心理相当脆弱，如何练就强大的内心？
当我们内心强大的时候，我们才能抵抗风风雨雨，也才能走得更远，如果想要内心变得更强大，你必须要懂得这五条心理学定律。
不要自我设限
1、跳蚤效应：人生不要自我设限
心理学家曾做过一个实验，他们在玻璃杯中放入一只跳蚤，跳蚤可以轻易就跳出来。然后他们把这只跳蚤放到一个加盖的玻璃杯中，结果一次次跳起，一次次被撞。后来跳蚤不敢再尝试跳了，一周之后，这只跳蚤再也跳不出来了。
对于人生来说，我们最害怕自我设限，成长就是要打破成长的天花板，古话说得好，心有多大，舞台就有多大，当我们懂得一次次挑战自己的时候，我们才能突破自我发展局限，也才能看到广阔的天空。
不要害怕犯错
2、特里法则：不要害怕犯错误
人生是在犯错中成长，很多人之所以不敢尝试，在于害怕自己犯错，当我们敢于认错，敢于试错的时候，我们才能真正的走在成长的路上。可以说错误是我们成长的阶梯，也是我们发现真实世界的法则。我们只有犯错才会发现别人没有发现的机会。正如爱迪生所说，我之所以能发明那么多东西，其实就在于我从来不害怕失败，不害怕犯错，因为每犯一次错，我会觉得自己离真理更近一步。
大卫效应
3、大卫效应：发挥自己优势，弱小也可以打败强者
《圣经》记载年少的大卫以一颗小石子打败了强大的歌利亚，这就证明看起来强大者并不一定真正的强大，大卫之所以能打败歌利亚在于他能巧妙发挥自己的优势，由于他是牧羊的娃，他为了保护自己的羊，经常用石头击打狼，所以培育了他的优势。他懂得抓住出奇制胜，用敌人想不到的方式，石头击中对方，这种发挥 优势的方法对于弱小者来说是一种独特的资源，只有我们懂得挖掘自己优势时候，我们就能变得更强大，而无往不胜。
积极自我暗示
4、积极自我暗示
心理学曾做一个实验，他们随机选择50名学生，把他们分成两组，他们对其中一组25个学生说，你们天资聪颖，智力超常，好好发挥，你们一定是人群中的佼佼者。对另外一组学生，他们则没有进行暗示。随后他们发现通过暗示的25个学生后来在学业上的成绩远远超过没有暗示的学生。这就是积极的心理暗示效应，往往能对我们自己的人生产生强大的效果，那些内心强大的人都是非常擅长自我暗示，他们相信自己人生是非凡的人生，所以往往取得超出常人的成绩。
5、鲁尼恩定律：笑到最后的才是赢家
这是奥利地经济学家鲁尼恩提出，他认为竞争是一项长距离的赛跑，一时的领先并不能保证最后的胜利。同样，一时的落后并不代表会永远落后。而一个人只有脚踏实地，不断累积，也能成为真正的赢家。这就是《异类》所说的我们每个人只有在一个领域坚持10000个小时才能真正成为某个领域的专家，但是很多人在坚持1000个小时中就已经放弃了，学会不断累积自己的长板优势，伴随时间的长短，我们就可以掌控自己人生。
当我们学会用这四条心理塑造自己，在时间的锤炼中，我们内心就能逐步变得更强大，这种强大是来自内在力量的塑造。
我是唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，微信公众号：女性心学成长笔记，愿和你一起共同成长。
让自己的内心变得强大起来有以下几点方法：
1、敢于承受挫折
从某种程度上说，内心强大和“成功”是正相关的。但成功不是谁都可以的，成功之前，你得能承受挫折，一个连挫折都不能承受的人，又怎会成功呢？
想要内心强大，就要勇敢地去承受挫折，挑战失败，这跟打游戏一样，前期你很弱小，必须从挫折中获得经验，只要达到了一定经验你就会升级，就会强大。游戏再难的关卡你都会过去！
2、掌控自己的情绪
弱者易怒如虎，强者平静如水。约翰·米尔顿曾说：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”
很多人的内心不强大，最主要的就是无法很好地控制自己的情绪，总是为一点点小事发脾气，之前有个朋友，他就是什么事都太过于当真，太过于计较，以至于自己的脾气也很差劲，得罪了很多人。
3、学会放过别人
有一句话说得很好，放过别人，其实就是放过自己。特别是在恋爱中，有的女人被分手了，始终都没有放过对方，跟对方藕断丝连，甚至还恼羞成怒，出现了报复，认为自己付出了那么多，最后却得到了委屈跟失望，不甘心。
4、需要经历磨难
内心强大的人，往往是修身修行有所成就的人。又多是命中有过劫难，或大灾，或大病，或先天体弱者，经历过磨难造就了强大。在红尘中修身要注意无为二字，《道德经》的宗旨所在，就是这个，修身首先必须自保，否则难以立世，何来修为！
扩展资料
在遇到困难的一瞬间，想到的不是要是谁在就好了，而是我要怎么做才能解决。当你什么事情第一时间考虑的是自己解决的时候，你才是真正的精神独立了。当自己能够做到享受孤独，并且精神独立的视乎，你就离成为一个内心强大的人不远了。
很多人在得到某件东西的时候很开心，但是隐隐的却有些忐忑，世人将之归于“患得患失”，拥有之后害怕失去，这是人之常情，但是一个内心强大的人则不畏惧得到，也不畏惧失去。
工具/原料
一个人
一颗心
方法/步骤
【用自信照亮人生】
自信，可以说是一种非常健康的心态，容易培养一种积极正面的情绪，在这种心态下，人们往往充满乐观和朝气，做起事来也更有劲头，能够提升工作效率和效果。工作效率提升，会使你心情愉悦，心情好则效率更高。
【要经常洗涤一下心灵】
我们的脸一天不洗就会蒙尘，同样心灵也是一样，要经常洗涤一下心灵，不要让心灵蒙尘，每天都要保持一个轻松愉快的心情,一个好心态。充满热情，用微笑面对人生。
【要学会放下】
每个人每天多会经历好多事情，有好事也有坏事，有开心的，也有不开心的，但不管是好事还是坏事都会过去，所以不要把所有事都放在心上，要学会放下，放下心里的痛苦与压力，让自己轻装上阵，过好每一天。
【忘记痛苦与忧伤】
试着学会忘记痛苦与悲伤，学会安慰自己，人生的苦难每个人都会经历，有的人选择化悲痛为力量，有的人选择消极，堕落。我们不要被痛苦打到，要忘记痛苦，振作起来，要相信明天会更好。
5
学会不在意
凡事别太往心里去。要知道有些事你在意了，你就败了，可能有时候别人就是故意气你，你在意了，就正好落入别人的圈套。其实好多事就是取决于你的心态，你在意了心就会受伤，所以我们要学会不在意，轻松快乐的生活。
1、需要一个高尚且实际的目标，并有中短期的规划；
2、多充实自己的学问，多提高自己智慧，多扩充自己的德行；
3、学会忍耐，怎样忍耐了？！老子说过：知常乃容。
蹦个极呗。。。。
总感觉自己的心理承受能力不好,很脆弱,应该怎么办
28岁了，发现自己内心还很脆弱，怎样让心理承受能力变强大？ 去玩极限运动，高空弹跳跳伞之类的 感觉自己的心理承受能力低，有没有办法？ 提高心理素质的方法： 1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。 2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化...
心理太脆弱怎么办?
首先，你应该调整一下自己的心态，这样才能让自己更加的以一个正常的心态来面对生活中的事情。其次，你可以多看一些人物传记，或者是视频访谈类的节目，来看看别人对待困难挫折的方法态度，进行学习借鉴。最后，遇到问题多和亲朋好友商量，向他们寻求解决方法，这样慢慢地自己的心理就会强大起来！
心理素质脆弱的人该怎么样培养成心理素质坚强的人
不少人坚持某个做法，虽然这—做法已经无法达到目标，而他们的解释不外平两个：“未曾到终点，怎样知道这样做有没有效果，”这说法之中的终点二字，我怕指的是人生终结，果真如此，则这些人注定一生失败了!正确的做法，应该有效果可见，更应该每天都感受到多一分的成功快乐。．“我知道这样做没有效果...
太脆弱的孩子该怎么引导 太脆弱的孩子如何引导
1、增加锻炼：平常尽量让孩子多进行体育锻炼，包括打篮球、踢足球、游泳等，在体育锻炼中不停磨炼，让孩子脆弱的心理得到改善。一般比较剧烈的运动可以培养孩子强大的心理状态，使脆弱的心理得到改善；2、培养兴趣：家长在生活中应注意培养孩子的兴趣，如绘画、跳舞等，避免让孩子仅进行学业上的学习。当这些...
如何让自己变得心理强大?
这十大坏习惯是内心脆弱者的特征，大多数人都有，如果我们想要内心真正强大，我们就必须克服这十大弱点，我们才能一点点的强大起来，也才能应对这纷繁复杂的世界 我是唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，微信公众号：女性心学成长笔记，愿和你一起共同成长。
内心太敏感太脆弱,怎么办?
内心脆弱敏感首先就得培养正确的自我认知，明白自己存在的重要性，再就是要学会自我肯定，始终保持坚定的信念；还需要学习并掌握心理卫生知识以及多学习文化知识。此外，也可以找到适当的方法去宣泄情绪，这对于克服心理脆弱敏感来说大有帮助。
时常内心的脆弱,该怎么办?
试着让自己内心独立起来，只有独立了才会强大。这是一个过程，有长有短，因人而异。最重要的是不要迷失自己，知道自己在意的是什么，才会慢慢变强起来。想得太多只会让自己难过，而难过的人怎么找得到出口，当前对你来说最重要的是什么，认清这一点，如果对方只是开玩笑，不是太过分的话就别理他，...
感觉自己心理素质很差,也很脆弱,该如何调解呢?
要强悍自己的内心，要懂得这些道理，不能因为一点点小小的挫折和事情，就将自己打败，将来会面临的事情会很多，挫折也会很多，总不能每一次遇到事情，都要经历一次很沉重的打击，在需要很长的时间去修复，这种事情是要自己调节的，反复告诉自己，要坚强。
心理脆弱怎么办?
首先要明确心理脆弱的表现。一般来说，心理脆弱是指自尊心脆弱，害怕别人的负面评论，害怕别人的批评、建议，但是呢，遇到别人的攻击时，会更容易发怒。这样的表现说明人的外在自尊高而内在自尊低，自尊不稳定。然后再来谈“怎么办”。内在自尊低，说明存在较严重的自卑，这种自卑通常来自完美主义，即认为...
如何克服心理脆弱,摆脱失落情绪
4.接触同伴，锻炼自己。5.让父母尊重孩子，不当众揭孩子的短。6.大胆地说话。7.学会生活，把握自己。 不会说“不”，是人际交往中心理脆弱的表现，是不成熟的表现。不会说“不”的人在拒绝别人方面存在心理障碍。他们担心拒绝了对方就会伤害对方，会失去友谊，所以，总是委屈自己，成全别人。这一...
友师双姜： 应为你是自卑,就暂且别去管自己的不足) 2.不管是什么,至少让自己成功一件事.不要授人以柄 暂且想到这么多,然后成功的事情就会越来越多(我的想法是,总让人说不行 但我到没有出现自卑的情况 我的方法是:1,我一直在努力.为的就...
洪洞县15072209166： 怎么变得内心强大不然太脆弱敏感得像个神经病 - ？
友师双姜： 内心不强大是不自信的表现.因为即使很脆弱,别人也帮不了多少,最后还是靠自己,所以,在基本的礼仪基础上充分展示自己的才能,适可的表现自己,只要你是对的,不要太在乎别人的看法.
洪洞县15072209166： 心理脆弱的人应该怎么使自己心理强大起来? - ？
友师双姜： 1、多做力所能及的事情,增强自信心. 2、从最坏处着想,向最好处努力. 3、对制约你命运的人,既使不言听计从,也要三思而行. 4、对不影响你前途的人,不必顾忌他的评价,但要掂量掂量. 5、注意人生的四大至关重要的“决定”: ①...
洪洞县15072209166： 内心脆弱怎么变坚强? - ？
友师双姜： 害怕受伤害是因为心里有些小自卑太在意别人的看法了.要对自己有信心,正确的看待与人交往,交往是相互的平等的,坦然面对,不存在谁伤害谁的问题.
洪洞县15072209166： 怎样从一个心理脆弱的人变成坚强的人呢 - ？
友师双姜： 越害怕的事情越去尝试,也就这个办法了,现在科学技术也不能让人发生直接的改变.
洪洞县15072209166： 心理素质脆弱的人该怎么样培养成心理素质坚强的人 - ？
友师双姜： 一个人能够享受到成功快乐的人生,必须在过程中有清晰的方向和目标,并且经常达到这些目标,这需要首先定出正确的目标,然后做有效的行为.因此.人生成功的步骤可以归纳为3点: 1.确定想要的是什么 一个人的成功只可以用白己的标准去...
洪洞县15072209166： 我是一个外表坚强内心却很脆弱的人,我该如何让自己的内心变得强大起来? - ？
友师双姜： 貌似坚强的外表,其实是承受了太多东西,太多压力,太多太多的不愿意,所以,在如此现实的社会中,好像非得练就这样一副外表,适应社会的需要,似乎在别人面前都那么坚强,其实不然,,外表可以假装,而一个人的内心是不可能掩饰的...
洪洞县15072209166： 内心脆弱的人如何变强大 - ？
友师双姜： 内心脆弱自然就是心理承受能力比较差,缺乏自信.我觉得自我暗示挺有效的,对着镜子说我最棒!其实我建议你多参加活动,提升能力,尤其是交流能力和学会厚脸皮.加油加油!
洪洞县15072209166： 如何练就强大的内心? 我内心好脆弱啊!~ - ？
友师双姜： 楼主你好.强大的内心分两种. 一种,就是楼上说的:冷酷.这种说实话,不推荐. 最近在看一本书,叫《厚黑学》,里面讲的就成功就要脸厚心黑,如何做到. 不过我认为,这种方法因人而异,做不到反而适得其反.另一种,是包容.内心的强大,不正是面对困难,绝境的冷静和淡定么.人生下来都不是坚强的,都是慢慢磨练起来而强大起来.既然你向往强大,就不要害怕遇到困难,挫折.同时我还有另一个建议,就是多和人交流.强大的人,也要学会倾诉. 不然,会憋死的. 呵呵~
