游泳后手臂酸软无力怎么办

作者&投稿:寇虽 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
最近学习游泳,但是没游多久就感觉到手臂酸,无力,腿也无力。问怎么提高肌肉耐久力。。谢谢~

初初游泳是会肌肉酸痛的,这很正常。每天吃点vb维生素B可以帮助缓解。至于腿脚无力是没有经常游的原因。每天游的时候不要用劲,尽量把动作做标准,记住千万别用力,游上十天右就会适应了。

背部肌肉酸痛怎么办?4个动作放松背部,让你拥有完美线条!

全力游一个半小时的话,游的时间有点长。俯卧撑什么的也没做过那么长时间的吧。建议降低强度,或者缩短时间。
另外,这么吹电扇容易的类风湿关节炎之类的。要小心。
心静自然凉,或者用手摇扇子也好一点。

游泳时肩关节用力较大,灵敏性得到增加,导致关节之间的缝隙较大,同时水中温度较低。风扇吹的时间过长,可能引起类风湿性关节炎,严重了很能动不了,所以下回一定要注意。尤其在游泳之后

不是的
游完泳 都会这样

正常的

我以前也是这样

正常,有时我感觉脚都动不了了,3天后绝对就没事了


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肩胛骨痛
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危崔氢溴: 你一定很久没游过了,一次突然游了很长时间,这是正常现象,等你手臂的肌酸被分解了就好了

资源县17021435191: 游完泳使不上劲怎么办? -
危崔氢溴: 注意多休息

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危崔氢溴: 这是血压循环不通畅的表现,建议按摩和休息,最好在运动前做些准备运动,防止不必要的肌肉拉伤.有些网上说是乳酸引起的,这是不完全正确言论,希望采纳

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