怎么才能保持沉默淡定

一个人怎样才能保持沉默~

不说话、最简单的沉默别人的提议默认、别人的评价默认、别人的看法默认 抑制自己的想法、提醒自己沉默、这样就能做到保持沉默、如果现在的你真的不快乐、那么还是试着沉默吧！时间会淡化一切 祝福你

情绪容易激动的人最容易的罪人 特别是出口伤人 我以前也很激动 后来我先练着避免让我激动的情况 避免不了就在脾气上来后保持沉默 找一个远离众人的地方 等自己平静下来以后在与别人沟通 因为一气之下说出的伤人话在以后的日子不管你怎么努力都很难收回 还有就是无欲则刚 你不跟人吵 人家自然就吵不赢你了

学会保持良好心态

　　良好的心态，就是良好的心情。良好的心情对健康的积极作用是至关重要的。一个人，如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。

　　让自己时刻保持一个积极、负责任的良好心态，这一点在工作的时候是非常重要的。工作有轻有重，有高有低，但无论哪一种工作，都必须保持良好的心态，工作起来才感到轻松愉快。当你的工作很繁忙的时候，你不要慌了阵脚，只有把心态放宽，你才会觉得工作并不忙乱，你就能顺顺当当的把工作干好。

　　人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，甚至减损寿命。那么，遇到心情不快时，如何保持一份好心情呢？

　　有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。只要我们平时装着有某种心情，往往能帮助我们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。

　　保持良好心态的具体做法是：

　　1．转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

　　2．憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

　　3．向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

　　4．拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

　　5．宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。

　　6．忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。

　　7．淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。

　　除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。

心静自然凉

poker face

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泗洪县17055695562： 怎么让自己真正变沉默? - ？
璩趴特普： (*^__^*) 嘻嘻…….你应该是男孩吧?恩,,应该是,我能猜到的.呵呵.你啊!我朋友常说我这样也喜欢那样也喜欢,说我是个愁人,我说她什么,我就是这样也喜欢那样也喜欢,我有什么办法.看到 别人笑,自己也会笑,看到别人哭,...

泗洪县17055695562： 如何让自己淡定? - ？
璩趴特普： 第一:学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望.把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会.(所谓退一步自然宽.) 第二:学会关爱自己,只有多关爱...

泗洪县17055695562： 淡定如何保持？
璩趴特普： 先试着让自己冷静和稳重起来遇事不强求,随遇而安!在任何时候,任何场合,遇上任何事情,都能镇静沉着,不急不燥;淡定,看淡名利,看淡人情冷暖,富贵不能淫,威武不能屈.一种人生境界,说起来容易,做起来却难.它需要我不断地历练,不断地提高修养,不断地增加智慧.自信,一种魅力,有足够自信,成就于任何事情就成功了一半

泗洪县17055695562： 如何让自己变得更淡定些··· - ？
璩趴特普： 保持沉默、说话慎重一些,要尽量保持“不以物喜,不以己悲.”的心态.

泗洪县17055695562： 如何保持沉默 - ？
璩趴特普： 我想我们是同样的人,说开朗吧有太多的心事,不开朗吧有整天喜喜哈哈,其实真正能了解我们的没有几个.不知道你看过葛优的电影没有,剧中有个厨子问什么说什么,请教葛优,葛优就说了一句“就是打死我也不说”.虽说我没有那样的点...

泗洪县17055695562： 怎样让自己冷静而淡定呢 - ？
璩趴特普： 靠自己慢慢锻炼,凡事要看开、看淡,不要太在意一些人一些事,不要刻意去做什么.遇事不急噪,想好再做决定,慢慢就变得冷静和淡定,重要的还要有培养自己的意识.

泗洪县17055695562： 怎样才能保持沉默? - ？
璩趴特普： 保持沉默的方式,大多是弱者的一种退路,弱者自所以选择这样的方式,那是因为给强者一个展示自己的霸气和地位,让他们感受到自己的占有欲的快感. 而对弱者来说,他们避免了自身的伤害,留给了自己一个安稳的空间.这种沉默有一定的...

泗洪县17055695562： 应该怎么保持沉默？
璩趴特普： 淡定,理智的思绪

泗洪县17055695562： 怎样保持沉默？
璩趴特普： 努力让自己冷静.不可以冲动,时时刻刻说话也要觉得随意.即使生气也要淡定不要留出外表.生么时候都不能哭

泗洪县17055695562： 怎样才可以让自己保持沉默?？
璩趴特普： 为什么要保持沉默了,有些事情该沉默的时候可以选择沉默,但最好是开心点,沉默不好,我觉得选择沉默的人,一般是在封闭自己,为什么就不能说出来让大家一起帮你解决了``