我是一个高中生,今年读高三,不知为什么上课老是想睡觉,是不是学习压力大的原因呢?

高三是一个学习压力很大的时期，为何体育课还被占用呢？~

对于体育课来说，他本身是一个传授体育知识的课堂。对于身体的锻炼。几乎没有太大的作用。所以说，很多学校根本就不会在高三开设体育课。但是，学习是一个高强度的体脑力劳动。 对体力的消耗也是非常巨大的。 所以说，在高三期间一定要保持一个非常健康的身体。毕竟到最后拼的都是体力和时间。高三期间，一定要注意锻炼。最好。要把体育锻炼和日常学习计划安排在一起。而且一定要保持课间的锻炼，不要一直的坐着。

如果是住在学校的话，学校早晨一般都会安排晨跑，如果住在校外的话，那就需要自己好好设计一下，每天早晨的锻炼。高三期间，一般情况下，都会面临着锻炼完洗澡的问题。但是，由于时间都非常宝贵安排洗澡的时间就比较困难，在锻炼的时候，尽量避免长跑之类的有氧运动，可以做一些短暂的力量训练，男生可以做俯卧撑站桩练一下腿部有核心与胳膊的力量。女生可以做一些舒展性的运动，包括核心力量。由于力量运动的时间不需要很长。一般不会伴随着大量的汗液。另外力量训练可以保持比较好的，身体状态，不像长跑之后会产生疲劳感。

当然，如果说条件允许的话，适当地进行短距离的跑步，作为活动，或者是提升肺活量，也是可以的有几个课间，一定要注意和同学们一起进行一些简单的身体活动，保证学习期间身体一直都能够支撑起脑力劳动所需要的营养和体力。
磨刀不误砍柴功，我们一定要注意在高三高强度的学习当中，身体就是革命的本钱，没有一个好的身体学习的效率就不可能达到最高至高三的学习也是一个马拉松，他需要身体来支撑，所以说有规律的锻炼，对高三的学生来讲是非常非常重要的，可能很多学生都应该意识得到很多时候看似在学习，其实身体已经不堪重负或在发呆或想睡觉，其实完全可以把发呆和睡觉的时间拿出来，做一些简单的运动，这样才能保持学习的时候一定有足够的，体力支撑大脑的消耗。

为什么我觉得我高三的时候是我最轻松的时候啊，没什么作业只要考试就好了（表打我）。。。嗯，学习压力大就休息啊，适当的学习就好了哦，干嘛要这么累的读书啊，不过都已经高三了啊，再混个一年就结束了呗！如果你成绩还不错的话，高三很好混的，成绩烂的话一年也进步不了多少的，那就大概学下吧！不要担心啦。。。会好的！烦恼什么的不要想啦...不过话说回来，自杀就不对了哦，就算不想读书也千万不要想不开，大不了就是不读呗，生命还是最重要的哦！加油！

呵呵，我也是的 ！咱们一起试着改变它！！

可能是老师讲课的方式让你很难接受吧，只要把兴趣转到学习那里就可以了。具体要怎样做，我建议如下：
1。课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。
2。课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。
3。如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试着做做课外的习题，可以丰富自己的知识面，这样你就有自信，可以在班里抬起头了，所以老师讲课时你一定会好好听，提问后你就可以迅速答出老师的问题。
4。你说你经常想睡觉，我建议你天天喝茶水，茶能提神，使大脑清醒。
5。买几本小说看看吧，体会作者的思想感情。或者读读名人的生长故事，体验他们当时的感受以及想法。
只要你下定决心要好好学习，再大的困难和挫折都是可以克服的。加油学习，前途一定很光明。

上课睡觉是个很矛盾的问题，首先它会影响你整节课的听课质量，但是如果不睡又会犯困，一样听不好课。所以，你最好保持充足的睡眠。
如果还是不行，那就像老师申请，要求站一会儿，仔细听一会儿课，我想你总不至於站著睡著吧，等清醒了再坐下，我高中是就是这样过来的，横有效。
还有就是做好笔记，这样可以强迫自己不至於走神，发困。
不过我想调整好自己平时的睡眠才是最重要的。。。

好象是个学生都有过这样的经历.

开始的时候没有不困的,那些能熬夜的多半是慢慢练出来

的.

我们中考的那会,每天睡觉没有超过5个小时的,经常还要

几天熬一个通宵.

现在到了高中,身边的同学(学习好的)没有12点以前睡觉

的,厉害的每天就睡2、3个小时.

我估计你不大,没上高中,或者还没到高二.

所以你也不用象我说的那样熬的太晚.

困的时候喝一点点咖啡,如果你不常喝的话,喝一包咖啡可

坚持很久的.

但不要常喝,经常喝就失效了.吃药我觉得最好不要,宁可

你多睡一会别破坏身体.

这种事情最终要靠你自己的毅力坚持下去,慢慢习惯的.

靠其他的没太大用处.

1.向老师申请:站着上课
2.不要目不转睛地看着老师
3.主动地,投入地想各种问题,即使没有问题,自己多问几个为什么,自己解答
...跟你找找...我写的周记...
以前总有一种现象困扰着我,叫我十分苦恼——上课很难集中精力。
每到上那些对我来说不是十分有吸引力的，利于语文、数学、地理这些课时，我刚开始还是听着老师说话，可不消一会儿我边走起神来，不是眼睛望着书本想写心里头的零碎念头就是跟旁边的同学说起话来。
特别是到了下午的时候，我的精神变更是不知何在了，虽然大多数情况下都变了个枕头撑着我的下巴，将我引入绵绵睡境，可凭着我那残存的最后一丝毅力，毕竟还是不敢真的睡着。可即使这样，我照样听不到什么课,我知道,这样弄久了肯定会严重影响学习。
为了调动自己在课堂上的积极性，我可真是费了很大的功夫，终于弄清楚了关键，那变是要主动地参与到课堂中去。那么参与到课堂中的条件是什么呢？其实十分简单，首先那便是要积极举手发言，但是如果自己不知道答案，那便要努力去寻找答案。除了积极发言，还有一点，这也是最重要的一点——强迫自己跟着老师的思路走，老师叫你去干什么，你便用最积极的方式去做，老师说什么，你便用最积极的方式去响应。如果这些都能做到了，我相信再要走神也就十分困难了。
好的习惯能让我们的生活井井有条，而好的方法，则能让我们办事取得更好的效果，要得到好的方法，就需要我们不断地探寻，这就是得到方法与解决问题的最佳方法。

可能这篇周记写得不太好。。。但是还是希望能对你有所启发吧，呵呵

上课打瞌睡，有很多原因：只有找到原因才能对症下药。
第一，是不是你对学习没有兴趣呢？如果是这样子的话，谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的。那你就要培养自己对于学习的兴趣，该不会所有的科目都打瞌睡吧，总有一门自己喜欢的科目不会这样的，那就是说明你对于这门学科有兴趣，培养兴趣，说起来简单但是必须找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜欢，可以通过看你有兴趣的相关科外书来引起兴趣。还有就是要找到成功的感觉，如果你某一门科目很好的话，相信如果要考这门的时候你都会觉得很高兴的。这就会形成良性的循环。
第二，可能是你的生物钟，是适合晚上学习的类型。那你就要充分利用自己最佳的学习时间。
第三，是不是课间活动玩得太累，所以上课就变得瞌睡了。那只要自己重新安排一下就好了。
第四，是不是晚上睡得太晚，那样也是不好的，一定要保证自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作业，也可以打时间放到早上，但是这是应人而异的。你既然想改变自己上课打瞌睡的状态，相信你一定就能改变。

给你一种很科学的解释:人的睡眠周期一般为2小时左右,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,否则无论你睡得多久,都会觉得很疲劳~~相反如果你只睡两小时,效果一定要比你睡11小时好很多~不信你可以试试~~~
很科学的解释哦~~

时间有限的话，趴着小睡一会儿，10分钟马上醒来，精神也会很好。
磨刀不误砍柴功啊~ 平时要注意睡眠哦~

附加:提神食品

1、豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。如人体缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

2、菠菜：菠菜含女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性日摄入镁如少于280毫克，就会感到疲乏。镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量

3、香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”，含极易人体吸收的碳水化合物，还富含钾。钾能帮助维持肌肉和神经的正常功能，但不能在体内储存很多时间，在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。含有血清素，吃后会有满足感。
4、草莓：草莓含丰富的维生素C，而维生素C有助人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。 迅速缓解人的不良情绪。

5、脱脂酸奶：许多妇女在经期前后感到乏力嗜睡。研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可明显改善这种状况。如每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

6,柠檬,因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合学生吃。

7,菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
8,香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
9,金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
10,麦片 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
11,洋白菜,可降低甲状腺的活力。考试或者面临重大问题前，只要吃了洋白菜沙拉，马上就会变得平静。
12,胡萝卜,可以帮助记忆。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。
13,菠萝,凡是需要背诵大量台词和记住乐谱的，需要大量维生素C，菠萝恰好富含这种维生素。而且菠萝含的热量很低。
14,油梨,增强短期记忆的能量来源，因为它富含核酸。
虾,是营养大脑的美食，它提供帮助注意力集中的脂酸。
15,洋葱,可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。
16,核桃或榛子——核桃可以增强神经系统，刺激大脑活动。
17,无花果,它所含的物质与阿司匹林相仿，可以稀释血液，改善大脑供氧。它是记者和其他从事创作人的有益水果。
18,红椒,它含有芬香剂可以促进性激素的分泌。
19,芹菜,可以增加大脑活动。它含有芬香剂能刺激神经系统。

苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、清热解暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。一是苦味食品能够防癌抗癌。二是苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。三是苦味食品醒脑提神。
推荐几种常见的苦味食品，不妨根据自己的实际情况选择食用。
1．苦瓜：它富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等。未熟嫩瓜可作为蔬菜食用，成熟后，瓤可生食，瓜可做汤，又可凉拌，还可清炒，也可与肉、鱼一起做菜，具有增强食欲、助长消化、除热邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳等功效。科学家还意外地发现，苦瓜具有美容作用。苦瓜中含有丰富的维生素C，还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质和多种维生素。所以，常食苦瓜能有效增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。
2．蒲公英：蒲公英带根的全草，既可作为蔬菜充饥（多用嫩叶，凉拌、烹煮即可），又可入药治病。多吃也不伤人，还可起到清热、解毒、缓泻、利胆、保肝、健胃、降血压、提神醒脑、抗菌抗癌的功效。
3．苦菜：苦菜含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、甘露醇、生物碱等十几种营养物质，性味苦寒，有安心益气、清热解毒的功效。
4．杏仁：含有苦杏仁甙，食用它能够止咳定喘、润肠通便，适用于伤风感冒引起的咳嗽、痰多，效果良好。
5．茶叶：茶叶味甘苦、性微寒，能缓解多种毒素。研究证明，茶叶中含有一种丰富的生物活性物质———茶多酚。茶多酚能将重金属离子沉淀或还原，并通过与蛋白质的结合抑制细菌和病毒，还对多种致癌物有相应的抑制作用。此外，茶多酚还能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，增强红细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压，有保护心脑血管的功能。
6．啤酒：啤酒是用大麦和啤酒花为主要原料，经酵母发酵而制成的。它含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有利于人体健康的成分，素有“液体面包”的美誉。其清爽可口的苦味，有帮助消化、滋补身体的功效。喝适量啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、降血压、止咳、利尿、镇静、消除疲劳、恢复精力等作用。
此外，常见的苦味食物还有菊花、百合、地胆草、荷叶等，这些苦味食物也都含有生物碱、苦味肽、硝基化合物以及钙、磷、钾、铁、镁、锌等多种矿物元素，具有清热解暑、补水消肿、健脾益胃之功效。咖啡、巧克力、可可等带苦味的食品，夏季也不妨多选择食用。但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。

你是不是觉得上课好闷呀？肯定是吧，要不怎么会睡觉呢！呵！呵！你精神不集中那么肯定是对功课没有兴趣是吧？那你再想一下你是不是每一个教师上课或者每个课程是不是有不同的闷和不集中精神呢？总不会是你的睡眠不够吧？那你就要想一下现在上的课对你现实生活中有什么帮助有什么好处？例如语文它可以帮助你提高日常生活中的说话水平，难道你不想把话说的比别人好，难道你不想拿个好成绩？肯定不是吧，那你为什么在上课的时间还想那么多呢？你现在的目标是学业有成。然后在星期六、日再去面对你的烦恼！放松自己

睡眠时间稍有不足，主要是你的睡眠区间太靠后了，请提前一至两个小时入寝。太晚睡的话，即使时间足够长，也无益于身体的休息和恢复。

一般说,人再保持精力充沛时这种体力只能维持12小时,或10小时.如果按规律正常休息只需8~10小时休息时间,一旦身体感到疲乏睡眠时间就要增加,正确的休息是很重要的,人体的生物钟一直履行着一个规律,一旦破坏这个循环旧回感到不适应,时间久了回产生后遗症,所以,保持日常习惯是很重要的,只有在不困时睡行来时才回精力充沛,电脑的辐射回增加视神经的消耗,以及身体神经疲乏,注意休息!!!!
还要补充营养啊 给点分吧

应该是神经长期处于紧张状态，过于疲惫导致的。我高三也是这样的，前几天回答了一个高三学生的问题“怎样解决上课困倦”，现在也把经验给你介绍一下，解决一下上课想睡觉的问题，希望对你有帮助

教室缺氧吧.我觉得固定时间补补觉不错,我也高三......

这是学习压力太大了的原因。我女儿也是高三学生。上周上课昏倒在校室。

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卫滨区15628549540： 我是一名高三学生,我现在不知道以后想干什么?关于没有一点头绪,大家能提供点建议吗? - ？
直容麝香： 从你所的情况看,你是对自己没有信心.这种情况很多高三学生都有,很茫然,不知道高三以后自己何去何从:读大学上不了理想的,出道社会自己一无所长. 1、相信自己,人天生我才必有用; 2、现在社会缺乏高级工人,走向高技人才是以后大学的发展方向,特别是中国的社会形势发展,以后对高级心理咨询师的需求巨大,可以考虑这个方向. 3、高级康复师也是一个有很大缺口的专业,提供你参考.

卫滨区15628549540： 我是一名高三的学生,我现在很迷茫,不知道该如何学习,不知道何去何从,求高人指点迷津!？
直容麝香： 唔,现在就很迷茫么?现在离高考不远了哦,其实我是个高考失利的人啊,但是还是啰嗦一下好了. 第一,找准自己的位置,这个时候,如果你不是赛亚人会爆rp或变身的话,就不要想着自己的成绩会飙个几十一百的.估计自己如果正常发挥会...

卫滨区15628549540： 你好!我是一名在校高中生将要迈进高三,对于未来很迷茫不知所措,觉得社会黑暗,是个大染缸,觉得大学... - ？
直容麝香： 不明白你想要自己是什么样子.社会确实有它黑暗的地方,但这是客观事实,你无法改变.忘了谁说过,存在即是合理.你要做的是适应这个社会.其实,如果你想怎么样,社会是改变不了的.能够磨去棱角的人,都是在社会经验中吸取经验教训改变自己适应社会的人.太过单纯是不适合这个社会的.你可以明确自己的底线和原则,在不失原则的基础上改变自己适应社会,你就会保留住你想要的.

卫滨区15628549540： 我是一名高三的学生,现在我对以后比较迷茫,不知道以后路在何方!？
直容麝香： 读大专、学个技术

卫滨区15628549540： 我是个高中生,没有人生目标,不知如何努力学习,有时候不知道人活着是为了什么,也没什么值得快乐的事, - ？
直容麝香： 每个人都有失落没有方向的时候,不要觉得迷茫.给你一个最简单的目标:让你的亲人过上好日子,想要过上好日子就得凭自己的本事赚钱,想要赚更多的钱就得好好学习.活在当下,最好当下你应该做的事,加油,相信自己

卫滨区15628549540： 我现在是一名高三学生,对未来很迷茫,不清楚自己适合什么专业 - ？
直容麝香： 随便说说我的个人看法吧. 首先:你要明确你读大学是为了什么? 如果你是为了通过上大学学专业,然后找一个好工作的话,那么把专业第一,爱好次之. 你想找什么类型的工作,它要求什么技能,选择相关专业.如果能兼顾摄影/旅游/设计,就是最好的...

卫滨区15628549540： 我是一名高中生,现在我对我的学习有些迷茫了,我学习究竟是为了什么?高考?但若到了高考我一紧张,头... - ？
直容麝香： 首先,目标是生存,就是赚钱,就是找好工作,然后就可以生活了 那么,我们怎么得到呢?有一条绝大多数的人在做的就是考试拿文凭,这就是考大学的一个目的吧 我们现在什么都不会,出去打工假设我们可以有1500的工资 我上了高中,出去...

卫滨区15628549540： 我是一名高中生,现在很迷茫,不知道自己将来要学什么? - ？
直容麝香： 高中这个阶段很多人都会对未来感到迷茫,因为你面临的着很多不可未知的因素,所以不要害怕.现在汽车这些技术人员也很紧缺,你可以去一些职业学校看一看,自己多多了解一下,我觉得只要去做了自己将来才不会后悔

卫滨区15628549540： 我是个高三生,一想到未来,我真不知人生的意义是什么?我也知道自己平时想得过多,我很讨厌自己 - ？
直容麝香： 朋友,我完全理解你现在这种感觉,感觉有时放弃吧,不甘心;坚持,似乎又看不到希望,自己很是矛盾!因为和我当时一样,或者说我当时比你的心情还复杂,我现在是大二,回过头来想想,真的是自己想太多了,没有用的,就一步一步往前...

卫滨区15628549540： 我是高三学生,我现在很迷茫.不知道该学点什么技术 请教 - ？
直容麝香： 要高考了吗?既然都已经是高三生了,我觉得你应该先做好准备,迎接高考,你现在先别想着学技术,毕竟高考都还没过,就想着这个问题,那只会让你变得茫然,什么事情都要一步一步的去做,才不会乱.你应该着眼于眼前,好好加油吧....