大学生实现自律的方法
早起的好处
①提高注意力
《自控力》一书指出，人的注意力在一天中是逐渐递减的。也就是说早上注意力是最强的，晚上是最弱的。顺应规律，抓住效率的高峰期，把困难的事情放在早上做，锤炼深度专注学习的能力，才能在时代的洪流中占据一席之地，成为稀缺资源。《认知驱动》一书指出，不珍惜自己注意力的人，注定是贫穷的，因为他终身被收割，不会有什么价值产出，怎么可能富有呢？
②有更多的自由时间
每天比别人早起2小时，你就比别人多了两个小时的自由时间。在这两个小时里，你可以吃一顿精致的早餐，画一个美美的妆容，学习精进提升自己的技能......每天比别人早起2小时，按一天8小时工作时间计算，一年就多了2x365=730小时，相当于3个月。3个月足以培养一个改变你一生的习惯。不要等到口渴再去喝水，也不要等到机会出现再去准备。
无痛早起法
1.闹钟响了之后，关掉闹钟，立马点开娱乐视频，看上5分钟，等睡意走了立马起床。
2.把闹钟放到要下床才能关掉的地方，在行走关闹钟的过程中，给身体一个清醒缓冲的机会！
3.晚上睡觉前不要把窗帘全部拉严实，就一个缝隙，阳光正好能通过这个缝隙照到你身上。
4.每晚睡觉前给自己列一个计划清单，并在旁边写上一句能激励你的话，睡觉之前把计划清单放在你旁边，早上睁眼看到计划清单全身都会动力满满。
5.将自己的目标和欲望设置成闹钟，闹钟一响，就能鞭策自己立马行动。
6.买一个冷水喷雾闹钟，每次闹钟一响就喷冷水，相当于简易版的"亮纳瞎洗冷水脸"清醒法。
科学定闹钟
芝加哥大学在有关睡眠的脑科学理论的实验中发现，人在睡眠后的3小时，4.5小时，6小时，7.5小时这些节点醒来会觉得神清气爽，精力充沛。我们明明睡了很长时间，但醒来精神还是不佳的原因是醒来的时机不在睡眠节点上。知道这个原理后，可以将闹钟设置在睡眠后的4.5小时、6小时、7.5小时等。
用早起倒逼早睡
一个人睡得晚，早上自然醒不来。晚睡早起，睡眠质量得不到保证，黑眼圈加重，做事效率低下。如果你每天晚上12点睡觉，那就每晚上提前30分钟，循序渐进调整生物钟。一元不要一上来就逼迫自己10点睡，这对于习惯晚上12点睡的人来说难度太大、太痛苦了，最后还会导致早起无功而返。
早起可以做的事情
①做每日计划
《认知驱动》一书指出，真正的行动不是意志力而是清晰力，在这个能做，那个也能做、这个想做，那个也想做的状态下，人往往会在强大的天性支配下选择做那些简单、舒适的娱乐活动。这时候如果我们要想在顺境中主动掌握命运，消除模糊最好的办法就是"写下来”。
②阅读提高认知
和行业领军人交流或处在一个优秀的环境中成本是很高的，但是，读书的成本却很低。我们持续地读好书， 相当于和古今中外顶级的思想家处在一个朋友圈进行交流。而且不读书，我们的输入途径都来自身边的人，身边的人做什么，我们就模仿，周围流行什么，我们就跟随，永远找不到自己。
③看名校公开课
没有机会去名校学习，是遗憾的，但值得感谢的是互联网，它让我们没有机会踏入名校学习的人有机会去聆听名校公开课，去感受思想的碰撞，站在巨人的肩膀上看世界。
④看TED提高英语
TED演讲者都是各个领域的佼佼者， 不仅口语地道， 而且趣味性强，拿来学英语再适合不过了。
⑤看优质纪录片
优质的纪录片就像一扇窗，透过它，我们可以看到一个更为广阔的天地，体验不曾体验过的东西，感受别人的经历，通过他们的经历去寻找我们人生的答案。
⑥看高质量综艺
好的综艺不仅能让我们开怀大笑，还能打开我们的眼界教会我们如何为人处事。在轻松愉快的氛围里，输出的人生观、价值观、世界观，我们更能铭记于心。
培养小学生自律的训练方法
1、想要培养孩子的自律性最好的办法就是以身作则，家长和老师要注意自己的行为，要求孩子的自己也要做到，自律地完成自己所定制的目标和任务。润物细无声地教育孩子。2、家长和老师可以通过布置任务来锻炼孩子的自律性，比如让孩子做一些家务，自己预习复习知识，自己制定目标等等。3、家长和老师要有意地...
如何保证每位同学都能做到自律
我主要通过以下几种途径培养学生的自律能力 一、形成自律的舆论氛围在学期刚开始，我就带领学生详细学习了《小学生日常行为规范》和《中小学生守则》等内容，并根据这些制定了我班的班规。让学生充分讨论，我们为什么要做到这些，做与不做会给自己、他人和集体带来什么样的积极的与消极的影响，使学生形成发...
如何做到自律?
由于运动是最容易产生逆啡肽的事情，所以你只要在一个礼拜内运动三天，就能够确保你能够有精力去完成你所制定的一周目标，不管是什么目标，完成一个就在后面打一个勾，那么你会在这个礼拜结束的时候感受到前所未有的满足和愉悦的感觉，这就是内啡肽。第三，用更高级的欲望去战胜低级的欲望，不自律的人...
学生党如何自律成为学霸
总之，成为学霸需要付出大量的努力和时间。学生党可以通过制定明确的学习计划和目标、养成良好的学习习惯、保持积极的心态和良好的生活习惯等方式来提高自己的自律能力，进而成为学霸。当然，每个人的情况都不同，需要根据自己的实际情况来制定适合自己的学习方法和计划。只要坚持不懈地努力，相信每个学生都能够...
如何变自律学生?
一、每天早上六点半一定要起床。无论你昨天晚上几点钟睡？一定六点半要起床，这是一个习惯的问题，也是给自己的一个标准。二、坚持每天写一篇日记，因为写日记日积月累，可以提升自己的阅读，也可以提高小学生的作文。三、坚持每天练一篇字，因为写字可以让浮躁的心平静下来，可提高自己的修养，可以让...
自律的学生的下限,学生该如何做好自律?
初高中是淬火成钢的熔炉，可好多人初高中都是浑浑噩噩过来的，就个人也是如此。想要人生不同，初高中必须努力，自律与否决定着一个日后的走向。那么学生如何自律？一、制定自己的目标 心中有目标有方向，生活就不盲目，内心才会笃定而自信。目标可以是多个小目标，小目标的突破就是大目标的完成。找到自己...
中学生如何自律
中学生学会自律的途径方法：1、用延迟满足来训练自我控制力 延迟满足就是控制你内心的冲动，锻炼我们的耐心，让我们不那么冲动和急于求成。通过这种刻意训练，慢慢的我们就能控制住自己的心魔，让自己更从容的面对选择，不被内心的欲望所牵扯。2、定期锻炼身体 自律的人工作更加的高效，执行力也特别强，...
如何培养学生的自律能力和时间管理技能?
培养学生的自律能力和时间管理技能是教育过程中的重要组成部分，这些能力对于学生未来的学术成就和个人发展至关重要。以下是一些有效的策略和方法，可以帮助学生培养这些关键技能：设定明确的目标和期望：与学生一起设定短期和长期的学习目标，确保这些目标是具体、可衡量、可实现、相关性强和时限性的（smart...
怎么让初中生自律 如何让初中生养成自律的方法
如何让初中生养成自律的方法 1、激发兴趣是培养学生自主学习的前提“兴趣是最好的老师”。没有任何兴趣而被迫进行的学习，会扼杀学生掌握知识意愿，学习兴趣是学习动机的重要心理成分，是学习积极性中最现实、最活跃的成分，是学习的动力，也是发展智力潜能的契机。因此，只有那些对数学学习有浓厚兴趣，把...
大学生缺少自律能力怎么办
大学是一个小型的社会,里面有积极上进的学生,也有无所事事的学生。一般来说,那些积极上进的学生多数都在图书馆,所以如果内心真的想要自律,就一定要多去图书馆! 很简单,一个例子,去图书馆找一个座位,你身边都是那种爱学习自律的人,待上两个星期,你们彼此之间就熟悉了,那么恭喜你,你找到了一个可以监督你的朋友...
汤蒲转移： 养成自律首先要把我时间,一般一个人养成习惯需要21天,那么养成自律需要一下几点:1、一定要有决心,没有决心一切都免谈!2、始终内心提醒自己要做什么,不要做什么!3、如果发现不自律,及时的强制制止自己.4、让周围朋友或家人监督着你,时刻提醒你.其实,只要对自己有信心,自律一定会养成的! 养成自律的好方法 这个首先要学会规划,你把自己要做的事情好好的规划一下 ,然后按照规划的去实施,如果做不到会有什么样的惩罚,没有相应的惩罚是不行的,有的人自律性好,有的人自律性不好,受到惩罚了才会好好的去执行的,然后在每天都坚持的执行,把这个变成一种习惯,慢慢的就会自律了.
城东区18686848518： 大学学习怎样自律 - ？
汤蒲转移： 很简单,保证按时上课,上课期间认真听讲,未搞明白的必须当天弄清楚,作业独立完成,认真对待实验课科实习,独立完成试验或实习报告,考试前要复习并保证不挂科.如此足矣~~当然,如果对某方面的知识感兴趣,能够博览群书更好.
城东区18686848518： 大学生如何自律? - ？
汤蒲转移： 首先,自己本身得有一个能坚持的心,给自己定个目标,为完成这目标而坚持努力着,自然而然地便会知道哪些可为哪些不可为.希望我的回答能帮助你
城东区18686848518： 大学生如何自律自强? - ？
汤蒲转移： 大学生住宿本身就是一件可以锻炼自己自立自强的方法 尽量不要走读 还有就是事情尽量学着自己去做 .关于自律 你要有一些长期 短期的目标 这样就可以朝着目标去努力
城东区18686848518： 大学生怎样才能更自控? - ？
汤蒲转移： 怎样提高自律性?有以下一些建议,楼主可以参考: 1加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正...
城东区18686848518： 大学生如何修身自律,保持节操 - ？
汤蒲转移： 最主要的是自觉吧,现在电子产品越来越多,所有人(尤其是学生)越来越离不开这些了.所以想要修身自律,最主要是要慢慢摆脱这些电子产品,做一些能够让注意力转移的事,多看看哲学的书,或者别的文献,少看低俗的书. 保持节操,做好你自己就好,不要因为一些小事就改变你自己.
城东区18686848518： 在大学里,怎样提高自己的自制力? - ？
汤蒲转移： 怎样培养自制力呢?其一,必须提高认知水平,端正动机.根据国内外心理学家的研究,不少犯罪(尤其是青少年)最显著的心理特征就表现在自制力的缺乏.而相反,历史上那些仁人志士却能克己奉公、临危不惧、视死如归,表现出高度的...
城东区18686848518： 当代大学生应当如何修身自律?结合自己,谈一谈. - ？
汤蒲转移： 我自己应该是一个反面的例子了,所以我觉得从入学开始就给自己一个约束规定,每天必须要有两个小时用在学习上,这两个小时不包括课堂,那是自己的时间.
城东区18686848518： 作为一个在校大学生应该如何严于律己? - ？
汤蒲转移： 我告诉你吧,大一的时候是最不爱学习的时候,我们刚刚也是这样的,基本上课上完了就玩去了,要到考试的时候才开始看书学习,之后到假期来了,开班会的时候就说成绩的事,考的好的能拿到奖学金,考的不好的当然要进行补考了,一般都...
城东区18686848518： 怎样才能自律? - ？
汤蒲转移： 一、认真安排好时间.首先要清楚一周内所要做的事情,然后制定一张作息时间表.在表上填上那些非花不可的时间,如吃饭、睡觉、上课、娱乐等.安排这些时间之后,选定合适的、固定的时间用于学习,必须留出足够的时间来完成正常的阅...
