很快就要中考体育了，跳绳总卡在130左右，满分是170个，有什么办法吗？
中考跳绳满分是180个。在平整、干净的场地上（地质不限），考生将绳对折后，两手分别握两端绳柄，将两脚或一脚踩在绳中央，两臂体侧屈肘，两肘紧贴身体两侧。起跳时小臂带动手腕发力，绳要摇直，绳子落地点应在脚前10厘米处。跳绳时，双脚均用前脚掌着地，落地时稍有屈膝缓冲动作。绳子运动一周还原至开始运动处同时两脚落地记为1次。
其实最主要的就是每天坚持做引体向上，不要多，哪怕每次多做一个，或者两天多做一个，坚持半个月，怎么8~10应该是可以的~除非你真的平时上肢差太远~加油，问题不大，十多年前我也经历过，练了之后还是比较明显的~
现在时间不多了，最好每天多练习一下，俗话说，临阵磨枪不快也光，一定会有所提高的。多练习，这是王道~
体育中考加油的话语有哪些?
7、(蔬果每日摄入量,要大于水果) 8、【体育中考祝福语和鼓励的话简短】人们常用“人类灵魂的工程师”、“精神雕塑家”、“手执金钥匙的人”等闪光的词句来形容和赞美老师,这些美誉鞭策和鼓励着教师努力进取,甘愿吃苦,乐于奉献,也形成了人们常说的“教师精神”。在我们国家,有许许多多的老师们,为教育事业付出了自...
我很快就要体育中考了,就十天后,有什么方法能提高成绩,平时33,34秒...
每天坚持跑步，不一定要多快，但一定要坚持。以下几个方面可能对你取得好的成绩有帮助：1.起跑，这个要在跑前练习几次，尽量保证精神集中反应迅速。2.着装：尽量穿轻便贴身的服装，减少身体负重和受到空气阻力，鞋穿短跑鞋最好，没有就穿稍微紧一点的，抓地一定要强。3.饮食：考前一定不要吃太多东西...
还有十多天就体育中考了、我该怎么办?
建议每天晚上练习一会，在家附近跑一跑。不要在意距离多少，能坚持多久就多坚持一会，不一定非要快，但是得跑起来。跑个20天一定会有提升的，不要老是把长跑不是自己的强项放在心上，给自己造成很大的精神压力。坚持20天，相信你自己
离中考体育还有两个月,我跑步还差25秒满分,还有机会吗?
肯定有机会。体育中考在考前进行专门训练，提升效果是非常明显的。尤其长跑，只要坚持锻炼，没有问题。
怎样在体育考试前一天把身体调整到最佳状态?诸如饮食方面,应该...
一、考试前饮食、服装\\x0d\\x0a1.考试前三天以高碳水化合物（高糖）饮食为主（可以多喝红糖水），增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡，10点左右就睡觉，注意休息，别乱跑，不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适，腹泻。还要注意防止感冒，让身心充分放松，避免运动损伤的...
还有一个月体育中考,体育不好怎么提高?
还有一个月体育中考体育不好怎么提高？就要根据中考的内容来，比如说实心球你就固定的时间训练。一定要坚持住，千万不要停止，如果停止了训练就白搭了，当然有些体育项目考试的内容你就考那些实在提高不了了也没有办法。毕竟体育考试的成绩相差只有5分，这是我们这个地方，其他地方不知道尽量的缩小距离吧。
还有两小时就体育中考了,我应该怎么办??
一、对选考项目的准备 现阶段我们中考体育测试的选考项目有：跳绳和立定跳远，二选一。在选择项目和训练时向同学们提如下建议供大家参考。1．没有特长项目的同学一定要进入九年级阶段对每一个项目进行训练，不要凭个人的爱好，往往是没有练习过的项目是你最容易训练的，也是能最快出成绩的。2．项目的...
下个星期一就要中考体育了,这两天打球打到脚都酸了,得去何快速恢复体力...
几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。2、食物 要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的，平时训练完后也同等重要。经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内...
我体育很差,准备中考了要怎么办?
找时间练习 其实我也是靠这招过关的。你真的没时间的话，去买个沙袋什么的，挂脚上，每天日常生活带着，习惯了就好。不知不觉就将你脚力提升了一点。不过开始不要尝试带着跑，总的要一个适应的过程，你等感觉不到怎么重了再开始带着它跑。还有一个就是肺活量，其实我1000多，不过最后1000米也跑...
后天饿就要体育中考了,很担心800,满分是3.24,我每次都是3.23左右,考前...
考前那会儿别和喝红牛，带上风油精。带两只香蕉。跑的时候畏惧那夏死人的跑道就干脆闭上眼，跑的时候想想能激励你的种种，比如汤小米，或告诉自己再累也就这一次，中考后的好日子，正散发着普渡众生的光辉呢，。。到最后就极力冲刺，，，想信我，我体育不怎的，中考却是满分 ...
范码海他： 重要的是,1跳起来的时候不要跳的太高了,绳子刚好能过就OK呐,这样比较节省体力(关于体力,还是要靠跑步提升的,反正中考也要考的吗,练一练,在基于中考的基础上还可以适当加一点训练力度)2甩跳绳时,频率要高,但手臂不能动,手腕动就好了,否则手很容易酸.手要握住手柄的后半部分.再者,途中尽量不要停,坚持下去,一会就好了(一个小窍门:跳不起的时候,望天吧,放松,深呼吸.我也用,也即将面临中考,效果很好,从我以前的1分98个提到了1分184个)不过最重要的是多练呐.中考加油哦
桦南县17811736312： 初三了,1.体育考试还有5天了,可是我体育超不好怎么办?800米啊,还有跳绳,一分钟就只能跳120 - ？
范码海他： 体育这方面只要肯吃苦努力很容易就上去了,做一些有助于小腿大腿肌肉的运动,比如蛙跳、100米冲刺、原地蹲着换腿跳、60米单腿跳、只是你只有5天时间,这些运动过后腿部肌肉特别酸胀,走路腿都酸,怕考试那天影响你成绩,历史这科只要多看书牢记重点,不多说70、80分没问题
桦南县17811736312： 我快体育中考了怎样跳绳才能快我现在只能跳130多个168个满分跑步800米3分25秒满分我现在4分多急急急急~~~ - ？
范码海他： 跳绳满分172.800米,满分3,23.- -我们这周末考.而且体育50分.- -诶,跑步什么的确实不擅长.跳绳要多练习啊,很好提升的~祝你好运~~·
桦南县17811736312： 还有一个月体育中考,体育不好怎么提高? - ？
范码海他： 还有一个月体育中考体育不好怎么提高?就要根据中考的内容来,比如说实心球你就固定的时间训练.一定要坚持住,千万不要停止,如果停止了训练就白搭了,当然有些体育项目考试的内容你就考那些实在提高不了了也没有办法. 毕竟体育考试的成绩相差只有5分,这是我们这个地方,其他地方不知道尽量的缩小距离吧.再说体育也不是想练就练上去的,关键坚持住能得到最高的分数就行了,不能因为练习分体育的分数而影响了其他的学习.我影响了其他学习的进展就得不偿失.
桦南县17811736312： 怎样才能高跳绳的成绩? - ？
范码海他： 最主要就是加快频率对吧?然后就是停的少,一分钟内保持连续,数量自然就上去了 我原来的经验是脚别跳太高,不要整个腿都收上来,整个过程膝盖是不怎么动的,微微弯曲(其实主要目的是减震),多用踝关节的力量,频率才能加快.跳起来脚离地大概就2-3厘米. 不过脚的频率加快以后,手的动作不一定能跟上,因为脚离地距离很近,留给绳子的空间小,更需要手的配合, 接下来就是多练习,手挥绳子才能准确通过, 另外就是体力:一是保持一分钟都可以较快频率;二是保证这一分钟内手脚能跟上,你会发现如果累了绳子就会老打腿上. 塑胶绳子稍重风阻小,如果速度上去了,用它好些
桦南县17811736312： 下周我体育就要中考了,可是我报的立定跳远,一分钟跳绳,五十米跑,都不会及格,怎么办啊？
范码海他： 用平和的心态去对待!不要有包袱,还有文化成绩呢!
桦南县17811736312： 就快要体育中考了,跑步和跳绳都还没过关,咋办???? - ？
范码海他： 多练习 放轻松点 不紧张 早起跑步 吃早餐喝牛奶吃鸡蛋
桦南县17811736312： 5月5号就要体育中考了,我现在200米才32秒,选项跳绳只能120多个(满分250个)这样体育会不 - ？
范码海他： 我也是深圳的,也是初三党,同是男的.跳绳的话,120个算是比较差的了.不过坚持练,在剩下的时间里可以拼一下.想拿分就选篮球,我一同学,身体素质很差,篮球练3周就满分了.有问题的话请追问哦〜
桦南县17811736312： 明天体育考试,可是跳绳不过,,,跳绳老绕怎么办 - ？
范码海他： 跳的不要太高,5cm左右,可以把绳子调的短点基本就是不碰地,可以减少阻力.开始跳的时候不要太快慢慢的提速,不然后面就没劲了.
桦南县17811736312： 快中考了,可是我的体育很烂,要怎样才能提高成绩, - ？
范码海他： 持续减持锻炼,最快半个月最慢一个月就可以 一天减持一小时就可以不论做什么锻炼减持就是可以的 ~~
