人的地方,痛快的哭一场,哭出你不好的心情 ;你可以去做你喜欢做的事情,唱唱歌,听听音乐,弹吉他,把心情关注在你做的事情上,或许能忘记让你心情不好的原因 ;去找你做好的伙伴,把心情诉说出来,让朋友帮你分担下,或许会好些 ;心情不好的时候来发发帖子,回回帖子,看看别人的坏心情,并帮助别人从坏心情中走出来 或许别人从坏心情中走出来的时候,你也出来了呢.

迎江区18231019736： 心情郁闷怎么解决?？
裘德络泰： 学习节奏的加快或生活上的压力,你感到精神压力带来的沉重负担,而产生心情郁闷.如何缓解和消除精神压力呢? 日常生活中或课余听轻快、舒畅的音乐能给你美的熏陶...

迎江区18231019736： 郁闷的心情怎么解决 - ？
裘德络泰： 楼主~~~虽然不知道你是为何心情不好?是伤心;是忧郁;是无聊....还是??但是希望你记住我的话~~首先是我给你的一点小建议:心情不好的时候 你可以去超市买好多的你喜欢吃的东西,然后使劲的去吃光,用食物去挤掉你的坏心情 心情不...

迎江区18231019736： 怎样解决郁闷的心情?？
裘德络泰： 对此朋友的问题,最近我有了新的解决办法.一是建立自己的信仰;二是有自己能投入进去的事情可以分解精力;三是用中医经络来调节,可参考“经络使用手册”中的方法,疏通肝经...

迎江区18231019736： 心中郁闷怎么办?？
裘德络泰： 把自己的不良情绪发泄出来.找个人倾诉,大喊一声.多听音乐.做自己喜欢的事.深呼吸.... 32. 上床就睡觉,不要考虑别的事情,有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”,但不...

迎江区18231019736： 一个人如何解决郁闷的心情?？
裘德络泰： 日常生活中或课余听轻快、舒畅的音乐能给你美的熏陶和享受,还能使你的精神得到有效放松,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你...

迎江区18231019736： 心情烦躁怎么办 - ？
裘德络泰：每个人都是情绪低落的时候,这里是五个简单的办法帮你迅速摆脱低落的情绪. 每个人都会不时陷入低落的情绪之中.我说的是会给你带来麻烦,让你为任何小事情恼火,也可能破坏你非常美好的一天的...