拨河比赛需要什么准备些什么

拨河比赛 规则~

拔河比赛规则
1、拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为200CM，居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道。
2、各单位组队参加比赛，每队参赛选手8人（其中女选手不少于2人），共组织市局机关、市知识产权局、市生产力促进中心、大冶市科技局、阳新县科技局、市直区科技局（西塞山区、黄石港区、下陆区、铁山区、创业中心）6支参赛队。
3、比赛方法：
（1）比赛开始前，各队按照每8人的要求准备好，比赛开始后，运动员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。
（2）比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分淘汰赛、决赛。
（3）淘汰赛分三组，每组两队，抽签决定比赛队伍，三局定胜负，第一局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换，第三局抽签决定场地，每轮比赛胜队进入决赛。
（4）决赛为循环赛，每轮三局定胜负，成绩计算：胜1分，负0分。对手弃权得1分。三轮结束后，积分最多者名次列前，取前三名；积分相同者，加赛决定胜负。

参阅望采纳，O(∩_∩)O谢谢
拔河战术技巧训练
一、攻击型态
在比赛时把对方拉过来的技术有Back step 后退步、贴地移步、Stroke 长拉、Pitch 短拉、Side step侧拉、 Wave波浪等等个整战法。在此以Back step为主做基本训练练习。
Back step是以两脚为轴，而已缓慢的节奏、大幅度拉动为目的的Stroke，及以两脚持续以小幅度伸直作为维持绵绵不断牵引力的Pitch相比，较不易疲劳，而可在长时间内施予对方压力的战力做法，在比赛中最常用。
做《后退步》练习时，步伐要整齐，因此需要注意前面的脚步出声拉。同时步伐必须左、右一步步往后，踏实踩出伸直膝盖的步伐。
二、力量保持
在比赛时两队势均力敌而成平衡状态时，即使想拉动对方，对方却稳如泰山，在这种情况越使劲拉越会消耗体力而引来疲劳，更可能因此战败。这时候以不被对方拉动的最低力量保持抗衡，以节省体能的状态就叫做Power Hold或 Hold〈力量保持〉。
力量保持是应用於对方的拉力无法转为攻击时，或观察对方动向时。
在力量保持时采取[中姿势]，肩会稍微倚靠绳索。但如肩过於落下则会形成[锁绳犯规]，故需加以注意。
对方占上风因而做力量保持时，如绳索压的过低时脚底的接地压力转弱，被拉动的速度会加快，因此要以不过分压地绳索而以能拉绳索的姿势，练习力量保持。
力量保持一般说来是为等候对方疲劳后伺机反攻用，但只消极的等待会使自己的队伍难於维持姿势，也往往错失攻击机会。因此对於对方牵引力的变化--绳索的松弛--加以把握，把绳索拉紧。如此可促使对方的 姿势慢慢浮起，重复做此动作则可使对方的姿势走样，增加我方进攻的机会。
三、比赛开始与迅速起步
''预备''至''开始''的时间，对比赛中的时间只不过是刹那，但对比赛而言却是很重要的时刻。
※练习方式：
8位选手排列方式左脚在前、右脚在后，形成Cross Stance〈十字站立〉的预备姿势，肩膀放松而绳索不要提高到夹在腋下的情形发生。 在''Pull''口令时，把右脚向左脚靠齐往后伸展，能尽速行成[爆发力]。
四、跌倒
跌倒时要马上起来且动作要一致，训练时应多做以下三种训练
1.进攻时的跌倒训练
2.被拉时的跌倒训练
3.因自己无力时而跌倒的训练

拔河运动专项体能训练及补强动作
一.握 力 训 练：握拳、握力器、爬竿、拧毛巾、吊单杠、锤棒。
二.静态肌肉训练：弯举手腕、单手前举、单手弯肘、两手互拉(握)、
手臂横举、双肘横举、伸肘、弯肘、伸膝、弯膝、举脚尖。
三.脚力、脚步训练：徒手(负重)伸弯膝、抬脚跟直线(斜坡)前进、后退跑；
小鸡走路(青蛙跳)前进后退、单脚跳、跳绳、交互蹲跳、倒退上楼梯、两人背靠背中姿势练脚力、拉轮胎(可加重物於轮胎上)。
四.上肢、腰、腹训练：屈膝缩腹、俯卧弓身、伏地挺身、仰卧举脚、仰卧 起坐、弹簧刀、横卧举脚。
五.心肺功能、全身持久力训练：跑步、折返跑、动态肌肉训练(伏地站立、卧姿跃立、跳马钻胯下、蹲跳)。



拔河安全注意事项

以八人的总体重来分级，从320公斤到720公斤，每隔40公斤一级。

(一)双手手心向上，不得成8字形缠绕双手，以免拉伤。

(二)绳从腋下经过。 (指身体的正确姿势，不可将绳缠住手臂)

(三)脚尖在膝之前。 [指双脚使力的方向，不可蹲着拉)

*上述三项规定，形成拔河的基本姿势，不要弯腰蹲着拉，应全身伸展拉直。传统拔河中常见的弯腰向前，蹲着拉，身体紧缩压低的姿势是错误的，也易造成伤害。

你是裁判，需要准备绳子，滑线用的白灰，哨子，喇叭，红旗，中间标记的红布坠子。记录用的成绩表。
你是队员，需要准备一双防滑的运动鞋。手套就不要用了，影响效果。
拉拉队不可少奥。
加油！加油！加油！

大粗绳子..一块做中间标记的红布块...场地..人`

有一条结实的长绳就行了

1、最好胶皮场地，不要水泥的和土路，容易滑伤。
2、手套（那种劳保手套，有凸点的那种）

买双专业的拔河鞋

球鞋

---

未央区15944388946： 拔河的时候应该注意些什麽?要准备些什麽? - ？
阚姬胆乐： 拔河比赛是一项人数相等的双方对拉一根粗绳以比较力量的对抗性体育娱乐活动.有人认为中国古代的“牵钩”就是早期的拔河运动,源于春秋战国时期.最初拔河主要用以训练兵卒在作战时钩拉或强拒的能力,后来被水乡渔民仿效,成为一项...

未央区15944388946： 拔河比赛应该注意哪些细节技巧? - ？
阚姬胆乐： 拔河比赛的技巧: 一、准备姿势:1、握绳:双手手心要向上 ;2、拉绳:绳要 从腋下过 ;3、脚尖必须在膝盖之前,而且在拔河令出之前全身应伸展拉直. 二、站姿:不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压.重心一定...

未央区15944388946： 图 - 拔河技巧怎么样?拔河规则 ？
阚姬胆乐： 技巧 一、人员配置: 大家尽量要选择一些有力的身体比较壮肌肉发达的人,而这些人的身高尽可能的去保持一致,这样的话拔河的队伍就会非常的完美,当然,如果实在...

未央区15944388946： 参加拔河比赛前,物理老师提醒同学注意以下三点:①挑选班里体重大的同学②穿较新的鞋底有明显花纹的运动鞋③发力时绳子一定要拉直,听到口号一起... - ？
阚姬胆乐：[答案] 答:①挑选班里体重大的同学,是在接触面粗糙程度一定时,通过增大压力来增大摩擦力; ②穿较新的鞋底有明显花纹的运动鞋,是在压力一定时,通过增大接触面的粗糙程度来增大摩擦力. ③同时用力,且所有的力沿同一直线、同一方向时,合力...

未央区15944388946： 拔河的技巧有哪些?？
阚姬胆乐： 拔河的技巧分为准备姿势、站姿、排序、握绳、重心几个方面.拔河的关键不是拉力的大小,而是两边人对地面摩擦力的大小.拔河过程中,力气往斜下方向用力,大家的...

未央区15944388946： 下午拔河比赛,我应该穿什么装备去 - ？
阚姬胆乐： 拔河就是比摩擦力的大小,所以应该尽量传一些能增大摩擦的装备 比如鞋可以穿增大与地面摩擦力的鞋子,钉子鞋可以的;还有就是拔河容易磨伤手掌,最好带上手套,不要带丝质或尼龙的手套易打滑,最好戴棉手套. 拔河也是需要技巧的,拔河要一起用力,可以找个喊口号的,在僵持的时候,猛地用力可以把对方拉过来,用力方向要一致,不要左右摆动 祝LZ凯旋而归~~

未央区15944388946： 拍拔河比赛需要什么要领 - ？
阚姬胆乐： 要有正确的姿势,是半蹲,上半身尽量往后倾斜.打头的人要把绳子尽量压低一些,注意队员之间的距离,动作要一致.注意力要集中,把握裁判的口哨声,掌握了先机,就会好拔一些,赢的把握也会大一些,还要有信心哦

未央区15944388946： 拔河要注意什么? - ？
阚姬胆乐： 拔河作为我国一项群众运动,拔河比赛众人皆知.可当它登堂入室成为一项正式的体育比赛项目时,拔河运动已将技术和力量融为一体,成为一项颇具观赏性的现代运动.拔河比赛注意: 一队一“锚人”只要你观看过三体会的拔河比赛,你...

未央区15944388946： 拔河需要什么物品 - ？
阚姬胆乐： 按一队20人算 冠军:篮球护腕(8元左右)+奖状(学校印刷,1张1毛),花费:160+2=162 亚军:篮球腕带(5元左右)+奖状,花费:100+2=102 季军:篮球指环(1-2元)+奖状,花费:30+2=32 总计:162+102+32=296元 因为是给运动员,所以全部是篮球装备.相信拔河好的肯定也喜欢打篮球.

未央区15944388946： 学校组织拔河比赛都需要什么?学校组织拔河比赛都需要什么人 ？
阚姬胆乐： 主要是组织下各班的体育委员就好,后勤准备下器材,然后主要就是裁判就好啦