请问什么时候睡觉是最好的时间
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
根据人体作息规律，晚上11点前就寝是最佳时间。
最佳睡眠时间21点——22点，22点——23点将出现生物低潮，深睡眠是0点到3点，但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠，所以最好在10点半到11点睡觉， 早上5点钟起床最为合适，因为早晨5点——6点是生物高潮顶峰。 中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。 晚餐应在临睡前两小时完成，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，如鸡蛋，豆制品和牛奶等。人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活,
当你没有时间睡的时候,就是你最好的睡觉时间,因为那时你很累了!
问你几点睡觉幽默回答
当被问到几点睡觉时，以下是一些幽默的回答：1.“我通常在凌晨三点左右睡觉，因为我有一个小小的梦想，那就是成为熬夜冠军。”2.“我通常在午夜时分睡觉，因为我不想错过任何一个美妙的梦境。”3.“我通常在晚上九点左右睡觉，因为我想在梦里预知明天的彩票号码。”4.“我通常在凌晨两点左右睡觉，...
我问她晚上一般什么时候睡,她说十二点前睡吧 今天下午上班好想睡觉...
1. 你应该表达对她健康的关心，因为她说今天下午上班时感到困倦，暗示她可能晚上睡得比较晚。2. 你可以提醒她，既然通常在十二点前睡觉，那么熬夜对她来说并不是一个好习惯。3. 你可以鼓励她，如果感到困倦，最好早点休息，以确保有足够的精力应对第二天的工作。
我想问一下每天什么时候睡觉最好?适宜睡多久?吃什么东西或做什么事可以...
健康的睡眠表现●现代的各种媒体上不断的宣传在22点到3点睡觉是最好的，原因是：晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好了，保证一天有精神，如果错过了，会对身体产生很不好的影响。而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。[1]●然而这样的...
人类睡眠的最佳时间
5. 睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。6. 通常情况迹迟下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!7. 反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备!8. 什么时候起床呢?国际上公认的是6:00。
如何问女生几点睡觉?
这个问题因人而异。正在准备中考高考的女生一般都在复习准备冲刺，所以有时晚上十一，二点也不能休息，其他的女生晚上看电脑看手机看电视睡觉也很晚，如果再洗漱洗衣服什么的，大约得在十点以后才能睡觉。
咱想问下,几点睡觉最对身体有好处
中医的角度，十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤啦，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡 ...
当有人问你什么时候想睡觉的时候怎么高情商的回答?
可以如下回答:噢，睡觉是人的生物钟的体现。当我疲倦了，累了，困了的时候，我就想睡觉了。这样回答，不管对方是什么意思，你都可以按照自然规律回答，话中留有余地，可进可退。
人在晚上哪个时间段睡得最熟
答: 你好一般来说,人的睡眠是一个循序渐进的过程,睡的最熟的时间段是凌晨四、五点的时候,这个时候被叫醒人感觉最为困顿!值夜班的也是感觉的这个时候最困最想睡觉!祝你健康相似病历人睡的最熟是晚上什么时候 您好:一般晚上10点开始是皮肤休眠期.对于睡的最熟的时段通常在凌晨1-3点.不过也是因人...详情>...
睡觉也有大学问,很多人都忽视,睡觉到底有哪些讲究一定要知道?_百度...
我觉得睡觉的最佳时间就是在晚上九点睡，早上六点起，而且除了晚上的睡眠之外，在白天中午的时候，你可以安排一个午觉，午觉被称为美容觉，也是我们养颜效果最明显的。其次就是我们睡觉时的房间不用太大，而且如果养生的睡觉方法讲究的是睡觉，要关上门窗，这样不仅是提高我们睡眠的质量，而且能够有效的...
想问晚上什么时候睡觉最好
1、睡觉一般的时间是建议在晚上10点左右，因为10点到夜里凌晨2点是属于黄金睡眠时期，这段时间的睡眠效果是最好。10点到凌晨2点，是皮肤休息的最佳时间，也是吸收营养品和护肤品的最佳时间，对于美容养生有很好的效果。2、9点到11点，为淋巴系统的排毒时间。11点到凌晨1点是肝的排毒时间。凌晨1点到3...
荤有伊迈： 1)一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛…… 5. 青少...
西充县13424483756： 什么时候睡觉是最佳的? - ？
荤有伊迈： 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说.睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了.通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,...
西充县13424483756： 请问什么时候睡觉是最好的时间？
荤有伊迈： 最佳睡眠时间21点——22点,22点——23点将出现生物低潮,深睡眠是0点到3点,但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠,所以最好在10点半到11点睡觉, 早上5点钟起床最为合适,因为早晨5点——6点是生物高潮顶峰. 中午,人体警觉处于下降期,此时小睡片刻有助于恢复精神,有利于工作、学习和身体健康. 晚餐应在临睡前两小时完成,因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期,吃夜宵会影响生长激素的分泌,从而影响身体长高.真要是饿了可以吃些高蛋白,如鸡蛋,豆制品和牛奶等.
西充县13424483756： 请问什么时候睡觉是最好的时间？
荤有伊迈： 一般人每天睡8个小时就足够了.要在晚上睡觉哦
西充县13424483756： 最佳睡觉时间 - ？
荤有伊迈： 根据年龄,一般16岁以下9-10小时,成年人7-8小时,中老年6-7小时就可以了.但也不绝对,因人而异,反正不要睡10小时就OK了,而且还得根据四季的特点,比如说现在是秋季了,就要早睡早起.
西充县13424483756： 晚上人们什么时间睡觉比较好？
荤有伊迈： 1、有睡觉需要——瞌睡时,睡觉最好.这是就一般情况而言,看似废话,却最科学、最自然. 2、作为有规律的生活方式来养成而言,要相对早睡.平常人群,以夏季九...
