普通人学会空翻要打好什么基础功？还有前空翻容易还是后空翻容易？高人前靠帮我指导指导，谢谢了
前空翻比较好学，克服心理障碍。当然，练习前应该做好充足的准备。
无论是练习前空翻还是后空翻，最关键的是四个问题。
第一，要有良好的平衡性；
第二，要有足够的腹部力量（可以鲤鱼打挺，说明你的腹部力量已经可以了），腹部力量力量很关键；
第三，你要有足够的腰部力量；
第四，你要有比较良好的柔韧性。
只有同时具备这四点，才可以练前空翻、后空翻，而且一定注意是先练前，后练后。
先从滚地翻到靠地翻，之后就是前手翻，在后就是前空翻。助跑要根据实际的情况自己来决定，在腾空后，要精神集中，反应迅速。
想原地倒立，在离墙壁半米（或30厘米）处，在地面铺上软硬适度的靠垫，用三点式（双手、头着地）倒立，然后在上肢力量的作用下，成两点式（双手着地），通过腿的前后摇摆和腰腹的软硬绷弛来调节在空中的平衡，经过长时间的练习就可以了。
前手翻直体前空翻的正确要领和常见的错误技术
前手翻和直体前空翻在空中都应抬头完成，用抬头的动作保证身体挺胸，展腹拉成“弓形”形成反弹，以便联接后面空翻动作。
1、前手翻趋步下手时快速全力蹬摆腿；
2、推手快速有力；
3、空中抬头挺胸，直膝绷脚面；
4、在脚尖触地之前都应抬头挺胸；
5、利用身体反弹“力量”含胸起跳（不能提臀）；
6、起跳之后迅速展臂，抬头挺胸，身体形成“背弓”；
7、继续抬头（此时极易出现“跟头”的错误）展体。
8、抬头落地准备完成下一个空翻起跳。
自己怎么练前空翻译，助跑前空翻教学
第一步：你得抗摔。
第二步：自己练习，这个没什么技巧，大部都是练出来的。
前空翻比较容易
最好连小腿上的肌肉，要跳的高，每天蹲马步1-2小时就行
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南城县15924351085： 学习空翻需要什么基本功?？
勇视加味： 重要的几点基本功:身体的柔韧性,弹跳力,腿部力量,腹部力量,和速度.要对自己有信心,当你觉得你的身体素质和训练都已经成熟后,有一定的安全保障下时候.你就可以开始你的空翻了.空翻的时候一定不要犹豫,一定要该跳的时候就跳,不要怕.这就是要练习你的胆量了.
南城县15924351085： 初学空翻最主要的基础练习是什么? - ？
勇视加味： 前空翻动作要领 从翻转到落地的动作过程中腰部要吃足劲,保持团身,这样重心会比较稳,加大前脚掌、脚尖着地的可能性,从而可以有效的防止摔伤和震伤.腰部松懈会使身体在翻转的过程中过地早打开四肢:惯性力量完全灌入整个脚掌甚至...
南城县15924351085： 怎么样能学会空翻? - ？
勇视加味： 无论是练习前空翻还是后空翻,最关键的是四个问题.第一,你要有良好的平衡性;第二,你要有足够的腹部力量(可以鲤鱼打挺,说明你的腹部力量已经可以了),腹部力量力量很关键;第三,你要有足够的腰部力量;第四,你要有比较良好...
南城县15924351085： 练空翻要打好的基础? - ？
勇视加味： 心理基础.先叫两个人分别在你两侧紧紧揪住你的上衣的下摆,然后你试着翻,就这么练不会伤着
南城县15924351085： 怎样能学会前空翻?学练前空翻的基本功是练习什么? ？
勇视加味： 1、练习前空翻首先要练习最基本的前滚翻,可以找个床垫子,练习滚翻,应该练得很熟才行.2、前滚翻练习好了,然后练习倒立,找一面墙壁,练习倒立,找到身体倒转的感觉.找到一定感觉后,就在垫子上手支撑翻越,一开始一定要大胆,其实在垫子上摔倒也不疼的.3、练习有一定基础了,就上草丛里翻前手翻.4、前手翻有了基础,就找个垫子大胆的放手,空中完成前手翻,就成功了.
南城县15924351085： 想后空翻和侧空翻要先练会什么???急!!说清楚点! - ？
勇视加味： 1 先练的腰力,方法就是背对墙,身体慢慢后仰,直至练到不依靠墙壁能向后弯成弓形【两手要接地】,那样你的腰力就具备后空翻的标准了. 2 倒立找感觉 ,倒立时是身体尽量向前倾,倾倒快要翻过去时就停,这样是为后空翻侧空翻找感觉,以防受伤. 基本功就是练习弹跳力、力量、爆发力还有协调性. 压腿、下腰、倒立这都是BREKING的基本功,想你也都知道. 在练习的基础上为自己测定一套锻炼计划,过一段时间你就连成了,但要注意安全,还有必须得有勇气才行.希望你早日成功.
南城县15924351085： 本人想学空翻,有什么技巧,得先学什么? - ？
勇视加味： 空翻,空翻,先腾空,然后翻!没事多练习些弹跳力,和身体协调性!
南城县15924351085： 怎么才能学会空翻? - ？
勇视加味： 第一,身体素质要好作为空翻来说,身体素质肯定要好,腿部力量要大,经常跑下步,做下深蹲,然后就可以到沙地之类的地方去练.不过后空翻的话,就要考验腰力了,我说的腰力也不是说要下腰那种,就是经常活动活动一下就可以了,不要...
南城县15924351085： 侧空翻的基础是什么? - ？
勇视加味： 侧空翻的基础是侧手翻,对于腿的韧带没太大关系.个人观点:在练侧空翻之前,首先要找甩腿和蹬脚的感觉.相信你已经百度了,侧空翻的核心就是:甩腿、用力蹬脚.如果是自己练的话,我觉得安全最重要,所以可能练的时间长一点,步骤是:快速侧手翻,远手侧手翻,然后就是补救侧空翻,最后就成了侧空翻.过程是:把侧手翻练熟之后,练远手单手翻,下面就重要了,补救:就是我们一般都是先用手着地再翻的,现在要先跳起后双腿离地后在用远手去撑一下,时间长了就用不着手喽,关键还的自己练,自己总结经验,一般都在半个月能学会,好好练啊.
