脾湿吃什么食物
身体里面湿气太重的话,就会让人觉得非常的困倦,而且四肢也比较的乘坐,没有食欲,皮肤也会起疹子,头发老是觉得油油的,口腔的症状也比较的明显
脾湿可分为寒湿和湿热.其中寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿证候.其临床表现为脘腹胀满,口腻纳呆,欲呕,口淡不渴,腹痛便溏,头身困重,或小便短少,肢体肿胀,或身目发黄,面色晦暗,或妇女白带量多,舌体淡胖,舌苔白滑或白腻,脉濡缓或沉细.而湿热蕴脾是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的湿热证.其临床表现为脘腹胀闷,恶心欲呕,口中粘腻,口渴不多饮,便溏不爽,小便短黄,肢体困重,或身热不扬汗出热不解,面目发黄色鲜明,或皮肤发痒,舌红,苔黄腻,脉濡数或滑数.脾湿生痰型哮证(脾虚)
应适当多吃些薏米(可熬粥)、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物,以祛痰湿。亦或者中医自疗脾湿。每天用艾条熏足三里、天枢和神阙(肚脐部位)、中脘等穴位,直至皮肤发红且微微发烫为止,每日半小时左右。此方法若持之以恒,效果将十分显著。
养脾,首先建议从饮食方面入手。饮食原则应以健脾、清热、利湿为主,首选清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为最好,避免吃粘腻、难以消化的食物,不过食冰镇食品及寒凉食物。脾湿可以吃的食物有:
1、长夏可多吃薏米红豆粥。薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效,尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥胖,效果非常好。
2、山药也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药有“气死小人参”之称,是补脾胃的圣品,而且能强肾固精、润肺益气。
3、大枣适合湿热重的夏末食疗。大枣有健脾、和胃、益气、养血、安神的功效,对脾虚的人来说非常合适。
4、橘皮(即陈皮)在养脾方面也很有效,可以在炒菜时加一些新鲜的橘皮。即便不用来炒菜,用干燥的橘皮泡水喝也很好。
5、中药“茯苓”也具有除湿健脾的功能,在炖菜时也可以适当加入。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒。
6、另外,所有带有“瓜”字的蔬菜水果,如冬瓜、西瓜、苦瓜等,都具有一定的利水除湿功能,可以在夏季有意识地挑选食用。
参考资料来源:人民网-长夏最宜养脾 吃什么有助赶走湿气?
既健脾又祛湿的食物
1、白扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于皮肤湿疹、暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
2、赤小豆:有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功效,尤其适合皮肤湿疹患者食用,无论急慢性皮肤湿疹之人均宜多食常吃。
3、薏米:有健脾、利湿、清热的功效,尤其适合皮肤湿疹或湿热为患者食用。
4、鲫鱼:有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
祛湿的食物
1、洋葱:有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
2、水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、带下等病证。
3、玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
4、冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等。
5、马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
6、绿豆:有清热、祛暑、利水、解毒的功效,主治丹毒、烦热、风疹、痘毒、皮肤湿疹及痈肿痘烂等皮肤疾患。
7、黄瓜:有除热、利水、解毒等功效。湿热为患的皮肤湿疹病人尤其适合常吃黄瓜,生吃、凉拌或炒食皆可。
8、金针菜:有清热利湿的作用,凡急性或亚急性皮肤湿疹以及合并感染者,均宜常食。
9、荸荠:有消风、清热、利湿的功效,故皮肤湿疹患者宜食之,主治治黄疸湿热,小便不利。
10、泥鳅:既能补中气,又可祛湿邪、利小便,主治皮肤瘙痒、疥疮发痒,急慢性皮肤湿疹者食之最宜。
健脾的食物
1、山药:有补脾胃、健脾运的功效。常吃山药健脾胃而水湿渐化,一年四季均宜食用,炒食煮食或煎汤皆可。
2、土豆:有补气、健脾的功效,适合脾虚体弱、食欲不振、消化不良者食用。
3、红薯:有补脾胃、益气力、宽肠胃等功效,适合脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻者食用,但多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
4、香菇:有益胃气,托痘疹,宜于脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力者食用,但麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
5、红枣:有补益脾胃,养血安神等到功效,宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力者食用,但气滞、湿热和便秘者忌食。
6、猪肚:有补益脾胃的功效。
7、牛肚:有益脾胃、补五脏的功效,宜于病后气虚、脾胃虚弱、消化不良者食用。
8、羊肚:有补虚弱、益脾胃的功效,宜于形体瘦弱、脾胃虚寒者食用。
9、牛肉:有补脾胃、益气血、强筋骨等功效,宜于脾胃虚弱、食少便稀、中气下陷、慢性泄泻者食用。
10、桂鱼:有补脾胃,益气血等功效,宜于脾胃虚弱、食欲不振者食用。虚寒证、寒湿证忌食。
11、粳米:有补中益气、健脾和胃的功效,宜于中气不足,倦怠乏力、食少便溏,脾胃不和,呕吐、泄泻者食用。
12、籼米:有补脾胃,养五脏的功效,宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。
13、豇豆:有健脾补肾等功效,宜于脾胃虚弱,腹泻,呕吐者食用。气滞证和便秘者忌食。
14、蜂蜜:有补脾缓急、润肺止咳、润肠通便等功效,宜于脾胃虚弱、消化性溃疡者食用,胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食。
可以补脾,祛湿,的食物有,祛湿的方法有,煮红豆薏米粥喝,是祛是排毒的,平时在用,荷叶红茶泡水喝,荷叶祛湿效果很好,再吃点发暖的食物,姜,胡椒,辣椒,红糖,板栗,羊肉,牛肉,洋葱,黑巧克力,枸杞,葡萄干,韭菜,山药,等等都是发暖祛寒的,睡觉之前煮两个鸡蛋,趁热剥皮来回的滚身体,鸡蛋会把身体里的湿气带出来的,非常管用。
脾是不会湿的,脾讨厌湿,是身体或环境湿,湿会困脾。也就是在湿的时候,脾的功能就会降低。
湿邪困脾的时候,什么都不应该多吃,吃了也运化不了,堆在身体里,后果就是肥胖。
这时候要吃一些容易消化的,比如蔬菜、水果。少吃不好消化的高油脂、高蛋白的食物。让脾的工作量降低。
在小暑大暑这样的天气里,光靠食物祛湿效果太微弱了。建议吃一些祛湿的中药,单行或去医院开方子都可以。单行建议茯苓、薏米,这两样都是药食同源的,煮粥放一些就行,方便。不过薏米凉滑,孕妇、老人、小孩不要吃薏米,一家人吃饭,总有身体弱的,要充分考虑。茯苓性平,祛湿不伤身,建议用茯苓,煮粥可以,开水冲泡可以,煮水喝也可以。
建议薏米红豆汤,能够祛除体内的湿气,非常适合体内湿气较重的人食用。既能当饭吃,还能当茶喝,是祛湿健脾的佳品。
湿气重吃什么食物
湿气重吃什么食物 一、适宜的食物 1. 苦瓜:苦瓜具有清热祛湿的特质,有助于排除体内湿气。其含有的苦瓜素能够清热解暑,利尿除湿。2. 薏米:薏米是中医常用的利湿食材,其味甘淡,能利水渗湿,是祛湿的良药。常食薏米粥可以帮助排除体内多余湿气。3. 绿豆:绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效,湿气重的...
人湿气重吃什么食物身体好
身体湿气重是一种非常常见的情况。有时进入夏天天气闷热,湿气重。人湿气重能吃些什么食物来治疗呢?下面我为大家整理推荐了一些湿气重适合的食物,希望大家有用。人湿气重能吃的食物 1、薏米红豆粥 人人皆宜的去湿佳品,薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可...
排湿气吃什么
排湿气可以吃以下食物:1. 薏米 薏米是一种非常好的排湿食物。它有利水消肿、健脾去湿的功效。可以煮薏米水来喝,或者将薏米与其他食材如红豆等一起煮粥,都能有效帮助排湿。2. 绿豆 绿豆也有很好的排湿作用。绿豆汤是夏季消暑的佳品,其实它也能帮助去除体内的湿气。绿豆具有清热解毒、利尿消肿的...
吃什么食物祛湿
脾是运化水湿的,脾胃功能出现异常,水湿运化就会受阻,自然就形成了湿,那么吃什么食物祛湿?淮山 山药味甘而性平,入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外,并有“四大怀药淮山居首,淮山家族铁棍为王”之说。春天用淮山...
吃什么食物除湿
吃什么食物可以除湿?一、除湿的食物有很多种,常见的有薏米、红豆、苦瓜、冬瓜、黄瓜等。这些食物都具有利湿、利尿、消肿等功效,有助于排除体内湿气。二、详细解释:1. 薏米:薏米又称薏仁,是除湿的常用食物之一。它有利水湿、清热排脓的功效,能够帮助排除体内湿气,尤其适用于湿气重导致的下肢水肿。...
去湿除湿吃什么食物好
据《本草纲目》记载土茯苓具有"健脾胃,强筋骨,祛风湿"的作用,新鲜土茯苓既有干土茯苓祛湿解毒的功效,在味道方面又比干土茯苓的更加清鲜。土茯苓一般的做法是熬药或煎汤,在春季可与有滋阴润燥的猪肉搭配熬汤。吃猪肉后不宜大量饮茶,以防茶叶中的鞣酸与蛋白质结合生成具有收敛性的鞣酸蛋白,使肠蠕动...
身体里面的湿气非常重,平时可以吃什么食物祛湿呢?
身体里面的湿气非常重,平时可以吃什么食物祛湿呢?1.绿豆芽,绿豆芽作为一种植物性食品,含有许多能补充人体的基本营养成分,如蛋白质、维生素和胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质。很多人都知道绿豆芽可以清热、防暑、增进食欲。其实也有很好的除湿效果。多吃绿豆芽可以缓解体内湿气重、便秘等症状。体质重的...
湿气吃什么食物好
湿气重的人建议吃以下食物:1. 薏米 薏米是排除体内湿气的好食材,其性味甘淡、微寒,有助于消肿、健脾、清热排脓等功效。常食用薏米可以煲汤煮粥,有助于去除体内湿气。2. 红豆 红豆有利水除湿、消肿解毒的功效。湿气重的人食用红豆可以煮粥或者做成甜品,既美味又健康。3. 苦瓜 苦瓜具有清热祛湿的...
湿气重吃什么食物比较好
1、中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。2、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。\/iknow-pic.cdn....
吃什么食物可以去湿
春季湿气比较重,人体也容易积攒一些湿气,如果湿气没有祛除,导致体内湿气太多,容易对健康造成影响。那么祛湿吃哪些食物呢?一起去了解一下吧。苋菜 苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。...
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永洋倍兴: 薏仁米