50岁以上晚上不能跑步吗
我觉得不管是几岁，只要身体就是没有什么问题，每天要跑半个小时都是可以提高免疫力的。
有益健康的跑步应该注意以下四点：适时、适量、适体和伤痛问题。
1.适时。有跑步习惯者需根据自身的年龄选择跑步量，随着自身年龄的增大，要适度减少训练量。同时要注意跑步时令，比如一个“夜猫子型睡眠者”没必要强令改变自身生活习惯进行晨练，他可以把跑步时间安排在下午或傍晚。
2.适量。每周健身跑不超过4次，总量低于30公里。如果你还有精力和体力，可以在跑步之余练些其他项目，尤其是膝关节受冲击少的运动。可以是低冲击舞蹈、上肢力量训练、垫面训练、椭圆机等。
3.适体。根据个体差异安排训练计划。你要根据你自己的实际，循序渐进地增加训练量，听从自己身体本身的召唤，不要刻意去照搬别人的训练量。
4.伤痛问题。当在跑步训练时遇到肌肉、关节疼痛抑或其他不适，要及时调整;若不适感不能排除，要停止训练，休息疗养或咨询训练专家，找到问题症结并解决问题后再行训练。
50岁女士首先进行快走运动，随着运动能力增强可以结合慢跑，进行走合跑的结合锻炼。
一般中年人不适合剧烈运动，因为这个年龄体质下降，心肺功能变弱，适合一些相对舒缓或不是很剧烈的运动。快走或慢跑都可以。
从快走开始，这样身体可以承受这个运动量。坚持一段时间后，可以采取慢跑和走结合的方式锻炼身体。这样既可以增强运动量，又可以缓解剧烈运动造成的不良影响。
中年人锻炼注意事项：不要剧烈运动，安全第一；做好热身活动，防止运动损伤；选择适合自己的项目，这样更好的坚持下来。
第二就是，其实植物都是在早上放出氧气，晚上排出二氧化碳，如果你在晚上跑步的话，就是变相不停吸入植物的二氧化碳。曾经看到过有例子是经常在晚上跑步，结果身体不但没有变好，反而越来越糟糕，后来跑去看医生才知道是因为夜跑所以身体不好。
如果真的要执意夜跑，建议你跑步之前做好拉筋、热身等准备，千万不能嫌这些小准备麻烦，如果不做这些小准备的话，很容易受伤。如果你要晨跑，搜索了一下，说是可能内脏器官还没反应过来，所以如果要晨跑建议不要一开始就太激烈跑步。
而且其实刚开始养成跑步习惯的话，也不建议你一开始就跑很久、跑很快，建议你可以从快步走开始。
慢跑不分年龄，夜跑的话要注意脚下安全。
可以，慢跑
可以
可以跑步锻炼身体
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詹星又欣：[答案] 半径是40÷2÷3.14=6.37米 所以面积是3.14*6.37*6.37=127.4平方米 他每天跑40*10=400米
仙游县15210274387： 您好,我产后第七周同房(纯母乳喂养),精子射入了一点,可它自己流出来...？
詹星又欣：[选项] A. 504 B. 501 C. 500 D. 550
仙游县15210274387： 如图是某电视剧在各年龄段人群收视情况的频率分布直方图.若某村观看此电视剧的观众人数为1400人,则其中50岁以上(含50岁)的观众约有 - _____人. - ？
詹星又欣：[答案] 从图中可以发现50岁以上的频率=0.24+0.12=0.36, 1400人其中50岁以上的人数=1400*0.36=504. 故答案为:504.
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詹星又欣：[答案] 从图中可以发现50岁以上的频率=0.24+0.12=0.36, 1400人其中50岁以上的人数=1400*0.36=504. 故答案为:504.
