寸劲怎么练 分为哪几类
作者&投稿：云司 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
2、如果你是一个武术初学者，就得一步一个脚印的练习了。首先，每天早晚进行功力训练，可同时辅以“现有之力爆发”和“寸拳要领”体会，给自己订立一个训练计划表，持之以恒的练习，60天左右，您就能基本发出寸拳威力了。
外力训练部分应隔天训练（或者今天用器具（哑铃）训练，明天徒手训练，不用隔天），内力训练部分应每天坚持练习，练力时应以满负荷为佳，不要做太大的超负荷运动。60天后，你可让一同伴（壮实一点的）手持双层脚靶放置胸前试验寸拳威力，可一拳将他击倒）。
3、在练习寸拳时可同时兼练截拳道其它技术，特别是当你掌握了“现有之力爆发”后，即可根据发力要领轻而易举的掌握其它拳法发力。
4、寸劲（短距）爆发60天训练：寸劲是越来越吃香了，什么打前放后，放人于丈外，简直让武迷们做梦都想学到手练到家。我认为：只要掌握了正确的方法，中等素质的朋友经过2个月左右的练习，人人都可以达到一定或相当的寸劲水平。
5、寸劲的训练可份为二大类：一类是实力训练，一类是技术训练，技术训练又分为协调训练，发劲训练和发劲的深化训练等（操械发劲）。
6、实力训练可参照平易功和简易功中的俯卧桩，俯卧屈伸，俯卧摇身，揉球及拧抓功等等。每天可满负荷练习至力劲为止，也可俯卧桩，俯卧摇身，屈伸与揉球及拧抓功每天交替练习。
弥胞柏子： 寸劲其实就是吐劲是的突然爆发,缩短动作距离,保证了力量的传达 ,这玩意对感觉要求比较高,但是也不是不可以练,除咏春外很多武术派别都有寸劲的术法,向八极、形意这些,包括现代格斗都有这样的说法,主要是把旋腰发力的过程简化,八字步站立,旋腰抖肩出拳,手别回收,就这样练,注意呼吸.
潜山县15740721279： 寸拳的训练方法 - ？
弥胞柏子： 训练方法: 1、如果你自身具备了一定内外合一的功力和一定的武术基础,可直接按寸拳要领练习即可,不几日就能全面地掌握寸拳绝技. 2、首先,每天早晚进行功力训练,可同时辅以“现有之力爆发”和“寸拳要领”体会,给自己订立一个...
潜山县15740721279： 寸劲怎么练? - ？
弥胞柏子： 咏春拳的发劲,要求——颈-双肩-双肘-双手腕-腰-双股-双膝-双脚腕;共十四个关节均为力量之源.其站桩:膝前钳-肛上提-腹下收-胸微含-背后拔-头居中-手前问;整个形格如待发之弓箭,〈身如弓(侧看S形)`手如箭〉.在发劲的瞬间,全身十...
潜山县15740721279： 寸劲是什么?怎么学?怎么练?？
弥胞柏子： 寸劲指在较小的动作范围内,肌体所爆发出来的力量,用于近身攻防.和肌肉爆发力——肌肉细胞中的线粒体多少有关系.可以通过练习肌肉耐力提高,比如一直举着哑铃不放之类的练习方法···练习腰部肌肉群也可以起到增强上下肢爆发力的作用.
潜山县15740721279： 怎么练寸劲? - ？
弥胞柏子： 寸 拳 的 力 量 训 练 功力训练:分外力训练和内力训练. 1、外力训练: 可采用杠铃、哑铃、拉力器、臂力器等器具练力及俯卧撑、深蹲跳等徒手练力,在这里我仅介绍几种既简单又实用的哑铃练力,其它一些练力方法,可参考别的教材或书刊...
潜山县15740721279： 怎样能练好寸劲? - ？
弥胞柏子： 注意事项:(1)动作前应全身放松,集中精神,凝神定意,注视目标; (2)拳击向目标时应像离弦之箭飞速射穿目标; (3)击中目标的劲力是由全身肌肉力量,自身体重、内力和寸拳特定的技术动作发出的瞬间爆发穿透力(切记脚蹬地之力...
潜山县15740721279： 寸拳应该怎么练 - ？
弥胞柏子： 首先你应该着重训练背阔肌(胳肢窝下接近背部的肌肉),这是寸拳力量的来源,其次是肩颈间肌肉,这是将背阔肌带来力量放大的部分,最后是小臂肌肉,这是讲力量进一步扩大的部分,还有值得注意的是,发力前可以通过小幅度腰腿扭转,产生扭转力矩使力量更加强!通常不用大臂出力……
潜山县15740721279： 怎样练才能把“寸劲”练出来？
弥胞柏子： 先练劲道,和发力,在手里拿个二斤多重的东西或砖也行,每次练时一只手不下三十下,要打直拳,放下砖后试着打几拳,能感觉到有很大的冲劲,或着手臂绑上沙包二斤多重,慢慢往上加重,对着沙袋打,距离十公分左右,慢慢练就能体会到…
潜山县15740721279： 寸劲是什么?怎么学?怎么练? - ？
弥胞柏子： 寸劲,要集中身体的力量,动作幅度小,瞬间爆发力.不要依靠,某部分发力.要集中全身的力量.
潜山县15740721279： 寸拳是怎么练习的啊 - ？
弥胞柏子： 寸拳就是“寸劲拳”,十分讲求内意的运用.而所谓的内意,就是隐于人的思维系统中的意念、意识,它无形、无象、无声地深藏于灵魂之中,是决定一个人行动的关键因素.也就是说,你的每一个打击动作都脱离不开意念、意识对肢体的指挥...
