青少年脱发吃什么食物好？
维生素B6可以预防脱发
脱发病的预防要注意合理的饮食，维生素缺乏是导致脱发的因素之一。建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发。
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
细心呵护头发可预防脱发。在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，还有，现在非常流行对头发染、烫、卷，这样都会损害头发。
压力过重会引发各种身体疾病，包括脱发，使头发在几个月内都处于休眠期，所以预防脱发应避免过重的压力，平时多锻炼，养成良好的生活习惯。
青少年脱发原因：
1、因为现在青年都习惯性熬夜、有的生活工作压力比较大，还有喜欢吃辛辣刺激食物、喝啤酒碳酸饮料，这些习惯都会诱使“雄性脱发”的产生；
2、雄激素性脱发也称早秃,俗称“谢顶”,发病率较高,可分为男性型脱发和女性型脱发。发生原因主要与遗传和雄激素作用有关,还与精神、饮食、睡眠、皮脂分泌等因素有关。长期的工作学习紧张、精神压力大、生活不规律、熬夜会诱发和加重雄激素性脱发。
青少年脱发改善方法：
1、日常注意作息规律，不要长时间熬夜，多做锻炼；
2、注意饮食，少吃辛辣刺激食物，少喝啤酒碳酸饮料，多吃富含蛋白质食物，如：坚果类、大豆类、鸡肉鱼肉类的食物，对头发生长有好处；
3若是出油多，可以在洗头发的水里加一点茶叶水，可以控油。洗头发不宜太频繁，每周2-3次为宜。
脱发病的预防要注意合理的饮食，维生素缺乏是导致脱发的因素之一。建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
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常用食疗方 法改善脱发
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎，备用；将粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
桂圆黑耳羹
桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量，共同煮汤、羹食用。
再搭配使用缮丝缘丝木精华液改善脱发，早晚各使用一次，坚持使用就会好转的。
我跟你说说我吧，我也是地中海，一次，家人托媒人给我介绍个对象，女方看见我就不高兴了，说媒人和我们一起偏她，说我是照偏，一个40来岁的人还想吃嫩草，可我才26啊！真的是相当没有面子了，从那以后我就开始了脱发探索之路，式过各种小方子，吃过好多有铜、锌、铁、维生素的东西，但没有我想要的结果！那时候心情很低落，想做为什么翩翩是我！不过还好的是皇天不负有心人，偶然的机会，快要绝望的我看到了（范睿自叙）一文，分享了好多的经验，照着文中讲的知识做，用5个月的时间，我就从一颗卤蛋长到了小森林
不要吃过于辛辣刺激的，那样会加重头油分泌。饮食关系着健康，营养丰富了，头发才会正常生长，不至于脱落，所以该多食芝麻、大豆、牛奶、海产品等，减少刺激性食物，保证营养合理健康。
1、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。
3、发特浓营养素，从根部补充头发日常生活中所需营养，一天2袋，一般一个月左右即可改善脱发情况。
4、紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。
5、富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。
掉头发厉害吃什么好?
1、豆类经常掉发的人应该多吃豆类食品，因为豆类食品中丰富的蛋白质可以帮助头发的生长，也会使头发更加坚韧不易掉落。除此之外，豆类食品还含有丰富的铁、锌元素和维生素H。2、坚果类坚果中含有丰富的硒元素，而硒元素对于头皮健康有着重要的影响。健康的坚果类食品如核桃、杏仁、腰果等都是适合多加食用...
青少年脱发吃什么好
一、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。二、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。三、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可...
青少年吃什么长头发
1、铁质丰富的食物有助于头发生长。研究表明，铁质不足是引起年轻人脱发的一个重要原因。因此，想要头发长得快，应多摄入铁质丰富的食物，如黄豆、鸡蛋、带鱼、胡萝卜和马铃薯等，这些食物对生发有显著效果。2、植物蛋白丰富的食物对头发有益。脱发者的头发中往往缺乏蛋氨酸和胱氨酸。多食用富含植物蛋白的...
青少年脱发吃什么食物好?
脱发问题的解决，饮食调整起着关键作用。维生素E对于头发健康至关重要，它能抵抗衰老，促进细胞再生，推荐食用富含维生素E的鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等食物。另外，脱发与体内铁元素不足有关，黄豆、黑豆、蛋类、带鱼等富含铁质，应作为日常饮食的一部分。同时，避免过度摄入纯糖和脂肪，因为这可能导致血液中...
初中生,容易掉头发,应该吃什么来补?
脱发是常见的健康问题，尤其在青少年和初中生中较为普遍。为了预防和改善脱发，饮食中应多摄入有益于头发生长的营养素。1. 绿色蔬菜 绿色蔬菜如菠菜、西兰花和甘蓝等富含碱性无机盐，如钙、镁、钠和钾，这些营养素能中和体内对头发生长不利的酸性物质，帮助其排出体外，从而促进头发的健康。2. 富含...
吃什么养发生发固发
专业回答:1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素...
吃什么能防止掉头发
一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。6、促血液循环食物 头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的...
青少年经常脱发怎么办
青少年脱发吃什么好？1. 绿色蔬菜：如冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等，以及黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等。2. 水果：如樱桃、苹果、大枣等。3. 动物性蛋白质：如鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用。4. 易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。青少年脱发的原因：1. 长...
青少年掉头发如何调理?
- 肥胖性掉发：饱和脂肪酸代谢产物堵塞毛囊。- 遗传性掉发：男性多见，女性较少。3. 青少年掉头发怎么办？放松心情，多吃海带等营养食品。4. 青少年脱发吃什么食物好？控制脱发方法：- 药物抑制5-还原酶，平衡激素分泌。- 调整使用电脑时间，每工作半小时休息。- 保证充足睡眠。- 养成按摩头部习惯。...
青少年掉头发如何调理?
青少年掉头发怎么办？尽量放松心情，多吃点海带和别的有营养的东西。青少年脱发吃什么食物好？控制脱发有很多种: 1、首先可以通过药物抑制体内5-还原酶的生成，平衡激素分泌； 2、调整好使用电脑的时间。一般情况下,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈...
斋鸣兰美： 控制脱发有很多种: 1、首先可以通过药物抑制体内5-还原酶的生成,平衡激素分泌; 2、调整好使用电脑的时间.一般情况下,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭...
雨花区15764012937： 青少年掉头发吃什么好?？
斋鸣兰美： 多吃黑色食物,补肾的,比如黑豆等.
雨花区15764012937： 青少年脱发吃什么水果好 - ？
斋鸣兰美： (1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品.إ (2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等. (3)宜食含碘高的食物.إ (4)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果.إ (5)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等. (6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等.إ饮食中避免和忌食下列食物:إ (1)烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等. (2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品).إ (3)忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物.
雨花区15764012937： 年轻人脱发吃什么食物好 - ？
斋鸣兰美： 年轻人脱发需要多吃一些 富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择 鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等.
